J\u00e4lleen yksi joulu on eletty. Sateen ropina ikkunaan on kuulostanut mukavalta, joulupiirakat on sy\u00f6ty ja yhdess\u00e4oloa harrastettu. Samalla olen tullut edellisvuosien tapaan seuranneeksi ihmisten joulutekemisi\u00e4 ja sit\u00e4 kaikkea ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 pahaa mielt\u00e4, mink\u00e4 he jouluun saavat mahtumaan.<\/p>\n
T\u00e4t\u00e4 kirjoittaessani, on sivustoni p\u00e4iv\u00e4n suosituin hakusana \u201cjoulustressi\u201d. Samanlaisia fiiliksi\u00e4 ovat jakaneet my\u00f6s asiakkaani. Jouluvalmistelujen laajuus ahdistaa, kaiken muistaminen ahdistaa, sukulointi ahdistaa, lahjojen etsiminen ahdistaa, ruoanvalmistus ahdistaa, siivoaminen ja sisustaminen ahdistaa, v\u00e4h\u00e4n kaikki ahdistaa.<\/p>\n
Voin hyvin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n. T\u00e4ydellisen joulun j\u00e4rjest\u00e4minen v\u00e4h\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n isommalle porukalle ei ole mik\u00e4\u00e4n pikkujuttu, varsinkaan, jos se on teht\u00e4v\u00e4 kaiken muun el\u00e4m\u00e4n ohessa. On helppoa n\u00e4hd\u00e4, miksi t\u00e4m\u00e4 johtaa t\u00e4h\u00e4n\u00a0ns.\u00a0joulustressiin.<\/p>\n
Joulustressi on kuitenkin tietyss\u00e4 mieless\u00e4 valinta. Tunnen useita ihmisi\u00e4, jotka selvi\u00e4v\u00e4t joulusta v\u00e4h\u00e4isell\u00e4 tai jopa olemattomalla stressill\u00e4. Heihin lukeutuvat mm. nelilapsista perheh\u00e4rdelli\u00e4 py\u00f6ritt\u00e4v\u00e4 mamma sek\u00e4 v\u00e4h\u00e4n pienemp\u00e4\u00e4n perheeseen kuuluva verrattain menestyv\u00e4 ja sit\u00e4kin kiireisempi yritt\u00e4j\u00e4. Siis ihmisi\u00e4, joille jouluj\u00e4rjestelyiden kunnialla hoitaminen on varmasti vaikeampaa, kuin useimmille meist\u00e4. Siit\u00e4kin huolimatta he onnistuvat siin\u00e4 vailla stressi\u00e4.<\/p>\n
Paitsi ett\u00e4 he selvi\u00e4v\u00e4t stressitt\u00e4 j\u00e4rjestelyist\u00e4, he my\u00f6s aidosti viihtyv\u00e4t joulun ajan, eiv\u00e4tk\u00e4 anna esimerkiksi lumenpuutteen, pienen flunssan tai ikkunoita piiskaavan sateen pilata tunnelmaa.<\/p>\n
Kuinka he onnistuvat t\u00e4ss\u00e4?<\/p>\n
Kun kys\u00e4isin paria vinkki\u00e4 t\u00e4ydellisen joulun j\u00e4rkk\u00e4\u00e4miseen ilman ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 stressi\u00e4, sain vastakysymyksen:<\/p>\n
\u201cMiksi sen joulun tarvitsisi olla t\u00e4ydellinen?\u201d<\/em> sek\u00e4 perustelun:<\/p>\n \u201cOn toki kivaa, jos kaiken saa hoidettua t\u00e4ydellisesti ja j\u00e4rk\u00e4tty\u00e4 esimerkiksi lapsien mielest\u00e4 t\u00e4ydellisen joulun, mutta kannattaa pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, millaisen hinnan siit\u00e4 on valmis maksamaan. Onko hirve\u00e4ss\u00e4 stressiss\u00e4 rakennettu t\u00e4ydellinen joulu tosiaan parempi, kuin v\u00e4h\u00e4n rennommassa fiiliksess\u00e4 luotu ihan kiva joulu?<\/em><\/p>\n Onko sill\u00e4 nyt ihan oikeasti v\u00e4li\u00e4, jos et muista tai ehdi ihan kaikkea? Ihmisi\u00e4 on kiva miellytt\u00e4\u00e4 j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4ll\u00e4 heille t\u00e4ydellisen joulun, mutta kovasti n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t viihtyv\u00e4n my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n rennommissa tunnelmissa. Ihmisill\u00e4 on tapana p\u00e4\u00e4st\u00e4 yli pettymyksist\u00e4\u00e4n: V\u00e4h\u00e4n v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ruokaa saanut lapsi ei en\u00e4\u00e4 muista sit\u00e4 parin tunnin p\u00e4\u00e4st\u00e4 ja sukulainen, jota et muistanut kortilla, leppyy kyll\u00e4 my\u00f6hemmin. <\/em><\/p>\n Jos unohdan jotain, niin noh, sit\u00e4 sattuu. Potkimalla ja syyllist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 itse\u00e4\u00e4n en saisi aikaan kuin huonomman mielen itselleni. Joten mietin vain ett\u00e4 ensi kerralla sitten paremmin.\u201c<\/em><\/p>\n Itse olen t\u00e4m\u00e4n kanssa hyvin samaa mielt\u00e4. Joulu ei ole suoritus, vaan juhla, jonka aikana on tarkoitus viihty\u00e4. Viihtyminen ei vaadi t\u00e4ydellisi\u00e4 puitteita, vaan \u201cihan kiva\u201d riitt\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 loistavasti.<\/p>\n Asioiden hoitaminen ei vaadi stressi\u00e4. Ajoissa hyvin tehty toimintasuunnitelma (eli kuka tekee mit\u00e4kin ja milloin), auttaa paljon. On esimerkiksi t\u00e4ysin omasta valinnasta kiinni, aloittaako joulun suunnittelun hein\u00e4kuussa vai joulukuun kahdeskymmenes. Esimerkiksi lahjat voi mietti\u00e4 valmiiksi jo etuk\u00e4teen, mik\u00e4 viel\u00e4p\u00e4 lis\u00e4\u00e4 sen todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4, ettet hirve\u00e4ss\u00e4 paniikissa p\u00e4\u00e4dy ostamaan \u00e4idillesi jotain tuikkukynttil\u00e4\u00e4 hyllylle p\u00f6lyttym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Yksi suurimmista stressin tunteen aiheuttajista ovat muuten ajatukset kuten \u201cen muista kaikkea, en ehdi kaikkea, aaaaaah!\u201d<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 ajatus on voitettavissa helposti: Tekem\u00e4ll\u00e4 teht\u00e4v\u00e4listan, jolle listaat kaikki hoidettavat asiat (joita todenn\u00e4k\u00f6isesti huomaat olevan lopulta v\u00e4hemm\u00e4n kuin kuvittelit) annat mielellesi mahdollisuuden p\u00e4\u00e4st\u00e4 er\u00e4\u00e4n kalvavasta fiiliksest\u00e4, ett\u00e4 nyt olet varmasti unohtanut jotakin.<\/p>\n Vaikka heist\u00e4 onkin kivaa, jos jouluna on taianomainen, luminen talvikeli, ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t he, ettei sill\u00e4 ole todellisuudessa mit\u00e4\u00e4n v\u00e4li\u00e4 itse joulufiiliksen kannalta. Jos ulkona vihmoo vett\u00e4, vihmokoot. Kotona joulup\u00f6yd\u00e4n \u00e4\u00e4ress\u00e4 on valoisaa, l\u00e4mmint\u00e4 ja mukavaa. Todellinen joulufiilis vaatii vain sen mukavan, sis\u00e4isen l\u00e4mpim\u00e4n olon. S\u00e4\u00e4h\u00e4n ei voi vaikuttaa kuitenkaan, joten miksi pilata sill\u00e4 fiilist\u00e4\u00e4n? Todellinen jouluihminen kohauttaa olkaansa ja keskittyy olemaan mukava l\u00e4heisilleen.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 jakoi mielipiteit\u00e4. Osa oli sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 sukulaisissa on k\u00e4yt\u00e4v\u00e4 vaikka olisi mik\u00e4, osa taas koki, ett\u00e4 sukulaisuus ei ole mik\u00e4\u00e4n peruste sille, ett\u00e4 pit\u00e4isi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokonaista juhlap\u00e4iv\u00e4\u00e4 jonkun t\u00e4ysmulkun seurassa.\u00a0 Kyseess\u00e4 on siis valinta: Sukuloinnin voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 v\u00e4liin, jos fiilis on sen mukainen, sill\u00e4 kukaan rakastava sukulainen ei pakota sinua tekem\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 et halua tehd\u00e4.<\/p>\n Jouluperinteit\u00e4 on monenlaisia, ja valitettavasti joissakin onnistuminen vaatii hirveit\u00e4 ponnistuksia. Esimerkiksi joulup\u00f6yd\u00e4n antimien taikominen on v\u00e4h\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n isommassa porukassa aikamoinen urakka. Usein kuulee k\u00e4yneen jopa sellaista, ettei kukaan sit\u00e4 lipe\u00e4kalaa tai lanttulaatikkoa edes halua suihinsa, mutta kun ne \u201cnyt vaan kuuluu jouluun\u201d.<\/p>\n Perinteet ovat toki kivoja, mutta jos ne aiheuttavat stressi\u00e4, niist\u00e4 voidaan aina joustaa. Milt\u00e4 kuulostaisi, jos joidenkin vaikeiden jouluruokien tekemisen sijaan esimerkiksi leipoisi koko perheelle omenapiirasta? Toimi ainakin meill\u00e4 ja maistuikin paremmalta ;\u2014)<\/p>\n Perinteen tarkoitus on luoda hyv\u00e4\u00e4 oloa tekem\u00e4ll\u00e4 jotain kivaa, tuttua ja turvallista. Mutta jos perinne aiheuttaakin stressi\u00e4, on edess\u00e4 miettimisen paikka: Onko my\u00f6hempi kiva olo t\u00e4m\u00e4nhetkisen pahan olon arvoista?<\/p>\n Stressi ei muuten edes johdu siit\u00e4, ett\u00e4 sinulla on hemmetisti tekemist\u00e4 ja liian v\u00e4h\u00e4n aikaa. Stressi on tunne, joka johtuu ajatuksista, kuten<\/p>\n \u201cApua m\u00e4 en ehdi ostaa lahjoja ja kaikki ajattelee ett\u00e4 m\u00e4 en v\u00e4lit\u00e4 niist\u00e4!\u201d<\/em><\/p>\n \u201cVoi ei valitsen varmaan ihan v\u00e4\u00e4ri\u00e4 lahjoja ja lapset pettyy!\u201d<\/em><\/p>\n \u201cM\u00e4 en mill\u00e4\u00e4n muista kaikkea, unohdan kohta jotain ja sitten joulu on pilalla!\u201d<\/em><\/p>\n \u201cEih\u00e4n tuolla ole edes lunta, miten meid\u00e4n perinteisen joulupulkkailu nyt k\u00e4y, lapset on odottaneet sit\u00e4 niin kovasti!\u201d<\/em><\/p>\n Kyse ei ole tilanteesta. Joku toinen ajattelee samassa tilanteessa ett\u00e4 kyll\u00e4 ne nyt yhden joulun p\u00e4rj\u00e4\u00e4 ilman lahjojakin, ett\u00e4 lasten ep\u00e4onnisesti valitut lahjat voi vaihtaa my\u00f6hemmin ja ettei yksi joulu nyt muutamasta unohdetusta jutusta pilalle mene. T\u00e4llainen henkil\u00f6 selvi\u00e4\u00e4 jouluvalmisteluistaan ilman stressi\u00e4, vaikka valmisteluita olisi ihan yht\u00e4 paljon kuin muillakin.<\/p>\n Yritet\u00e4\u00e4n pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 joulu on juhla. Viel\u00e4p\u00e4 juhla, jolloin vaalitaan rauhaa, seesteisyytt\u00e4 ja rakkautta. Juhlissa on tarkoitus viihty\u00e4. Ylistressaantunut, tiuskiva, t\u00e4risev\u00e4 ja r\u00e4hj\u00e4\u00e4v\u00e4 ihminen ei t\u00e4h\u00e4n oikein istu. Paitsi ettei h\u00e4n nauti itse, usein jo h\u00e4nen n\u00e4kemisens\u00e4 onnistuu nostamaan koko muun juhlajoukon verenpainetta.<\/p>\n T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 viestini jouluressaajille on seuraava: Ei se ole niin vakavaa! Kaiken ei tarvitse olla t\u00e4ydellist\u00e4, unohduksia sattuu ja ihmisill\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan tapana selvit\u00e4 pettymyksist\u00e4. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 sin\u00e4 ja muut viihtyv\u00e4t. T\u00e4m\u00e4 kuulostaa ehk\u00e4 juustoiselta, mutta viihtyminen ja hyv\u00e4 mieli ei vaadi t\u00e4ydellisi\u00e4 puitteita, hienoja lahjoja, taianomaista talvis\u00e4\u00e4t\u00e4 tai yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n muutakaan turhaa. Se vaatii vain joukon ihmisi\u00e4, jotka haluavat ja tykk\u00e4\u00e4v\u00e4t olla kesken\u00e4\u00e4n. Ja jos joulunviettoseura ei t\u00e4t\u00e4 kriteeri\u00e4 t\u00e4yt\u00e4, rohkenen julkeasti kyseenalaistaa koko joulunvieton tarkoituksen.<\/p>\n Mit\u00e4 luulet, pystyisitk\u00f6 olemaan seuraavana jouluna se ihminen, josta huokuu v\u00e4litt\u00e4minen ja rauha, se ihminen jolle kaikki turha ei ole ihan niin justiinsa ja siten se, joka on onnistunut l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n sen joulun perimm\u00e4isen tarkoituksen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" J\u00e4lleen yksi joulu on eletty. Sateen ropina ikkunaan on kuulostanut mukavalta, joulupiirakat on sy\u00f6ty ja yhdess\u00e4oloa harrastettu. Samalla olen tullut edellisvuosien tapaan seuranneeksi ihmisten joulutekemisi\u00e4 ja sit\u00e4 kaikkea ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 pahaa mielt\u00e4, mink\u00e4 he jouluun saavat mahtumaan. T\u00e4t\u00e4 kirjoittaessani, on sivustoni p\u00e4iv\u00e4n suosituin hakusana \u201cjoulustressi\u201d. Samanlaisia fiiliksi\u00e4 ovat jakaneet my\u00f6s asiakkaani. Jouluvalmistelujen laajuus ahdistaa, kaiken muistaminen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20341,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[32,26,1428,1425,28,1404],"tags":[98,111,112,64,65],"class_list":["post-4426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elamanhallinta","category-ihmissuhteet-ja-sosiaaliset-taidot","category-sosiaalisuudesta-nauttiminen","category-sosiaalisuus","category-jaksaminen-ja-stressi","category-terveys-ja-hyvinvointi","tag-ajanhallinta","tag-joulu","tag-joulustressi","tag-stressi","tag-tehtavalistat","entry","has-media"],"yoast_head":"\n2. He suunnittelevat ja toteuttavat ajoissa<\/h3>\n
3. He eiv\u00e4t stressaa olosuhteista, joihin eiv\u00e4t voi vaikuttaa<\/h3>\n
4. He eiv\u00e4t ota paineita sukuloinnista<\/h3>\n
5. He eiv\u00e4t anna perinteiss\u00e4 onnistumisen aiheuttaa stressi\u00e4<\/h3>\n
Mist\u00e4 joulustressi todellisuudessa johtuu<\/h2>\n