Hei, ja toivottavasti teille kuuluu hyvää!
Tässä tekstissä haluan listata 10 elämän osa-aluetta, joita käymme yleensä asiakkaiden kanssa terapiassa tai valmennustapaamisissa. Nämä ovat kaikki toki melko itsestäänselviä, mutta toisinaan tulee vastaan tilanteita, joissa ihmiset eivät ole ajatelleet, että kyseiseen asiaan voisi saada terapiasta apua tai kirkastusta.
Lisäksi haluan mainita, että minulta on vapautunut juuri yksi asiakaspaikka, sillä saimme aktiivisen työskentelymme päätökseen. Mikäli tarvetta terapialle tai valmennukselle siis on, voi minulle laittaa viestiä tätä kautta tai suoraan sähköpostilla jevgeni@rohkeuskoulu.fi .
10 asiaa, joita käsitellään terapiassa
1. Stressi ja uupumus
Tämä lienee yleisin syy, minkä vuoksi asiakkaani hakeutuvat terapiaan. Siinä ei ole sinänsä mitään ihmeellistä, sillä stressi liittyy tavalla tai toisella lähes jokaiseen hankalaan asiaan elämässä. Myös uupumus on kovin yleistä, ja ruohonjuuritasolta katsoen se vaikuttaa valitettavasti olevan yhä yleistymään päin.
Työelämästä on tullut asiattoman kuluttavaa. Mutta kyllä ongelmaa on siinäkin, miten ahnaasti ja nopeatempoisesti yritämme elää myös työn ulkopuolista arkea. Nykymaailman ja nykyihmisen tahti on usein niin hurja, että uupumus on siitä usein ymmärrettävä seuraus.
2. Elämän muutostilanteet
Kun jokin merkittävä asia elämässä muuttuu, joutuu ihminen yleensä läpikäymään eräänlaisen sopeutumisvaiheen. Omaa suhdetta muuttuneeseen asiaan joutuu puntaroimaan, mikä ei aina ole helppoa. Erityisesti menetykset satuttavat ja saattavat jättää jälkeensä tyhjyyden ja tarkoituksettomuuden kokemuksen. Sopeutuminen uuteen arkeen ja ”uuteen todellisuuteen” vaatii yleensä niin aikaa, kuin voimavarojakin.
3. Itsetuntemuksen vahvistaminen
Itsetuntemus eli se, kuinka hyvin tunnemme itsemme, on eräänlainen elämän kompassi. Itsetuntemus helpottaa päätöksentekoa sekä auttaa tekemään elämässä sellaisia päätöksiä, joihin voimme olla tyytyväisiä pitkällä aikavälillä. Kaikki valinnat ja kaikki ympäristöt eivät sovi meille yhtäläisesti, vaan on tärkeää hakeutua sellaisiin ympäristöihin, jotka ovat ”yhteensopivia” esimerkiksi luonteemme ja yksilöllisen biologiamme kanssa.
Arkinen esimerkki on vaikkapa se, että hyvin huolestumis- ja stressialttiin ihmisen ei välttämättä kannata hakeutua sellaiseen työhön, joka sisältää paljon stressaavia ja epävarmuutta tuottavia elementtejä. Valitettavasti itsensä tunteminen on vaikeaa, minkä vuoksi olemme varsin alttiita ajautumaan tilanteisiin ja ympäristöihin, joihin emme sovi ja joihin lopulta uuvumme tai sairastumme.
4. Ahdistus tai alakulo
Ihmisinä olemme ahdistuneisuuteen taipuvia olentoja, ja ahdistummekin keskimäärin varsin herkästi. Sama pätee myös alakuloon. Ahdistuneisuuden ja alakulon tunteet kuuluvat erottamattomasti ihmiselämään, eivätkä ole itsessään mikään ongelma. Lähtökohtaisesti tulemmekin niiden kanssa toimeen. Joissain tapauksissa ne voivat kuitenkin olla niin vahvoja, toistuvia, tai kestää niin pitkään, että niiden vaikutus elämään muuttuu selvästi häiritseväksi ja rajoittavaksi. Tällöin voi olla hedelmällistä selvitellä asiaa terapeutin kanssa.
5. Ihmissuhdeongelmat ja parisuhteet
Useimmat lienevät kanssani samaa mieltä siitä, että elämän tärkein asia ovat muut ihmiset. Hyvät ihmissuhteet, sekä erityisesti läheisyys ja kumppanuus, tuovat elämään valtavasti merkitystä. Samalla on myönnettävä, että me ihmiset olemme varsin kompleksisia ja monimutkaisia olentoja, eikä meidän ole aina ihan helpointa tulla toimeen muiden kanssa. Ihmissuhteisiin syntyykin helposti kaikenlaista haastetta ja ongelmaa. Osa näistä on sellaisia, jotka osaamme selvittää aivan hyvin itse, mutta osa taas sellaisia, joissa saatamme hyötyä ulkopuolisesta avusta.
6. Tavoitteiden kirkastaminen
S. Covey kuvasi aikoinaan klassikkokirjassaan ”Tie menestykseen : 7 toimintatapaa henkilökohtaiseen kasvuun ja muutokseen” sitä, kuinka jotkut ihmiset kiipeävät kuin tikkaita pitkin kohti tavoitteitaan, huomatakseen lopuksi, että tikkaat ovat koko ajan nojanneet aivan väärän talon seinää vasten. Tämä on sangen ikävää, mikäli tavoitteen saavuttamiseen on käytetty hurjasti voimavaroja ja vuosikausia elämästään.
Siksi voikin olla arvokasta toisinaan pysähtyä pohtimaan sitä, mitä oikeastaan onkaan haluamassa tai hakemassa. Tämä onnistuu hyvin toki itsekseen tai kavereidensa kanssa, mutta myös ammattilaisen avulla voi saada uniikkeja näkökulmia.
7. Itsetunnon ja itsevarmuuden vahvistaminen
Tämä aihealue korostuu omien asiakkaitteni kohdalla, sillä olen brändännyt Rohkeuskoulu -yritykseni pitkälti tämän aiheen ympärille. Itsetunto ja itsevarmuus eivät omaa mielestäni mitään varsinaista itseisarvoa, sillä myös matalan itsetunnon tai heikon itsevarmuuden omaava henkilö voi viihtyä elämässään varsin hyvin. Näiden merkitys korostuu kuitenkin silloin, kun halutaan tehdä elämässä sellaisia valintoja tai jahdata sellaisia tavoitteita, jotka edellyttävät riittävää toimintakykyä ja päättäväisyyttä. Yleisiä esimerkkejä ovat esimerkiksi menestys parisuhteissa, työelämässä tai liiketoiminnassa.
8. Tunne-elämän säätely
Terapeuttina koen, että nykyään tunteista puhuminen on saanut yhteiskunnassa ja mediatilassa toisinaan ehkä vähän liikaakin merkitystä, mutta toisaalta on vaikeaa kiistää, että tunne-elämän säätelykyvyn haasteet tuppaavat tekemään elämästä kertaheitolla haastavampaa ja ikävämpää.
Evolutiivisesta näkökulmasta katsoen tunteet ovat alunperin kehittyneet meille päätöksentekojärjestelmän osaksi: kun jokin tuntuu hyvältä, kuljemme sitä kohti, ja kun jokin tuntuu ikävältä, hakeudumme siitä poispäin. Mikäli tunteiden säätely on syystä tai toisesta haastavaa, alkaa se nopeasti näkyä elämässä sellaisina päätöksinä, joihin meidän on vaikeaa olla tyytyväisiä. Siksi aiheen jumppaaminen voi olla toisinaan varsin hedelmällistä.
9. Toistuvat, ongelmalliset toimintamallit
Ihmisinä me lähtökohtaisesti tiedämme, että mitä pitäisi tehdä, mutta käytännössä se osoittautuu haastavaksi. Tämä tuntuisi pätevän erityisesti nykypäivänä, kun niin netti kuin mediakin on täynnä erilaisia vinkki- ja ohjetekstejä. ”Näin saavutat X, Y ja Z helposti ja nopeasti!”. Tämä bloginikin perustuu pitkälti tällaisille vinkkiteksteille.
Arkinen elämä on kuitenkin siinä mielessä kompleksista, että hyviäkään vinkkejä ei ole helppoa soveltaa omaan arkeensa. On helppo sanoa, että mitä pitäisi tehdä, mutta sen tekeminen käytännössä osoittautuu usein todella, todella haastavaksi. Erityisesti tässä kontekstissa onkin erittäin hedelmällistä pohtia aihetta elämänhallinnan ammattilaisen kanssa.
10. Kasvu ja kehitys yleisesti
Valmennuksen puolella asiakkaaksi hakeutuu ihmisiä, joilla ei ole ehkä varsinaisesti mitään spesifiä haastetta, mutta jotka kuitenkin haluavat palloitella ajatuksia elämän kehittämiseen ja ihmisenä kasvamiseen liittyen. Mielenkiintoisesti tämä asiakasryhmä on kokemukseni valossa ollut hyvin spesifi: kyseessä ovat lähes poikkeuksetta nuoret tai nuorehkot mieshenkilöt. En osaa sanoa, mistä tämä johtuu, mutta ilmiö on todella kiinnostava.
Kiitos tutustumisesta, ja mikäli tarvetta sattuu tosiaan olemaan, niin minulta voi kysellä terapiaa ja valmennusta joko täältä tai sähköpostilla jevgeni@rohkeuskoulu.fi .
Rakkaudella,
Jevgeni
