Kaikki lähtee ideasta

Kaikki lähtee ideasta ja kaikki luodaan kahdesti. Aivan kuten puu kasvaa siemenestä, mikä tahansa toteuttamamme asia syntyy ideasta. Ensin luomme asian mielessämme ja vasta sen jälkeen luomme sen todellisessa maailmassa. Ennen kuin rakennamme talon me ajattelemme talon rakentamista. Ennen kuin treenaamme itsemme huippukuntoon me ajattelemme itsemme treenaamista huippukuntoon. Ennen kuin toteutamme unelmamme, me ajattelemme sen…

Jatka lukemista →

Tavoitteiden saavuttaminen: Aikarajojen ABC

Olet saattanut kuulla, että tavoitteita asettaessa kannattaa muistaa asettaa myös aikaraja, johon mennessä tavoitteen tulisi olla suoritettu. Tämä aikaraja motivoi jättämään laiskottelun sikseen ja näkemään vaivaa, jotta onnistuisit tavoitteessasi ajallaan. Monet elämäntaidonvalmentajat vannovat näiden aikarajojen nimeen. Mutta tulisiko aikarajojen asettamisesta tietää jotain, mikä jää usein kertomatta? Tämä kirjoitus pyrkii selkeyttämään aikarajojen käyttöä, sen syitä ja…

Jatka lukemista →

Kuinka herätä aiemmin

Tämä on osa Nuku paremmin, herää helpommin-kirjoitussarjaa: 1. Näin nukut paremmin – Paranna unesi laatua 2. Miksi herätä aiemmin 3. Kuinka herätä aiemmin Ennen kuin jatkat pidemmälle lukemista, mieti, miksi juuri sinä haluaisit herätä aiemmin – vai haluatko ollenkaan. Mikäli mitään todellista syytä ei ole, tai et selkeästi halua nousta aiemmin, ei tätä sen pidemmälle kannata lukea.…

Jatka lukemista →

Miksi herätä aiemmin

Tämä on osa Nuku paremmin, herää helpommin-kirjoitussarjaa: 1. Näin nukut paremmin – Paranna unesi laatua 2. Miksi herätä aiemmin 3. Kuinka herätä aiemmin Myönnetään heti alkuun, että nukkuminen on ehkä hienoimpia juttuja ikinä. Äärimmäisen ikävä tosiasia on kuitenkin se, että pitkään nukkumalla menetämme tavoitteidemme ja unelmiemme kannalta elintärkeitä työtunteja, joita vähän kiireisemmässä elämässä ei muutenkaan tahdo…

Jatka lukemista →

Näin nukut paremmin – Paranna unesi laatua

Jokainen lienee kuullut, että ihmisen täytyy nukkua vuorokaudessa 7-9 tuntia. Tämä on niin yleinen uskomus, että siitä on tullut melkeinpä yleinen totuus. Mutta mistä se on peräisin? Vuonna 1993 jenkeissä tehtiin tutkimus, jossa 16 vapaaehtoista sijoitettiin kuukauden ajan joka päiväksi 14 tunnin ajaksi pimennettyyn huoneeseen sänkyyn oleskelemaan ja tarkkailtiin heidän nukkumistaan. Aluksi useimmat nukkuivat keskimäärin 12…

Jatka lukemista →

Tilaisuuskassa

Vaihteeksi rahaan liittyvä kirjoitus! Tästä (pikku)jutusta on ollut minulle sen verran iloa, että jakaisin sen mielelläni teidänkin kansanne. Useimmille lienee turhankin tuttu tunne se, kun tiedossa olisi jotain todella kokemisen arvoista ohjelmaa tai menoa, mutta fyrkat on totaalisesti loppu. Erityisesti tämä koskee varmaan tätä omaa ikäluokkaani, joilla mahdollisuutta aidosti kovapalkkaiseen työhön ei vielä useimmiten ole.…

Jatka lukemista →

Ota hyöty irti odottelusta

Odottelu on mitä erinomaisinta aikaa tehdä jotain hyödyllistä. Hyvin monet eivät kuitenkaan toimi näin, usein aivan käsittämättömistä syistä. Samat ihmiset sitten valittelevat, kuinka heillä ei riitä aikaa tehdä niitä asioita, jotka he ehtisivät hyvin hoitamaan odottelun lomassa. Mitä kaikkea odotellessa voi tehdä ja kuinka odottelusta otetaan suurin mahdollinen hyöty irti? Odottelu jos mikä on meille…

Jatka lukemista →

Vaikeasti saavutettava unelma? Entä sitten?

Meillä tuppaa olemaan aika paljon unelmia. Mutta vielä enemmän meiltä löytyy syitä ja selityksiä sille, miksi emme voisi todellisuudessa koskaan saavuttaa näitä unelmiamme. Kun keskivertoihmiseltä tiedustelee miksei hän tee mitään konkreettista unelmansa eteen, saa poikkeuksetta kuulla vakuuttavan määrän syitä miksi se on juuri hänelle, juuri hänen tilanteessaan, juuri nyt mahdotonta. Milloin ei ole aikaa, voimia,…

Jatka lukemista →

“Mun tuurilla siitä ei tule mitään”

Mun tuurilla tänään sataa. Mun tuurilla juna on taas myöhässä. Mun tuurilla tää homma epäonnistuu kuitenkin. Valtaosa meistä sanoo joskus jotain tuonkaltaista, onneksi enemmän tai vähemmän vitsillä. Välillä kuitenkin törmää myös sellaisiin tapauksiin, jotka silmät kirkkaina väittävät, että juuri heillä on muita huonompi tuuri ja että heillä on siitä pitkä liuta todisteita. Sanotaan tämä nyt…

Jatka lukemista →

Milloin tehokkuusajattelu menee yli?

Olen useampaan otteeseen hehkuttanut, kuinka hyvä diili tehokkuuden opettelu on. Ja onhan se, tietyissä rajoissa. Omasta kokemuksestani voin kuitenkin sanoa, että tehokkuuden tavoittelu menee äärettömän helposti yli. Niin yli, että se ei suinkaan paranna, vaan suorastaan huonontaa elämänlaatua. Milloin sitten tietää ylittäneensä ”terveen tehokkuuden” rajan? Milloin tehokkuuden tavoittelua tulisi vähentää? 1. Kun se alkaa vaikuttamaan…

Jatka lukemista →