Uusi vaihe elämässä: Mitä haluat ottaa mukaasi ja mitä jättää taakse?

Uusi vaihe elämässä

Hei!

Tasan viikko sitten muutin asumaan Latviaan. Käyn kyllä työni vuoksi Suomessa kuukausittain, mutta todennäköisesti tulen asumaan täällä ainakin muutaman vuoden. Muutto ulkomaille on tietysti iso muutos ihmisen elämässä. Kerralla uusiksi (ainakin osittain) menee monta asiaa: asuinpaikka, asunto, rutiinit, kaveripiirit, ehkä myös työ- tai opiskelupaikka.

Ulkomaille muuttaminen on toki melko äärimmäinen esimerkki elämänmuutoksesta. Rutiinit, kaveripiirit tai elämän muut asiat voivat muuttua myös pienempien elämänmuutosten yhteydessä. Usein tällaiset muutokset tapahtuvat melko luonnollisesti “kaiken muun ohessa”, mutta niitä voi tehdä myös tietoisemmin. Kun elämäntilanne muuttuu, voimme halutessamme tietoisesti valita, millaisia arkisia muutoksia haluamme elämässämme tapahtuvan.

Jatka lukemista →

Keskeinen vinkki aloitteleville yrittäjille (pätee myös muuhun elämään!)

vinkki aloitteleville yrittäjille

Hei!

Olen toiminut yrittäjänä vuodesta 2012 ja elättänyt itseni yritykselläni vuodesta 2016 eteenpäin. Äskeittäin minua pyydettiin kirjoittamaan vinkkejä aloitteleville yrittäjille. Koluttuani mieltäni tajusin kuitenkin, että minulla olisi tarjota lähinnä hyvin kliseisiä ja kuluneita vinkkejä, joita ovat eri yrittäjä- ja business-artikkelit jo valmiiksi pullollaan. Siis esimerkiksi tällaisia:

Jatka lukemista →

Näin opit sietämään erilaisuutta ja ymmärtämään ihmisiä paremmin

erilaisuuden sietäminen

Yksi ylivoimaisesti tärkeimmistä elämäntaidoista on syvä ja laaja kyky ymmärtää muita ihmisiä. Kaikki, mitä tässä elämässä teemme, liittyy tavalla tai toisella muihin ihmisiin. Mitä paremmin ymmärrämme muita, sitä helpompaa meidän on elämäämme elää ja sitä enemmän saamme elämästä irti. Sitä paremmalta myös muista ihmisistä tuntuu olla meidän seurassamme. Oman ihmistuntemuksensa lisääminen todellakin kannattaa.

Ihmistuntemusta voi oppia lähes kaikkialta, kuten kirjoista, elokuvista ja vaikkapa sosiaalisesta mediasta. Siltikin edelleen yksi tehokkaimmista ja antoisimmista tavoista oppia muiden ymmärtämistä, on viettää heidän kanssaan aikaa keskustellen mitä erilaisimmista aiheista…

Jatka lukemista →

Eroon ujoudesta: Opi sosiaalisesti taitavilta tyhjäpäiltä

opi sosiaalisesti taitavilta

Hei! Kuten olen monesti tässä blogissa kertonut, olen ollut aikoinaan hyvin ujo ja epävarma. Tänään haluan puhua tähän aiheeseen liittyen eräästä isosta virheestä, jonka tein teini-ikäisenä. Tämä virhe osaltaan esti minua vapautumasta ujoudestani ja piti minua kiinni kielteisessä ja kiukkuisessa maailmankuvassa paljon pidempään, kuin olisi ollut hyväksi.

Haluan puhua siitä, sillä tämä virhe on hyvin yleinen. En suinkaan ole ainoa, joka on sen tehnyt. Ja vaikka itselläni nämä tapahtumat sijoittuivat pääasiassa teini-ikään, voi tähän samaan ajautua minkä ikäisenä tahansa.

Jatka lukemista →

Älä lue kirjaa viikossa (teet vain itsellesi hallaa)

kirja viikossa

Hei!

Itseään jatkuvasti kehittävien ihmisten piireissä leveillään jonkin verran sillä, kuinka monta psykologiaan ja itsensä kehittämiseen liittyvää kirjaa on ehtinyt viime aikoina lukemaan. Lähtökohtaisena ajatuksena toimii se, että mitä enemmän järkeviä kirjoja ehtii lukemaan, sitä enemmän hyödyllistä informaatiota niistä saa ja sitä enemmän edistää elämäänsä. Tähän ajattelutapaan törmää usein esimerkiksi yrittäjä- ja johtajapiireissä. Ja sinänsä ajatuksessa on järkeä. Kyllä tällaisten kirjojen lukeminen sekä kehittää, että auttaa tekemään elämässään järkeviä valintoja.

Jatka lukemista →

(Ylipaino) Kuinka toimia, kun ammattilaiselta ei saa apua ongelmaansa?

ammattilaiselta ei saa apua

Hei!

Hesarissa oli pari päivää sitten mielipidekirjoitus, joka kuvaa mielestäni hyvin erästä nykypäivän ongelmaa. Mielipiteen kirjoittaja kuvailee itseään toistaiseksi terveeksi ylipainoiseksi ihmiseksi, jolla olisi kyllä halua laihtua, mutta joka ei ole kokenut saaneensa siihen laadukasta tukea terveydenhuollon ammattilaisilta.

Työskentelen itse elämänhallinnan ja mielenterveyden parissa ja olen kuullut tämän saman tarinan sekä monen asiakkaan, että myös ei-asiakkaan suusta. Yllättävän moni kokee, ettei ole saanut ammattilaiselta laadukasta palvelua. Ammattilainen voi tässä tapauksessa tarkoittaa lääkäriä, psykologia, jonkinlaista terapeuttia tai oletettavasti ketä tahansa koulutettua terveydenhoitoalan ammattilaista.

Tunnen myös valtavan monia eri terveydenhoitoalan ammattilaisia ja tiedän, että he tekevät työssään kyllä parhaansa. Kyse ei ole ainakaan lähtökohtaisesti siitä, että ammattilaiset tietoisesti loisivat tilanteita, joissa asiakas ei saisi heiltä laadukasta palvelua. Mistä siis johtuu, että hyvää palvelukokemusta ei aina synny?

Jatka lukemista →

Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia elämään (lyhyt lista)

ujoudesta vapautuminen

Hei!

Tämänkertaisessa tekstissä haluan listata niitä vaikutuksia, joita “ujoudella” on elämäämme tieteellisten tutkimusten valossa. Tämä on ehkä hieman tällainen pelotteluteksti, sillä useimmat ujouden vaikutukset eivät ole tässä valossa kovin myönteisiä ja kauniita. Turhan synkästi tähän ei kuitenkaan kannata suhtautua seuraavista syistä…

Jatka lukemista →

Ahdistaako kielteinen uutisointi? 3 ajatusta, joilla vähentää maailmantuskaa

kielteinen uutisointi

Hei!

Uutiset ovat todella usein ahdistavia. Katastrofeja, kuolemaa, köyhyyttä, sosiaalisia ongelmia, rikollisuutta, ilmastonmuutos, sotia… Erilaisia uhkia tuntuu olevan valtavan paljon. Hyvin moni kokeekin uutiset ymmärrettävästi uhkaavina ja ahdistavina. Moni on kokeillutkin esimerkiksi uutislakon pitämistä, jotta ei altistuisi niin usein kielteiselle uutisoinnille. Itsekin olen joskus kokeillut uutislakkoa ja kyllähän sen huomasi, että uutisten katsomatta jättäminen rauhoitti mieltä.

Pidän kuitenkin uutisten seuraamista hyvin kiinnostavana ja jopa koukuttavana, joten en mielellään lopettaisi sitä. Siksi olen pyrkinyt huomioimaan myös ne ajatukset, joiden avulla uutisista ei tarvitse ahdistua ihan niin paljoa. Tämän päivän tekstissä muutama näistä ajatuksista.

Jatka lukemista →

Sosiaalisten tilanteiden pelon ja ahdistuneisuuden parantaminen: 3 tärkeää asiaa

Hei!

Sosiaalisten tilanteiden pelko ja sosiaalinen ahdistuneisuus ovat yleisiä vaivoja. Laskentatavasta riippuen niistä kärsii elämänsä aikana 3-15 % väestöstä. Yksittäisempiä sosiaalisten pelkojen ja ahdistuneisuuden kausia taas kokee huomattavasti tätäkin useampi. Näiden vaivojen laajuutta voi olla kuitenkin hankala käsittää, sillä omista peloistaan ja kaikesta niihin liittyvästä ei ymmärrettävästi haluta kovin avoimesti puhua.

Puhumattomuus on kuitenkin ongelma, sillä se lisää kielteisen erityisyyden tunnetta. Sosiaalisessa ahdistuneisuudessa on hyvin tavallista kokea, että vain minä olen tällainen. Vain minua pelottavat ihan tuikitavalliset sosiaaliset tilanteet, kun taas kaikille muille ne näyttävät olevan ihan helppoja!

Tällainen ajattelu taas altistaa esimerkiksi häpeälle, itsesyytöksille sekä huonommuuden ja riittämättömyyden tunteille. “Juuri minussa on tällaista vikaa.” Jos puhuisimme näistäkin haasteistamme enemmän, olisi niitä yleisesti ottaen helpompi kestää. On lohduttavaa tietää, että ei ole ongelmineen todellakaan yksin. Tästä syystä olen kirjoittanut paljon sekä omasta prosessistani, jossa olen kulkenut vahvasta ujoudesta kohti itsevarmuutta, että myös muiden vastaavista kokemuksista.

Jatka lukemista →

5 helppoa ja toimivaa aihetta small talkkiin (kaikkiin tilanteisiin!)

keskustelunaiheita

Hei!

Mistä puhua ihmisen kanssa, jonka on vasta tavannut? Millaisista aiheista voi ja kannattaa jutella? Mitkä ovat samaan aikaan sekä tarpeeksi helppoja, että tarpeeksi turvallisia aiheita keskustelun rakentamiseen?

Olen aiemmin julkaissut tekstin “22 aihetta, joista keskustella treffeillä “-tekstin. Mikäli olet suuntaamassa treffeille tai tutustumassa uuteen ihmiseen “siinämielessä”, kannattaa lukea mieluummin tuo teksti. Tämänkertaisessa tekstissä taas haluan käsitellä sitä, mistä jutella ihan tavalllisissa arkisissa tilanteissa ihan kenen tahansa kanssa. Mitkä ovat niitä aiheita, jotka sopivat tilanteeseen kuin tilanteeseen?

Jatka lukemista →