5 pehmeää tapaa päästä eroon pienistä paheista ja addiktioista (kahvi, herkut, kynsien pureskelu…)

eroon paheista

Onko sinulla yksi tai useampi pieni, mutta silti ärsyttävä pahe tai addiktio? Juotko ehkä liikaa kahvia, palaako tupakka turhan usein, lihottavatko herkut liikaa tai tuntuuko vaikkapa kynsien pureskelu vähän turhan hyvältä? Entä haluaisitko päästä eroon paheista? Näitä ja vastaavia addiktiivisia paheita on ihan jokaisella meistä. Sopivissa määrin ne piristävät elämää, mutta liiallisuuksiin riistäytyessään niistä voi…

Jatka lukemista →

Apua rajojen asettamiseen: Jämäkkä ystävällisyys -tekniikka

Koetko rajojen asettamisen vaikeaksi? Ahdistaako se, että henkilökohtaisia rajoja asettaessasi saatat aiheuttaa muille pettymyksiä, tai jopa loukata heitä? Tänään haluan kirjoittaa rajojen asettamisesta. Syy siihen on se, että se tuntuu olevan aihe, joka on hyvin hankala melkeinpä kaikille. En muista tavanneeni yhtäkään ihmistä, joka olisi sanonut, että rajojen asettaminen olisi helppoa. Syy tähän on sinänsä…

Jatka lukemista →

Taloustieteen signaaliteoria deittailussa ja työnhaussa

  Onko sinulla epämääräisiä haasteita deittailussa tai työnhaussa? Tuntuuko, ettet herätä haluamaasi vastakaikua, vaikka sinussa ei ole mitään varsinaisesti vialla? Tässä tekstissä nostan esiin yhden mahdollisen syyn siihen, miksi näin on. Argumentin pohjana käytän ns. signaaliteoriaa (tunnetaan suomeksi myös signalointiteoriana), joka palkittiin vuonna 2001 taloustieteen Nobelilla. Teoria käsittelee arvon määrittymistä silloin, kun kaupan toisella osapuolella on…

Jatka lukemista →

Koetko ulkopuolisuuden tunnetta? Tässä 3 hyödyllistä ajatusta sen kohtaamiseen

Koetko koskaan, että olisit jollain tavalla erilainen kuin muut? Koetko ehkä jääväsi toisinaan ulkopuolelle jostain, missä kaikki muut, ”oikeanlaiset” ihmiset saavat olla osallisina? Mikäli kyllä, et ole yksin. Vaikka toisin luulisi, on ulkopuolisuuden tunne erittäin yleinen ja tavanomainen ilmiö. Jos aina toisinaan koet sitä, et suinkaan ole ”se outo”, vaan ihan tavallinen ihminen. Olen jopa…

Jatka lukemista →

5 merkkiä siitä, että saatat olla läheisriippuvainen

läheisriippuvainen

Tämän viikon videoblogin aiheena on läheisriippuvuus ja 5 merkkiä, jotka joskus kielivät siitä, että saatat olla läheisriippuvainen. Läheisriippuvuus* on yleinen parisuhteissa esiinnouseva häiriötekijä, jota ei monien ongelmien ilmaantuessa aina kuitenkaan tajua ottaa huomioon. Puhun videolla 5 yleisestä läheisriippuvuudessa esiintyvästä ajatus- ja toimintamallista ja niiden tunnistamisesta. (*Käytän videolla termiä läheisriippuvuus siten, miten sitä käytetään arkikielessä. Todellisuudessa…

Jatka lukemista →

Ammatillinen itsevarmuus: 7 vinkkiä ammatillisen itsevarmuuden kehittämiseen ja ylläpitämiseen

ammatillinen itsevarmuus

Kiinnotaako ammatillinen itsevarmuus ja sen kehittäminen? Ammatillinen itsevarmuus eli käytännössä se itsevarmuus, jota tunnemme töissä ollessamme ja ammattia harjoittaessamme on mielestäni yksi tärkeimpiä itsevarmuuden tyyppejä. Vietämme töissä usein kuitenkin sen kahdeksan tuntia päivässä, eli parhaimmillaan jopa kolmasosan elämästämme. Jos töissä olemiseen liittyy jatkuvasti epävarmuutta, voi se pidemmän päälle alkaa tuntumaan todella raskaalta. Tästä syystä julkaisin…

Jatka lukemista →

Kuinka käsitellä syyllisyyden tunnetta ja kehittää itsevarmuuttaan

Harva meistä näyttää selviävän elämästään niin, ettei kokisi jonkinlaista syyllisyyttä menneisyyteensä liittyen. Harva meistä on elänyt niin, ettei olisi tehnyt yhtään mitään tuhmaa ja ikävää. Syyllisyydelle on hetkensä, mutta pitkään jatkuessaan syyllisyys paitsi vahingoittaa, myös tekee epävarmaksi. Siksi haluan käsitellä tämänkertaisessa tekstissä sitä, kuinka syyllisyyden tunteeseen voi suhtautua niin, että siitä koituisi meille ennemmin hyötyä…

Jatka lukemista →

Hyvä parisuhde: Menestyvän parisuhteen 4 vaihetta

hyvä parisuhde

Mistä on menestyvät parisuhteet tehty? Entä mikä EI toimi? Millainen on hyvä parisuhde? Tuskin mistään on kirjoitettu ja puhuttu yhtä paljon kuin parisuhteista. Kaikesta tästä huolimatta toimiva parisuhde tuntuu olevan paljon harvinaisempi ilmestys, kuin mitä sitä haluaisi myöntääkään. Koska parempi parisuhde kuitenkin aina kiinnostaa, niin ajattelin lausua aiheesta taas pari sanaa. Toivottavasti nämä herättävät jotain…

Jatka lukemista →

Pimeän puolen hyväksyminen: 5 ajatusta ”pimeän puolensa” hyväksymiseen

pimeän puolen hyväksyminen

Onko sinulla oma, todennäköisesti melko salainen ”pimeä puolesi”? Löydätkö itsestäsi piirteitä ja ominaisuuksia, jotka eivät vastaa tyypillistä kuvaa hyvästä ihmisestä? Tuntuuko, että sinussa on puolia, jotka ovat niin vääriä ja ahdistavia, ettei niitä halua kohdata edes itse? Oma ”pimeä puoli” merkitsee jokaiselle meistä todennäköisesti hieman eri asioita. Joillekin se merkitsee kielletyilta tuntuvia ajatuksia ja taipumuksia.…

Jatka lukemista →

Rakkauden löytäminen: numero- vai tuuripeliä?

rakkauden löytäminen

Onko rakkauden löytäminen kohtalo-, numero- vai tuuripeliä? Voimmeko itse omalla toiminnallamme vaikuttaa siihen, löydämmekö itsellemme kumppanin? Halusin lyhyesti käsitellä tätä kysymystä tämän viikon videoblogissa, sillä tämä on poikkeuksellisesti aihe, josta minulla on vahva oma mielipide. Se, miten itselleen löytää seurustelukumppanin kaikkein todennäköisimmin, tuntuu jakavan ihmisten mielipiteitä vahvasti. Moni tuntuu uskovan erityisesti tällaiseen ”kyllä se oikea…

Jatka lukemista →