Kumppani ei näytä tunteitaan – 6 vinkkiä tilanteen korjaamiseen

kumppani ei näytä tunteitaan

Hei!

Valitettavan yleinen tilanne parisuhteissa on se, että suhteen osapuolet viestivät tunteistaan hyvin eri tavoin. Toinen osapuoli esimerkiksi toivoisi paljon enemmän tunteiden osoittamista, toiselle taas riittaa pienempikin määrä. Sain sähköpostilaatikkooni aiheeseen liittyvän kysymyksen, jossa kuvaillaan seuraavaa, myös terapiatyössä usein esiin nousevaa tilannetta:

Jatka lukemista →

Kohti parempia ihmissuhteita: Tunnetarpeiden tunnistaminen

tunnetarpeiden tunnistaminen

Harva asia tuo elämäämme niin paljon hyvää, kuin voimauttavat ja toimivat ihmissuhteet. Mitä parempi meidän on olla kumppaneitemme, ystäviemme, kavereittemme ja perheenjäsentemme kanssa, sitä todennäköisemmin pystymme olemaan onnellisia. Jokainen kuitenkin tietää, että ihmissuhteet ovat usein hankalia. Tänään haluan kirjoittaa eräästä merkittävästä aiheesta, joka vaikuttaa aivan jokaisen ihmissuhteen taustalla. Tämä aihe on tunnetarpeet. Niitä on jokaisella meistä ja niiden ymmärtäminen on hyvin keskeistä, jotta ihmissuhteistaan voisi kehittää toimivampia.

Jatka lukemista →

10 tapaa tehdä sosiaalinen itsemurha (hitaasti, mutta varmasti!)

sosiaalinen itsemurha

Hei!

Tuntuuko koskaan siltä, että elämässä on ihan liikaa mukavia ihmissuhteita ja hyviä ystäviä? Onko rasittavaa, kun kaikki tykkäävät sinusta niin kovasti, että saat jatkuvasti olla rakastavien ihmisten ympäröimänä? Ei hätää! Jos olet väsynyt tulemaan upeasti toimeen muiden ihmisten kanssa, niin voi aina halutessaan tehdä sosiaalisen itsemurhan.

Seuraavan 10 vinkin avulla opit, kuinka muuttua yksinäiseksi ja muutenkin kaikin puolin ei-toivotuksi henkilöksi! Valitettavasti tällaisen sosiaalisen itsemurhan tekeminen ei onnistu ihan hetkessä, vaan se vaatii hieman aikaa ja vaivaa. Näitä vinkkejä seuraamalla voit kuitenkin onnistua siinä hitaasti, mutta varmasti!

Jatka lukemista →

Surun ja menetyksen käsittely (surun kaksoisprosessimalli)

surun käsittely

Surun ja menetyksen käsittely on ihmiselämän tuskaisimpia kokemuksia. Usein se liittyy läheisten ihmisten menetykseen joko kuoleman tai eron kautta, mutta hyvin vahvaa surua voidaan kokea myös esimerkiksi lemmikkieläimen, työn tai vaikkapa asuinpaikan menetyksen yhteydessä. Tänään haluan esitellä erään psykologiasta tutun mallin, joka kuvaa surun käsittelya ja avaa sitä, kuinka käsitellä surua tavalla, joka on siihen liittyvästä tuskasta huolimatta eteenpäin katsova ja ajan myötä elämänilon palauttava.

Jatka lukemista →

Ajatuksiani nuorten miesten syöksykierteestä

nuorten miesten syrjäytyminen

Hei!

Viime aikoina mediassa on yhä useammin noussut esiin nuorten miesten hätä. Esiin on nostettu erityisesti syrjäytyminen ja siihen välillisesti liittyviä aiheita, kuten yksinäisyys, mielenterveyden ongelmat, työnsaannin haasteet sekä vihaisen maailmankuvan vahvistuminen. Erityisesti näissä jutuissa toistuu se, että jopa viidesosa suomen nuorista miehistä on syrjäytymisvaarassa. Mikäli tuo luku pitää edes pääosin paikkaansa, on se kieltämättä melko suuri. Koska kohtaan omassa työssäni juuri näitä miehiä, haluan kirjoittaa omia ajatuksia ja havaintojani tästä aiheesta.

Jatka lukemista →

Rakastumisen traumat – Kun rakastuminen ahdistaa

rakastumisen traumat

Hei!

Tervetuloa viikon blogijulkaisun pariin. Tänään haluan kirjoittaa mielestäni hyvin mielenkiintoisesta aiheesta. Aihe koskettaa monia meistä, mutta tuntuu, että siitä puhutaan kovin harvoin. Käsitellään sitä siis tänään. Aiheena ovat ns. rakastumisen traumat. Tarkoitan rakastumiseen liittyviä traumaattisia kokemuksia, jotka jättävät meihin jälkensä esimerkiksi siten, että  yleensä niin mukavasta ihastumisen ja rakastumisen tunteesta tuleekin jatkossa jotain pelottavaa ja ahdistavaa.

Jatka lukemista →

Esittelyssä kaksi fantasiamaailman asukkia: Epävarma & Yli-itsevarma ihminen

yli-itsevarma

Hei!

Tämän viikon blogikirjoituksessa haluan hetkeksi poistua meidän yhteisestä todellisuudesta ja sukeltaa hetkeksi eräänlaisen fantasiamaailman mystisiin syövereihin. Fantasiamaailmassa tulemme tutustumaan kahteen varsin eriskummalliseen otukseen: korostuneen epävarmaan ja korostuneen itsevarmaan ihmiseen. Vaikka nämä tyypit näyttävätkin kulkevan keskuudessamme, osana yhteistä ja jaettua todellisuuttamme, elävät he samaan aikaan myös omassa fantasiamaailmassaan, jossa maailma on varsin omanlaisensa paikka!

Jatka lukemista →

Tietoisuus- ja läsnäoloharjoituksia: Nopea ja helppo materiaaliharjoitus

Tämän viikon blogitekstissä haluan käsitellä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä jakaa kanssasi helpon ja nopean läsnäoloharjoituksen, joka sopii tehtäväksi ihan missä tahansa. Tietoisuustaidot, englanniksi mindfulness, ovat joukko erilaisia taitoja, joissa harjoitetaan läsnäoloa, stressinhallintaa, aistien aktivoimista ja itsensä hyväksymistä. Nämä mindfulness-taidot ovat viimeisen kymmenen vuoden aikana kasvattaneet kovasti suosiotaan ja niiden teho on  sittemmin myös tieteellisesti todettu.

Jatka lukemista →

Tinder- ja nettideittiuupumus sekä 3 vinkkiä sen hoitamiseen

deittiuupumus

Hei!

Tänään haluan kirjoittaa hieman ikävästä ja ilmeisesti yleistymässä olevasta nykypäivän ilmiöstä, josta on terapiatyön piireissä alettu puhumaan nettideittiuupumuksena. Nettideittiuupumus on juuri sitä, miltä kuulostaakin: käytämme niin kovaan tahtiin nettideittisovelluksia ja saitteja ja käymme niin ahkerasti niiden kautta sovituilla deiteillä, että uuvumme siitä.

Jatka lukemista →

Mitä suhteesi tavaraan ja omistamiseen kertoo sinusta?

omistaminen

Tämän viikon blogikirjoituksessa haluan pohtia omistamista. Eri ihmiset suhtautuvat erilaisen materian (tavarat, kiinteistöt, sähköisessä muodossa oleva omaisuus ym.) omistamiseen hyvin eri tavoin. Jotkut ovat omistuksistaan tarkkoja suorastaan neuroottisuuteen asti, toiset taas näyttävät suhtautuvan omistuksiinsa hämmentävänkin lepsusti.

Jatka lukemista →