Esiintymistaidot voivat tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme parempaa monella eri tavalla. Olemme tottuneet ajattelemaan, ett\u00e4 esiintymistaidoista hy\u00f6tyv\u00e4t vain ne ihmiset, jotka joutunut esiintym\u00e4\u00e4n ty\u00f6ns\u00e4 vuoksi. Tosiasiassa esiintymistaidot voivat eri tavoin parantaa my\u00f6s monia muita el\u00e4m\u00e4mme osa-alueita. T\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 haluan nostaa esiin t\u00e4h\u00e4n liittyvi\u00e4 esimerkkej\u00e4.<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 en tarkoita esiintymisell\u00e4 vain lavalla olemista, puheiden pit\u00e4mist\u00e4 ja vastaavaa. Tarkoitan kaikkia tilanteita, joissa olemme \u00e4\u00e4ness\u00e4 ja huomion keskipisteen\u00e4. Esimerkiksi koulussa opettajalle vastaaminen, t\u00f6iss\u00e4 viikkopalaverissa puhuminen tai jopa kavereille kuulumisistaan kertominen ovat my\u00f6s er\u00e4\u00e4nlaisia esiintymistilanteita.<\/p>\n
Ik\u00e4v\u00e4 tosiasia on se, ett\u00e4 joudumme el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme aina toisinaan erilaisiin esiintymistilanteisiin ja huomion keskipisteeksi, halusimme sit\u00e4 tai emme. Joudumme avaamaan suumme koulussa, t\u00f6iss\u00e4, erilaisissa juhlissa, virallisia asioita hoitaessamme sek\u00e4 kymmeniss\u00e4 muissa vastaavissa tilanteissa. Vaikka kuinka inhoaisimme esiintymist\u00e4, joudumme tekem\u00e4\u00e4n sit\u00e4 aina v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n
Todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4 on, ett\u00e4 tunnemme n\u00e4iss\u00e4 tilanteissa toisinaan ennakkoahdistusta. Joillakin sit\u00e4 saattaa olla melko vahvaakin. Ennakkoahdistus tarkoittaa t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa sit\u00e4, ett\u00e4 mietimme huolestuneina tilannetta etuk\u00e4teen ja odotamme sit\u00e4 pelonsekaisin tuntein. Pahimmillaan pilaamme jopa y\u00f6unemme ja esiintymist\u00e4 edelt\u00e4v\u00e4t p\u00e4iv\u00e4mme, sill\u00e4 j\u00e4nitt\u00e4mme tulevaa tilannetta niin vahvasti. Itsell\u00e4nikin on menneisyydess\u00e4 kokemusta t\u00e4st\u00e4 ja tied\u00e4n, kuinka ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 t\u00e4llainen voi olla.<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 voimme esitt\u00e4\u00e4 itsellemme kysymyksen. Onko pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle j\u00e4rkev\u00e4mp\u00e4\u00e4 kokea t\u00e4llaista inhaa ennakkoahdistusta kerta toisensa j\u00e4lkeen, ehk\u00e4 viel\u00e4 useita kymmeni\u00e4 tai jopa satoja kertoja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme, vai opetella tarpeeksi esiintymistaitoja, jotta p\u00e4\u00e4sisimme ennakkoahdistuksesta eroon lopulllisesti?<\/p>\n
El\u00e4m\u00e4 on siit\u00e4kin inhaa, ettei voi koskaan olla t\u00e4ysin varma siit\u00e4, mit\u00e4 kulman takana odottaa. Toisinaan t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 tulemme yll\u00e4tt\u00e4en kohtaamaan tilanteita, jotka vaativat meilt\u00e4 huomion keskipisteen\u00e4 olemista sek\u00e4 jonkinlaista verbaalista panostusta. Esimerkkej\u00e4 t\u00e4st\u00e4 voivat olla vaikkapa seuraavat tilanteet:<\/p>\n
Ehk\u00e4p\u00e4 sait huonoa asiakaspalvelua ja sinun t\u00e4ytyy puolustaa oikeuksiasi? Ehk\u00e4p\u00e4 ilkikurinen kaverisi ilmoitti juuri illanvietossa kovaan \u00e4\u00e4neen, ett\u00e4 sin\u00e4 aiot pit\u00e4\u00e4 puheen tai laulaa karaokea? Ehk\u00e4p\u00e4 t\u00f6rm\u00e4sit kadulla tuttavaan, joka haluaa sinnikk\u00e4\u00e4sti vaihtaa kuulumisia, vaikka yrit\u00e4tkin kovasti vaikuttaa ep\u00e4kiinnostuneelta ja p\u00e4\u00e4st\u00e4 jatkamaan matkaasi?<\/p>\n
Moni esiintymist\u00e4, huomion keskipisteen\u00e4 oloa ja suunsa avaamista kammoava ihminen tuntee ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4, mutta aktiivista ep\u00e4varmuutta siksi, ett\u00e4 t\u00e4llaisia tilanteita voi tapahtua ihan milloin tahansa. Minne h\u00e4n meneekin ja mit\u00e4 h\u00e4n tekeekin, on aina olemassa vaara, ett\u00e4 h\u00e4n joutuu inhaan esiintymistilanteeseen.<\/p>\n
Itsevarmaksi esiintyj\u00e4ksi oppiminen poistaa t\u00e4m\u00e4n ep\u00e4varmuuden. Kun tied\u00e4mme kykenev\u00e4mme esiintym\u00e4\u00e4n tarpeen tullen tarpeeksi sujuvasti, ei meid\u00e4n tarvitse stressata mahdollisia nihkeit\u00e4 tilanteita. Voimme el\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4mme rennosti ja vapautuneesti, sill\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4t esiintymistilanteet eiv\u00e4t ole meille en\u00e4\u00e4 uhka.<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4kin voidaan siis esitt\u00e4\u00e4 kysymys: Haluammeko kokea mieluummin jatkuvaa ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 uhkaa, vai olisiko itsevarmaksi esiintyj\u00e4ksi oppiminen pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 mukavampaa? Esiintymistaidot ovat oiva tapa ratkaista t\u00e4m\u00e4\u00a0 ongelma.<\/p>\n
Se, milt\u00e4 meist\u00e4 tuntuu, on tiukassa vuorovaikutuksessa siihen, mit\u00e4 me itsest\u00e4mme ajattelemme. Se s\u00e4vy jolla puhumme itsellemme m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 osaltaan sit\u00e4, millainen olo meille tulee. Mit\u00e4 tapahtuu, jos puhumme itsellemme esimerkiksi seuraavaan s\u00e4vyyn?<\/p>\n
”No… m\u00e4 oon v\u00e4h\u00e4n t\u00e4llainen tyyppi joka ei oikein uskalla esiinty\u00e4, emm\u00e4 oikein luota siihen ett\u00e4 p\u00e4rj\u00e4isin siin\u00e4. Tosi noloa aina punastella ja t\u00e4rist\u00e4 siin\u00e4 muiden edess\u00e4, hyhhyh!”<\/em><\/p>\n Tunnemmeko t\u00e4llaisten ajatusten j\u00e4lkeen itsemme vahvoiksi ja pystyviksi? Hiipiik\u00f6 kasvoillemme hymy ja s\u00e4teilemmek\u00f6 itsevarmuutta? Tuskinpa. Ent\u00e4 millaisen olon seuraava ajattelutapa her\u00e4tt\u00e4\u00e4?<\/p>\n ”Esiintyminen j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 mua, mutta se on ihan normaalia, niinh\u00e4n se j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kaikkia. Tied\u00e4n, ett\u00e4 pystyn esiintym\u00e4\u00e4n j\u00e4nnityksest\u00e4ni huolimatta. Toki joskus v\u00e4h\u00e4n punastelen ja polvetkin v\u00e4h\u00e4n tutisee, mutta hei, onhan se ihan ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4 vaikeassa tilanteessa ja tuntuukin tuplasti paremmalta kun selvi\u00e4\u00e4 niist\u00e4 tilanteista silti kunnialla!”<\/em><\/p>\n Todenn\u00e4k\u00f6isesti paremman kuin aiempi ajattelutapa. Kun ajattelemme itsest\u00e4mme itsevarmaan ja my\u00f6nteiseen s\u00e4vyyn, vaikuttaa se oloomme yleens\u00e4 itsevarmuutta ja my\u00f6nteisyytt\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4sti. Ihmisen, jonka min\u00e4pystyvyyden ja omanarvontunteen m\u00e4\u00e4r\u00e4 on kohdallaan, on paljon helpompaa ja mukavampaa el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 kuin jonkun, jolta niit\u00e4 puuttuu.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4n vuoksi esiintymistaidot ja niiden harjoittelu voi olla t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Mit\u00e4 itsevarmempia olemme, sit\u00e4 my\u00f6nteisemmin osaamme ajatella itsest\u00e4mme ja sit\u00e4 parempi olo meill\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin on.<\/p>\n Esiintymiseen liittyy my\u00f6s ilmi\u00f6, jota kutsutaan karismaksi. Karismalla en tarkoita t\u00e4ss\u00e4 vain sit\u00e4, kuinka taitavia puhujia olemme, kuinka ylv\u00e4\u00e4sti kannamme itsemme tai milt\u00e4 n\u00e4yt\u00e4mme. Karisma on my\u00f6s sit\u00e4, ettemme osoita jatkuvia ep\u00e4varmuuden merkkej\u00e4, eli esimerkiksi selv\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta huomion keskipisteen\u00e4 olemisesta, takeltelua, sanoissa sekoamista, t\u00e4rin\u00e4\u00e4, punastelua, kyyryily\u00e4, katsekontaktin v\u00e4ltt\u00e4mist\u00e4, maahan katsomista, nykivi\u00e4 liikkeit\u00e4, kiusallisia hiljaisia hetki\u00e4, sit\u00e4 ettemme uskalla sanoa sit\u00e4 mit\u00e4 haluaisimme ja niin edelleen.<\/p>\n Jo t\u00e4llaisten ”ep\u00e4karismaattisten” eleiden poishiominen tekee meist\u00e4 moninkertaisesti vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 muiden ihmisten silmiss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee kaikilla tasoilla: Sek\u00e4 koulu- ja ty\u00f6kavereidemme sek\u00e4 muiden tuttaviemme kanssa, mutta erityisesti vastakkaisen sukupuolen silmiss\u00e4.<\/p>\n Ihmiset seuraavat heit\u00e4, joilla on kyky k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sanoja. N\u00e4in on ollut l\u00e4pi historian, enk\u00e4 n\u00e4e, miksi t\u00e4m\u00e4 olisi muuttumassa. Sanoja ja presenssi\u00e4\u00e4n taitavasti k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t henkil\u00f6t her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t meiss\u00e4 tunteita, halusimme tai emme.<\/p>\n Ajattele esimerkiksi eturivin artisteja, politiikkoja tai vaikuttajia. Ajattele Cheekki\u00e4, Stubbia tai Sarasvuota. Heit\u00e4 voi rakastaa, heit\u00e4 voi vihata, mutta jotain he saavat meid\u00e4t tuntemaan. He puhuvat ja me joko kuuntelemme haltioituneita tai pid\u00e4mme heit\u00e4 j\u00e4rkytt\u00e4vin\u00e4 mulkkuina. He johtavat, me taas tottelemme tai pyristelemme vastaan.<\/p>\n En itse pid\u00e4 ”p\u00e4\u00e4llikk\u00f6asemaa” min\u00e4\u00e4n itsearvona. Kaikkien ei tarvitse eik\u00e4 pid\u00e4 olla mink\u00e4\u00e4nlaisia p\u00e4\u00e4llik\u00f6it\u00e4. P\u00e4\u00e4semme paljon v\u00e4hemm\u00e4ll\u00e4, jos emme halua olla ”p\u00e4\u00e4llik\u00f6it\u00e4”. P\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4 oleminen tuntuu kuitenkin monista aika hyv\u00e4lt\u00e4 ja sill\u00e4 on varsin miellytt\u00e4v\u00e4t vaikutukset min\u00e4pystyvyytemme tunteeseen, omanarvontunteeseen ja moneen muuhunkin mielenterveyden kannalta oleelliseen ilmi\u00f6\u00f6n.<\/p>\n Mik\u00e4li koet olevasi sisimmilt\u00e4si p\u00e4\u00e4llikk\u00f6, on esiintymisen ja karisman opettelu ensiaskel p\u00e4\u00e4llik\u00f6n urallasi. On aivan sama, haluatko olla seuraava suomen ulkoministeri vai taloyhti\u00f6si asukastoimikunnan puheenjohtaja, tarvitset niihin samoja pohjataitoja. Esiintymiskyky ja itsevarmuus on yksi niist\u00e4.<\/p>\n Rakkaudella,<\/p>\n Jevgeni<\/p>\n (Teksti ”5 tapaa, joilla esiintymistaidot tekev\u00e4t el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme parempaa” on julkaistu 4. Paljon enemm\u00e4n positiivista huomiota muilta ihmisilt\u00e4!<\/h3>\n
5. P\u00e4\u00e4llikk\u00f6asema<\/h3>\n