{"id":3898,"date":"2013-05-20T06:00:22","date_gmt":"2013-05-20T03:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=3898"},"modified":"2025-04-25T15:21:16","modified_gmt":"2025-04-25T12:21:16","slug":"meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/","title":{"rendered":"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi"},"content":{"rendered":"<p>Parin vuoden ajan opeteltavien asioiden listallani on ollut kauhistuttava sana, meditaatio. Kauhistuttava siksi, ett\u00e4 muutaman kokeilun perusteella olen kokenut meditoimisen todella \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4ksi puuhaksi joka vaatii aikaa, keskittymist\u00e4 ja oman mielens\u00e4 tutkiskelua. Toisin sanoen kaikkea, miss\u00e4 olen huono. Ainoa tapa selvit\u00e4 haasteista on kuitenkin kohdata ne, joten t\u00e4ll\u00e4 julkisella ilmoituksella sitoudun opettelemaan meditoimista seuraavan<\/p>\n<ul>\n<li>30 p\u00e4iv\u00e4n ajan<\/li>\n<li>v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 10 minuuttia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4<\/li>\n<li>ja kokeilun p\u00e4\u00e4tteeksi raportoin t\u00e4nne fiiliksist\u00e4ni ja siit\u00e4, olenko onnistunut saamaan kokeilusta mit\u00e4\u00e4n irti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Olen aiemminkin ollut vakavissa aikeissa aloittaa meditaation harjoittelun, mutta joka kerta se on j\u00e4\u00e4nyt joko ajan puutteen vuoksi (mink\u00e4 toki k\u00e4sit\u00e4n tekosyyksi, sill\u00e4 10 minuuttia vapaata aikaa l\u00f6ytyy jokaisesta p\u00e4iv\u00e4st\u00e4) tai koska olen sortunut kuuntelemaan ihmisi\u00e4, jotka ovat kokeneet t\u00e4rke\u00e4ksi selvent\u00e4\u00e4, kuinka t\u00e4ytt\u00e4 hippihumpuukkia meditoiminen on.<\/p>\n<p>Nyt n\u00e4m\u00e4 ajatukset kuitenkin ovat poissa tielt\u00e4, joten t\u00e4\u00e4lt\u00e4 tullaan.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #007bc4;\">Miksi haluan opetella meditaatiota<\/span><\/h2>\n<p>Kuten sivujani pidemp\u00e4\u00e4n seuranneet ehk\u00e4 tiet\u00e4v\u00e4tkin, pid\u00e4n uusien asioiden kokeilusta ja opettelemisesta, erityisesti jos n\u00e4m\u00e4 asiat tekev\u00e4t el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni kevyemm\u00e4n, innostavamman tai nautinnollisemman. Meditaatio taas vaikuttaisi juuri sellaiselta taidolta.<\/p>\n<p>Ensinn\u00e4kin on vaikea uskoa, ett\u00e4 jokin, jota hehkutetaan niin laajasti ja usein kuin meditoimista, ei ainakin jossain m\u00e4\u00e4rin toimisi. Tapa, jonka harjoittamisen luvataan<\/p>\n<ul>\n<li>lis\u00e4\u00e4v\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4 rauhaa<\/li>\n<li>parantavan tietoisuutta<\/li>\n<li>tekev\u00e4n harjoittajastaan rauhallisemman ja tyyneem\u00e4n<\/li>\n<li>auttavan hetkess\u00e4 olemista<\/li>\n<li>parantavan ajattelukyky\u00e4<\/li>\n<li>lepuuttavan aivoja ja parantamaan niiden lepokyky\u00e4 my\u00f6s muuna aikana<\/li>\n<li>v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n unettomuutta<\/li>\n<li>ja kokonaisuudessaan parantavan tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/li>\n<\/ul>\n<p>ei ainakaan n\u00e4in paperilla kuulosta ihan hirve\u00e4n huonolta, jopa sill\u00e4 varauksella, ett\u00e4 puolet mainituista hy\u00f6dyist\u00e4 olisivat pelkk\u00e4\u00e4 mainospuhetta.\u00a0L\u00e4pin\u00e4kyvyyden vuoksi on kerrottava ett\u00e4 olen kyll\u00e4 meditoinut useasti ennenkin, en vain ikin\u00e4 niin, ett\u00e4 tavoitteena olisi ollut oppia siin\u00e4 paremmaksi, joten osaan ja tied\u00e4n siit\u00e4 edelleen varsin v\u00e4h\u00e4n, joten l\u00e4hden t\u00e4h\u00e4n kokeiluun l\u00e4hes nollapohjalta.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #007bc4;\">Meditaation terveysvaikutukset<\/span><\/h2>\n<p>Suhtaudun hieman varauksella my\u00f6s usein listattuihin terveysvaikutuksiin, joita meditoimisesta pit\u00e4isi koitua, mutta ilmeisesti monet vaikutukset on my\u00f6s tieteellisesti todennettu. Muutamia esimerkkej\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23527522\">Meditoiminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.psychologicalscience.org\/index.php\/news\/releases\/brief-mindfulness-training-may-boost-test-scores-working-memory.html\">Parantaa muistia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.smh.com.au\/lifestyle\/relax--its-good-for-you-20090819-eqlo.html#ixzz1kQtHr9Pm\">V\u00e4hent\u00e4\u00e4 verenpainetta ja tulehduksia, parantaa hedelm\u00e4llisyytt\u00e4 ja immuniteettia, rauhoittaa vatsan sek\u00e4 vauhdittaa kehon omien suojamekanismien toimintaa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/content\/early\/2012\/06\/05\/1207817109.abstract?sid=0229e3f4-0b13-4a40-bbfe-67990e8c8468\">Auttaa torjumaan mielen sairauksia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/annfammed.org\/content\/10\/4\/337\">Torjuu ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 flunssan oireita<\/a><\/li>\n<li>V\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistusta ja masennuksen riski\u00e4 ainakin <a href=\"https:\/\/www.ctcpjournal.com\/article\/S1744-3881%2812%2900048-5\/abstract\">raskaana olevilla<\/a> ja <a href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.com\/2013\/03\/15\/mindfulness-in-schools-re_n_2884436.html\">teineill\u00e4<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.consumerreports.org\/cro\/magazine\/2013\/02\/lose-weight-your-way\/index.htm\">Auttaa pudottamaan painoa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/unews.utah.edu\/news_releases\/better-living-through-mindfulness\/\">Auttaa nukkumaan!<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ei kuulosta lainkaan huonolta, vai mit\u00e4?<\/p>\n<p>Ja koska yksil\u00f6n hyvinvointi mielest\u00e4ni heijastuu koko yhteis\u00f6mme hyvinvointiin, <strong>haastan sinut 30 p\u00e4iv\u00e4n meditaatiohaasteeseen. <\/strong>Varaa p\u00e4iv\u00e4st\u00e4si kymmenisen minuuttia (tai paljon ikin\u00e4 haluatkaan) pelkk\u00e4\u00e4n olemiseen ja meditaatioon.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #007bc4;\">Kuinka meditoida?<\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Kuinka meditoida: 5 yksinkertaista askelta\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/kuinka-meditoida-5-yksinkertaista-askelta\/\">T\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4<\/a> l\u00f6yd\u00e4t lyhyt ja selke\u00e4t ohjeet, joilla p\u00e4\u00e4set alkuun tutkimusmatkallasi mielesi sy\u00f6vereihin. Lis\u00e4ksi toki suosittelen meditaatiosta lukemista my\u00f6s muista nettil\u00e4hteist\u00e4 sek\u00e4 kirjoista. Kaiken lukemani mukaan meditaatiossa ei ole lainkaan niin vaikeaa kuin olin alunperin sen kuvitellut (eik\u00e4 edes vaadi siin\u00e4 kettumaisessa risti-asennossa istumista!), joten onnistut varmasti!<\/p>\n<p>Kuulisin my\u00f6s mielell\u00e4ni fiiliksist\u00e4, oivalluksista ja huomiosta, joita haasteen aikana saat :)<\/p>\n<p>Menestyst\u00e4 matkallasi meditaation maailmassa toivoo,<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/nimmari4.png\" alt=\"nimmari\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parin vuoden ajan opeteltavien asioiden listallani on ollut kauhistuttava sana, meditaatio. Kauhistuttava siksi, ett\u00e4 muutaman kokeilun perusteella olen kokenut meditoimisen todella \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4ksi puuhaksi joka vaatii aikaa, keskittymist\u00e4 ja oman mielens\u00e4 tutkiskelua. Toisin sanoen kaikkea, miss\u00e4 olen huono. Ainoa tapa selvit\u00e4 haasteista on kuitenkin kohdata ne, joten t\u00e4ll\u00e4 julkisella ilmoituksella sitoudun opettelemaan meditoimista seuraavan 30 p\u00e4iv\u00e4n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[32,1340,1404],"tags":[],"class_list":["post-3898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elamanhallinta","category-jooga-ja-meditaatio","category-terveys-ja-hyvinvointi","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi - El&auml; Paremmin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi - El&auml; Paremmin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Parin vuoden ajan opeteltavien asioiden listallani on ollut kauhistuttava sana, meditaatio. Kauhistuttava siksi, ett\u00e4 muutaman kokeilun perusteella olen kokenut meditoimisen todella \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4ksi puuhaksi joka vaatii aikaa, keskittymist\u00e4 ja oman mielens\u00e4 tutkiskelua. Toisin sanoen kaikkea, miss\u00e4 olen huono. Ainoa tapa selvit\u00e4 haasteista on kuitenkin kohdata ne, joten t\u00e4ll\u00e4 julkisella ilmoituksella sitoudun opettelemaan meditoimista seuraavan 30 p\u00e4iv\u00e4n [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El&auml; Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-05-20T03:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-25T12:21:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Meditaation-hyodyt.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"895\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"473\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi\",\"datePublished\":\"2013-05-20T03:00:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-25T12:21:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/\"},\"wordCount\":531,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/Meditaation-hyodyt.jpg\",\"articleSection\":[\"El\u00e4m\u00e4nhallinta\",\"Jooga ja meditaatio\",\"Terveys ja hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/\",\"name\":\"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi - El&auml; Paremmin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/Meditaation-hyodyt.jpg\",\"datePublished\":\"2013-05-20T03:00:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-25T12:21:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/Meditaation-hyodyt.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/Meditaation-hyodyt.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"Meditaation hy\u00f6dyt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"El&auml; Paremmin\",\"description\":\"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi - El&auml; Paremmin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi - El&auml; Paremmin","og_description":"Parin vuoden ajan opeteltavien asioiden listallani on ollut kauhistuttava sana, meditaatio. Kauhistuttava siksi, ett\u00e4 muutaman kokeilun perusteella olen kokenut meditoimisen todella \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4ksi puuhaksi joka vaatii aikaa, keskittymist\u00e4 ja oman mielens\u00e4 tutkiskelua. Toisin sanoen kaikkea, miss\u00e4 olen huono. Ainoa tapa selvit\u00e4 haasteista on kuitenkin kohdata ne, joten t\u00e4ll\u00e4 julkisella ilmoituksella sitoudun opettelemaan meditoimista seuraavan 30 p\u00e4iv\u00e4n [&hellip;]","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/","og_site_name":"El&auml; Paremmin","article_published_time":"2013-05-20T03:00:22+00:00","article_modified_time":"2025-04-25T12:21:16+00:00","og_image":[{"width":895,"height":473,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Meditaation-hyodyt.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi","datePublished":"2013-05-20T03:00:22+00:00","dateModified":"2025-04-25T12:21:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/"},"wordCount":531,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Meditaation-hyodyt.jpg","articleSection":["El\u00e4m\u00e4nhallinta","Jooga ja meditaatio","Terveys ja hyvinvointi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/","name":"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi - El&auml; Paremmin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Meditaation-hyodyt.jpg","datePublished":"2013-05-20T03:00:22+00:00","dateModified":"2025-04-25T12:21:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Meditaation-hyodyt.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Meditaation-hyodyt.jpg","width":895,"height":473,"caption":"Meditaation hy\u00f6dyt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/meditaation-hyodyt-ja-terveysvaikutukset-ja-kutsu-30-paivan-meditaatiohaasteeseen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meditaation todistetut hy\u00f6dyt \u2013 ja 30 p\u00e4iv\u00e4n haaste, joka voi muuttaa arkeasi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"El&auml; Paremmin","description":"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Meditaation-hyodyt.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-10S","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3898"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20856,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3898\/revisions\/20856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}