Miksi en saa mit\u00e4\u00e4n aikaan? T\u00e4ss\u00e4 pieni, mutta kiusallinen kysymys, jonka useimmat meist\u00e4 ovat kohdanneet ainakin muutaman kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Itse ainakin ihmettelen t\u00e4t\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4li\u00e4. Kuulutko ehk\u00e4 sin\u00e4kin t\u00e4h\u00e4n valtavaan porukkaan, joka ei yrityksist\u00e4\u00e4n ja aidosta halusta huolimatta tunnu saavan mit\u00e4\u00e4n aikaan? Oletko yksi heist\u00e4, jotka tuntevat syyllisyytt\u00e4 jokaisen p\u00e4iv\u00e4n lopuksi, sill\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4nk\u00e4\u00e4n et saanut mielest\u00e4si tarpeeksi tehty\u00e4?<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 on yleinen ongelma ja valitettavan tuttu my\u00f6s itselleni. Olen kamppailut sen kanssa vuosia ja vasta viimeisen parin vuoden aikana olen oppinut onnistumaan ja saamaan aikaan. Moni keskeisimmist\u00e4 tavoista, joilla se on onnistunut, l\u00f6ytyy t\u00e4st\u00e4 kirjoituksesta.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4np\u00e4iv\u00e4inen teksti on vieraskirjoitus on muusikko Mikko Heikkisen k\u00e4sialaa. Mikko on meid\u00e4n monien lailla ollut huono saamaan aikaan, mutta on sittemmin ottanut kovia harppauksia aikaansaamisen jalossa taidossa ja jakaa meille t\u00e4n\u00e4\u00e4n kolme t\u00e4rkeint\u00e4 oppia, jotka t\u00e4m\u00e4n my\u00f6nteisen muutoksen ovat mahdollistaneet. P\u00e4\u00e4stet\u00e4\u00e4n Mikko siis \u00e4\u00e4neen!<\/p>\n
HUOM:<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4n artikkelin lukeminen ei auta yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4n artikkelin lukeminen, muistiinpanojen ottaminen ja ideoiden ottaminen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 auttaa ja paljon.<\/p>\n
Sinua on varoitettu.<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 sinulle uuden vuoden lupaus: Juokse maratoni joka p\u00e4iv\u00e4. Kuulostaa varmaan aika absurdilta? Noh, yht\u00e4 absurdia on kuulla ihmisten lupailevan: \u201densi vuonna aion juosta tunnin lenkin joka p\u00e4iv\u00e4\u201d tai \u201dnyt m\u00e4 alan meditoida tunnin, lukea puol tuntia ja tehd\u00e4 45 minuuttia dynaamista acrogooglejoogaa joka p\u00e4iv\u00e4\u201d<\/p>\n
Ei, et aloita. K\u00e4yt ensimm\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ehk\u00e4 juoksemassa hetken ja huomaat, ettei se olekaan niin kivaa kuin kuvitelmissasi. Sitten palaat sis\u00e4lle ja katsot lis\u00e4\u00e4 Netflixi\u00e4.<\/p>\n
Ihminen aliarvioi jatkuvasti isoihin tekoihin vaadittavan ty\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja aliarvioi pienien tekojen hy\u00f6dyn. Olet ehk\u00e4 joskus kuullut, ett\u00e4 isot teot koostuvat lukuisista pienist\u00e4 teoista. Tuhannen askeleen matka alkaa yhdest\u00e4 jne.<\/p>\n
Mit\u00e4 jos siis muotoillaan haaste n\u00e4in: Laita lenkkikamat p\u00e4\u00e4lle ja jolkottele korttelin ymp\u00e4ri joka p\u00e4iv\u00e4. Sitten tuuletat, taputat itse\u00e4si selk\u00e4\u00e4n ja olet onnistunut teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4si. Siin\u00e4 kaikki.<\/p>\n
\u201dMutta eih\u00e4n toi hy\u00f6dyt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n!\u201d<\/p>\n
Ai ei vai? Kyse on tapojen luomisesta, haetaan niit\u00e4 kuuluisia pieni\u00e4 onnistumisia. Kun jatkat t\u00e4t\u00e4 pient\u00e4 korttelin ymp\u00e4ri jolkottelua vaikkapa kuukauden ajan, tulee ulos l\u00e4htemisest\u00e4 l\u00e4hes automaattista. Sitten voit alkaa kasvattaa lenkkimatkaa, vaikka kortteli kerrallaan.<\/p>\n
Itse implementoin t\u00e4m\u00e4n omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4ni kuukausi sitten. K\u00e4yn joka aamu lyhyell\u00e4 lenkill\u00e4, no matter what. Nyt l\u00e4hteminen on automaattista. Sanotaan, ett\u00e4 ihminen on tapojensa orja. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee niin hyv\u00e4ss\u00e4 kuin huonossakin. Kysymys on siit\u00e4, mit\u00e4 tapoja sinulla on.<\/p>\n
Kirjoitusteht\u00e4v\u00e4:<\/u><\/p>\n
Ota kyn\u00e4 ja paperia. Laita k\u00e4nnyk\u00e4n ajastimesta h\u00e4lytys 5 minuutin p\u00e4\u00e4h\u00e4n. Listaa mit\u00e4 teit eilen. Listaa mit\u00e4 teit toissap\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Listaa mit\u00e4 teit viime viikolla. Kun kello soi, k\u00e4y listaa l\u00e4pi. Mit\u00e4 tapoja l\u00f6yd\u00e4t? Mit\u00e4 teet p\u00e4ivitt\u00e4in?<\/p>\n
Me olemme tekojemme summa. Kaikki menneet valintamme ovat johtaneet t\u00e4h\u00e4n pisteeseen. Luultavasti tulet my\u00f6s huomenna toistamaan samoja juttuja kuin eilen, ellet oikeasti tee asialle jotain. Hyv\u00e4 tapa aloittaa on vaikka oikeasti tehd\u00e4 tuo \u00e4skeinen teht\u00e4v\u00e4.<\/p>\n
Tehty?<\/p>\n
Hyv\u00e4, menn\u00e4\u00e4n eteenp\u00e4in:<\/p>\n
Miksi tavat ovat niin t\u00e4rkeit\u00e4?<\/u><\/p>\n
Ihmisell\u00e4 on rajallinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 tahdonvoimaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tahdonvoima kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 uusien tapojen luomiseen. Tapojen, joita toistamme p\u00e4ivitt\u00e4in asiaa sen liiemmin miettim\u00e4tt\u00e4 ja energiaa tuhlaamatta.<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 sinulle hy\u00f6dyllinen uuden vuoden lupaus: Meditoi 2 minuuttia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Istu alas, sulje silm\u00e4t, ved\u00e4 syv\u00e4\u00e4n henke\u00e4 ja ole vain, rauhassa itsesi kanssa.<\/p>\n
Itsens\u00e4 kanssa on hyv\u00e4 olla rauhassa, itsens\u00e4 kanssa neuvottelu sen sijaan on toinen tarina.<\/p>\n
”Miksi en saa mit\u00e4\u00e4n aikaan?”<\/p>\n
Yksi syy saattaa l\u00f6yty\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 neuvottelet itsesi kanssa:<\/p>\n
Jaksankohan m\u00e4? Huvittaaks mua? Pit\u00e4sk\u00f6h\u00e4 mun teh\u00e4 t\u00e4\u00e4? Onks t\u00e4ss\u00e4 mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rkee?<\/p>\n
Vastaus: Miss\u00e4\u00e4n ei ole mit\u00e4\u00e4n \u201dj\u00e4rke\u00e4\u201d ja sua ei koskaan huvita. Netflix voittaa aina lenkin, suklaa voittaa aina parsakaalin ja Ruotsi voittaa aina Suomen.<\/p>\n
Ainakin niin kauan kunnes tapa on muutettu.<\/p>\n
Kun loin aamulenkkirutiiniani, huomasin aamulla energiavajareissa neuvottelevani itseni kanssa: \u201dYyh, Mikko \u00e4l\u00e4 ny viitti, tuol on -27 astetta kylmyytt\u00e4. Onkohan toi ees terveellist\u00e4, yyh. J\u00e4\u00e4d\u00e4\u00e4n katsomaan youtubevideoita\u201d tjsp.<\/p>\n
Tiesin edellisist\u00e4 ep\u00e4onnistumisista viisastuneena, ett\u00e4 jos annan periksi, niin homma on siin\u00e4. Mit\u00e4\u00e4n ei tule tapahtumaan. Sitten ymm\u00e4rsin ett\u00e4 minun pit\u00e4\u00e4 vain hengitt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, mietti\u00e4 pinkkej\u00e4 poneja ja hyv\u00e4ks-<\/p>\n
Ei.<\/p>\n
Hitot hyv\u00e4ksymisest\u00e4, hitot v\u00e4symyksest\u00e4 ja hitot kylmyydest\u00e4. Hitot siit\u00e4 ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4n harmittaa. Kyse on yhdest\u00e4 vartin lenkist\u00e4 ja m\u00e4 menen sinne vaikka sataisi tuhkaa alas taivaalta, koska se on nyt se juttu mit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n. Ei mit\u00e4\u00e4n muuta.<\/p>\n
Neuvottelu ei johda mihink\u00e4\u00e4n. Joskus on parempi ottaa aggressio k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja puskea l\u00e4pi. Jos on kylm\u00e4, niin laitetaan enemm\u00e4n vaatteita, simple as that.<\/p>\n
Hitot neuvottelusta. Kun neuvottelet itsesi kanssa, h\u00e4vi\u00e4t aina. Inspiraatio tulee tekem\u00e4ll\u00e4, ei odottamalla.<\/p>\n
En ole superihminen, vaan ihan samanlainen persett\u00e4\u00e4n raapiva puolikarvainen apina kuin sin\u00e4kin. Sin\u00e4kin pystyt t\u00e4h\u00e4n. Lopeta se neuvottelu ja tee t\u00e4m\u00e4 seuraava teht\u00e4v\u00e4:<\/p>\n
Kirjoitusteht\u00e4v\u00e4:<\/u><\/p>\n
Laita k\u00e4nnyk\u00e4n ajastimesta 5 minuuttia ja kirjoita tilanteista, joissa neuvottelet itsesi kanssa. Mieti perusp\u00e4iv\u00e4\u00e4si. Miss\u00e4 tilanteissa teet niin? Miksi? Ja mihin neuvottelu johtaa? Miten aiot toimia jatkossa? (Vinkki: vastaus l\u00f6ytyy ylemp\u00e4\u00e4.)<\/p>\n
Mieti tekemisesi funktiota, mik\u00e4 on sen ydin, mit\u00e4 yritet\u00e4\u00e4n saavuttaa?<\/p>\n
Haluatko menesty\u00e4? Saada hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4? P\u00e4\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in? Nauttia?<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4n huomaa hyvin koulumaailmassa. Moni pohtii powerpoint-esityksens\u00e4 marginaalin v\u00e4ris\u00e4vyj\u00e4, vaikka sen merkitys 10 minuutin esityksess\u00e4 kurssilla \u201dstrateginen johtaminen tulevaisuuden ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4\u201d, jossa on 5 osallistujaa ja josta p\u00e4\u00e4see satavarmasti l\u00e4pi, koska koulu tarvitsee m\u00e4\u00e4r\u00e4rahoja, on olematon.<\/p>\n
Niin.<\/p>\n
Kun loin eeppist\u00e4 aamulenkkitapaani, minulla oli selke\u00e4 funktio: luoda onnistujan aamurituaali. Jos haluan onnistua el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 minulle t\u00e4rkeiss\u00e4 asioissa, on aamun haltuunotto \u00e4\u00e4rett\u00f6m\u00e4n t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Englannin kielell\u00e4 puhutaan ns. Key Habiteist\u00e4: Avaintavoista, jotka vauhdittavat onnistumista my\u00f6s el\u00e4m\u00e4n muissa asioissa.<\/p>\n
Siksi lenkille l\u00e4hteminen on my\u00f6s helpompaa. Joka kerta kun menen, niin voin kuvitella ett\u00e4 se on +1 piste aamulenkkitapaani. (Kuvittele mittari, johon tipahtaa lis\u00e4piste ja josta kuuluu tyydytt\u00e4v\u00e4 \u00e4\u00e4ni!)<\/p>\n
Lenkille l\u00e4htiess\u00e4ni saan my\u00f6s +1 \u201dpid\u00e4n kii rutiineistani\u201d-tapaan, +1 min\u00e4pystyvyyteen, +1 ajanhallintatapaan, +1 itsekuritapaan, +1 itsearvostustapaan sek\u00e4 +1 itseluottamukseen. Aika hyv\u00e4 saldo, eik\u00f6 vain?<\/p>\n
Jos en mene lenkille, vaikka olen itseni kanssa niin sopinut, niin se on -1 aamulenkkitapaan, se on -1 itsekuritapaan, se on -1 itsearvostustapaan, se on -1 ajanhallintatapaan ja se on -1 itseluottamukseen ja niin edelleen.<\/p>\n
Tuon aamulenkin psykologiset hy\u00f6dyt ovat paljon isommat kuin fyysiset. Ja se vaatii vain 15 minuutin sijoituksen p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n
\u201dMutta Mikko, en jaksa n\u00e4hd\u00e4 n\u00e4in paljoa vaivaa!\u201d<\/p>\n
No \u00e4l\u00e4 sitten n\u00e4e, kukaan ei pakota. Jatka el\u00e4m\u00e4\u00e4si niin kuin olet t\u00e4h\u00e4nkin menness\u00e4 tehnyt ja katso mit\u00e4 tapahtuu. Itse kyll\u00e4styin siihen, ett\u00e4 halusin tehd\u00e4 paljon, mutten saanut mit\u00e4\u00e4n aikaan.<\/p>\n
Nyt kello on 7:15 ja on aika l\u00e4hte\u00e4 lenkille.<\/p>\n
Kiitos Mikolle tekstin kirjoittamisesta! Monet h\u00e4nen esitt\u00e4mist\u00e4\u00e4n ajatuksistaan ovat olleet hy\u00f6dyllisi\u00e4 my\u00f6s minulle, joten uskon niiden voivan hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s monia muita. Lis\u00e4\u00e4 tekstej\u00e4 aikaansaamisesta ja muista aiheista l\u00f6ytyy muuten t\u00e4m\u00e4n blogin tekstiarkistosta<\/a> sek\u00e4 Youtube -kanavaltani<\/a>. Kiitos paljon kiinnostuksesta ja tsemppi\u00e4 jokaiselle!<\/p>\n Rakkkaudella,<\/p>\n Jevgeni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Miksi en saa mit\u00e4\u00e4n aikaan? T\u00e4ss\u00e4 pieni, mutta kiusallinen kysymys, jonka useimmat meist\u00e4 ovat kohdanneet ainakin muutaman kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Itse ainakin ihmettelen t\u00e4t\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4li\u00e4. Kuulutko ehk\u00e4 sin\u00e4kin t\u00e4h\u00e4n valtavaan porukkaan, joka ei yrityksist\u00e4\u00e4n ja aidosta halusta huolimatta tunnu saavan mit\u00e4\u00e4n aikaan? Oletko yksi heist\u00e4, jotka tuntevat syyllisyytt\u00e4 jokaisen p\u00e4iv\u00e4n lopuksi, sill\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4nk\u00e4\u00e4n et saanut mielest\u00e4si tarpeeksi tehty\u00e4?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[32,28,1415,1416,1404,1320],"tags":[437,98,436,146,74,273,235,438],"class_list":["post-5867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elamanhallinta","category-jaksaminen-ja-stressi","category-suorituskyky","category-tehokkuus-ja-ajanhallinta","category-terveys-ja-hyvinvointi","category-vierastekstit","tag-aikaansaamattomuus","tag-ajanhallinta","tag-laiskuus","tag-menestyminen","tag-onnistuminen","tag-perfektionismi","tag-tehokkuus","tag-tehottomuus","entry","has-media"],"yoast_head":"\n