{"id":8353,"date":"2017-05-17T11:50:56","date_gmt":"2017-05-17T08:50:56","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=8353"},"modified":"2025-04-19T10:42:33","modified_gmt":"2025-04-19T07:42:33","slug":"ankaruus-tuhoaa-itsevarmuuden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ankaruus-tuhoaa-itsevarmuuden\/","title":{"rendered":"Ankaruus itse\u00e4\u00e4n kohtaan tuhoaa itsevarmuuden: 3 tapaa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vaativuutta itse\u00e4\u00e4n kohtaan"},"content":{"rendered":"

Oletko usein ankara ja vaativa itse\u00e4si kohtaan? Se e v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole hyv\u00e4 juttu. Sanon t\u00e4m\u00e4n siksi, ett\u00e4 usein itse\u00e4\u00e4n kohtaan osoitettua vaativuutta perustellaan juuri sill\u00e4, ett\u00e4 se on j\u00e4rkev\u00e4\u00e4. Argumentti kuuluu n\u00e4in: Kun itselt\u00e4\u00e4n vaatii paljon, saavuttaa ainakin enemm\u00e4n, kuin jos ei vaatisi mit\u00e4\u00e4n. Otetaan t\u00e4m\u00e4 argumentti tarkasteluun ja katsotaan, onko siin\u00e4 todella j\u00e4rke\u00e4.<\/p>\n

1. V\u00e4lt\u00e4 \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4-ajattelua<\/h2>\n

Ensimm\u00e4inen ongelma kyseisess\u00e4 argumentissa on se, ett\u00e4 se on l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti melko \u00e4\u00e4rimm\u00e4inen. Se asettaa vastakkain toisaalta vaativuuden itse\u00e4\u00e4n kohtaan ja toisaalta sen, ettei itselt\u00e4\u00e4n vaadi mit\u00e4\u00e4n. N\u00e4m\u00e4 ovat \u00e4\u00e4rip\u00e4it\u00e4. Niiden v\u00e4liin j\u00e4\u00e4 paljon tilaa. Itselt\u00e4\u00e4n saa ja usein kannattaakin vaatia asioita, mutta sit\u00e4 ei tarvitse tehd\u00e4 niin, ett\u00e4 vaativuus menisi liiallisuuksiin ja alkaisi aiheuttamaan meiss\u00e4 ahdistusta.<\/p>\n

2.  Heikenn\u00e4 sidett\u00e4 omanarvontunteen ja onnistumisen v\u00e4lill\u00e4<\/h2>\n

Ihminen oppii jo varhain, ett\u00e4 onnistumiset tuntuvat hyvilt\u00e4. Jo pikku taaperoina tulemme sitoneeksi onnistumiset omanarvontunteeseen ja esimerkiksi rakkauteen ja hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 niin ihanasti ne \u00e4idit meit\u00e4 kehuvat ja koskettevat, kun eri asioissa onnistumme!<\/p>\n

T\u00e4llainen side syntyy hyvin helposti ja uskon, ett\u00e4 oikeastaan jokainen meist\u00e4 sellaisen tulee luoneeksi. Valitettavasti aikuisina kyseinen sidos ei en\u00e4\u00e4 palvele meit\u00e4, sill\u00e4 se perustuu jo l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti asioiden v\u00e4\u00e4rintulkintaan. Olemme rakastettavia, hyv\u00e4ksytt\u00e4vi\u00e4 ja arvokkaita my\u00f6s silloin, kun emme onnistu asioissa. Olemme hyvi\u00e4 silloinkin, kun mokailemme ja ep\u00e4onnistumme. (Jos edelt\u00e4v\u00e4t lauseet tuntuivat ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4, kannattaa t\u00e4t\u00e4 asiaa todellakin mietiskell\u00e4…<\/em>)<\/p>\n

Sidett\u00e4 onnistumisten ja omanarvontunteen v\u00e4lill\u00e4 ei todellakaan katkaista helposti. Jossain m\u00e4\u00e4rin koko kulttuurimme ja yhteiskuntamme suojelee sit\u00e4. Ihailemme ja arvostamme ihmisi\u00e4 p\u00e4\u00e4asiassa siksi, ett\u00e4 he ovat onnistuneet jossakin. Voi tuntua hyvin oudolta ja suorastaan valheelliselta v\u00e4itt\u00e4\u00e4 olevansa hyv\u00e4, hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4 ja rakastettava my\u00f6s ilman jatkuvia onnistumisia, kun koko ymp\u00e4rist\u00f6mme v\u00e4itt\u00e4\u00e4 suurinpiirtein p\u00e4invastaista.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 on niit\u00e4 asioita, joita on vaikea uskoa todeksi, vaikka teoriassa tied\u00e4mme niiden olevan totta. Se on oikeastaan aika outo tunne. Uskon, ett\u00e4 valtaosa meist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 olevansa hyvi\u00e4 ihan t\u00e4llaisinamme, ilman jatkuvia saavutuksia ja onnistumisia. Samalla sit\u00e4 on kuitenkin oudolla tavalla hyvin vaikeaa uskoa.<\/p>\n

Asiaa voi l\u00e4hte\u00e4 helpottamaan hitaasti, mutta varmasti sill\u00e4, ett\u00e4 muistuttaa itse\u00e4\u00e4n yh\u00e4 uudestaan siit\u00e4, ettei tarve ja halu oman ihmisarvonsa, hyv\u00e4ksytt\u00e4vyytens\u00e4 ja rakastettavuutensa todistamiseen onnistumisten ja saavutusten kautta ole suinkaan se tehokkain keino sen saamiseen. On olemassa tehokkaampiakin keinoja. Vaativuus itse\u00e4\u00e4n kohtaan ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole tehokkain keino onnistumisten saamiseen. Parempiakin keinoja on. Rationaalisena ja onnistumisia kaipaavana ihmisen\u00e4 haluat varmasti k\u00e4ytt\u00e4 mieluummin parempia kuin huonompia keinoja.<\/p>\n

3. Ymm\u00e4rr\u00e4, kuinka ep\u00e4onnistumisen pelko rajoittaa enemm\u00e4n kuin voimauttaa<\/h2>\n

Ankaruuteen ja vaativuuteen itse\u00e4\u00e4n kohtaan liittyy usein suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 pelkoa ep\u00e4onnistumista kohtaan. T\u00e4t\u00e4 on helppoa ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, kun muistaa edellisess\u00e4 kohdassa esitetyn siteen onnistumisten ja omanarvontunteen v\u00e4lill\u00e4. Jos onnistut, olet hyv\u00e4 ja arvokas. Jos ep\u00e4onnistut, et ole. Luonnollisesti ihminen ei halua luopua ajatuksesta, ett\u00e4 h\u00e4n edes teoriassa saattaisi olla hyv\u00e4, arvokas ja rakastettava. Ep\u00e4onnistuminen taas toimisi konkreettisena todisteena sille, ett\u00e4 h\u00e4n todentotta on jotain aivan muuta kuin hyv\u00e4, arvokas ja rakastettava.<\/p>\n

N\u00e4in ep\u00e4onnistumisen pelko saa jatkaa olemassaoloon. Se on ongelma, sill\u00e4 onnistumisten ja saavutusten kannalta ep\u00e4onnistumisen pelko on yksi rajoittavimpia tekij\u00f6it\u00e4. Ep\u00e4onnistumisen pelko ei nimitt\u00e4in suojaa niink\u00e4\u00e4n ep\u00e4onnistumisilta<\/em>, kuin asioiden tekemiselt\u00e4.<\/em> Avaan hieman, mist\u00e4 on kyse:<\/p>\n

Ep\u00e4onnistuminen ja onnistuminen eiv\u00e4t ole varsinaisesti toistensa vastakohtia muuta, kuin paperilla. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 taas yritt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4minen on usein ep\u00e4onnistumista huonompi asia. Ep\u00e4onnistuminen sent\u00e4\u00e4n opettaa meille jotain ja n\u00e4in vie meit\u00e4 askeleen l\u00e4hemm\u00e4s onnistumista. Yritt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4minen taas varmistaa sen, ettei onnistumista tapahdu edes jatkossa.<\/p>\n

N\u00e4in pelko ep\u00e4onnistumisesta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 aiheuttaa<\/em> ep\u00e4onnistumista. Itsevarmuuden vahvistamiseen ja suojaamiseen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4 mekaniikka p\u00e4\u00e4tyykin tarkoituksensa vastaisesti vahingoittamaan itsevarmuuttamme. T\u00e4m\u00e4n tiedostaminen taas on askel poisp\u00e4in liiallisesta vaativuudesta ja ankaruudesta itse\u00e4\u00e4n kohtaan.<\/p>\n

Hellyys itse\u00e4\u00e4n kohtaan<\/h2>\n

Itse\u00e4\u00e4n kohtaan osoitettava hellyys on hieman hankala aihe. Aina kun luen tai kirjoitan siit\u00e4, se tuntuu aiheena v\u00e4h\u00e4n sellaiselta h\u00f6lm\u00f6n pehmoiselta. Siit\u00e4 tulee mieleen jokin, joka kuulostaa kyll\u00e4 kivalta, mutta ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 toimi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4. Mutta niin kovasti kuin yrit\u00e4n sit\u00e4 aina kyseenalaistaakin, en lopulta onnistu siin\u00e4. Kerta toisensa j\u00e4lkeen n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 hellyys itse\u00e4\u00e4n kohtaan ja reilu suhtautuminen omaan itseens\u00e4 on j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 ja kannattavaa.<\/p>\n

    \n
  1. Se, ett\u00e4 edes pyrkii olemaan itse\u00e4\u00e4n kohtaan mukava (lue: v\u00e4hemm\u00e4n ankara) johtaa pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 siihen, ett\u00e4 itsens\u00e4 kanssa oleminen muuttuu helpommaksi ja kevyemm\u00e4ksi (opimme paremmiksi siin\u00e4, mit\u00e4 teemme paljon).<\/li>\n
  2. Mit\u00e4 helpompaa ja kevyemp\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 kanssa on olla, sit\u00e4 enemm\u00e4n luovaa energiaa ja voimavaroja s\u00e4\u00e4st\u00e4mme.<\/li>\n
  3. Mit\u00e4 enemm\u00e4n voimavaroja s\u00e4\u00e4styy, sit\u00e4 enemm\u00e4n voimme suunnata niit\u00e4 asioiden tekemiseen sek\u00e4 onnistumisten saamiseen. Itse\u00e4\u00e4n kohtaan hell\u00e4 ja reilu ihminen n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 parhaimmillaan olevan moninkertaisesti tuottavampi kuin itse\u00e4\u00e4n kohtaan ankara tyyppi, joka kyll\u00e4 pusertaa kovaa, mutta saa v\u00e4hemm\u00e4n aikaan.<\/li>\n<\/ol>\n

    T\u00e4st\u00e4 minulla on paljon omaa kokemusta. Nyky\u00e4\u00e4n, kun en pelk\u00e4\u00e4 ep\u00e4onnistumista ja muiden ajatuksia, pystyn esimerkiksi tuottamaan ja julkaisemaan valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n materiaalia lyhyess\u00e4 ajassa, sill\u00e4 en joudu jatkuvasti varomaan kaikkea maan ja taivaan v\u00e4lilt\u00e4. (Esimerkiksi t\u00e4m\u00e4 teksti on kirjoitettu n. tunnissa.<\/em>)  Riippumatta siit\u00e4, millaisen vastaanoton jokin tekeleeni saa, olen hyv\u00e4 tyyppi, sill\u00e4 omanarvontunteeni kumpuaa sis\u00e4lt\u00e4ni, ei ulkopuolelta. T\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 paikka olla.<\/p>\n

    Vaativuus ja v\u00e4kisin pusertaminen voi vaikuttaa usein houkuttelevalta, sill\u00e4 se kyll\u00e4 tuottaa tuloksia lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. Pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 se kuitenkin kuluttaa mielenterveytt\u00e4 ja jaksamista. Sen sijaan reiluus ja hellyys itse\u00e4\u00e4n kohtaan ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tuo tuloksia nopeasti ja voi lis\u00e4ksi tuntua aluksi hankalalta ja typer\u00e4lt\u00e4. Siksi sit\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 l\u00e4hdet\u00e4 harjoittamaan. Pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 se kuitenkin nostaa tuottavuutta ja jaksamista sek\u00e4 vahvistaa mielenterveytt\u00e4mme.<\/p>\n

    (Kuten useimmat asiat maailmassa, ei t\u00e4m\u00e4k\u00e4\u00e4n asia ole mustavalkoinen. Vaikka otsikossa v\u00e4it\u00e4nkin, ett\u00e4 itse\u00e4\u00e4n kohtaan osoitettu ankara vaativuus tuhoaakin itsevarmuutta, voi asia toisinaan olla aivan p\u00e4invastoin. On olemassa esimerkiksi todellinen mahdollisuus, ett\u00e4 itse\u00e4\u00e4n kohtaan osoitettu vaativuus johtaakin siihen, ett\u00e4 ihminen ajaa itsens\u00e4 jatkuvasti kohti yh\u00e4 uusia ja uusia saavutuksia ja onnistumisia, joiden seurauksena itsevarmuus ja usko itseens\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyy. Vaativuus voi siten olla toimiva, joskin raskas tapa nostaa itsevarmuuttaan. Omalta osaltani kuitenkin korostan, ett\u00e4 tuollainen n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan verrattain harvinaista. Yleisemmin itse\u00e4\u00e4n kohtaan vaativat henkil\u00f6t n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t pelk\u00e4\u00e4v\u00e4n ep\u00e4onnistumisia ja niiden tuottamia kolauksia omanarvontunteelleen toistuvista onnistumisista ja saavutuksistaan huolimatta. Seuraava potentiaalinen ep\u00e4onnistuminen piilee aina kulman takana, joten pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n saavutustensa ja onnistumistensa taakse piiloutuva ihminen ei ole koskaan lopulta t\u00e4ysin turvassa.)<\/em><\/p>\n

    Teht\u00e4v\u00e4<\/h2>\n
      \n
    1. Tunnistatko itsest\u00e4si vaativuutta ja ankaruutta itse\u00e4si kohtaan?<\/li>\n
    2. Mihin t\u00e4ht\u00e4\u00e4t sill\u00e4? Mit\u00e4 vaativuus ja ankaruus antavat sinulle?<\/li>\n
    3. Jos kuvittelet hetken, ettet pelk\u00e4isi ep\u00e4onnistumista tai muiden taholta tuomituksi tulemista, tarvitsisitko edelleen nykyisenkaltaista vaativuuden ja ankaruuden osoittamista itse\u00e4si kohtaan<\/li>\n
    4. Millaisissa oikean el\u00e4m\u00e4n tilanteissa niist\u00e4 on ollu sinulle hy\u00f6ty\u00e4? Ent\u00e4 haittaa? (Haitoiksi voidaan laskea my\u00f6s kaikki ne asiat, jotka ovat j\u00e4\u00e4neet vaativuuden vuoksi toteutumatta.)<\/li>\n
    5. Uskotko, ett\u00e4 tuntisit olosi paremmaksi vai huonommaksi, jos onnistuisit asteittain v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n vaativuutta ja ankaruutta itse\u00e4si kohtaan?Rakkaudella,Jevgeni<\/li>\n<\/ol>\n

      Muuta aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n