esiintyjänä kehittyminen

Itsevarmuus: 3 ajatusta esiintyjänä kehittymisestä

Hei! Viimeiset pari viikkoa ovat olleet epätavallisen nopeatahtisia, joten en ole ehtinyt kirjoittaa uutta blogikirjoitusta, pahoittelut siitä. Jotta jotain tulisi kuitenkin julkaistua, julkaisen tällä kertaa lyhytblogina muutaman esiintymisvinkin, jotka olen laittanut aikoinaan vastauksena aiheeseen liittyvään sähköpostiin. Vaikka puhun pääasiassa esiintymisestä, nämä liittyvät yhtälailla myös sosiaalisten taitojen harjoitteluun muissakin, kuin esiintymistilanteissa. Mukavia lukuhetkiä!
rajoittavat uskomukset

Sosiaalisen elämän luominen nollasta #1: Rajoittavat uskomukset

Hei! Kuinka luoda itselleen sosiaalinen elämä ns. ”nollatilanteesta”? Kuinka päästä kiinni sosiaalisen elämän syrjään, jos ei esimerkiksi tunne ketään, eikä pidä kehenkään yhteyttä? Näitä kysymyksiä pohdiskellaan uudessa videosarjassa. Sarjan ensimmäisessä osassa käsitellään ns. ”rajoittavia uskomuksia”, jotka osaltaan määrittävät sitä, millaisiin valintoihin ja tekoihin me kykenemme. Sosiaalisen elämän luominen ja siitä nauttiminen voi olla joko äärimmäisen helppoa tai vaikeaa riippuen siitä, millaisia uskomuksia ja maailmankuvia kannamme mukanamme.
kuinka kauan suru saa kestää

Suremisen määräaika: kuinka kauan suru saa kestää?

Hei! Tänään haluan kirjoittaa surusta ja suremisesta. Tarkemmin ottaen haluan käsitellä mielenkiintoista kokemusta, josta olen kuullut monien mainitsevan. Kyse on "surun oikeasta kestosta". Olen kuullut useita tarinoita, joissa esimerkiksi jonkinlaista menetystä sureva ihminen on kokenut, että on saanut surulleen ymmärrystä, mutta vain tietyn aikaa.  Ensin surua on ymmärretty, mutta kun menetyksestä on kulunut tietty määrä kuukausia tai vuosia, on tämä muilta saadun ymmärryksen määrä vähentynyt, sillä suru on ulkopuolisten henkilöiden mielestä (mahdollisesti) jatkunut jo liian kauan. Tällöin aiempi ymmärrys on saattanut vaihtua lausumattomiin tai jopa ääneen lausuttuihin kehotuksiin "päästä yli" omasta surusta ja "jatkaa eteenpäin elämässään".
Miksi avun pyytäminen on vaikeaa

Miksi avun pyytäminen on niin vaikeaa? (Ja miksi se kannattaa!)

Hei! Tein jokin aikaa sitten videoblogin siitä, miksi avun pyytäminen oman elämänsä ongelmiin on usein hämmentävänkin vaikeaa. Tavallaanhan tiedämme, että se kannattaa, mutta emme sitä silti aina onnistu tekemään. Miksi se on niin vaikeaa? Pohdintaa videolla, joka on katsottavissa tämän linkin takaa tai alta. Mukavia katseluhetkiä!
täysii seminaari 2018

Tule mukaan vuoden 2018 Täysii-seminaariin!

Hei! Jälleen on SE aika vuodesta. SE tarkoittaa tietysti sitä, että pian suunnataan Tampereelle TÄYSII-seminaariin. Ajankohta on lauantai 24.11.2018 klo 12 -18. Tämän vuoden seminaarin teemana on "kasvu" ja puhujakattaus on seuraava:
kasvisruokailun lisääminen

6 kivutonta keinoa, joilla lisäät kasvisruoan määrää ruokavaliossasi

Hei! Ilmastonmuutoksen etenemisen ja eettisen ajattelun lisääntymisen myötä myöskin kiinnostus kasvipainotteista ruokailua kohtaan on lisääntynyt. Kasvissyönnin lisäämistä ja eläintuotteiden vähentämistä pidetään yleisesti ottaen kestävämpänä ja eettisempänä vaihtoehtona perinteiselle sekasyömiselle. Olen itse ollut kiinnostunut lihansyönnin vähentämisestä suurin piirtein vuodesta 2013, mutta käytännössä tämän muutoksen tekeminen on ollut itselleni haastavaa ja hidasta. Rakastan lihatuotteita, vaikka en niiden syömistä kovin hyvänä asiana osaakaan nähdä. Nykyään olen yhä sekasyöjä, mutta lihatuotteita ostan itse hyvin harvoin. Poikkeuksena ovat ravintolareissut sekä esimerkiksi tilanteet, joissa olen vieraana jonkun muun pöydässä. Hyvästä pihvistä ei tule silloin todellakaan kieltäydyttyä. Pääasiassa pyrin kuitenkin syömään hyvin kasvispainoitteisesti. Olen siis onnistunut pääsemään nykyiseen lähes-kasvissyöntiini monen vuoden uurastuksella, mutta olisihan se ollut mukavaa, jos tämä olisi onnistunut paljon helpommin...
kuinka saada kiinnostusta

Kuinka saada muut kiinnostumaan sinusta: 5 vinkkiä

Hei! Tänään blogissa jälleen jo kauan sitten tekemäni videoblogi, jonka olen unohtanut jakaa tänne. Tällä kertaa aiheena sosiaaliset taidot ja se, kuinka saada muilta ihmisiltä kiinnostusta. Koen, että todella monet "näin saat muut kiinnostumaan sinusta"- tyyppiset neuvot ovat usein hieman manipulatiivisia ja muita ihmisiä aliarvioivia, joten halusin tehdä videon, jolla aihetta käsitellään (ainakin toivottavasti) asiallisemmasta näkökulmasta. Video katsottavissa tämän linkin takaa tai suoraan alta. Mukavia katseluhetkiä!
Älypuhelimen ongelmakäyttö parisuhteessa

Älypuhelimen ongelmakäyttö parisuhteessa: Meidän ratkaisumme

Hei! Toissaviikolla Ylellä oli - jälleen kerran - juttu älylaitteiden liikakäytön vaaroista. Tällä kertaa parisuhteiden näkökulmasta. Asiantuntijoiden mukaan älylaitteiden liikakäytön ongelmat ovat yleistyneet ja parisuhteissa ne näkyvät puheen ja kosketuksen vähenemisenä. Saman olen huomannut omassa työssäni. Oman kumppanin kännykän näpräily tuntuu ahdistavan ja ärsyttävän monia. Sama koettiin omassa parisuhteessani puolisentoista vuotta sitten. Käytämme kumppanini kanssa puhelimiamme netin selailuun, sometteluun ja koulu/työjuttujen hoitamiseen. Ja mikäs siinä käyttäessä, huippukäteviä laitteitahan nämä ovat. En näe tarkoituksenmukaisena syyllistää ketään kännykkänsä näpräilystä, sillä eihän näistä enää paluuta ole. Älylaitteet tulevat jäämään aktiiviseksi osaksi keskimääräisen nykyihmisen elämää. Omassakin suhteessamme niiden läsnäolo tuntui kuitenkin rasittavalta. Kumpikaan meistä ei varsinaisesti käyttänyt kännykkää liikaa, vaan kyse oli pikemminkin käytön huonosta rytmittämisestä. Esimerkiksi näin...
kuukausi ilman valittamista -haaste

Kuukausi ilman valittamista -haaste (ja loppuraportti)

Hei! Huomasin tuossa parisen kuukautta sitten, että on viime aikoina tullut "kitistyä" tavallista enemmän. Otin siksi "30 päivää ilman valittamista" -haasteen. Haasteen säännöt olivat seuraavat: - Älä "valita" (ts. puhu pikkuasioista valittavaan sävyyn) kuukauden ajan - Jos puhut jostain asiasta valittavaan sävyyn, haaste on aloitettava alusta. Kokonainen kuukausi on mentävä ilman valittamista.