{"id":7722,"date":"2017-02-20T14:12:10","date_gmt":"2017-02-20T12:12:10","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=7722"},"modified":"2025-04-19T10:54:42","modified_gmt":"2025-04-19T07:54:42","slug":"epavarmuus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/","title":{"rendered":"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta. Vaikka jokainen itsevarmuuden tyyppi helpottaa ja parantaa el\u00e4m\u00e4nlaatua omalla tavallaan, on\u00a0<em>ep\u00e4varmuuden sietokyky<\/em> mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto.<\/p>\n<p>Ihmisel\u00e4m\u00e4 on ep\u00e4varmaa. Vaikka juuri nyt ja juuri t\u00e4n\u00e4\u00e4n kaikki olisi hyvin, huomenna voi olla aivan toisin. On sanottu, ett\u00e4 ainoa pysyv\u00e4 asia ihmisel\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on muutos. Kaikki muuttuu, halusimme tai emme. Osa muutoksesta on hidasta ja osa nopeaa, mutta joka tapauksessa muutos on jatkuvaa.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 jatkuva muutos heitt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4mme ylle ep\u00e4varmuuden varjon: voiko mihink\u00e4\u00e4n oikeasti luottaa?<\/p>\n<ul>\n<li>Voinko luottaa siihen, ett\u00e4 terveyteni on huomenna yht\u00e4 hyv\u00e4 kuin t\u00e4n\u00e4\u00e4n?<\/li>\n<li>Voinko luottaa siihen, ett\u00e4 minulla on ty\u00f6paikka huomennakin?<\/li>\n<li>Voinko luottaa siihen, ett\u00e4 parisuhteeni on kunnossa my\u00f6s huomenna?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ik\u00e4v\u00e4 vastaus lienee se, etten voi, ainakaan ihan t\u00e4ysin. Aina on olemassa mahdollisuus, ett\u00e4 sairastun, ett\u00e4 ty\u00f6paikallani k\u00e4y jotain tai ett\u00e4 parisuhteessa tapahtuu jotain ik\u00e4v\u00e4\u00e4. Ja n\u00e4m\u00e4 ovat vain suuria esimerkkej\u00e4. Jos ajatellaan arkea ja pienempi\u00e4 teemoja, niin arki se vasta onkin t\u00e4ynn\u00e4 erilaista ep\u00e4varmuutta. Jos ihan \u00e4ll\u00f6rehellisi\u00e4 ollaan, aika v\u00e4hiss\u00e4 ovat ne asiat, joihin voi aina sataprosenttisesti luottaa.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 pysyv\u00e4 ep\u00e4varmuus on mielest\u00e4ni yksi t\u00e4rkeimpi\u00e4 ihmisyytt\u00e4mme m\u00e4\u00e4ritt\u00e4vi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4. Jatkuva ep\u00e4varmuuden tila saattaa vaikuttaa v\u00e4lillisesti kaikkeen, mit\u00e4 me olemme ja mit\u00e4 me teemme. Jos jatkuvaa ep\u00e4varmuutta ei olisi, olisi el\u00e4m\u00e4mme ja siin\u00e4 tekem\u00e4mme valinnat monesti hyvin erilaisia.<\/p>\n<p>Ennen kaikkea t\u00e4ll\u00e4 jatkuvalla ep\u00e4varmuudella on vaikutusta mielenterveyteemme. Kun t\u00e4ytt\u00e4 varmuutta siit\u00e4, ett\u00e4 asiat menev\u00e4t haluammallamme tavalla ei ole, johtaa se herk\u00e4sti erilaisiin pelkoihin ja stressiin.<\/p>\n<p><strong>T\u00e4ss\u00e4 kuitenkin t\u00e4rke\u00e4 huomio:<\/strong> Objektiivinen ep\u00e4varmuus ja oma kokemuksemme ep\u00e4varmuudesta eiv\u00e4t ole yksi ja sama asia. Vaikka jokin tilanne\u00a0pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n lukuisia kannaltamme kielteisi\u00e4 muuttujia, saatamme silti tuntea olomme kyseisess\u00e4 tilanteessa hyvin itsevarmoiksi.<\/p>\n<p>Esimerkiksi:<\/p>\n<p>Olen menossa puhumaan pienelle salilliselle ihmisi\u00e4. Tunnin kest\u00e4v\u00e4n puheeni aikana on olemassa lukuisia tapoja, joilla tilanne voi menn\u00e4 pieleen. Laitteet saattavat reistailla, ehk\u00e4p\u00e4 sekoan asiassani,\u00a0ehk\u00e4p\u00e4 sairastun juuri ennen puhetta, ehk\u00e4p\u00e4 huomaan kesken esityksen, ett\u00e4 sis\u00e4lt\u00f6ni ei ole ollenkaan yleis\u00f6n mieleen, ehk\u00e4p\u00e4 l\u00e4hden puhumaan v\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 tahdilla ja esitykseni ven\u00e4ht\u00e4\u00e4 enk\u00e4 ehdi sanoa kaikkea haluamaani, ehk\u00e4p\u00e4 tapahtuu jokin kymmenist\u00e4 muista asioista, joiden vuoksi tilanne voi menn\u00e4 pieleen. N\u00e4inkin arkinen ty\u00f6tilanne pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n ep\u00e4varmuutta.<\/p>\n<p>Minulla ei ole kuitenkaan tuossa tilanteessa kovinkaan ep\u00e4varma olo. P\u00e4invastoin, tunnen itseni yleens\u00e4 p\u00e4\u00e4osin hyvin itsevarmaksi, joskin joukkoon toki sekoittuu my\u00f6s pieni ripaus ep\u00e4varmuutta.<\/p>\n<p>Mik\u00e4 mahdollistaa t\u00e4m\u00e4n itsevarmuuden? Miksi jotkut ihmiset kokevat ep\u00e4varmoissa tilanteissa enemm\u00e4n itsevarmuutta, toiset taas enemm\u00e4n ep\u00e4varmuutta? Mik\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaksi ryhm\u00e4\u00e4 erottaa toisistaan?<\/p>\n<h2>Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva<\/h2>\n<p>Ep\u00e4varmuuden sietokyky on oikean el\u00e4m\u00e4n supertaito. Koska el\u00e4m\u00e4 on niin l\u00e4pikotaisin ep\u00e4varmaa, lis\u00e4\u00e4 sen sietokyky el\u00e4m\u00e4nlaatua sen\u00a0kaikilla osa-alueilla. Kun\u00a0olemme taitavia ep\u00e4varmuuden siet\u00e4misess\u00e4, on el\u00e4m\u00e4mme helpompaa, mukavampaa ja parempaa.<\/p>\n<p>K\u00e4ytin sanaa &#8221;taitavia&#8221;, sill\u00e4 kyseess\u00e4 on taito. Vaikka jotkin synnynn\u00e4iset ominaisuudet vaikuttavatkin kykyymme siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta, pystymme vaikuttamaan siihen suuresti my\u00f6s itse. Ep\u00e4varmuuden sietokyky\u00e4 voi oppia.<\/p>\n<p>Ep\u00e4varmuuden sietokyky muodostuu ainakin<\/p>\n<ul>\n<li>sit\u00e4 tukevista ajatus- ja toimintamalleista<\/li>\n<li>sit\u00e4 tukevista tiedoista ja taidoista sek\u00e4<\/li>\n<li>sit\u00e4 tukevista kokemuksista.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jatketaan edellisest\u00e4 puheenpit\u00e4misesimerkist\u00e4. <strong>Kuinka ajatusmallini joko tukevat tai vahingoittavat kyky\u00e4ni siet\u00e4\u00e4 tilanteeseen liittyv\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta?<\/strong><\/p>\n<p>Minulla on esimerkiksi sellainen ajatusmalli, ett\u00e4 sek\u00e4 onnistumisista ett\u00e4 ep\u00e4onnistumisista on iloa ja hy\u00f6ty\u00e4. Vaikka jotenkin mokaisinkin esityst\u00e4 pit\u00e4ess\u00e4ni, tied\u00e4n oppivani siit\u00e4 usein jopa enemm\u00e4n kuin onnistumisesta. Uskon, ett\u00e4 ep\u00e4onnistumisilla harvoin on pitk\u00e4aikaista, kielteist\u00e4 merkityst\u00e4. Uskon my\u00f6s vahvasti siihen, ett\u00e4 ihmiset ovat yleens\u00e4 hyv\u00e4ntahtoisia ja mukavia, joten he antavat mahdolliset ep\u00e4onnistumiset hyvin helposti anteeksi. Uskon my\u00f6s esimerkiksi siihen, ett\u00e4 perushyv\u00e4 esitys riitt\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 loistavasti, eik\u00e4 tarvetta uskomattoman t\u00e4ydellisille suorituksille\u00a0ole.<\/p>\n<p>Kaikki nuo esimerkit ajatusmalleistani auttavat siet\u00e4m\u00e4\u00e4n ep\u00e4varmuutta. Jos taas ajattelisin p\u00e4invastoin ja pelk\u00e4isin ep\u00e4onnistumisia, pit\u00e4isin ihmisi\u00e4 pahantahtoisina ja ilkein\u00e4 sek\u00e4 vaatisin itselt\u00e4ni vain t\u00e4ydellisi\u00e4 suorituksia, tuntisin tilanteessa huomattavasti enemm\u00e4n ep\u00e4varmuutta.<\/p>\n<p><strong>Ent\u00e4 kuinka toimintamallini joko tukevat tai vahingoittavat kyky\u00e4ni siet\u00e4\u00e4 tilanteeseen liittyv\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta?<\/strong><\/p>\n<p>Kuvitellaan, ett\u00e4 teen tilanteessa jonkin tyhm\u00e4n mokan. Valitsen esimerkiksi sanani v\u00e4\u00e4rin tai k\u00e4yt\u00e4n jotain ajattelematonta ilmaisua ja huomaan, ett\u00e4 joku yleis\u00f6ss\u00e4 loukkaantuu siit\u00e4. Toimintamallini n\u00e4iss\u00e4 tilanteissa on esitt\u00e4\u00e4 heti selke\u00e4 ja kaikille avoin anteeksipyynt\u00f6. Avoin ja rehellinen anteeksipyynt\u00f6 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 yleis\u00f6lle esityksest\u00e4ni paljon paremman maun, kuin jos koittaisin jotenkin selitell\u00e4 tai jopa peitell\u00e4 mokaani.<\/p>\n<p>Kun tied\u00e4n, ett\u00e4 tilanteeseen liittyv\u00e4t toimintamallini ovat j\u00e4rkevi\u00e4, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tieto suuresti tilanteeseen liittyv\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuuttani. Jos taas olisin ep\u00e4varma siit\u00e4, osaisinko valita tilanteessa oikeita toimintamalleja, kokisin paljon enemm\u00e4n ep\u00e4varmuutta.<\/p>\n<p><strong>Ent\u00e4 mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 on tiedoista ja taidoistani?<\/strong><\/p>\n<p>Tiet\u00e4myksen ja taitojen taso on ehk\u00e4 suurin ep\u00e4varmuutta v\u00e4hent\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4. Jos menen pit\u00e4m\u00e4\u00e4n puhetta vaikkapa erikoisosaamisalueestani rohkeudesta ja itsevarmuudesta, tunnen oloni itsevarmaksi, sill\u00e4 tied\u00e4n, ett\u00e4 kykenen tuottamaan aiheesta asiantuntevaa puhetta vaikka vuorokaudenkin putkeen. Jos taas joutuisin puhumaan naurulokkien pariutumisk\u00e4ytt\u00e4ytymisest\u00e4, tuntisin ep\u00e4varmuutta, sill\u00e4 en tied\u00e4 aiheesta mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 enemm\u00e4n tietotaitoa meill\u00e4 jostain aiheesta on, sit\u00e4 itsevarmempia me ko. tilanteessa olemme. Siksi omien taitojen (ihan kaikilla el\u00e4m\u00e4n osa-alueilla!) kehitt\u00e4miseen tulee todellakin suhtautua vakavasti. Mit\u00e4 enemm\u00e4n osaa, sit\u00e4 helpompaa el\u00e4m\u00e4 on.<\/p>\n<p><strong>Ent\u00e4p\u00e4s sitten ne itsevarmuutta tukevat kokemukset, mist\u00e4 niiss\u00e4 on kyse?<\/strong><\/p>\n<p>Aiemman kokemuksen m\u00e4\u00e4r\u00e4 lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta kahdella tavalla: kokemus toimii sek\u00e4 kompassina, ett\u00e4 konkreettisina todisteina kyvyist\u00e4mme.<\/p>\n<p><strong>Kompassi:<\/strong> Mit\u00e4 useammassa vastaavassa tilanteella olen aiemmin ollut, sit\u00e4 enemm\u00e4n pelisilm\u00e4\u00e4 minulle on ehtinyt kehitty\u00e4. Koska olen esiintynyt el\u00e4m\u00e4ni aikana pian varmaan parisataa kertaa, alkaa minulla olla tietty &#8221;touch&#8221; eli kosketuspinta kaikenlaisiin esiintymistilanteisiin. Tied\u00e4n suurinpiirtein, mit\u00e4 niiss\u00e4 kannattaa ja mit\u00e4 ei kannata tehd\u00e4. Osaan ajoissa tunnistaa lukuisia asioita, jotka niiss\u00e4 voivat menn\u00e4 pieleen. Ja koska minulla on t\u00e4m\u00e4 aiempien kokemusten tuoma pelisilm\u00e4, nostaa se esiintymistilanteissa kokemaani itsevarmuutta.<\/p>\n<p><strong>Todisteet:<\/strong> Aiemmat kokemukset ovat my\u00f6s todisteita kyvyist\u00e4mme. Koska tied\u00e4n, ett\u00e4 olen selvinnyt kunnialla vastaavista tilanteista aiemminkin, on minulla ihan perusteltua aihetta olettaa, ett\u00e4 saatan selvit\u00e4 siit\u00e4 nytkin. T\u00e4m\u00e4 tieto todenn\u00e4k\u00f6isest\u00e4 onnistumisesta rauhoittaa ja lis\u00e4\u00e4 tilanteessa kokemaani itsevarmuutta.<\/p>\n<h2>N\u00e4in lis\u00e4\u00e4t ep\u00e4varmuuden sietokyky\u00e4<\/h2>\n<p>Vaikka k\u00e4ytinkin esimerkkin\u00e4 esiintymistilannetta, p\u00e4tev\u00e4t samat periaatteet kaikkiin asioihin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Oli aihe mik\u00e4 tahansa, lis\u00e4\u00e4v\u00e4t oikeat ajatus- ja toimintamallit, tiedot ja taidot sek\u00e4 kokemuksen m\u00e4\u00e4r\u00e4 itsevarmuutta tilanteessa kuin tilanteessa.<\/p>\n<p>Ei pid\u00e4 k\u00e4sitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ne varsinaisesti tarjoaisivat mit\u00e4\u00e4n todellista suojaa ep\u00e4onnistumisilta ja ik\u00e4vilt\u00e4 kokemuksilta. El\u00e4m\u00e4 on rajua touhua ja olet sitten millainen superosaaja tahansa, k\u00e4y sinunkin lopulta huonosti. Sille emme voi mit\u00e4\u00e4n, se on osa ihmisyyden peruskokemusta, joka kannattaa vain hyv\u00e4ksy\u00e4.<\/p>\n<p>Haluamme kuitenkin p\u00e4\u00e4asiassa el\u00e4\u00e4 mukavaa, helppoa ja nautinnollista el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja sen saavuttamisessa n\u00e4ist\u00e4 itsevarmuuden rakennuspalikoista on apua.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Mitk\u00e4 ovat niit\u00e4 el\u00e4m\u00e4n osa-alueita, joilla koet jatkuvasti v\u00e4h\u00e4n turhan paljon ep\u00e4varmuutta? Onko se rakkaus- tai parisuhde-el\u00e4m\u00e4 (tai sen puute?) Onko se ty\u00f6el\u00e4m\u00e4? Onko se terveys? Jokin muu?<\/span><\/p>\n<p>Mik\u00e4 auttaisi sinua siet\u00e4m\u00e4\u00e4n niiss\u00e4 esiintyv\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta? Auttaisiko se, jos tiet\u00e4isit aiheesta enemm\u00e4n tai olisit siin\u00e4 taitavampi? Auttaisiko, jos ajattelisit siit\u00e4 eri tavalla tai tekisit siihen liittyen eri asioita? Auttaisiko, jos hankkisit aiheeseen liittyen lis\u00e4\u00e4 kokemusta?<\/p>\n<p>Mik\u00e4 voisi olla seuraava askeleesi?<\/p>\n<p>Rakkaudella,<\/p>\n<p>Jevgeni<\/p>\n<p><strong>Muuta aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/kurssit\/\">Itsevarmuuskurssit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eroonujoudesta.fi\/\">Eroon Ujoudesta \u2013kirja<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/tehovalmennus\/\">Itsevarmuuden tehovalmennus<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/puheenvuorot\/\">Tilaa minut puhujaksi<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e4mmin kiitos lukemisesta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta. Vaikka jokainen itsevarmuuden tyyppi helpottaa ja parantaa el\u00e4m\u00e4nlaatua omalla tavallaan, on\u00a0ep\u00e4varmuuden sietokyky mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto. Ihmisel\u00e4m\u00e4 on ep\u00e4varmaa. Vaikka juuri nyt ja juuri t\u00e4n\u00e4\u00e4n kaikki olisi hyvin, huomenna voi olla aivan toisin. On sanottu, ett\u00e4 ainoa pysyv\u00e4 asia ihmisel\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on muutos. Kaikki muuttuu, halusimme tai [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1409,1410,1411,326,28,1404,24],"tags":[841,840,402,842,110,83,292,84],"class_list":["post-7722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-itsetunto-ja-itsevarmuus","category-itsevarmuuden-lisaaminen","category-pelot","category-rohkeus-ja-itsevarmuus","category-jaksaminen-ja-stressi","category-terveys-ja-hyvinvointi","category-tunteet-ja-tunnetaidot","tag-epavarmuuden-sietaminen","tag-epavarmuuden-sietokyky","tag-epavarmuus","tag-helppo-elama","tag-itsevarmuus","tag-rohkeus","tag-rohkeuskoulu","tag-ujous","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta.Ep\u00e4varmuuden sietokyky mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto. Ep\u00e4varmuus\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta. Vaikka jokainen itsevarmuuden tyyppi helpottaa ja parantaa el\u00e4m\u00e4nlaatua omalla tavallaan, on ep\u00e4varmuuden sietokyky mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto. Klikkaa ja lue lis\u00e4\u00e4 :)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El&auml; Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-20T12:12:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-19T07:54:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kyky-siet\u00e4\u00e4-ep\u00e4varmuutta-Ihmisen-ainoa-oikea-turva.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva\",\"datePublished\":\"2017-02-20T12:12:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-19T07:54:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/\"},\"wordCount\":1299,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg\",\"keywords\":[\"ep\u00e4varmuuden siet\u00e4minen\",\"ep\u00e4varmuuden sietokyky\",\"ep\u00e4varmuus\",\"helppo el\u00e4m\u00e4\",\"itsevarmuus\",\"rohkeus\",\"rohkeuskoulu\",\"ujous\"],\"articleSection\":[\"Itsetunto ja itsevarmuus\",\"Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen\",\"Pelot\",\"Rohkeus ja itsevarmuus\",\"Stressi ja jaksaminen\",\"Terveys ja hyvinvointi\",\"Tunteet ja tunnetaidot\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/\",\"name\":\"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-20T12:12:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-19T07:54:42+00:00\",\"description\":\"T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta.Ep\u00e4varmuuden sietokyky mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto. Ep\u00e4varmuus\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/epavarmuus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"El&auml; Paremmin\",\"description\":\"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva","description":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta.Ep\u00e4varmuuden sietokyky mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto. Ep\u00e4varmuus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva","og_description":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta. Vaikka jokainen itsevarmuuden tyyppi helpottaa ja parantaa el\u00e4m\u00e4nlaatua omalla tavallaan, on ep\u00e4varmuuden sietokyky mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto. Klikkaa ja lue lis\u00e4\u00e4 :)","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/","og_site_name":"El&auml; Paremmin","article_published_time":"2017-02-20T12:12:10+00:00","article_modified_time":"2025-04-19T07:54:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kyky-siet\u00e4\u00e4-ep\u00e4varmuutta-Ihmisen-ainoa-oikea-turva.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"7 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva","datePublished":"2017-02-20T12:12:10+00:00","dateModified":"2025-04-19T07:54:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/"},"wordCount":1299,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg","keywords":["ep\u00e4varmuuden siet\u00e4minen","ep\u00e4varmuuden sietokyky","ep\u00e4varmuus","helppo el\u00e4m\u00e4","itsevarmuus","rohkeus","rohkeuskoulu","ujous"],"articleSection":["Itsetunto ja itsevarmuus","Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen","Pelot","Rohkeus ja itsevarmuus","Stressi ja jaksaminen","Terveys ja hyvinvointi","Tunteet ja tunnetaidot"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/","name":"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg","datePublished":"2017-02-20T12:12:10+00:00","dateModified":"2025-04-19T07:54:42+00:00","description":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa aivan erityisest\u00e4 rohkeuden ja itsevarmuuden muodosta.Ep\u00e4varmuuden sietokyky mahdollisesti t\u00e4rkein itsevarmuuden muoto. Ep\u00e4varmuus","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg","width":895,"height":473,"caption":"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/epavarmuus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kyky siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"El&auml; Paremmin","description":"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kyky-sietaa-epavarmuutta.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-20y","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7722"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12463,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7722\/revisions\/12463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}