Uudenvuodenlupaukset. Puolesta vai vastaan?
Itse olen tällainen symbolisia asioita kovasti rakstava kaveri, joten nautin myös uudenvuodenlupauksista. Vaikka uuden vuoden alku on itsessään aivan samanlainen päivä kuin mikä tahansa muukin, tykkään siihen sisältyvästä symboliarvosta. Siihen liittyy monelle meistä ainakin jonkinlainen uusi alku, uusi välilehti elämässä ja uutta motivaatio elämässä etenemiseen.
Siksi tuli mieleen listata 50 mielestäni ihan kivaa, kehittävää ja elämässä hyvään suuntaan vievää uudenvuodenlupausideaa. Olisi myös kiva kuulla, millaisia lupauksia olette tehneet ja miten on niiden suhteen sujunut :)
Seuraavat ideat ovat tietysti vain epämääräisiä ideoita. Jokaisen omalla vastuulla on miettiä, kuinka varmistaa niissä onnistumisen, kuinka mittaa niissä etenemistä ja kuinka soveltaa niitä niin, että ne sopivat juuri sinun elämääsi.
50 ideaa uudenvuodenlupauksiin
Terveys ja hyvinvointi
1. Istun vähemmän
2. Käyn päivittäin edes lyhyellä lenkillä (pitkällä aikavälillä tämän hyöty voi olla isokin!)
3. Juon enemmän vettä ja vähemmän muita juomia
4. Aloitan aamuni vihersmoothiella
5. Vähennän valmis- ja pikaruoan määrää (joskin välillä on hyvä nauttia siitäkin!)
6. Opettelen valmistamaan 1-2 erilaista salaattia (enempää ei keskivertoihminen edes tarvitse…)
7. Opettelen valmistamaan 1-5 erilaista lämmintä ruokaa
8. Opettelen valmistamaan 1-5 terveellistä, mutta maukasta jälkiruokaa (sellaisia on!)
9. Hankin itselleni kuntoilukaverin, jonka kanssa kannustamme ja vastuutamme toisiamme liikkumaan ja kuntoilemaan
10. Opettele nukkumista ja perehdy uneen: Kuinka saisit nukuttua enemmän ja saatua unesta enemmän irti? (Kyllä, nukkuminenkin on taito :D…)
Mielenterveys ja mielen hyvinvointi
11. Puhun useammin ystävieni kanssa elämäni haasteista ja ongelmista ja pohdin niihin ratkaisuja
12. Puhun ystävieni kanssa vaikeista kokemuksista, joista en yleensä puhu ihmisten kanssa
13. Kokeilen uudenlaista terapiaa tai ilmoittaudun terapiaryhmään (myös erilaiset tanssi- ja liiketerapiat tai taideterapiat ovat usein myös kivoja ja kehittäviä kokemuksia!)
14. Etsin netistä tietoja ja ratkaisuja minua mietityttäviin asioihin
15. Juttelen jonkun kanssa, jolla on ollut samoja haasteita ja ongelmia kuin minulla ja kyselen hänen kokemuksistaan ja niistä selviytymisestä.
16. Vähennän altistumistani kielteisille ihmisille ja ympäröin itseni mieluummin kannustavilla ja lämpimillä ihmisillä.
17. Lisään tarpeeksi rasittavaa fyysistä liikuntaa (kamalan epäreilussa maailmassamme tällä on usein valtava, myönteinen vaikutus myös mielen hyvinvointiin…)
Ihmissuhteet
18. Kehun yhtä ihmistä joka päivä/viikko
19. Kyselen päivittäin kuulumisia joltakulta ihmiseltä
20. Näytän avoimemmin tunteitani muille
21. Olen aidompi, avoimempi ja pelaan vähemmän ihmissuhdepelejä
22. Kerron läheisille ihmisille säännöllisesti, että arvostan heitä ja välitän heistä
23. Opi ymmärtämään, mikä ero kiltteydellä ja alistuvuudella on ja ala kiltimmäksi
24. Kokeile ystäviesi tai miksei muidenkin kanssa uudenlaista tekemistä, uusia aktiviteetteja, uudenlaisia ympäristöjä ja uudenlaisia asioita. Ihmissuhteet kehittyvät uusiin suuntiin uuden toiminnan myötä.
Työ, yrittäjyys & onnistuminen
25. Mietin tavotteita, jotka vievät minua eteenpäin uralla ja valitsen toteutettavaksi 1-3 kaikkein merkityksellisintä. Luon suunnitelman niiden toteuttamiseksi.
26. Hankin itselleni vastuukavereita (tai perustan mastermind-ryhmän), joiden kanssa kannustamme, tuemme ja vastuutamme toisiamme tavoitteissa onnistumisessa.
27. Ilmoittaudun kurssille, joka nostaa ammattitaitoani.
28. Markkinoin rohkeammin itseäni ja ideoitani
29. Haen uuteen kouluun
30. Mietin ja analysoin vähemmän, teen enemmän
31. Ilmoittaudun rohkeuskurssille, jotta uskaltaisin tehdä sitä, mitä oikeasti haluan
Luovuus, taide & itseilmaisu
37. Ilmoittaudun esiintymistaidon kurssille (esiintymistaidot ja karisma ovat nykypäivän supertaitoja!)
38. Kokeilen uusia taiteen ja ilmaisun muotoja ja kehitän tyyliäni uusiin suuntiin
39. Esittelen taidettani rohkeammin muille ihmisille (DeviantArt on tähän loistava sivusto!)
40. Kokeilen improvisaatiota tai kontakti-improvisaatiota
41. Kokeilen taideterapiaa
42. Perustan opintopiirin taidehenkisille ystävilleni, jotta voimme vaihtaa ideoita, oppia toisiltamme ja kannustaa toisiamme kehittymään taiteessamme
Suhteet ja deittailu
43. Pyydän viehättävänä kokemaani ihmistä (tai miksei vaikka useampaa) treffeille tai edes kaverikahveille
44. Liityn nettideittisaitille (OKCupid on lempparini) (PS. tämä on kuulemma hyvä nettideittikirja…:))
45. Parannan kiinnostavuuttani kumppanina: Luen kirjoja, seuraan uutisia, kiinnostun asioista, harrastan kaikenlaista ja/tai teen itsestäni kiinnostavan joillain muilla tavoin.
46. Kehitän keskustelutaitoja ja kykyäni itseilmaisuun (Suhteet ja deittailu on moninkertaisesti helpompaa kaikille osapuolille silloin, kun osaat keskustella taitavasti ja rohkeasti…)
47. Keksin muitakin treffi-aktiviteetteja kuin perinteinen kahvilla, leffassa tai kävelyllä käyminen ja ehdota niitä jollekin viehättävälle ihmiselle :)
48. Tunnistan pelkojani, jotka häiritsevät ihmissuhteitteni kehittymistä tai ihmisten tapaamista ja selvitän, kuinka voisin vähentää näitä pelkojani.
49. Kerron rohkeammin ihmisille siitä, mitä haluan elämääni (pysyvän kumppanin, lisää seikkaluseuraa, enemmän seksiä, jotain muuta?) ja seison rohkeasti toiveitteni takana. (Elämässä saa lähes mitä tahansa paljon helpommin, kun kehtaa rohkeasti kertoa haluistaan myös muille ihmisille…)
50. Pyrin olemaan avoimesti myönteisempi, kannustavampi ja valoisampi ihminen ja vähentämään kyynisyyttä ja kielteisyyttä itsessäni (sillä harva asia on viehättävämpää kuin myönteisyys!)
Toivottavasti jokin listatuista asioista johti ainakin jonkinlaisiin ajatuksiin ja ideoihin. Huippua vuotta sinulle!
Rakkaudella,
Jevgeni