Millaisen vuoden haluat?

Vuosi lähenee uhkaavasti loppuaan ja kaikki toivottavasti jo kuumeisesti luovat suunnitelmia vuodelle 2012. Jos et itse kuulu heihin niin ehdottomasti kannattaisi ;). Selkeät suunnitelmat tutkitusti ja todistetusti lisäävät paitsi onnistumisen mahdollisuutta, myös johtavat suurempiin onnistumisiin. Jos sinun vuotesi voisi olla juuri sellainen kuin haluaisit, millainen se olisi? Millainen työtilanteesi olisi? Millaisia olisivat ihmissuhteesi? Entäpä kuntosi…

Jatka lukemista →

Onko sillä väliä vuoden kuluttua?

Kun hommat tuntuvat menevän päin mäntyä tai kun olet sekaantunut johonkin oikein mehevään riitaan, pysähdy hetkeksi ja mieti. Onko kyseinen asia oikeasti stressaamisen tai suuttumisen arvoinen? Onko kyseisellä asialla mitään väliä enää vuoden kuluttua? Muistatko sitä edes vuoden kuluttua? En sano että kaikkien vähänkin pienempien asioiden yhteydessä pitäisi alkaa passiiviseksi ja antaa niiden mennä miten…

Jatka lukemista →

Tarina ulvovasta koirasta

En muista missä yhteydessä ja keneltä olen tämän pikku tarinan alunperin kuullut, mutta tänään haluan jakaa sen kanssanne. ——————————————————————————————————————————— Herra Oinonen oli juuri muuttanut uuteen rivitaloonsa. Hän piti uudesta kodistaan, naapureistaan, ympäristöstään ja oikeastaan kaikesta muustakin. Oli kuitenkin yksi asia, jota hän ei aivan käsittänyt. Hänen naapurillaan, Pekkasella, oli koira. Siinä ei toki olisi ollut…

Jatka lukemista →

Uskomusten muuttamista: tapaus Töistä myöhästyminen

Tänään lisää uskomusten muuttamista. Edelliset vastaava kirjoitus muuten löytyvät täältä ja täältä, lue ihmeessä nekin. Käytiin tässä erään henkilön kanssa tunteidenhallinnan perusteita ja käytin esimerkkinä tuota töistä myöhästymistä. Koska hän koki töistä myöhästymisen nimenomaan pelkoa synnyttävänä tapahtumana, päätimme hiukan kaivella hänen uskomuksiaan ja samalla hän suostui siihen, että saisin käyttää sitä esimerkkinä blogissani. Seuraavasta keskustelusta on lyhennetty…

Jatka lukemista →

Uskomusten muuttamista: tapaus Joulukuu

Lisää uskomusten muuttamista. Tällä kertaa siitä, kuinka pääsin joulukuu-ahdistukseni yli. Tätä ennen olin monien muiden lailla ihminen, joka ei yksinkertaisesti voinut sietää joulukuuta kaiken sen jouluhössötyksen ja hömpötyksen takia. Järjestelmällisyyden vuoksi listaan ne kaikki asiat jotka minua joulukuussa ärsyttivät: Jouluhössötys Ruuhkat kaupoissa ja ostoskeskuksissa Joulustressaantuneet ihmiset Joululahjaostosten vaikeuden päivittely Kinkkuhysteria Se että kaikki kaupat, mainokset…

Jatka lukemista →

Uskomusten muuttamista: tapaus Uutislakko

Lupasin jokin aika sitten tehdä muutaman oikean elämän esimerkin uskomusten muuttamisesta. Tässä tulee ainakin yksi sellainen. Uskomusten muuttaminen on eräs ratkaisevimmista miellyttävämpään elämään johtavista keinoista. Tiedämme että tunteet johtuvat ajatuksistamme. Ajatuksemme taas johtuvat pitkälti uskomuksistamme. Jotta voisimme vaikuttaa tunteidemme takana oleviin ajatuksiin, meidän on saatava uskomuksemme kuntoon. Kuten olen joskus jo maininnut, olin tämän vuoden…

Jatka lukemista →

Lähde läsnäolokävelylle

Mikäli sinulle tulee hetkiä, jolloin mielesi tuntuu niin kaoottiselta, ettei yhteen asiaan keskittyminen yksinkertaisesti onnistu, suosittelen uhraamaan pari minuuttia tämän lukemiseen. Mitä on läsnäolokävely ja mitä hyötyä siitä on? Läsnäolokävelyllä tarkoitan lähtemistä sellaiselle kävelylenkille, jonka aikana väkisin irroitat mielesi työasioista, huolista, murheista, menneisyydestä ja tulevaisuudesta ja ajattelet ainoastaan nykyhetken synnyttämiä ajatuksia (jotka eivät liity mihinkään…

Jatka lukemista →

Rohkeustekniikka jännityksen ja stressin vähentämiseen: Todellisuustarkistus

Mitä tehdä, kun edessä oleva tilanne pelottaa? Mitä tehdä, kun jokin lähitulevaisuudessa koittava tapahtuma stressaa aivan liikaa? Yksi tekniikka, jota voit käyttää pelon ja stressin vähentämiseen on nk. ”todellisuustarkistus”. Puhun todellisuustarkistuksesta siksi, että valtaosa kaikista inhimillisistä peloistamme ovat ylimitoitettuja niiden mahdollisiin seuraamuksiin nähden. Tunnemme eri asioista ja tilanteista niin vahvaa pelkoa siksi, että kuvittelemme ne moninkertaisesti…

Jatka lukemista →

Mitä tekisit miljoonalla eurolla?

Mikä on se yksi unelma, jonka haluaisit ihan ensimmäisenä toteuttaa, mikäli sinulla vain olisi varaa siihen? Pohdi tätä tarkasti. Nyt ei haeta mitään “se olisi ihan kiva”-unelmaa, vaan jotain aivan aitoa ja todellista unelmaa, jotain, mitä haluat aivan oikeasti. Valmista? Ja nyt palataan todellisuuteen ja todetaan, että on äärimmäisen epätodennäköistä että saisimme tuosta noin vain…

Jatka lukemista →

Aikamatka menneisyyteen

Kuvittele että voisit matkustaa yhden, kaksi, viisi, kymmenen tai parikymmentä vuotta menneisyyteen ja tavata silloisen itsesi. Mistä puhuisit silloisen itsesi kanssa? Antaisitko hänelle ohjeita tai neuvoja? Millaisia ne olisivat? Neuvoisitko itseäsi olemaan rohkeampi, varovaisempi, spontaanimpi, kärsivällisempi tai vaikka järkevämpi? Neuvoisitko toimimaan jollain tietyllä tavalla? Jälkiviisastelisitko? Itse neuvoisin muutaman vuoden takaista itseäni mm. Lopettamaan tekosyiden keksimisen…

Jatka lukemista →