IHMISSUHTEET KUNTOON:

LAITA IHMISSUHTEESI HUIPPUKUNTOON ”10 TOIMINTATAPAA PAREMPIIN IHMISSUHTEISIIN” -KIRJASEN AVULLA:

Myönteisistä asioista kieltäytyminen

ei3

Tämä on osa Opi sanomaan ei-sarjaa:

1. Syitä sanoa Ei

2. Kuinka sanoa Ei

3. Myönteisistä asioista kieltäytyminen

Edellisessä osassa käsittelimme sitä, kuinka kieltäydytään asioista, joita emme tahdo tehdä. Mutta olisiko hyvä osata ajoittain kieltäytyä myös asioista, joita pidämme myönteisinä?

Yllättäen myös hyvinkin myönteisistä asioista kannattaa joissain tilanteissa kieltäytyä. Esimerkiksi työtarjous, kun työn sisältö on arvojesi vastaista. Hain kerran puolitosissani töihin erääseen viihdelehteen. Tehtävä oli kuvitteellisella töiden arvoasteikolla melko alhaalla, mutta mukiinmenevästi palkattu ja sisällöltään todennäköisesti hyvinkin viihdyttävä. Pääsin alustavasta haastattelusta läpi ja mahdollisuuteni saada koko paikka itselleni olivat ainakin omasta mielestäni todella hyvät. Olen kuitenkin aina suhtautunut keltaiseen lehdistöön, julkkisjuoruiluun ja muuhun vastaavaan hiukan väheksyvästi, joten päädyin miettimään, että haluanko oikeasti olla itsekin osallisena noiden juttujen tuottamisessa. En halunnut, joten luovuin osaltani kisasta.

Tai toinen vastaava. Sain hetki sitten loistavan tarjouksen hyväpalkkaiseen hommaan kehittämään yritystenvälistä viestintää. Hommaan olisi kuitenkin pitänyt sitoutua pidemmäksikin aikaa, mikä taas ei käynyt yhteen omien tavoitteideni kanssa (pohdin sillä hetkellä opiskelemaan hakemista, enkä olisi halunnut olla niin kusipää, että jättäisin työpaikkani heti, kun olisin päässyt sisään), joten kieltäydyin tarjouksesta.

Joudun jatkuvasti kieltäytymään myös erilaisista kutsuista vaikkapa illanviettoon, minne olisi muuten TODELLA kiva mennä, mutta ko. aika kannattaa käyttää johonkin sillä hetkellä tärkeämpään. En suinkaan tarkoita sitä, että vapaa-aika ja viihteellä käyminen olisi jotenkin alempiarvoisempaa kuin hyödylliset hommat, on tärkeää muistaa myös levätä ja virkistäytyä (ja bileethän ovat paras tapa tutustua ihmisiin!).

Tarkoitan, että kannattaa arvioida jokainen tilanne erikseen. Itseni ja joidenkin muiden kohdalla olen myös huomannut, että bilettämiseen jää tavallaan koukkuun. Kutsusta tekisi mieli kieltäytyä, mutta ajattelee että jos ei nyt osallistu, jotain todella siistiä ja upeaa saattaa jäädä kokematta. Illan jälkeen sitä yleensä kuitenkin toteaa, että ihan hyvinhän sen olisi väliin jättänyt, mitään ennennäkemätöntä ei taaskaan tapahtunut.

Kivoista jutuista kannattaa välillä kieltäytyä myös ihan vain siksi, ettei niiden hohto katoa. Usein käy niin että esimerkiksi uutta hienoa musiikkia löytäessään soittaa sitä jatkuvalla toistolla, kunnes kyllästyy. Tämä pätee ihan kaikkeen. Liiallisen bilettämisen seurauksena meno vain jotenkin… puuroutui. Jokaiset bileet tuntuivat samanlaisilta. Jos taas joskus aikoinaan (nykyäänhän tätä ongelmaa ei ole) jäi töistä pois ja ensin nautti vapaapäivistään täysillä, lopulta ne muuttuivat piinaavaan tylsiksi. Hyvääkin voi olla liikaa.

Hyvästä on tietysti vaikeaa (ja ajattelematonta!) kieltäytyä vain kieltäytymiseen vuoksi. Siihen on oltava pätevä syy. Ota tavaksi punnita kieltäytymisen ja kieltäytymättä jättämisen haitat ja hyödyt ja toimi niiden mukaan.

 

Kuinka sanoa Ei?

ei2

 Tämä on osa Opi sanomaan ei-sarjaa:

1. Syitä sanoa Ei

2. Kuinka sanoa Ei

3. Myönteisistä asioista kieltäytyminen

Edellisessä osassa kävimme läpi syitä kieltäytymiseen. Seuraavaksi muutamia tapoja kieltäytyä nykyistä helpommin ja varmemmin, sekä muutama asia, jotka sisäistettyäsi kieltäytymisestä tulee helpompaa:

Kyse ei ole kieltäytymisestä itsestään, vaan siitä kuinka kieltäydyt.

Miksi kieltäytyminen on usein vaikeaa? Koska ajattelemme, että kieltäytymällä loukkaamme avunpyytäjää tai annamme itsestämme itsekkään vaikutelman. Mikäli osaa kieltäytyä oikein ja kohteliaasti, molemmat edellämainitut ongelmat poistuvat.

Tiedä mitä tahdot

Mikäli tiedät mikä sinulle on tärkeää, on sinun helpompaa ottaa vastaan tehtäviä jotka vievät sinua oikeaan suuntaan ja kieltäytyä niistä jotka eivät. Mikäli tunnet, että jokin sinulta pyydetty palvelus on jotenkin ristiriidassa omien arvojesi tai tavoitteidesi kanssa, on siitä helpompi kieltäytyä.

Tiedä mihin myöntyminen tai kieltäytyminen johtaa

Tiedosta mitä haittaa tai hyötyä päätöksestäsi on. Mikäli tiedät että kieltäytymisellä on jotain vakavia seuraamuksia, sitä ei tietenkään kannata tehdä.

Ota huomioon avun pyytäjä. On varmasti huomattavasti vaikeampaa sanoa ei pomolle kuin kanssatyöntekijälle. Mieti kuitenkin, että teetkö mielessäsi kieltäytymisestä isomman asian kuin se oikeasti on? Yleensä seuraamuksia ei edes ole. Pomosi ei todennäköisesti ala suhtautumaan sinuun nihkeämmin, jos jostain hänen ehdotuksestaan kieltäydyt.

Mieti onko pyyntö oikeasti niin mitätön, kuin miltä se vaikuttaa

Monet (itsekin usein syyllistyn tähän) ajattelevat, ettei yksi parinkymmenen minuutin homma missään paina. Eikä se yleensä painakkaan. Joskus käy kuitenkin niin, että vastaan otettu tehtävä paljastuukin paljon monimutkaisemmaksi kuin sen odotti olevan. Tai sitten se sisältää jonkin sortin jatko- tai lisähommia. Selvitä ajoissa mitä kaikkea tehtävään kuuluu. Ota huomioon myös homman toistuvuus. Mikäli käytät siihen sen parikymmentä minuuttia joka päivä, laske paljon se tekee pidemmän ajan sisällä.

Kieltäytyminen on täysin hyväksyttävää

Ajattelemme, että loukkaamme avun pyytäjää, vihastutamme hänet, saamme hänet pettymään. Pelkäämme että annamme itsestämme huonon kuvan. Kieltäytyminen myös tuntuu hetken pahalta ja saa aikaan syyllisen olon. Itsestäni myös usein tuntui, että mikäli nyt kieltäydyn, en kehtaa enää koskaan itse pyytää apua ko. henkilöltä.

Todellisuudessa mikään näistä ei ole ongelma. Avun pyytäjä osaa lähes aina ottaa kieltäytymisen hyvin, varsinkin jos perustelet päätöstäsi. Kaikki eivät edes odota että myönnyt, jolloin kieltäytyminen ei tuota mitään sen kummempaa pettymystä. Mikäli myönnyt, koska sinua pelottaa avun hakijan negatiivinen reaktio, mieti, voitko myöntyä loputtomiin. Avunpyynnöt harvoin jäävät yhteen kertaan. Kuinka kauan voit myöntyä kunnes raja tulee vastaan ja joudut kieltyätymään? Vedä ajoissa selkeät rajat.

Selitä lyhyesti miksi kieltäydyt, ehdota vaihtoehtoa

Avun pyytäjälle jää kieltäytymisestäsi parempi mieli, mikäli selität miksi kieltäydyit. Älä turhaan pyytele anteeksi tai nöyristele, et tee mitään väärin. Voit myös auttaa avunhakijaa keksimään toisen ratkaisun. Ehkä joku olisi sinuakin soveliaampi auttamaan?

Anna vastauksesi viipyä

Mikäli pyyntö on esitetty vaikkapa sähköpostilla, anna vastaukesi viipyä. Useimmat varmasti osaavat lukea rivien välistä, että vastauksesi viipyminen on merkki siitä, ettei kiinnosta. Kokonaan vastaamattomuus on myös vaihtoehto, varsinkin jos olet muutenkin todella kiireinen. En itse periaatteessa suosi tätä, vaan mielummin kohtaan tilanteen kasvotusten tai lähetän edes jonkinlaisen vastauksen, mutta kukin tavallaan.

Kuinka päästä alkuun?

Mikäli olet niitä jotka eivät vain kykene sanomaan ei ja tahdot muuttaa tämän, kuinka kannattaa aloittaa?

Kuten aina, aloita pienestä. Odota, että vastaan tulee joku tarpeeksi mitätön pyyntö. Kieltäydy, vaikka periaatteessa voisitkin juuri silloin suostua. Kieltäydy kuitenkin ihan vain oppimisen vuoksi. Huomaat, ettei se ollutkaan mitenkään kamala kokemus. Mitä nyt vähän voi hävettää alkuun, mutta siihenkin tottuu. Tee tätä muutamia kertoja aina sopivin väliajoin (kunhan et kieltäydy joka kertaa). Pikkuhiljaa alat tottumaan, etkä koe enää mitään hirveitä tunnontuskia. Hyvältähän kieltäytyminen tuskin tulee kuitenkaan tuntumaan. Sen sijaan hyvältä tuntuu se, että voit keskittyä omiin hommiisi muiden juttujen sijaan. Älkää olko kusipäitä, mutta arvostakaa omaa aikaanne.

Aikahan on korvaamatonta. Et saa sitä koskaan takaisin, joten mieti, miksi käyttää sitä siihen, mitä et itse tahdo tai pidä tärkeänä?

Seuraavassa osassa käsittelemme myönteisistä asioista kieltäytymistä, saa lukea!

 

 

Syitä sanoa Ei

SYITÄ SANOA EI

Tämä on osa Opi sanomaan ei-kirjoitussarjaa:

1. Syitä sanoa Ei

2. Kuinka sanoa Ei

3. Myönteisistä asioista kieltäytyminen

Taito kieltäytyä on paitsi todella hyödyllinen, myös todella aliarvostettu. Se on myös yksi niistä asioista joista ajattelemme että ne joko osaa tai sitten ei. Todellisuudessa, kuten lähes kaikki muukin, sekin on helposti opittavissa. Vastoin yleistä luuloa taito kieltäytyä ei myöskään ole vain luonteesta kiinni. Kenenkään ei tarvitse olla luonteeltaan tiukka, töykeä tai vain omaa etuaan ajatteleva osatakseen sanoa ei.

Ensiksi kuitenkin syitä sanoa EI:

  • Kaikki aika jonka käytät asiaan, joka ei sinua kiinnosta, on pois ajasta jonka voisit käyttää siihen, mihin oikeasti tahtoisit. Teetkö mielummin ylitöitä kuin elät omaa elämääsi? Teetkö mielummin täysin sinulle kuulumattomia hommia kuin jotain, mikä on itsellesi tärkeää?
  • Toistuva muiden hommien hoitaminen käy muille itsestäänselväksi. On helppoa ruveta ajattelemaan, että kerran joltain apua saatuasi saat sitä myös jatkossa. Mitä useammin suostut auttamaan, sitä enemmän vahvistat tätä luuloa. Auttamisessahan ei ole mitään väärää, päinvastoin. Sen sijaan oman ajan uhraamisessa johonkin mikä ei kiinnosta sinua ollenkaan, on. Tunne oma arvosi. Ovatko muiden hommat niin tärkeitä, että sinun tulisi tehdä mielummin niitä kuin omiasi? Mikäli sinä itse arvostat muiden asiat niin paljon omiasi korkeammalle, eivät muutkaan sinun asioitasi niin kovin tärkeinä pidä.

Toivon, etten kuulosta itsekeskeiseltä kusipäältä joka välittää vain siitä, että omat hommat tulevat tehdyksi ja jättää muut pulaan. Kuten toivottavasti jokainen meistä, pidän muiden auttamista tärkeänä, enkä esimerkiksi kieltäisi kavereiltani tai läheisiltä apua missään tilanteessa, vaikka itselläni olisikin jotain muka tärkeämpää. Koen auttamisen aidosti mielekkäänä ja tärkeänä.

Joka tapauksessa välillä on tärkeää kieltäytyä myös täysin itsekkäistä syistä. Mielummin käytän aikani omien unelmieni tavoitteluun kuin muille kuuluvien töiden tekemiseen. Kohtuullisuus tulee muistaa tietysti tässäkin, toistuva ja järjestelmällinen kieltäytyminen saattaa olla jo ihan oikeasti kusipäistä.

Seuraavassa osassa pääsemmekin jo oppimaan sen, miten sanotaan Ei helpommin ja varmemmin.