Aiheet

Uni ja nukkuminen

helppo keino motivaation lisaamiseksi

Helppo keino motivaation lisäämiseksi

Helppo keino motivaation lisäämiseksi. Mene nukkumaan. Mene suoraan nukkumaan kulkematta lähtöruudun kautta. Sinänsä itsestäänselvä, mutta suorittajilta helposti unohtuva asia. Kun keho on väsynyt, se pyrkii

Lue lisää »
aamurituaali

Hyvä ja toimiva aamurituaali: Miten ja miksi?

Tänään blogissa vuorossa Timo Kianderin todella hyvä vieraskynä aamurituaaleista ja siitä, kuinka saat itsellesi paitsi paremman aamun, myös enemmän aikaan! Timo Kiander on tuottavuusbloggaaja, luennoitsija ja tietokirjailija, joka suhtautuu intohimoisesti itsensä kehittämiseen ja terveellisiin elämäntapoihin. Yksi tärkeimmistä tavoista, jolla Timo on parantanut elämänlaatuaan, on aikaisempi herääminen.

Lue lisää »
kuinka herata ajoissa

Kuinka herätä ajoissa? (9 hyödyllistä vinkkiä)

Kuinka herätä ajoissa? Herääminen on sekä ihana, että kauhea tunne. Toisinaan silmien avaaminen aamuisin ilahduttaa, mutta usein – varsinkin synkkinä, kylminä ja aikaisina talviaamuina – se myös tuntuu aivan kamalalta. Mitä voi tehdä, jotta ajoissa herääminen muuttuisi helpommaksi? Tässä tekstissä nostan esiin 9 vinkkiä, joista on ollut itselleni ainakin jonkinlaista hyötyä. Mikään nautinto aikaisin herääminen ei näidenkään avulla ole, mutta helpotus se on pienikin helpotus.

Lue lisää »
heraamisvalo

Arvostelussa heräämisvalo – Onko näistä vempeleistä mihinkään?

Tänään blogissa on arvostelussa heräämisvalo. Minulle nimittäin lähetettiin Philipsiltä alkuvuodesta tälläinen heräämisvalo. Olen ollut havaitsevinani jonkin verran keskustelua siitä, onko näistä vehkeistä todellisuudessa mihinkään, joten kerron tässä omia kokemuksiani. Tämän ei ole tarkoitus olla mainos (vaikka kokemukseni ovatkin pääasiassa positiivisia), vaan oma rehellinen kokemukseni kyseisestä vempeleestä.

Lue lisää »
hyodyllisia tapoja kayttaa aikaa

5 hyödytöntä, mutta samalla hyödyllistä tapaa käyttää aikaa

Hyödyllisiä tapoja käyttää aikaa on paljon, mutta valitettavan moni niistä on todella tylsä ja ikävä. Useimmat meistä eivät nauti ajankäyttönsä maksimoimisesta, vaan arvostavat ennenkaikkea lepoa ja rentoutumista. Tämä on mielestäni varsin tervehenkistä. Iloinen asia on onneksi se, että myös monet näistä rennoista ja rentouttavista ajankäyttötavoista voivat olla samaan aikaan myös hyödyllisiä. Tässä tekstissä listaan 5 sellaista asiaa.

Lue lisää »