Helppo keino motivaation lisäämiseksi. Mene nukkumaan. Mene suoraan nukkumaan kulkematta lähtöruudun kautta. Sinänsä itsestäänselvä, mutta suorittajilta helposti unohtuva asia. Kun keho on väsynyt, se pyrkii
Tämän tekstin aiheena on liikunta ja liikunnallinen elämäntapa. Ilman liikuntaa ei ole hyvinvointia, piste. Tämä ajatus tulee usein mieleeni, kun seuraan netissä erilaisia hyvinvointivaikuttajia. Päädyn
Miksi kiire lisääntyy jatkuvasti, vaikka meillä on vuosi vuodelta paremmat mahdollisuudet sen vähentämiseen? Siinä pulma, jota huomaan pohtivani jatkuvasti. Me ihmiset olemme skarppi eläinlaji. Teemme
Miten saada unta? Kuinka tehdä nukahtamisesta helpompaa? Laadukas ja riittävä uni on yksi elementeistä, joille ihmisen hyvinvointi rakentuu. Vaikka osa ihmisistä nukahtaa helposti ja nopeasti,
Tänään blogissa vuorossa Timo Kianderin todella hyvä vieraskynä aamurituaaleista ja siitä, kuinka saat itsellesi paitsi paremman aamun, myös enemmän aikaan! Timo Kiander on tuottavuusbloggaaja, luennoitsija ja tietokirjailija, joka suhtautuu intohimoisesti itsensä kehittämiseen ja terveellisiin elämäntapoihin. Yksi tärkeimmistä tavoista, jolla Timo on parantanut elämänlaatuaan, on aikaisempi herääminen.
Kuinka herätä ajoissa? Herääminen on sekä ihana, että kauhea tunne. Toisinaan silmien avaaminen aamuisin ilahduttaa, mutta usein – varsinkin synkkinä, kylminä ja aikaisina talviaamuina – se myös tuntuu aivan kamalalta. Mitä voi tehdä, jotta ajoissa herääminen muuttuisi helpommaksi? Tässä tekstissä nostan esiin 9 vinkkiä, joista on ollut itselleni ainakin jonkinlaista hyötyä. Mikään nautinto aikaisin herääminen ei näidenkään avulla ole, mutta helpotus se on pienikin helpotus.
Lepääminen on tärkeää, mutta lepäämmekö aina järkevällä tavalla? Palaudummeko levätessämme, vai epäonnistuuko lepääminen antamaan meille energiaa ja parantamaan jaksamistamme?
Haluatko tehdä aamuistasi mukavampia ja selättää kiireiset aamut? Huono aamu on liiankin tuttu vieras monessa kodissa, mutta näin ei tarvitsisi olla. Muutamalla pienellä muutoksella niistäkin voi tehdä ainakin hieman rennompia ja nautinnollisempia. Katsotaan tässä tekstissä, kuinka se onnistuu.
Hyödyllisiä tapoja käyttää aikaa on paljon, mutta valitettavan moni niistä on todella tylsä ja ikävä. Useimmat meistä eivät nauti ajankäyttönsä maksimoimisesta, vaan arvostavat ennenkaikkea lepoa ja rentoutumista. Tämä on mielestäni varsin tervehenkistä. Iloinen asia on onneksi se, että myös monet näistä rennoista ja rentouttavista ajankäyttötavoista voivat olla samaan aikaan myös hyödyllisiä. Tässä tekstissä listaan 5 sellaista asiaa.
Kuinka herätä aiemmin? Kuinka varmistaa se, että itsensä saa hilattua ylös sängystä, vaikka uni ymmärrettävästi vielä maittaisi? Olen listannut tässä blogissa syitä, miksi aikaisemmin herääminen voi olla toisinaan ihan mukavakin juttu. On kuitenkin helppoa sanoa ”herää aiemmin”, mutta sen tekeminen onkin ihan eri juttu.
En ole itse mikään aikaisin heräämisen ystävä, vaan tykkään nukkua, ihan kuten useimmat meistä. Olen kuitenkin oppinut ihan hyväksi herääjäksi. Tässä tekstissä listaan lyhyesti ne keinot, joita käytän jatkuvasti tai ainakin toisinaan. En väitä, että herääminen muuttuisi näidenkään avulla kovin mukavaksi, mutta jos ei mukavaksi, niin ainakin sellaiseksi, että se onnistuu.
