Moi! T\u00e4n\u00e4\u00e4n blogissa on vuorossa vieraskyn\u00e4ily Marika Veps\u00e4l\u00e4iselt\u00e4. Marika on valmentaja, joka j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 valmennuksia ja tuottaa sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4 herkille, erityisherkille ja herkkyydest\u00e4\u00e4n kiinnostuneille ihmisille, joilla on tapana vet\u00e4\u00e4 toisten tunteista ja tarpeista huolehtiminen \u00f6veriksi oman hyvinvointinsa kustannuksella. P\u00e4\u00e4stet\u00e4\u00e4n sen pidemmitt\u00e4 puheitta Marika \u00e4\u00e4neen :)<\/p>\n
—<\/p>\n
Olet varmaan kuullut sanonnan \u201cstory of my life\u201d tai \u201caina minulle k\u00e4y n\u00e4in\u201d? Lausahdus p\u00e4\u00e4see suusta, kun taas kerran tapahtuu jotain ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4, jonka olemme kokeneet aikaisemminkin.<\/p>\n
Kun samat tapahtumat toistuvat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme tarpeeksi monta kertaa, sanontaan liittyy usein pettymyksen, harmituksen ja vihaisuuden lis\u00e4ksi my\u00f6s ep\u00e4uskoista huvitusta. Ihan oikeastiko mulle taas k\u00e4y n\u00e4in? Miten t\u00e4m\u00e4 on mahdollista?<\/p>\n
Oma toistuva kuvioni, joka on saanut minussa aikaan tuon reaktion, menee jotakuinkin seuraavasti:<\/p>\n
Jo lapsesta asti minulla on ollut hommat hallussa, olipa kyse sitten koulunk\u00e4ynnist\u00e4, ty\u00f6st\u00e4 tai ihmissuhteista. Otan ryhm\u00e4ss\u00e4, hankkeissa tai suhteissa usein vastuunkantajan roolin, jossa huolehdin \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyksiin asti sek\u00e4 omasta ett\u00e4 muiden osuudesta. Olen herkk\u00e4, joten aistin, mit\u00e4 muut haluavat ja mik\u00e4 heit\u00e4 vaivaa ja otan heid\u00e4n huolensa helposti omakseni. Koska olen lis\u00e4ksi t\u00e4ysill\u00e4 tekev\u00e4\u00e4 tyyppi\u00e4, annan juttuihin kaikkeni.<\/p>\n
Samalla tunnen kuitenkin toistuvasti j\u00e4\u00e4v\u00e4ni jotain vaille. Minusta tuntuu, ett\u00e4 vaikka huolehdin jatkuvasti muista, en itse saa takaisin sit\u00e4, mit\u00e4 tarvitsen ja haluan. P\u00e4\u00e4dyn kerta toisensa j\u00e4lkeen tilanteeseen, jossa koen olevani pettynyt ja riitt\u00e4m\u00e4t\u00f6n. Mietin ihmisten kyvytt\u00f6myytt\u00e4 ottaa huomioon minun ja ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4 toisten tunteita. Suren, miksi min\u00e4 ja panostukseni eiv\u00e4t taaskaan kelvanneet ja tuoneet toivomaani tulosta.<\/p>\n
Olen ristinyt t\u00e4m\u00e4n toistuvan kokemukseni \u00f6veriempatiaksi. \u00d6veriempaattiset aistivat voimakkaasti toisten tunteita ja tarpeita ja ottavat niit\u00e4 kantaakseen oman hyvinvointinsa ja itsest\u00e4\u00e4n huolehtimisen kustannuksella.<\/p>\n
Minun tarinani on kuitenkin vain yksi monien joukossa. Jokaisella meist\u00e4 on \u2013 tai on ollut \u2013 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n toistuvia haastavia tilanteita. Kerromme usein paikastamme maailmassa n\u00e4iden tilanteiden kautta ja samaistumme vahvasti toistemme kertomuksiin, kun ne ovat l\u00e4hell\u00e4 omiamme.<\/p>\n
\u201cAina minua k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n hyv\u00e4ksi.\u201d \u201cMiehet\/naiset, joita rakastan, kohtelevat minua n\u00e4in.\u201d \u201cOlen v\u00e4\u00e4r\u00e4nlainen enk\u00e4 sovi porukkaan.\u201d \u201cOlen riitt\u00e4v\u00e4 vain silloin, kun muut huomioivat minua.\u201d \u201cEn min\u00e4 voi saada mit\u00e4\u00e4n niin hyv\u00e4\u00e4.\u201d \u201cNolaan itseni kuitenkin, parempi olla yritt\u00e4m\u00e4tt\u00e4.\u201d \u201cKoska kaikille ei riit\u00e4, otan t\u00e4m\u00e4n mill\u00e4 keinolla tahansa.\u201d Ja niin edelleen.<\/p>\n
N\u00e4m\u00e4 ja monet muut rajoittavat ajatukset luuppaavaat p\u00e4\u00e4ss\u00e4mme vuosia ilman, ett\u00e4 edes tiedostamme niit\u00e4. Ne jumittavat meid\u00e4t toistuvaan ahdistukseen, lamaannukseen, pelkoon ja h\u00e4pe\u00e4\u00e4n. N\u00e4iss\u00e4 tietyiss\u00e4 tarinoissa olemme kelvottomia, riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 ja sopimattomia hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4n ja rakkauteen.<\/p>\n
Joskus kelvottomuustarinamme on piilotettu h\u00e4m\u00e4\u00e4v\u00e4sti loistavan ulkokuoren, materiaalisen menestyksen tavoittelun, suorittamisen, kiireen, p\u00e4temisentarpeen ja s\u00e4dekeh\u00e4n havittelun taakse.<\/p>\n
Toisinaan ne n\u00e4kyv\u00e4t taas kykyjemme v\u00e4h\u00e4ttelyn\u00e4, pelokkuutena tarttua tilaisuuksiin, ep\u00e4onnistumisen v\u00e4lttelyn\u00e4, marttyyriutena, miellytt\u00e4misentarpeena ja toisten odotusten t\u00e4ytt\u00e4misen\u00e4 oman hyvinvointimme kustannuksella.<\/p>\n
Rajoittavat tarinat itsest\u00e4mme pit\u00e4v\u00e4t meid\u00e4t ja el\u00e4m\u00e4mme pienempin\u00e4 kuin mit\u00e4 oikeasti olemme. Tuskastuminen, jota tunnemme, kun kohtaamme saman haasteen yh\u00e4 uudestaan, kertoo, ett\u00e4 mittamme on tulossa t\u00e4yteen. On aika kasvaa haasteitamme suuremmiksi.<\/p>\n
Sen sijaan, ett\u00e4 sanomme \u201caina minulle k\u00e4y n\u00e4in\u201d ja j\u00e4t\u00e4mme asian siihen, meid\u00e4n on my\u00f6s mahdollista kysy\u00e4 \u201cmiksi minulle k\u00e4y n\u00e4in kerta toisensa j\u00e4lkeen?\u201d. Jotta n\u00e4iss\u00e4 tilanteissa voi aloittaa kahleidensa riisumisen, on itse\u00e4\u00e4n ja omia tarinoitaan hyv\u00e4 tutkia hieman syvemmin.<\/p>\n
Yksi keino p\u00e4\u00e4st\u00e4 perille siit\u00e4, mink\u00e4laisia rajoittavia tarinoita kerrot itsest\u00e4si, on tarkastella ihmissuhteitasi. Koska me ihmiset tarvitsemme ja haluamme toisiamme, meit\u00e4 usein her\u00e4tell\u00e4\u00e4n n\u00e4kem\u00e4\u00e4n omat rajoitteemme suhteidemme kautta.<\/p>\n
T\u00e4t\u00e4 tapahtuu suhteissa eri ihmisiin el\u00e4m\u00e4n kaikilla alueilla. Erityisen opettavia voivat olla suhteet, joissa tunnemme yhteytt\u00e4 ja fyysist\u00e4 vetoa henkil\u00f6\u00f6n, jonka tapa katsoa itse\u00e4\u00e4n ja maailmaa poikkeaa paljon omastamme.<\/p>\n
Kun henkil\u00f6 vet\u00e4\u00e4 meit\u00e4 voimakkaasti puoleensa, ajattelemme, ett\u00e4 nyt vihdoin on meid\u00e4n aikamme kokea, milt\u00e4 ehdoton hyv\u00e4ksynt\u00e4 ja rakkaus tuntuvat. Euforia iskee, askel kevenee ja perhoset lentelev\u00e4t.<\/p>\n
H\u00e4mment\u00e4v\u00e4\u00e4 kyll\u00e4, vahvojen rakkauden tuntemusten lis\u00e4ksi meiss\u00e4 voi pian nousta pintaan my\u00f6s voimakkaita negatiivisia ja pelon tunteita, jotka saavat meid\u00e4t kyseenalaistamaan koko suhteen. Reagoimme tilanteeseen vaistomaisesti yleens\u00e4 syytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hankalista tunteistamme toista osapuolta ja taistelemalla tai pakenemalla.<\/p>\n
On muitakin vaihtoehtoja. Yksi on pys\u00e4hty\u00e4 ja katsoa, mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tilanne yritt\u00e4\u00e4 kertoa minulle minusta itsest\u00e4ni. Kun syvimm\u00e4t pelkomme tulevat p\u00e4iv\u00e4nvaloon, ne on my\u00f6s mahdollista kohdata. Ja mit\u00e4 enemm\u00e4n meill\u00e4 on suhteessa menetett\u00e4v\u00e4\u00e4, sit\u00e4 kovemmin pelk\u00e4\u00e4mme. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 suhteissa piilee merkitt\u00e4v\u00e4 mahdollisuus huomata, mink\u00e4laisten rajoittavien, pelkoon perustuvien tarinoiden varaan olemme el\u00e4m\u00e4\u00e4mme rakentaneet.<\/p>\n
Mik\u00e4li ajattelemme, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ihminen on meid\u00e4n ainoa mahdollisuuteemme kokea, milt\u00e4 rakkaus tuntuu, peliss\u00e4 on paljon. Rakastamamme henkil\u00f6n erilainen ymm\u00e4rrys siit\u00e4, miten maailmassa on parasta toimia, voi my\u00f6s horjuttaa omia k\u00e4sityksi\u00e4mme rankasti. Koko se \u201ctotuus\u201d, jota itsest\u00e4mme ja maailmasta tarinoillamme kerromme, natisee liitoksistaan. Se todellakin pelottaa.<\/p>\n
Jotta p\u00e4\u00e4semme eteenp\u00e4in, voimme kysy\u00e4 itselt\u00e4mme seuraavia kysymyksi\u00e4:<\/p>\n
1) Miksi minussa nousee v\u00e4lill\u00e4 niin voimakkaita negatiivisia ja pelokkaita tunteita, kun olen t\u00e4m\u00e4n ihmisen seurassa?<\/p>\n
2) Miksi h\u00e4nen tapansa katsoa jotain asiaa tai toimia jossain tilanteessa \u00e4rsytt\u00e4\u00e4 minua niin paljon?<\/p>\n
3) Mit\u00e4 se kertoo minulle omasta tavastani katsoa tuota asiaa?<\/p>\n
4) Mik\u00e4 uskomus, mik\u00e4 tarina minun n\u00e4kemykseni takana on?<\/p>\n
5) Rajoitanko tuolla tarinalla itse\u00e4ni olemasta tai tekem\u00e4st\u00e4 jotain?<\/p>\n
6) Ajattelenko, ett\u00e4 ihmisen \u2013 minun \u2013 t\u00e4ytyy olla tietynlainen kelvatakseni t\u00f6ihin, suhteisiin, yhteiskuntaan, el\u00e4m\u00e4\u00e4n, rakkauteen?<\/p>\n
7) Pelk\u00e4\u00e4nk\u00f6, ett\u00e4 jos olen jotain muuta, minua ei halua kukaan?<\/p>\n
Vaikka rajoittavimmat tarinamme tulevat usein esiin aikuisi\u00e4n pari- ja muissa suhteissa, niiden juuret ovat lapsuudessamme.<\/p>\n
Otamme ne tiedostamattamme mukaamme edellisilt\u00e4 sukupolvilta, jotka kertovat meille omia rajoittavia tarinoitaan sek\u00e4 puheillaan ett\u00e4 k\u00e4yt\u00f6ksell\u00e4\u00e4n. Kuten: \u201cMiten sin\u00e4 kuvittelet kaiken tuon voivasi tehd\u00e4? En min\u00e4k\u00e4\u00e4n onnistunut. En usko, ett\u00e4 kannattaa. Tee fiksuja ratkaisuja.\u201d<\/p>\n
T\u00e4t\u00e4 perinn\u00f6llisyyden osaa tutkitaan my\u00f6s tieteellisesti epigenetiikassa. Siin\u00e4 tarkastellaan, miten ulkopuoliset ja ymp\u00e4rist\u00f6lliset tekij\u00e4t voivat vaikuttaa siihen, miten solumme tulkitsevat dna:ssamme olevaa tietoa ja miten n\u00e4m\u00e4 muutokset voivat periyty\u00e4 sukupolvelta toiselle. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kokemamme traumaattiset tekij\u00e4t ja asiat j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t j\u00e4lkens\u00e4 solujemme ja dna:mme v\u00e4liseen viestint\u00e4\u00e4n ja voivat siten siirty\u00e4 eteenp\u00e4in my\u00f6s fyysisen perim\u00e4mme kautta.<\/p>\n
Hyv\u00e4 uutinen on se, ett\u00e4 meit\u00e4 ei ole tehty pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n rajoitteista. Ja se, ett\u00e4 el\u00e4minen isommin ei todellakaan tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 sinun pit\u00e4isi entist\u00e4 kovemmin tavoitella kallista autoa, hulppeaa taloa, miljoonia pankkitilill\u00e4 ja loistokasta uraa jossain arvostetussa ammatissa. Se voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4kin.<\/p>\n
Suurempi sin\u00e4 on kuitenkin ennemminkin tyyppi, jonka kokemus el\u00e4m\u00e4st\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 perustu hallitsevasti siihen tarinaan, ett\u00e4 h\u00e4n ei kelpaa tai h\u00e4ness\u00e4 on jotain perustavanlaatuista vikaa. H\u00e4nen suuruuteensa juontaa jostain aidommasta olemisesta, joka on sinussa \u2013 ja meiss\u00e4 kaikissa \u2013 rajoittavien tarinoiden takana.<\/p>\n
Isompaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n astuminen vaatii rohkeutta. Rohkeutta tiedostaa, ett\u00e4 olen kertonut itsest\u00e4ni rajoittavaa tarinaa ja kohdata siihen liittyv\u00e4 tuska, tyhjyys ja kusetetuksi tulemisen tunne. Ja my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 en todellakaan voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 omaa rakastetuksi tulemistani vain muiden k\u00e4siin, vaan minun t\u00e4ytyy kohdella my\u00f6s itse itse\u00e4ni rakastavasti ja hyv\u00e4ksyen.<\/p>\n
Kaikki me kuljemme t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ymp\u00e4riins\u00e4 erilaisten rajoittavien tarinoidemme kanssa. Kun luovumme niist\u00e4, meist\u00e4 voi tulla esimerkkej\u00e4 ihmisist\u00e4, jotka ovat kiitollisia siit\u00e4, ett\u00e4 ovat viimein tajunneet olla hyvi\u00e4 itselleen. Ihmisist\u00e4, joiden el\u00e4m\u00e4\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 m\u00e4\u00e4rit\u00e4 vanhentunut tarina siit\u00e4, miksi minulle aina k\u00e4y n\u00e4in.<\/p>\n
Olet niin paljon enemm\u00e4n kuin rajoittava tarinasi. Miten voit t\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in kertoa sen toisin?<\/p>\n
—<\/p>\n
Marika Veps\u00e4l\u00e4inen on valmentaja, joka j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 valmennuksia ja tuottaa sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4 herkille, erityisherkille ja herkkyydest\u00e4\u00e4n kiinnostuneille ihmisille, joilla on tapana vet\u00e4\u00e4 toisten tunteista ja tarpeista huolehtiminen \u00f6veriksi oman hyvinvointinsa kustannuksella.<\/p>\n
Marikan ja h\u00e4nen valmennuskumppaninsa Noora Korpin seuraava ryhm\u00e4valmennus pidet\u00e4\u00e4n 11.6. ja sen aiheena on:<\/p>\n
Herkk\u00e4 ja vahva – Miten voit lopettaa itsesi ylikuormittamisen ja tehd\u00e4 herkkyydest\u00e4 voimasi ihmissuhteissasi<\/strong><\/p>\n Jos aistit herk\u00e4sti toisten tunteita ja tarpeita ja koet, ett\u00e4 sinun on jatkuvasti vastattava niihin, ett\u00e4 saisit ihmissuhteesi toimimaan, t\u00e4m\u00e4 valmennus on sinua varten.<\/p>\n Lue lis\u00e4\u00e4 ja ilmoittaudu mukaan t\u00e4\u00e4lt\u00e4:<\/p>\n https:\/\/herkkajavahva.fi\/ryhmavalmennus\/<\/a><\/p>\n Herkk\u00e4 ja vahva Facebookissa:<\/p>\n https:\/\/www.facebook.com\/herkkajavahva\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.facebook.com\/events\/526766417507611\/<\/a><\/p>\n