Hei!<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla haluan jakaa jutun liittyen h\u00e4pe\u00e4\u00e4n, kehopositiivisuuteen ja oman, mahdollisesti muuttuneen kehonkuvan hyv\u00e4ksymiseen. Juttu on alunperin haastattelusta, jonka annoin avanneleikattujen j\u00e4senlehteen Finnilcoon. <\/p>\n\n\n\n
Voit lukea koko haastattelun joko t\u00e4st\u00e4 (lehtivalokuva)<\/a><\/strong>. Tai nettiversion<\/a><\/strong> alta. Nettiversio on alunperin toimittaja Riina Nygr\u00e9nin kirjoittama ja julkaistu Finnilco-lehdess\u00e4 4\/2018.<\/p>\n\n\n\n Itsevarmuuskouluttaja Jevgeni S\u00e4rki tahtoo muistuttaa, ett\u00e4 h\u00e4pe\u00e4 ei ole heikkouden merkki. S\u00e4rki puhui avoimuuden merkityksest\u00e4 Maailman avannep\u00e4iv\u00e4n tapahtumassa Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 lokakuussa 2018.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jevgeni S\u00e4rki<\/strong> on puhuja, bloggaaja ja yritt\u00e4j\u00e4, joka ty\u00f6skentelee mielenterveyden parissa. H\u00e4n on erikoistunut itsevarmuuteen liittyviin aiheisiin, kuten h\u00e4pe\u00e4\u00e4n, riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyteen ja sosiaaliseen ep\u00e4varmuuteen. S\u00e4rki kutsuu itse\u00e4\u00e4n itsevarmuuskouluttajaksi ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n kognitiivisen k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapian sek\u00e4 hyv\u00e4ksynt\u00e4- ja omistautumisterapian keinoja.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Pyrin toisaalta innostamaan ja voimauttamaan, mutta my\u00f6s muistuttamaan, ettei ihmisen\u00e4 oleminen ole helppoa, eik\u00e4 inhimillisyytt\u00e4\u00e4n tarvitse h\u00e4vet\u00e4 tai kielt\u00e4\u00e4, S\u00e4rki summaa.<\/p>\n\n\n\n S\u00e4rki esiintyi Maailman Avannep\u00e4iv\u00e4n tapahtumassa lokakuussa, ja kannusti paikallaolijoita p\u00e4iv\u00e4n teeman mukaisesti avoimuuteen. Avanneleikattujen kokema h\u00e4pe\u00e4 voi usein liitty\u00e4 kehonkuvan muutokseen. Se, mik\u00e4 oli oma ja toimiva keho, on yht\u00e4kki\u00e4 t\u00e4ysin uuden n\u00e4k\u00f6inen ja tuntuinen.<\/p>\n\n\n\n S\u00e4rki tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kehonkuvan muuttuminen on haastava kokemus useimmille. T\u00e4rkeint\u00e4 on sallia itselleen my\u00f6s vaikeat tunteet kehoa kohtaan.<\/p>\n\n\n\n \u2013<\/strong> On OK, ett\u00e4 muuttuneen kehon kanssa oleminen ja siihen suhtautuminen on varsinkin aluksi hankalaa. Vertaamme uutta kehoamme paitsi entiseen itseemme, my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6n vaatimuksiin ja odotuksiin. Kulttuurissamme on hyvin kapea kuva siit\u00e4, millainen on \u201dhyv\u00e4 ja oikeanlainen\u201d keho. On t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6n odotuksista poikkeaminen tuntuu aluksi hyvin vaikealta, S\u00e4rki toteaa.<\/p>\n\n\n\n Maailma on t\u00e4ynn\u00e4 erilaisia vaatimuksia siit\u00e4, millainen pit\u00e4isi olla, ja useimmat ihmiset kokevat jonkintyyppist\u00e4 ulkopuolisuuden tunnetta henkil\u00f6kohtaisten ominaisuuksien, mielipiteiden tai vaikka pukeutumisen vuoksi. S\u00e4rki muistuttaakin, ett\u00e4 itselt\u00e4\u00e4n ei tarvitse vaatia sopimista kaikkiin muotteihin. Vertaistuki on hyv\u00e4 keino palauttaa omat ajatukset maan pinnalle.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Muihin vastaavassa tilanteessa oleviin ihmisiin tutustuminen auttaa usein n\u00e4kem\u00e4\u00e4n, ettemme ole yksin \u201doutojen\u201d piirteidemme kanssa.<\/p>\n\n\n\n S\u00e4rki kertoo, ett\u00e4 vaikeisiin asioihin liittyy usein hyvin kielteist\u00e4, itseens\u00e4 suuntautuvaa ajattelua.<\/p>\n\n\n\n \u2013 \u201dMinussa on vikaa, en ole tarpeeksi hyv\u00e4 tai oikeanlainen.\u201d Kun pid\u00e4mme vaikeat ajatukset omana tietonamme, suljemme itsemme my\u00f6s sellaiselta kanssak\u00e4ymiselt\u00e4, joka voisi olla itsellemme voimauttavaa, S\u00e4rki selitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Vertaistukiryhmien teho perustuu osaltaan siihen, ett\u00e4 osallistujat p\u00e4\u00e4sev\u00e4t kuulemaan muiden samojen asioiden kanssa kamppailevien kokemuksista. Kaikki voivat saada ja antaa tukea sek\u00e4 kuulla, miten muut ovat vastaavien ajatusten kanssa p\u00e4rj\u00e4nneet. Avoimuutta pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s riskisijoituksena, ja S\u00e4rki tiet\u00e4\u00e4, miksi.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Koskaan ei voi olla t\u00e4ysin varma siit\u00e4, millaisen vastaanoton avoimuudelleen saa, ja se voi pelottaa. On kuitenkin hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 useimmat ihmiset ovat hyvi\u00e4 tyyppej\u00e4, jotka suhtautuvat kuulemaansa asiallisesti ja ymm\u00e4rryksell\u00e4, S\u00e4rki kannustaa.<\/p>\n\n\n\n Omista haasteistaan avoimesti puhuminen on niit\u00e4 asioita, joissa ensimm\u00e4inen kerta on vaikein. S\u00e4rki kehottaa harjoittelemaan sit\u00e4 sellaisessa seurassa, jossa voi luottaa siihen, ett\u00e4 saa hyv\u00e4n vastaanoton.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Vertaistukiryhm\u00e4t tai luotetut yst\u00e4v\u00e4t ovat hyv\u00e4 \u201densimm\u00e4inen askel\u201d avoimuuteen. Kun hyv\u00e4\u00e4 palautetta avoimuudestaan saa ensin turvallisessa seurassa, muuttuu avoimuus asteittain helpommaksi my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n tutuissa tilanteissa.<\/p>\n\n\n\n Jevgeni S\u00e4rki toteaa, ett\u00e4 ihminen on l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti hyvin herkk\u00e4 tuntemaan h\u00e4pe\u00e4\u00e4 milloin mist\u00e4kin. Useimmat meist\u00e4 salaavat h\u00e4pe\u00e4ns\u00e4, ja n\u00e4in syntyy valheellinen mielikuva siit\u00e4, etteiv\u00e4t muut tunne h\u00e4pe\u00e4\u00e4 mist\u00e4\u00e4n. Kynnys tuoda oma h\u00e4pe\u00e4ns\u00e4 esiin kasvaa, sill\u00e4 emme halua n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 muiden silmiss\u00e4 \u201dheikkoina\u201d tai muutoin kielteisess\u00e4 valossa.<\/p>\n\n\n\n \u2013 H\u00e4pe\u00e4 ei ole mink\u00e4\u00e4nlainen heikkouden merkki, vaan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen yleinen ja normaali tunne. L\u00e4hes jokainen meist\u00e4 tuntee sit\u00e4 mit\u00e4 erilaisimmista syist\u00e4. Sosiaaliset suhteet, joissa on lupa tuoda omat h\u00e4pe\u00e4n tunteensa esiin ovat loistavia siksi, ett\u00e4 ne n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t, ettemme ole h\u00e4pe\u00e4mme kanssa yksin, S\u00e4rki muistuttaa.<\/p>\n\n\n\n Avoimuudesta voi seurata torjutuksi tuleminen. Kun paljastamme, milt\u00e4 meist\u00e4 oikeasti tuntuu ja millaisia olemme, otamme aina riskin, ett\u00e4 joku ei siit\u00e4 tykk\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Torjutuksi tulemisen tunteet ovat hyvin kivuliaita kokemuksia, jotka j\u00e4\u00e4v\u00e4t usein mieleen pitk\u00e4ksi aikaa ja tekev\u00e4t avoimuudesta vaikeampaa my\u00f6s tulevaisuudessa. Ihminen ik\u00e4\u00e4n kuin \u201doppii\u201d, ett\u00e4 avoimuus ei kannata, sill\u00e4 se johtaa kipeisiin kokemuksiin, S\u00e4rki selitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Onneksi saman oppimisprosessin voi my\u00f6s k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4: kun p\u00e4\u00e4semme olemaan tilanteissa, joissa avoimuudesta palkitaan, voimme oppia, ett\u00e4 avoimuus kannattaa.<\/p>\n\n\n\n (Teksti: Riina Nygr\u00e9n. Artikkeli on julkaistu Finnilco-lehdess\u00e4 4\/2018)<\/p>\n\n\n\n PS. H\u00e4pe\u00e4 on keskeinen aihe my\u00f6s sosiaalisessa itsevarmuudessa. K\u00e4sittelen aihetta paljon esimerkiksi Eroon ujoudesta -kirjassa<\/a><\/strong> sek\u00e4 Itsevarmuus: eroon sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 -verkkokurssilla<\/a><\/strong>. J\u00e4rjest\u00e4n my\u00f6s itsevarmuuden l\u00e4hiopetuskursseja<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Rakkaudella,<\/p>\n\n\n\n Jevgeni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" T\u00e4ll\u00e4 viikolla haluan jakaa jutun liittyen h\u00e4pe\u00e4\u00e4n, kehopositiivisuuteen ja oman, mahdollisesti muuttuneen kehonkuvan hyv\u00e4ksymiseen. Juttu on alunperin haastattelusta, jonka annoin avanneleikattujen j\u00e4senlehteen Finnilcoon. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26,1409,1410,326,1404,24],"tags":[1147,1148,289,55,421,1146,443,1149,941],"class_list":["post-10026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ihmissuhteet-ja-sosiaaliset-taidot","category-itsetunto-ja-itsevarmuus","category-itsevarmuuden-lisaaminen","category-rohkeus-ja-itsevarmuus","category-terveys-ja-hyvinvointi","category-tunteet-ja-tunnetaidot","tag-avanne","tag-avanneleikkaus","tag-avoimuus","tag-hapea","tag-jannittaminen","tag-kehopositiivisuus","tag-mielenterveys","tag-terapia","tag-vertaistuki","entry","has-media"],"yoast_head":"\nAvoimuus kannattaa<\/h2>\n\n\n\n
Riski ja mahdollisuus<\/h2>\n\n\n\n
Salattu tunne<\/h2>\n\n\n\n
![t\u00e4st\u00e4 (lehtivalokuva)<\/a><\/strong>. Tai nettiversion<\/a><\/strong> alta. Nettiversio on alunperin toimittaja Riina Nygr\u00e9nin kirjoittama ja julkaistu Finnilco-lehdess\u00e4 4\/2018.<\/p>\n\n\n\nAvoimuus kannattaa<\/h2>\n\n\n\nItsevarmuuskouluttaja Jevgeni S\u00e4rki tahtoo muistuttaa, ett\u00e4 h\u00e4pe\u00e4 ei ole heikkouden merkki. S\u00e4rki puhui avoimuuden merkityksest\u00e4 Maailman avannep\u00e4iv\u00e4n tapahtumassa Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 lokakuussa 2018.<\/strong><\/p>\n\n\n\nJevgeni S\u00e4rki<\/strong> on puhuja, bloggaaja ja yritt\u00e4j\u00e4, joka ty\u00f6skentelee mielenterveyden parissa. H\u00e4n on erikoistunut itsevarmuuteen liittyviin aiheisiin, kuten h\u00e4pe\u00e4\u00e4n, riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyteen ja sosiaaliseen ep\u00e4varmuuteen. S\u00e4rki kutsuu itse\u00e4\u00e4n itsevarmuuskouluttajaksi ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n kognitiivisen k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapian sek\u00e4 hyv\u00e4ksynt\u00e4- ja omistautumisterapian keinoja.<\/p>\n\n\n\n\u2013 Pyrin toisaalta innostamaan ja voimauttamaan, mutta my\u00f6s muistuttamaan, ettei ihmisen\u00e4 oleminen ole helppoa, eik\u00e4 inhimillisyytt\u00e4\u00e4n tarvitse h\u00e4vet\u00e4 tai kielt\u00e4\u00e4, S\u00e4rki summaa.<\/p>\n\n\n\nS\u00e4rki esiintyi Maailman Avannep\u00e4iv\u00e4n tapahtumassa lokakuussa, ja kannusti paikallaolijoita p\u00e4iv\u00e4n teeman mukaisesti avoimuuteen. Avanneleikattujen kokema h\u00e4pe\u00e4 voi usein liitty\u00e4 kehonkuvan muutokseen. Se, mik\u00e4 oli oma ja toimiva keho, on yht\u00e4kki\u00e4 t\u00e4ysin uuden n\u00e4k\u00f6inen ja tuntuinen.<\/p>\n\n\n\nS\u00e4rki tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kehonkuvan muuttuminen on haastava kokemus useimmille. T\u00e4rkeint\u00e4 on sallia itselleen my\u00f6s vaikeat tunteet kehoa kohtaan.<\/p>\n\n\n\n\u2013<\/strong> On OK, ett\u00e4 muuttuneen kehon kanssa oleminen ja siihen suhtautuminen on varsinkin aluksi hankalaa. Vertaamme uutta kehoamme paitsi entiseen itseemme, my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6n vaatimuksiin ja odotuksiin. Kulttuurissamme on hyvin kapea kuva siit\u00e4, millainen on \u201dhyv\u00e4 ja oikeanlainen\u201d keho. On t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6n odotuksista poikkeaminen tuntuu aluksi hyvin vaikealta, S\u00e4rki toteaa.<\/p>\n\n\n\nMaailma on t\u00e4ynn\u00e4 erilaisia vaatimuksia siit\u00e4, millainen pit\u00e4isi olla, ja useimmat ihmiset kokevat jonkintyyppist\u00e4 ulkopuolisuuden tunnetta henkil\u00f6kohtaisten ominaisuuksien, mielipiteiden tai vaikka pukeutumisen vuoksi. S\u00e4rki muistuttaakin, ett\u00e4 itselt\u00e4\u00e4n ei tarvitse vaatia sopimista kaikkiin muotteihin. Vertaistuki on hyv\u00e4 keino palauttaa omat ajatukset maan pinnalle.<\/p>\n\n\n\n\u2013 Muihin vastaavassa tilanteessa oleviin ihmisiin tutustuminen auttaa usein n\u00e4kem\u00e4\u00e4n, ettemme ole yksin \u201doutojen\u201d piirteidemme kanssa.<\/p>\n\n\n\nRiski ja mahdollisuus<\/h2>\n\n\n\nS\u00e4rki kertoo, ett\u00e4 vaikeisiin asioihin liittyy usein hyvin kielteist\u00e4, itseens\u00e4 suuntautuvaa ajattelua.<\/p>\n\n\n\n\u2013 \u201dMinussa on vikaa, en ole tarpeeksi hyv\u00e4 tai oikeanlainen.\u201d Kun pid\u00e4mme vaikeat ajatukset omana tietonamme, suljemme itsemme my\u00f6s sellaiselta kanssak\u00e4ymiselt\u00e4, joka voisi olla itsellemme voimauttavaa, S\u00e4rki selitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\nVertaistukiryhmien teho perustuu osaltaan siihen, ett\u00e4 osallistujat p\u00e4\u00e4sev\u00e4t kuulemaan muiden samojen asioiden kanssa kamppailevien kokemuksista. Kaikki voivat saada ja antaa tukea sek\u00e4 kuulla, miten muut ovat vastaavien ajatusten kanssa p\u00e4rj\u00e4nneet. Avoimuutta pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s riskisijoituksena, ja S\u00e4rki tiet\u00e4\u00e4, miksi.<\/p>\n\n\n\n\u2013 Koskaan ei voi olla t\u00e4ysin varma siit\u00e4, millaisen vastaanoton avoimuudelleen saa, ja se voi pelottaa. On kuitenkin hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 useimmat ihmiset ovat hyvi\u00e4 tyyppej\u00e4, jotka suhtautuvat kuulemaansa asiallisesti ja ymm\u00e4rryksell\u00e4, S\u00e4rki kannustaa.<\/p>\n\n\n\nOmista haasteistaan avoimesti puhuminen on niit\u00e4 asioita, joissa ensimm\u00e4inen kerta on vaikein. S\u00e4rki kehottaa harjoittelemaan sit\u00e4 sellaisessa seurassa, jossa voi luottaa siihen, ett\u00e4 saa hyv\u00e4n vastaanoton.<\/p>\n\n\n\n\u2013 Vertaistukiryhm\u00e4t tai luotetut yst\u00e4v\u00e4t ovat hyv\u00e4 \u201densimm\u00e4inen askel\u201d avoimuuteen. Kun hyv\u00e4\u00e4 palautetta avoimuudestaan saa ensin turvallisessa seurassa, muuttuu avoimuus asteittain helpommaksi my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n tutuissa tilanteissa.<\/p>\n\n\n\nSalattu tunne<\/h2>\n\n\n\nJevgeni S\u00e4rki toteaa, ett\u00e4 ihminen on l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti hyvin herkk\u00e4 tuntemaan h\u00e4pe\u00e4\u00e4 milloin mist\u00e4kin. Useimmat meist\u00e4 salaavat h\u00e4pe\u00e4ns\u00e4, ja n\u00e4in syntyy valheellinen mielikuva siit\u00e4, etteiv\u00e4t muut tunne h\u00e4pe\u00e4\u00e4 mist\u00e4\u00e4n. Kynnys tuoda oma h\u00e4pe\u00e4ns\u00e4 esiin kasvaa, sill\u00e4 emme halua n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 muiden silmiss\u00e4 \u201dheikkoina\u201d tai muutoin kielteisess\u00e4 valossa.<\/p>\n\n\n\n\u2013 H\u00e4pe\u00e4 ei ole mink\u00e4\u00e4nlainen heikkouden merkki, vaan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen yleinen ja normaali tunne. L\u00e4hes jokainen meist\u00e4 tuntee sit\u00e4 mit\u00e4 erilaisimmista syist\u00e4. Sosiaaliset suhteet, joissa on lupa tuoda omat h\u00e4pe\u00e4n tunteensa esiin ovat loistavia siksi, ett\u00e4 ne n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t, ettemme ole h\u00e4pe\u00e4mme kanssa yksin, S\u00e4rki muistuttaa.<\/p>\n\n\n\nAvoimuudesta voi seurata torjutuksi tuleminen. Kun paljastamme, milt\u00e4 meist\u00e4 oikeasti tuntuu ja millaisia olemme, otamme aina riskin, ett\u00e4 joku ei siit\u00e4 tykk\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n\u2013 Torjutuksi tulemisen tunteet ovat hyvin kivuliaita kokemuksia, jotka j\u00e4\u00e4v\u00e4t usein mieleen pitk\u00e4ksi aikaa ja tekev\u00e4t avoimuudesta vaikeampaa my\u00f6s tulevaisuudessa. Ihminen ik\u00e4\u00e4n kuin \u201doppii\u201d, ett\u00e4 avoimuus ei kannata, sill\u00e4 se johtaa kipeisiin kokemuksiin, S\u00e4rki selitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n\u2013 Onneksi saman oppimisprosessin voi my\u00f6s k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4: kun p\u00e4\u00e4semme olemaan tilanteissa, joissa avoimuudesta palkitaan, voimme oppia, ett\u00e4 avoimuus kannattaa.<\/p>\n\n\n\n(Teksti: Riina Nygr\u00e9n. Artikkeli on julkaistu Finnilco-lehdess\u00e4 4\/2018)<\/p>\n\n\n\nPS. H\u00e4pe\u00e4 on keskeinen aihe my\u00f6s sosiaalisessa itsevarmuudessa. K\u00e4sittelen aihetta paljon esimerkiksi Eroon ujoudesta -kirjassa<\/a><\/strong> sek\u00e4 Itsevarmuus: eroon sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 -verkkokurssilla<\/a><\/strong>. J\u00e4rjest\u00e4n my\u00f6s itsevarmuuden l\u00e4hiopetuskursseja<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\nRakkaudella,<\/p>\n\n\n\nJevgeni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"T\u00e4ll\u00e4 viikolla haluan jakaa jutun liittyen h\u00e4pe\u00e4\u00e4n, kehopositiivisuuteen ja oman, mahdollisesti muuttuneen kehonkuvan hyv\u00e4ksymiseen. Juttu on alunperin haastattelusta, jonka annoin avanneleikattujen j\u00e4senlehteen Finnilcoon. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26,1409,1410,326,1404,24],"tags":[1147,1148,289,55,421,1146,443,1149,941],"class_list":["post-10026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ihmissuhteet-ja-sosiaaliset-taidot","category-itsetunto-ja-itsevarmuus","category-itsevarmuuden-lisaaminen","category-rohkeus-ja-itsevarmuus","category-terveys-ja-hyvinvointi","category-tunteet-ja-tunnetaidot","tag-avanne","tag-avanneleikkaus","tag-avoimuus","tag-hapea","tag-jannittaminen","tag-kehopositiivisuus","tag-mielenterveys","tag-terapia","tag-vertaistuki","entry","has-media"],"yoast_head":"\nKehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa - Elä Paremmin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"h\u00e4pe\u00e4, kehopositiivisuus, avanne, avanneleikkaus, kehoh\u00e4pe\u00e4, avoimuus, vertaistuki, terapia, mielenterveys, sosiaalinen itsevarmuus, h\u00e4pe\u00e4n kehoani\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4pe\u00e4 ja kehopositiivisuus: Avoimuus kannattaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4ll\u00e4 viikolla haluan jakaa jutun liittyen h\u00e4pe\u00e4\u00e4n, kehopositiivisuuteen ja oman, mahdollisesti muuttuneen kehonkuvan hyv\u00e4ksymiseen. Juttu on alunperin haastattelusta, jonka annoin avanneleikattujen j\u00e4senlehteen Finnilcoon.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elä Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-11T09:25:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-13T09:15:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"Kehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa\",\"datePublished\":\"2019-03-11T09:25:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-13T09:15:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/\"},\"wordCount\":794,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/kehopositiivisuus.jpg\",\"keywords\":[\"avanne\",\"avanneleikkaus\",\"avoimuus\",\"h\u00e4pe\u00e4\",\"j\u00e4nnitt\u00e4minen\",\"kehopositiivisuus\",\"mielenterveys\",\"terapia\",\"vertaistuki\"],\"articleSection\":[\"Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot\",\"Itsetunto ja itsevarmuus\",\"Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen\",\"Rohkeus ja itsevarmuus\",\"Terveys ja hyvinvointi\",\"Tunteet ja tunnetaidot\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/\",\"name\":\"Kehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa - Elä Paremmin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/kehopositiivisuus.jpg\",\"datePublished\":\"2019-03-11T09:25:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-13T09:15:15+00:00\",\"description\":\"h\u00e4pe\u00e4, kehopositiivisuus, avanne, avanneleikkaus, kehoh\u00e4pe\u00e4, avoimuus, vertaistuki, terapia, mielenterveys, sosiaalinen itsevarmuus, h\u00e4pe\u00e4n kehoani\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/kehopositiivisuus.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/kehopositiivisuus.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"kehopositiivisuus\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Elä Paremmin\",\"description\":\"Onnistu elämänmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa - Elä Paremmin","description":"h\u00e4pe\u00e4, kehopositiivisuus, avanne, avanneleikkaus, kehoh\u00e4pe\u00e4, avoimuus, vertaistuki, terapia, mielenterveys, sosiaalinen itsevarmuus, h\u00e4pe\u00e4n kehoani","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"H\u00e4pe\u00e4 ja kehopositiivisuus: Avoimuus kannattaa","og_description":"T\u00e4ll\u00e4 viikolla haluan jakaa jutun liittyen h\u00e4pe\u00e4\u00e4n, kehopositiivisuuteen ja oman, mahdollisesti muuttuneen kehonkuvan hyv\u00e4ksymiseen. Juttu on alunperin haastattelusta, jonka annoin avanneleikattujen j\u00e4senlehteen Finnilcoon.","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/","og_site_name":"Elä Paremmin","article_published_time":"2019-03-11T09:25:16+00:00","article_modified_time":"2025-05-13T09:15:15+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"Kehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa","datePublished":"2019-03-11T09:25:16+00:00","dateModified":"2025-05-13T09:15:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/"},"wordCount":794,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kehopositiivisuus.jpg","keywords":["avanne","avanneleikkaus","avoimuus","h\u00e4pe\u00e4","j\u00e4nnitt\u00e4minen","kehopositiivisuus","mielenterveys","terapia","vertaistuki"],"articleSection":["Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot","Itsetunto ja itsevarmuus","Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen","Rohkeus ja itsevarmuus","Terveys ja hyvinvointi","Tunteet ja tunnetaidot"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/","name":"Kehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa - Elä Paremmin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kehopositiivisuus.jpg","datePublished":"2019-03-11T09:25:16+00:00","dateModified":"2025-05-13T09:15:15+00:00","description":"h\u00e4pe\u00e4, kehopositiivisuus, avanne, avanneleikkaus, kehoh\u00e4pe\u00e4, avoimuus, vertaistuki, terapia, mielenterveys, sosiaalinen itsevarmuus, h\u00e4pe\u00e4n kehoani","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kehopositiivisuus.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kehopositiivisuus.jpg","width":895,"height":473,"caption":"kehopositiivisuus"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/hapea-ja-kehopositiivisuus-avoimuus-kannattaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kehopositiivisuus alkaa rehellisyydest\u00e4 \u2013 Miksi h\u00e4pe\u00e4 kannattaa jakaa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"Elä Paremmin","description":"Onnistu elämänmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kehopositiivisuus.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-2BI","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10026"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21145,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10026\/revisions\/21145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}](\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/finnilco.jpg\"){kind=link}