Kehotietoisuus, äänenkäyttö ja laulu. Mikä näitä yhdistää? Tämä teksti on lyhennelmä äänivalmentaja & musiikkipedagogi Jenni Ruuthin loistavasta blogista, jonka julkaisen hänen luvallaan. (PS. Saat Jennin
Tämän tekstin aiheena on liikunta ja liikunnallinen elämäntapa. Ilman liikuntaa ei ole hyvinvointia, piste. Tämä ajatus tulee usein mieleeni, kun seuraan netissä erilaisia hyvinvointivaikuttajia. Päädyn
Hei! Tänään aiheena on intuitiivinen maalaaminen ja itsensä ilmaiseminen taiteen keinoin. Haastattelin aiheeseen perehtynyttä Henni Aaltosta. Henni on medianomi (AMK), holistisen hyvinvoinnin sekä elämän ikuinen
Lueskelin äsken Ylen sivuja ja vastaan tuli mielenkiintoinen uutinen/tietoisku. Sen aiheena oli muistijooga, uudenlainen joogan alamuoto, joka saattaa auttaa tukemaan muistia, saattaa parantaa keskittymiskykyä sekä
Toksinen positiivisuus tarkoittaa ilmiötä, jossa ihminen kokee myönteisyyden olevan ainoa oikea reaktio elämän eri tilanteisiin. Toisaalta sillä voidaan tarkoittaa myös sitä, että ihminen vaatii tällaista myönteistä suhtautumista myös muilta ihmisiltä. Vain positiivisuus on hyväksyttävää, kun taas kielteinen suhtautuminen eli negatiivisuus nähdään epätoivottuna tai jopa kiellettynä asiana.
Tämän viikon blogitekstissä haluan käsitellä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä jakaa kanssasi helpon ja nopean läsnäoloharjoituksen, joka sopii tehtäväksi ihan missä tahansa. Tietoisuustaidot, englanniksi mindfulness, ovat joukko erilaisia taitoja, joissa harjoitetaan läsnäoloa, stressinhallintaa, aistien aktivoimista ja itsensä hyväksymistä. Nämä mindfulness-taidot ovat viimeisen kymmenen vuoden aikana kasvattaneet kovasti suosiotaan ja niiden teho on sittemmin myös tieteellisesti todettu.
Mitä tykkäät tehdä? Mistä asioista nautit paljon? Kenen ansiota on se, että voit tehdä niitä ja saada elämääsi iloa ja nautintoa? Tällä kertaa halusin tehdä
Hei ja tervetuloa viikoittaisen videoblogin pariin. Tällä kertaa aiheena on meditaatio ja meditaatiovinkit. Meditaatio on aihe, joka alkaa jo yleistiedonkin tasolla olemaan asia, josta tiedetään
Kaipaatko elämääsi mielenrauhaa, ajatteluusi selkeyttä ja arkeesi lisää hyvää oloa? Säännöllinen meditaatio on loistava osaratkaisu näihin tarpeisiin. Paitsi että meditaation vaikutukset sekä fyysiseen että henkiseen
Haluatko oppia tulemaan toimeen vähemmällä ja hallitsemaan mielihalujasi paremmin? Tänään blogissa todella tiukka vieraskirjoitus psykologiasta ja filosofiasta bloggaavalta Mikko Heikkiseltä, jonka omaan blogiin pääset tutustumaan tästä
