{"id":8311,"date":"2017-04-30T19:15:44","date_gmt":"2017-04-30T16:15:44","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=8311"},"modified":"2025-05-06T12:39:22","modified_gmt":"2025-05-06T09:39:22","slug":"realistisempi-minakuva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/realistisempi-minakuva\/","title":{"rendered":"Koetko olevasi riitt\u00e4m\u00e4t\u00f6n? Todenn\u00e4k\u00f6isesti olet parempi kuin uskotkaan"},"content":{"rendered":"

Kamppailetko liiallisen itsekritiikin kanssa? L\u00f6yd\u00e4tk\u00f6 itsest\u00e4si usein aivan liian helposti kielteisi\u00e4 puolia? Est\u00e4v\u00e4tk\u00f6 n\u00e4m\u00e4 kriittiset ajatukset sinua tekem\u00e4st\u00e4 haluamiasi asioita ja nauttimasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4si? T\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 haluan jakaa er\u00e4\u00e4n ajatusmallin, josta saattaa olla pient\u00e4 apua itsekritiikin v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4!<\/p>\n

Itsekritiikki on hankala ilmestys. Osittain se perustuu j\u00e4rkeen ja on hy\u00f6dyllinenkin ominaisuus. Osittain se taas perustuu v\u00e4\u00e4ristyneeseen min\u00e4kuvaan, heikkoon itsetuntoon ja on siten yksi el\u00e4m\u00e4mme rajoittavimmista tekij\u00f6ist\u00e4. Kuten sen l\u00e4heinen yst\u00e4v\u00e4 perfektionismikin<\/a>, on itsekritiikki\u00e4 hankala tulkita, sill\u00e4 se on samaan aikaan sek\u00e4 hyv\u00e4, ett\u00e4 huono asia.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa haluan jakaa er\u00e4\u00e4n ajatuksen, joka perustuu usein hyvin monista itsekriittisist\u00e4 ihmisist\u00e4 tekem\u00e4lleni huomiolle.<\/p>\n

Tapaan sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4ni, ett\u00e4 sen ulkopuolella paljon ihmisi\u00e4, joilla on haasteita liiallisen itsekritiikin<\/a> ja heikon itsetunnon vuoksi. L\u00e4hes poikkeuksetta n\u00e4m\u00e4 ihmiset ovat hyvi\u00e4 tyyppej\u00e4, joissa ei n\u00e4yt\u00e4 olevan sen kummempaa vikaa. Siksi onkin aina outoa kuulla, kuinka kielteinen n\u00e4kemys heill\u00e4 on itsest\u00e4\u00e4n. Kun min\u00e4 n\u00e4en edess\u00e4ni ihan tavallisen, hyv\u00e4n tyypin, n\u00e4kev\u00e4t he paikallaan turhan ep\u00e4onnistujan.<\/p>\n

Ajatusmalli, jonka haluan t\u00e4n\u00e4\u00e4n jakaa, on t\u00e4m\u00e4: Monet ihmiset ovat todellisuudessa huomattavasti parempia tyyppej\u00e4, kuin mit\u00e4 itse kokevat olevansa<\/b>.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 ei tietenk\u00e4\u00e4n pid\u00e4 aina paikkaansa, mutta n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4tev\u00e4n sen verran usein, ett\u00e4 koen tarpeelliseksi kirjoittaa t\u00e4st\u00e4. Ihmiset ovat p\u00e4\u00e4osin yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin hyvi\u00e4 tyyppej\u00e4. Sanoisin, ett\u00e4 aihetta itsekritiikkiin on useimpien kohdalla huomattavasti v\u00e4hemm\u00e4n, kuin mit\u00e4 he itse n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t kuvittelevan.<\/p>\n

Liiallista itsekritiikki\u00e4 on kyll\u00e4 tavallaan helppo ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4. Ihmisten vaatimukset itse\u00e4\u00e4n kohtaan, yhteiskunnan ja kulttuuri-ilmapiirin vaikutukset ihmist\u00e4 kohtaan, lapsuuden ja nuoruuden k\u00e4sittelem\u00e4tt\u00f6m\u00e4t traumat, l\u00e4ht\u00f6kohtaisen huono itsetunto sek\u00e4 kaikenlaisen erinomaisuuden jatkuva korostaminen mediassa ja internetiss\u00e4 ovat yhdess\u00e4 oikein tehokas yhdistelm\u00e4 itsekriittisten tunteiden muodostumiseen. Kun el\u00e4\u00e4 t\u00e4llaisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, ei ole mik\u00e4\u00e4n ihme, ett\u00e4 alkaa suhtautumaan itseens\u00e4 kriittisesti.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi itsekritiikki\u00e4 voi helposti lis\u00e4t\u00e4 se, kuinka ylikorostuneen pahalta erilaiset huonot kokemukset ja ep\u00e4onnistumiset meist\u00e4 itsest\u00e4mme tuntuvat. Kun onnistumme jossain, tuntuu se usein ihan kivalta, mutta saattaa unohtua nopeasti. Kun taas ep\u00e4onnistumme, tuntuu se usein todella pahalta ja pysyy mieless\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n. N\u00e4in kielteisyys saa meist\u00e4 helposti ja luonnollisista syist\u00e4 yliotteen ja luo n\u00e4in hedelm\u00e4llist\u00e4 maaper\u00e4\u00e4 itsekritiikin kasvamiselle.<\/p>\n

T\u00e4t\u00e4 voidaan jossain m\u00e4\u00e4rin selitt\u00e4\u00e4 inhimillisell\u00e4 itses\u00e4\u00e4tely- ja puolustusj\u00e4rjestelm\u00e4ll\u00e4mme. Koska psyykeemme varjelee meit\u00e4 kielteisilt\u00e4 ja vaarallisilta asioilta, on se virittynyt tarkkailemaan ja huomaamaan n\u00e4it\u00e4 potentiaalisia uhkia itsest\u00e4mme ja ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4mme. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 siis huomaamme kielteisi\u00e4 asioita paljon tehokkaammin, kuin my\u00f6nteisi\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n tarkoitus on l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti hyv\u00e4: Kun jotain ik\u00e4v\u00e4\u00e4 tapahtuu (esim. ep\u00e4onnistun jossain asiassa<\/em>), psyykeeni panee t\u00e4m\u00e4n vahvasti merkille, jotta v\u00e4lttyisin tekem\u00e4st\u00e4 samaa virhett\u00e4 uudestaan. Valitettavasti ihmisen on vaikeaa n\u00e4hd\u00e4 ep\u00e4onnistuminen neutraalissa valossa, joten l\u00e4hden tekem\u00e4\u00e4n herk\u00e4sti omia tulkintojani tilanteesta. Ep\u00e4onnistuin, koska olen turha ja kyvyt\u00f6n tyyppi, joka ei ikin\u00e4, koskaan onnistu yht\u00e4\u00e4n miss\u00e4\u00e4n.<\/em><\/p>\n

Mit\u00e4 enemm\u00e4n erilaisia ep\u00e4onnistumisia koen, sit\u00e4 enemm\u00e4n ne syvent\u00e4v\u00e4t identiteetti\u00e4ni turhana ep\u00e4onnistujana, jolla onkin aihetta suhtautua itseens\u00e4 kriittisesti. Ja vaikka koenkin samalla onnistumisia, ne eiv\u00e4t tunnu yht\u00e4 hyvilt\u00e4 kuin mit\u00e4 ep\u00e4onnistumiset tuntuvat pahalta. Min\u00e4kuva ja sen my\u00f6t\u00e4 omanarvontuntoni v\u00e4\u00e4ristyy ajan kanssa yh\u00e4 enemm\u00e4n. Itsekritiikki kasvaa ja kukoistaa.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n vuoksi haluan viel\u00e4 kerran korostaa t\u00e4t\u00e4: Moni ihminen on parempi, osaavampi ja mukavampi tyyppi, kuin mit\u00e4 itse kuvittelee olevansa.<\/strong> Itsens\u00e4 n\u00e4keminen realistisessa valossa vain on usein ihan hemmetin vaikeaa.<\/p>\n

Kun ensi kerran huomaat s\u00e4ttiv\u00e4si itse\u00e4si, suhtautuvasi itseesi kriittisesti ja muutenkin pit\u00e4v\u00e4si itse\u00e4si jonkinlaisena turhana ep\u00e4onnistujana, harkitse t\u00e4t\u00e4. Mit\u00e4 jos todellisuudessa olet kaikin puolin ihan jees, eik\u00e4 harjoittamasi itsekritiikki ole oikeasti ainakaan ihan t\u00e4ysin ansaittua? :)<\/p>\n

Rakkaudella,<\/p>\n

Jevgeni<\/p>\n

Muuta aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n