Eroon sosiaalisesta jännittämisestä: Joonan tarina

eroon sosiaalisesta jännittämisestä tarina

Hei!

Olen kirjoittanut tässä blogissa paljon ujoudesta ja sosiaalisesta epävarmuudesta, sekä näiden voittamisesta. Kerään työhöni liittyen tarinoita ihmisiltä, jotka ovat onnistuneet vähentämään omassa elämässä ujoutensa ja sosiaalisen epävarmuutensa määrää.

Sosiaalisen itsevarmuuden parantaminen on aina jossain määrin yksilöllinen prosessi, mutta itsevarmuuden takana piilee kuitenkin keskenään samankaltaisia toiminta- ja ajatusmalleja. Näistä puhumalla voimme oppia paljon toinen toisiltamme. Se, mikä on auttanut jotakuta vähentämään ujouttaan, voi auttaa myös jotakuta muuta.

Siksi blogistani löytyy tänään jälleen haastattelu. Haastattelen Joona Rantalaa, jota tämä aihe koskettaa. Kyselen hänen kokemuksistaan epävarmuuden kanssa elämisestä sekä keinoista, joiden avulla hän on päässyt tässä aiheessa eteenpäin. Iso kiitos Joonalle haastattelusta!

Jatka lukemista →

Toimiiko etäsuhde? (Kokemuksiani kauko/etäsuhteista)

Toimiiko etäsuhde

Hei!

Toimivatko etä- ja kaukosuhteet? Onko suhteella tulevaisuutta, jos oma kulta asuu kaukana toisella paikkakunnalla tai jopa toisessa maassa? Näitä pohdiskelin joitain kuukausia sitten videoblogissani, jonka silloin unohdin jakaa tänne. Parempi kuitenkin myöhään, kuin ei milloinkaan. Eli videoilla jonkinlaisia ajatuksia etäsuhteilusta. Mukavia kuunteluhetkiä!

Jatka lukemista →

Ylisuorittajan ongelmat eivät ole ylellisyyttä

ylisuorittaminen

Hei! 

Hesarissa ilmestyi tänään kolumni otsikolla “Ylisuorittajien ongelmat ovat ylellisyyttä – Minun on vaikeaa surra ihmisten puolesta, jotka ovat saavuttaneet elämässään liikaa”. En yleensä ota suoraan kantaa muiden teksteihin, mutta tässä haluan tehdä poikkeuksen, sillä tällä kertaa “en voisi olla enempää eri mieltä”. Kirjoituksen viesti oli mielestäni kylmä ja asiaton.

Jatka lukemista →

4 asiaa häpeän käsittelystä (Ajatuksia Avannepäivän esiintymisestä)

avanne

Hei!

6.10. vietettiin maailman Avannnepäivää. Kyseessä on kolmen vuoden välein vietettävä teemapäivä, jonka tarkoitus on saattaa yhteen avanneleikattuja ja luoda tietoisuutta avanteen kanssa elämiseen liittyen. Aihe nousi esiin myös Ylen uutisissa ainakin täällä ja täällä. Tällä kertaa avannepäivien teemana oli “avoimuus muuttaa elämäsi”. Olin yksi avannepäivän esiintyjistä ja puhuin häpeän käsittelystä.

Aihe on tärkeä, sillä avanteen kanssa elämiseen liittyvä häpeä ei ole harvinaista. Kun oma keho muuttuu erilaiseksi kuin ennen (ja erilaiseksi kuin “muilla ihmisillä”), saatetaan itsensä kokea esimerkiksi oudoksi, vääränlaiseksi tai jollain tavoin “vikaiseksi”.

Haluan listata myös tänne blogiini muutamia ajatuksia, joita sivusin tämänkertaisessa puheessa. Nämä ovat melko yleisiä ajatuksia, jotka eivät liity vain avanteen kanssa elämiseen, vaan myös moniin muihin näkyviin (ja näkymättömiinkin) vaivoihin tai muutoksiin. Yhdistävä teema on näihin usein liittyvä häpeä.

Jatka lukemista →

Millaista on moderni, itsevarma maskuliinisuus? (Osa 2)

moderni maskuliinisuus

Hei!

Tasa-arvosta ja nykyaikaisista sukupuolirooleista puhutaan jatkuvasti yhä enemmän, mikä on todella hyvä. Naisten asema kehittyykin pikkuhiljaa paremmaksi, vaikka hyvin paljon työtä on vielä tehtävänä. Sen sijaan monilla miehillä tuntuu nyt vuorostaan olevan eri tavoin vaikeampaa kuin ennen.

Puheenaihe, joka ainakin oma työssäni ja erilaisissa kaveripiireissäni nousee usein esiin, tuntuu olevan jonkinlainen miehen roolin hukkuminen. Mitä se ”miehenä oleminen” tai vaikkapa ”maskuliinisuus” tarkoittaa nykypäivänä? Nämä kysymykset tuntuvat vaivaavan ja mietityttävän monia miehiä.

Jatka lukemista →

Ilmastonmuutos ja ilmastoahdistus: Mitä tehdä ilmastoahdistukselle?

ilmastoahdistus

Hei!

Äskettäin julkaistiin hyvin keskeinen, kansainvälisen ilmastopaneelin tuottama raportti siitä, mitä maapallomme ilmastolle tällä hetkellä kuuluu. Ja eihän sille varsinaisesti kovin hyvää kuulu. Oikeastaan päinvastoin. Jos valtavan suuria tekoja ei tehdä hyvin nopeasti, on taistelu ilmastonmuutosta vastaan todennäköisesti hävitty. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että me kaikki yhdessä – ja erityisesti meitä seuraavat sukupolvet – tulevat olemaan ns. kusessa…

Jatka lukemista →

Tekniikka hankalien ihmissuhteiden hahmottamiseen: Sosiaalipanoraama

sosiaalipanoraama

Hei!

Tämän viikon blogipostauksessa haluan vinkata erästä tekniikkaa, jonka olen itse kokenut varsin hyödyllisenä oman elämäni ihmissuhteiden ja niiden laadun hahmottamisessa. Koen, että tällä tekniikalla on myös ihan kelpo terapeuttinen arvo. Kyseessä on hollantilaisen psykoterapeutin Lukas Derksin kehittelemä “sosiaalipanoraama”. Mikäli aihe kiinnostaa, niin laadukas englanninkielinen kuvaus löytyy tämän linkin takaa. Pääasiassa tekniikka on kuitenkin tuttu lähinnä NLP-piireistä, mikä on sääli, sillä tällä saattaisi olla paikkansa myös mielenterveystyön virallisemmissa ilmentymissä.

Kokeilin tätä ensimmäistä kertaa muistaakseni joskus vuonna 2016 ystäväni Noora Korpin pitämässä työpajassa ja koin sen ihan käteväksi. ISittemmin olen käyttänyt tätä n. kerran vuodessa sellaisissa tilanteissa, joissa olen kokenut tarvetta hahmottaa, mikä on “suhteeni” johonkuhun ihmiseen. Siis esimerkiksi silloin, kun olen ihmetellyt, miksi jonkun kanssa tekemisissä oleminen tuntuu esimerkiksi painostavalta tai miksi minun on hankalaa suhtautua johonkuhun tarpeeksi vakavasti…

Jatka lukemista →

Älypuhelimen käyttöä leikkikentän laidalla ei tarvitse hävetä

älypuhelin leikkikentän laidalla

Ylelllä ilmestyi toissapäivänä juttu siitä, kuinka osaa ihmisistä milloin huolestuttaa, ja milloin kiukuttaa se, että ihmiset (ja auta armias, pienten lasten vanhemmat!) käyttävät liikaa kännyköitään. Sehän on pois laadukkaasta, läsnäolevasta kommunikaatiosta ja ”oikean maailman” seuraamisesta!

Periaatteessa kuulun itsekin tähän leiriin. Rakastan kyllä älylaitteitteni käyttöä ja käytän niitä itsekin paljon, mutta pidän samalla nykyisenkaltaista älylaitteisiin kohdistuvaa massa-addiktiota yhtenä suurista nykypäivän ongelmista, jotka meidän täytyy ennen pitkää ratkaista. Uskon sirpaloituneen ja yhä sirpaloituvan huomiokykymme kuluttavan meitä ja resurssejamme melko turhaan. Kun yrittää tehdä useaa asiaa samanaikaisesti, tekee useimpia niistä melko huonosti. Tämä on tutkitusti nähtävissä niin ihmissuhteissa, vanhemmuudessa kuin työelämässäkkin.

Kuulun toisaalta myös hyvin vahvasti siihen leiriin, jossa ihmisten käytöstä ei pidä mielestäni ohjailla väheksyvän ylemmyydentunteen ja häpäisyn kautta…

Jatka lukemista →

Eikö kilttiä ihmistä kunnioiteta?

kilttiä ei kunnioiteta

Hei!

Tänään haluan kirjoittaa aiheesta, joka tuntuu nousevan teksteissäni yhä uudestaan ja uudestaan esiin. Se on kysymys siitä, miksi ns. “kiltit ja kunnolliset” ihmiset eivät usein tunnu saavan sitä arvostusta, joka heille kaiken järjen mukaan kuuluisi. Tarkoitan esimerkiksi seuraavanlaisia, melko yleisiä tilanteita.

Jatka lukemista →

Kuinka uskaltaa jutella kenelle tahansa?

Kuinka uskaltaa jutella kenen kanssa tahansa

Kuinka uskaltaa jutella ihan kenelle tahansa? 

Tämä on mielenkiintoinen kysymys, sillä periaatteessa tiedämme, että jokainen ihminen on pohjimmiltaan samanarvoinen ja “ihan tavallinen ihminen”. Voisi ajatella, että jos osaa jutella yhdelle ihmiselle, osaa jutella kenelle tahansa.

Käytännössä näin ei kuitenkaan ole. On paljon tilanteita, joissa haluaisimme jutella jollekulle, mutta emme vain näytä saavamme suutamme auki. Päinvastoin, usein jo jonkun lähestyminen voi tuntua mahdottomalta, juttelusta nyt puhumattakaan. Mistä tämä oikein johtuu ja mitä asialle voisi tehdä?

Jatka lukemista →