{"id":7717,"date":"2017-02-17T15:13:01","date_gmt":"2017-02-17T13:13:01","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=7717"},"modified":"2025-05-06T12:02:48","modified_gmt":"2025-05-06T09:02:48","slug":"sosiaalinen-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/","title":{"rendered":"Itsevarmuus ei ole synnynn\u00e4ist\u00e4 \u2013 n\u00e4in treenaat sosiaaliset taitosi huippukuntoon"},"content":{"rendered":"<p>Ehk\u00e4 t\u00e4rkein\u00a0filosofia, joka jokaisen sosiaalisesti itsevarmemmaksi pyrkiv\u00e4n tulisi omaksua, on ajatus sosiaalisesta kuntoilusta. Selit\u00e4n, mit\u00e4 tarkoitan sill\u00e4:<\/p>\n<p>Osaamme p\u00e4\u00e4asiassa suhtautua perinteiseen kuntoiluun ja urheiluun\u00a0selke\u00e4ll\u00e4 ja voimauttavalla otteella. Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 kuntoilemalla kuntomme kasvaa. Kun n\u00e4emme tarpeeksi oikeanlaista vaivaa, saamme pudotettua painoa, kasvatettua lihaksia, lis\u00e4tty\u00e4 terveytt\u00e4 ja muutenkin\u00a0nostettua kehomme ja mielemme toimintakyky\u00e4. Kun kuntoilee oikealla tavalla, kunto kasvaa. Vaivann\u00e4k\u00f6 muuttuu halutuiksi tuloksiksi. T\u00e4m\u00e4 on meille selv\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Sosiaalisen kunnon kasvattaminen ei k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 poikkea paljoakaan fyysisest\u00e4 kuntoilusta. Omia sosiaalisia taitojaan ja sosiaalista itsevarmuuttaan voi kehitt\u00e4\u00e4 opiskelun ja harjoittelun avulla. Usein k\u00e4y kuitenkin niin, ett\u00e4 suhtaudumme sosiaaliseen kuntoiluun aivan eri tavoin kuin fyysiseen kuntoiluun ja siten est\u00e4mme itse\u00e4mme kehittym\u00e4st\u00e4.<\/p>\n<p>Sosiaaliseen kuntoon liitet\u00e4\u00e4n usein rajoittavia ajatusmalleja:<\/p>\n<ul>\n<li>En vain ole syntynyt itsevarmaksi.<\/li>\n<li>Olen sellainen kuin olen, enk\u00e4 muuksi muutu.<\/li>\n<li>Olen ollut ujo ja ep\u00e4varma koko el\u00e4m\u00e4ni, miksi voisin muuttua nyt aikuisenakaan?<\/li>\n<\/ul>\n<p>T\u00e4llaiset ajatus- ja uskomusmallit pit\u00e4v\u00e4t meid\u00e4t paikallamme ja hidastavat, tai jopa kokonaan est\u00e4v\u00e4t kehittymist\u00e4. Miksi edes kuntoilla, jos ei voi saavuttaa parempaa kuntoa?<\/p>\n<p>Jos tavoittelee korkeampaa itsevarmuutta ja haluaa el\u00e4\u00e4 rennompaa ja tyydytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 sosiaalista el\u00e4m\u00e4\u00e4, on n\u00e4ist\u00e4 ajatusmalleista vapauduttava. Parhaiten se onnistuu, kun todistaa itselleen, ett\u00e4 kehityst\u00e4 todellakin voi tapahtua. Moni ei usko voivansa kehitty\u00e4, sill\u00e4 ei ole saanut siit\u00e4 konkreettisia todisteita.<\/p>\n<p>Jokainen kuitenkin\u00a0<em>voi kehitty\u00e4.<\/em>\u00a0Oppiminen on jokaiseen ihmiseen sis\u00e4\u00e4nrakennettu kyky. Jokainen voi oppia, kun opiskelee ja n\u00e4kee vaivaa. Tied\u00e4n, vaivann\u00e4k\u00f6 on ik\u00e4v\u00e4\u00e4, en itsek\u00e4\u00e4n tykk\u00e4\u00e4 yht\u00e4\u00e4n. Mutta t\u00e4llaisessa maailmassa me valitettavasti el\u00e4mme. Jos jotain haluaa, sen eteen on teht\u00e4v\u00e4 ty\u00f6t\u00e4.<\/p>\n<p>Aivan samoin kuin kuntoilu kehitt\u00e4\u00e4 lihaksia, hapenottokyky\u00e4, koordinaatiota, hermotusta ja muita fyysisen kunnon osa-alueita, kehitt\u00e4\u00e4 sosiaalinen kuntoilu itsevarmuutta, sosiaalista pelisilm\u00e4\u00e4 ja erilaisia sosiaalisia taitoja. Sin\u00e4ns\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on itsest\u00e4\u00e4nselv\u00e4\u00e4: Kun johonkin laittaa aikaa ja vaivaa, siin\u00e4 oppii paremmaksi. T\u00e4t\u00e4 ei vain aina muista tai n\u00e4e, jos kivenkovaan uskoo, ettei voi kehitty\u00e4.<\/p>\n<p>Usein t\u00e4llainen kivenkova uskomus omasta oppimiskyvytt\u00f6myydest\u00e4\u00a0on defenssi. Jos itselleen my\u00f6nt\u00e4isi, ett\u00e4 voi oppia ja kehitty\u00e4, tarkoittaisi se, ett\u00e4 on tavallaan &#8221;omaa syyt\u00e4&#8221; ettei opi ja kehity. Mieluummin sit\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 itselleen suojaavan ajatusmallin, kuin syyllist\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n ja tuntee huonoa omaatuntoa siit\u00e4, ettei jaksa n\u00e4hd\u00e4 vaivaa. T\u00e4llainen on hyvin inhimillist\u00e4 ja tyypillist\u00e4. Jokainen meist\u00e4 lienee jossain kohti el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 sortunut t\u00e4llaiseen ajatteluun. Jos kuitenkin mielii kehitty\u00e4, tulee t\u00e4st\u00e4 ajattelusta pyrki\u00e4 pois. Ik\u00e4v\u00e4\u00e4, mutta v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4.<\/p>\n<p>Aloitin itsevarmuuden ja rohkeuden kouluttamisen vuonna 2011. En ole toistaiseksi tavannut yht\u00e4k\u00e4\u00e4n ihmist\u00e4, joka ei voisi kehitty\u00e4. Jopa ajatusta omasta kehittymiskyvyst\u00e4\u00e4n voimakkaimmin vastustaneet henkil\u00f6t ovat alkaneet oppimaan ja kehittym\u00e4\u00e4n hyvinkin nopeasti, kun vain ovat antaneet itselleen mahdollisuuden. Itsevarmuutta oppii varsinkin alussa hyvin nopeasti, kunhan vain suostuu harjoittelemaan. Kuten monessa muussakin asiassa, olemme t\u00e4ss\u00e4kin itse pahimpia\u00a0vastustajiamme.<\/p>\n<p>Haluan t\u00e4ll\u00e4 kirjoituksella muistuttaa, ett\u00e4 kyll\u00e4,\u00a0<strong>ihan jokainen meist\u00e4<\/strong> voi oppia itsevarmemmaksi ja sosiaalisesti taitavammaksi. Joillekin se on helpompaa, joillekin hieman vaikeampaa, mutta jokainen kyll\u00e4 oppii ja kehittyy.<\/p>\n<p>Mik\u00e4 voisi olla jokin pieni ja helppo toiminta, jolla voisit nostaa itsevarmuuttasi ja sosiaalisia taitojasi seuraavalle tasolle? Voisiko se olla jotain niinkin pient\u00e4, kuin vaikkapa bussikuskin moikkaamista \u00e4\u00e4neen tai keskustelun aloittamista jonkun puolitutun kanssa? Pienet ja hallitut harjoitukset ovat kovankin suorituskyvyn alku!<\/p>\n<p>Rakkaudella,<\/p>\n<p>Jevgeni<\/p>\n<p><strong>Muuta aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/kurssit\/\">Itsevarmuuskurssit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eroonujoudesta.fi\/\">Eroon Ujoudesta \u2013kirja<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/tehovalmennus\/\">Itsevarmuuden tehovalmennus<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/puheenvuorot\/\">Tilaa minut puhujaksi<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e4mmin kiitos lukemisesta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ehk\u00e4 t\u00e4rkein\u00a0filosofia, joka jokaisen sosiaalisesti itsevarmemmaksi pyrkiv\u00e4n tulisi omaksua, on ajatus sosiaalisesta kuntoilusta. Selit\u00e4n, mit\u00e4 tarkoitan sill\u00e4: Osaamme p\u00e4\u00e4asiassa suhtautua perinteiseen kuntoiluun ja urheiluun\u00a0selke\u00e4ll\u00e4 ja voimauttavalla otteella. Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 kuntoilemalla kuntomme kasvaa. Kun n\u00e4emme tarpeeksi oikeanlaista vaivaa, saamme pudotettua painoa, kasvatettua lihaksia, lis\u00e4tty\u00e4 terveytt\u00e4 ja muutenkin\u00a0nostettua kehomme ja mielemme toimintakyky\u00e4. Kun kuntoilee oikealla tavalla, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26,1417,1409,1410,326,1415],"tags":[402,324,834,110,837,836,835,838,83,82,319,84,839],"class_list":["post-7717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ihmissuhteet-ja-sosiaaliset-taidot","category-itsensa-kehittaminen","category-itsetunto-ja-itsevarmuus","category-itsevarmuuden-lisaaminen","category-rohkeus-ja-itsevarmuus","category-suorituskyky","tag-epavarmuus","tag-eroon-ujoudesta","tag-fitness","tag-itsevarmuus","tag-kunnon-kasvattaminen","tag-kunnon-kohottaminen","tag-kunto","tag-kuntoilu","tag-rohkeus","tag-sosiaaliset-taidot","tag-sosiaalisuus","tag-ujous","tag-urheilu","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sosiaalinen fitness: Jokainen voi oppia itsevarmemmaksi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 kuntoilemalla kuntomme kasvaa. Kun n\u00e4emme tarpeeksi oikeanlaista vaivaa, saamme pudotettua painoa, kasvatettua lihaksia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sosiaalinen fitness: Jokainen voi oppia itsevarmemmaksi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ehk\u00e4 t\u00e4rkein filosofia, joka jokaisen sosiaalisesti itsevarmemmaksi pyrkiv\u00e4n tulisi omaksua, on ajatus sosiaalisesta kuntoilusta. Klikkaa ja lue lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El&auml; Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-17T13:13:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-06T09:02:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"Itsevarmuus ei ole synnynn\u00e4ist\u00e4 \u2013 n\u00e4in treenaat sosiaaliset taitosi huippukuntoon\",\"datePublished\":\"2017-02-17T13:13:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-06T09:02:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/\"},\"wordCount\":587,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Sosiaalinen-fitness.jpg\",\"keywords\":[\"ep\u00e4varmuus\",\"eroon ujoudesta\",\"fitness\",\"itsevarmuus\",\"kunnon kasvattaminen\",\"kunnon kohottaminen\",\"kunto\",\"kuntoilu\",\"rohkeus\",\"sosiaaliset taidot\",\"sosiaalisuus\",\"ujous\",\"urheilu\"],\"articleSection\":[\"Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot\",\"Itsens\u00e4 kehitt\u00e4minen\",\"Itsetunto ja itsevarmuus\",\"Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen\",\"Rohkeus ja itsevarmuus\",\"Suorituskyky\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/\",\"name\":\"Sosiaalinen fitness: Jokainen voi oppia itsevarmemmaksi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Sosiaalinen-fitness.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-17T13:13:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-06T09:02:48+00:00\",\"description\":\"Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 kuntoilemalla kuntomme kasvaa. Kun n\u00e4emme tarpeeksi oikeanlaista vaivaa, saamme pudotettua painoa, kasvatettua lihaksia\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Sosiaalinen-fitness.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Sosiaalinen-fitness.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"Sosiaalinen fitness\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/sosiaalinen-fitness\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Itsevarmuus ei ole synnynn\u00e4ist\u00e4 \u2013 n\u00e4in treenaat sosiaaliset taitosi huippukuntoon\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"El&auml; Paremmin\",\"description\":\"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sosiaalinen fitness: Jokainen voi oppia itsevarmemmaksi","description":"Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 kuntoilemalla kuntomme kasvaa. Kun n\u00e4emme tarpeeksi oikeanlaista vaivaa, saamme pudotettua painoa, kasvatettua lihaksia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Sosiaalinen fitness: Jokainen voi oppia itsevarmemmaksi","og_description":"Ehk\u00e4 t\u00e4rkein filosofia, joka jokaisen sosiaalisesti itsevarmemmaksi pyrkiv\u00e4n tulisi omaksua, on ajatus sosiaalisesta kuntoilusta. Klikkaa ja lue lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4!","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/","og_site_name":"El&auml; Paremmin","article_published_time":"2017-02-17T13:13:01+00:00","article_modified_time":"2025-05-06T09:02:48+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"Itsevarmuus ei ole synnynn\u00e4ist\u00e4 \u2013 n\u00e4in treenaat sosiaaliset taitosi huippukuntoon","datePublished":"2017-02-17T13:13:01+00:00","dateModified":"2025-05-06T09:02:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/"},"wordCount":587,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Sosiaalinen-fitness.jpg","keywords":["ep\u00e4varmuus","eroon ujoudesta","fitness","itsevarmuus","kunnon kasvattaminen","kunnon kohottaminen","kunto","kuntoilu","rohkeus","sosiaaliset taidot","sosiaalisuus","ujous","urheilu"],"articleSection":["Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot","Itsens\u00e4 kehitt\u00e4minen","Itsetunto ja itsevarmuus","Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen","Rohkeus ja itsevarmuus","Suorituskyky"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/","name":"Sosiaalinen fitness: Jokainen voi oppia itsevarmemmaksi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Sosiaalinen-fitness.jpg","datePublished":"2017-02-17T13:13:01+00:00","dateModified":"2025-05-06T09:02:48+00:00","description":"Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 kuntoilemalla kuntomme kasvaa. Kun n\u00e4emme tarpeeksi oikeanlaista vaivaa, saamme pudotettua painoa, kasvatettua lihaksia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Sosiaalinen-fitness.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Sosiaalinen-fitness.jpg","width":895,"height":473,"caption":"Sosiaalinen fitness"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/sosiaalinen-fitness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Itsevarmuus ei ole synnynn\u00e4ist\u00e4 \u2013 n\u00e4in treenaat sosiaaliset taitosi huippukuntoon"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"El&auml; Paremmin","description":"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Sosiaalinen-fitness.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-20t","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7717"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21036,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7717\/revisions\/21036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}