Kuinka meditoida: 5 yksinkertaista askelta

  Koska meditaatio on yksi hyödyllisimmistä tavoista, joita ihmisolentoina voimme harrastaa, halusin jakaa pienen ja selkeän meditaatio-ohjeen vasta-alkajille. Meditaation tarkoitus on esimerkiksi rauhoittaa mieltä vapauttamalla sen hetkeksi aikaa kaikista siellä pyörivistä kaoottisista ja häiritsevistä ajatuksista. Erilaisia meditaatiotekniikoita löytyy runsaasti, mutta yleisimpiä niistä ovat esimerkiksi mindfulness -meditaatio sekä liike- tai kävelymeditaatio kuten taiji, jooga tai kävelyharjoitukset. Meditaatioksi … Jatka artikkelin Kuinka meditoida: 5 yksinkertaista askelta lukemista