3 keinoa kännykkä- & älypuhelinriippuvuuden hallintaan

keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan

Oletko yksi heistä, jotka voisivat lopettaa älypuhelimen jatkuvan vilkuilun ja räpläämisen ihan milloin vain haluaisivat? Oletko yksi heistä, jotka tavallaan tietävät, että tämä jatkuva puhelimen ruudun tuijottaminen ei tee kauhean hyvää, mutta tekevät sitä silti? Onnittelut, olet hyvin mahdollisesti puhelinriippuvainen, tykkäät sitten myöntää sitä, tai et.

Ja niin olen muuten minäkin. Luin jokin aika sitten uutisen, jossa kauhisteltiin, kuinka ihmiset vilkuilevat puhelimiaan jopa 200 kertaa vuorokaudessa. Itsekin kauhistelin, että huhhuh, ovatpa ihmiset syvällä puhelimissaan. Sitten laskin, kuinka monta kertaa itse vilkuilen sitä päivässä. Jokainen näytön pienikin vilkaisu ja tarkistus +1 kerta. Sitten olikin myönnettävä, ettei se omakaan käyttö nyt ihan lapasessa ole. En ihan satalukuihin päässyt, mutta ei kyllä kauas jää. Nisti mikä nisti, vaikka narkkauksen kohde onkin kännykän näyttö.

Jatka lukemista →

Friendzone: 2 ikävää syytä, miksi saatat jämähtää friendzonelle

friendzone

Oletko ollut tilanteessa, jossa olet kovasti ihastunut johonkuhun, mutta tämä ihminen on halunnut olla kanssasi vain ja ainoastaan hyvä ystävä? Tälle varsin yleiselle ja ikävälle kokemukselle on nykyään ihan oma nimityksensä: friendzone, suomentaen “kaverisektori”.

Miksi jämähdämme tällaiselle “friendzonelle”, vaikka emme sitä tahtoisi? Entä mitä voisimme tehdä, jotta suhteen toinen osapuoli näkisi meidät ennemmin “siinä mielessä” kuin vain pelkkänä ystävänä? Tein tällä viikolla aiheesta videon, jolla käyn läpi kaksi hyvin yleistä ja ikävää syytä tällaiseen kaverisektorille jämähtämieen.

Jatka lukemista →

Sosiaalinen media ja mielenterveys: Kuukausi ilman Facebookia -kokeilun tulokset

ilman facebookia

Kuinka koet sosiaalisen median, kuten Facebookin tai Twitterin käytön vaikuttavan elämääsi? Tekeekö se sinulle enemmän hyvää, vai huonoa? Onko elämässäsi enemmän hyviä vai huonoja tunteita niiden ansiosta?

Sain juuri päätökseen oman “kuukausi ilman Facebookia” -kokeilun. Sen tarkoituksena oli testata, millainen ero omassa mielenterveydessäni ja stressitasoissani olisi silloin, kun en käytä Facebookia verrattuna siihen, kun käytän sitä hyvin aktiivisesti. Motivaatio tähän kokeiluun syntyi kahdesta syystä…

Jatka lukemista →

Haastattelu-videoblogi Pietari Murtomäen kanssa: Motivaatiota ja sosiaalisia taitoja

motivaatiota

Tänään on tarjolla motivaatiota ja sosiaalisia taitoja haastattelu-videoblogin muodossa. Kuinka motivoitua tekemään asioita, jotka eivät huvita? Entä kuinka löytää ympärilleen motivoituneita ja elämässään eteenpäin tähtääviä ihmisiä? Entä kuinka antaa ja vastaanottaa palautetta sosiaalisissa taidoissa kehittyäkseen?

Jatka lukemista →

Skeptinen, kyyninen & korostetun älyllinen asenne sosiaalisissa tilanteissa: Hyvä vai huono?

kyyninen asenne

Skeptinen, korostetun ja alleviivatun älyllinen sekä kyyninen asenne keskusteluissa ja sosiaalisissa tilanteissa: hyvä vai huono asia? Kannattaako keskusteluissa suosia syvästi älyllistä vai hieman kevyempää tyyliä?

Jatka lukemista →

Elämäni vaikeimpia kokemuksia: Tilinteko menneisyyden kanssa

tilinteko menneisyyden kanssa

Tämä on todennäköisesti tämän vuoden henkilökohtaisin tekstini. Sen aiheena on tilinteko menneisyyden kanssa. Kirjoitan tässä paljon itsestäni, mutta pyrin tekemään sen siten, että myös muut voisivat tästä hyötyä. Vaikka näkökulma on omani, uskon, että jokaisen menneisyydestä voi löytyä samankaltaisia asioita. Voit tätä lukiessa halutessasi pohtia, löydätkö yhtymäkohtia oman elämäsi kanssa. Kun katson elämääni taaksepäin, huomaan,…

Jatka lukemista →

Petipuhetta -podcast: Rohkeuskin on treenikysymys ja avoin suhde voi olla turvallinen

Petipuhetta -podcast

Miksi olemme niin epävarmoja parisuhteissa? Miksi emme uskalla puhua peloistamme ja epävarmuuksistamme? Minkä vuoksi parisuhteissa on niin paljon erilaisia ongelmia? Entä kuinka modernit parisuhdemuodot ja erityisesti avoimet suhteet saattavat tuoda helpotusta tähän iänikuiseen ongelmaan?  Minulla oli kunnia olla vieraana ihanan Elina Saarenmaan Petipuhetta -podcastissa, jossa turisimme tunnin ajan näistä aiheista. Jos parisuhteet, niiden haasteet ja…

Jatka lukemista →

4 syytä, miksi hymyily on yksi tärkeimmistä sosiaalisista taidoista

Hymyily: hölmöä ja pinnallista puuhaa, vai yksi tärkeimmistä sosiaalisista taidoista? Hymyilyyn liittyy meidän kulttuurissamme paljon sekä hyviä, että vähän vähemmän hyviä uskomuksia. Moni pitää hymyilyä valoisana ja mukavana tapana toimia, toiset taas kokevat hymyilyn pinnallisena, väkinäisenä ja rasittavana asiana, varsinkin, jos hymyä vaaditaan silloin, kun itseään ei yhtään hymyillytä.Itse koen, että hymyily on yksi ylivoimaisesti…

Jatka lukemista →

Kuinka aloittaa keskustelu: 6 vinkkiä keskustelujen aloittamiseen

kuinka aloittaa keskustelu

Kuinka aloittaa keskustelu kiinnostavan ihmisen kanssa? Millaisia asioita kannattaa huomioida ja mitä EI kannata keskustelun aikana tehdä? Vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin uusimmalla videolla, check it out! :) “Kuinka aloittaa keskustelu” on yksi tämän sivuston haetuimpia aiheita hakusanojen määrän perusteella. Halusin tuoda tätä aihetta esiin tällä kertaa siksi, että keskustelujen aloittamiseen liittyy todella paljon…

Jatka lukemista →

Yksinäisyys ja sen kanssa pärjääminen (+ 5 ratkaisua yksinäisyyteen)

yksinäisyys

Yksinäisyys on 21. vuosisadan epidemia, josta ei puhuta tarpeeksi. Heille, joille se ei ole tuttua, aihe jää helposti hieman etäiseksi ja siitä puhuminen on siksi hankalaa tai jopa epämiellyttävää. Siitä kärsivät taas eivät usein osaa tai halua siitä puhua. Epidemia jää piiloon, vaikka sen piiriin kuuluvia on jatkuvasti joukossamme. Jatkuvasti tai melko usein yksinäisyyttä kokee…

Jatka lukemista →