{"id":8377,"date":"2017-06-19T13:15:55","date_gmt":"2017-06-19T10:15:55","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=8377"},"modified":"2025-05-07T15:29:26","modified_gmt":"2025-05-07T12:29:26","slug":"tunne-lapikotaisin-se-mita-et-halua-olla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/tunne-lapikotaisin-se-mita-et-halua-olla\/","title":{"rendered":"Haluatko oppia itsevarmaksi? Aloita t\u00e4st\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4st\u00e4 suunnasta"},"content":{"rendered":"

Haluatko kasvaa itsevarmemmaksi ihmiseksi ja tehd\u00e4 itsevarmuuden oppimisesta itsellesi helpompaa? Mik\u00e4li vastasit kyll\u00e4, lue t\u00e4m\u00e4 kirjoitus. Avaan siin\u00e4 tavallaan itsest\u00e4\u00e4nselv\u00e4\u00e4, mutta usein unohtuvaa asiaa, jonka huomioimalla voit tehd\u00e4 kasvustasi paljon kivuttomampaa ja nopeampaa.<\/p>\n

Luvassa on liev\u00e4sti\u00a0kuivahko ja tekninen teksti, mutta jos itsevarmuuteen ja sen kehitt\u00e4miseen liittyv\u00e4t asiat kiinnostavat, t\u00e4m\u00e4 kannattaa lukea.<\/p>\n

Tunne l\u00e4pikotaisin se, mit\u00e4 et halua olla<\/h2>\n

Yksi mielenkiintoinen ilmi\u00f6, johon usein t\u00f6rm\u00e4\u00e4n Itsevarma Min\u00e4 -kursseja<\/a> pit\u00e4ess\u00e4ni on se, ett\u00e4 harva osallistuja oikein tiedostaa, mit\u00e4 se itsevarmana oleminen juuri h\u00e4nen itsens\u00e4 kohdalla tarkoittaa. Halutaan siis oppia itsevarmuutta, mutta itse itsevarmuuden k\u00e4site on hyvin ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen ja suttuinen.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 on sin\u00e4ns\u00e4 t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4. Tuonkaltaisten abstraktien k\u00e4sitteiden hahmottaminen on vaikeaa kenelle tahansa, ellei niiden mietiskelyyn ole k\u00e4ytt\u00e4nyt rutkasti aikaa. Olemme monien kurssiryhmien kanssa tulleetkin tulokseen, ett\u00e4 itsevarmuudenkin hahmottaminen on helpompaa\u00a0negaatioiden kautta: ”mit\u00e4 min\u00e4 en ainakaan<\/span> halua olla?”<\/p>\n

Eli sen sijaan, ett\u00e4 yritett\u00e4isiin hahmottaa itsevarmuutta suoraan, l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n tutustumaan siihen kiertotiet\u00e4: yritet\u00e4\u00e4n ensin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 omaa ep\u00e4varmuuttamme.<\/p>\n

Millaista on olla ep\u00e4varma? Mit\u00e4 kaikkea ik\u00e4v\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuus aiheuttaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme? Mit\u00e4 asioita en ainakaan haluaisi kokea, joita t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ep\u00e4varmuuden vuoksi toistuvasti koen?<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 harjoitus. Tied\u00e4mme kaikki, ett\u00e4 ep\u00e4varmuus tuntuu pahalta\u00a0ja ett\u00e4 siit\u00e4 usein\u00a0seuraa kaikkea ik\u00e4v\u00e4\u00e4, mutta emme aina osaa kysytt\u00e4ess\u00e4 suoraan nimet\u00e4 yht\u00e4\u00e4n konkreettista esimerkki\u00e4 asiasta. T\u00e4t\u00e4 voi kokeilla vaikka heti itsekin: Nime\u00e4 lennosta jokin tapahtuma tai tilanne, joka meni sinulta ep\u00e4varmuuden vuoksi todella pahasti m\u00f6nk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Ep\u00e4varmuuden vaikutus omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00a0on hyv\u00e4 tuntea siksi, ett\u00e4 silloin kaikkien siihen liittyvien tunteiden k\u00e4sitteleminen helpottuu. T\u00e4ss\u00e4 konkreettinen esimerkki omasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni muutaman vuoden takaa:<\/p>\n

Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6paikassa l\u00e4hiesimieheni syytti minua asiasta, johon en ollut osallinen (muutama muu meid\u00e4n ty\u00f6porukassamme oli, mutta esimiehelle olimme ilmeisesti kaikki samaa sakkia, joten p\u00e4\u00e4dyin muutamien muiden syytt\u00f6mien kanssa syytettyjen joukkoon<\/em>). Syyt\u00f6s tapahtui s\u00e4hk\u00f6postiviestill\u00e4, joka meni koko osastollamme ty\u00f6skentelevien luettavaksi. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 siis leimauduimme kaikki, sek\u00e4 oikeat syylliset, ett\u00e4 syytt\u00f6m\u00e4t.<\/p>\n

Olisin halunnut marssia esimiehen toimistoon, sanoa pari painavaa sanaa\u00a0ja oikaista asian. En kuitenkaan kehdannut, sill\u00e4 en ollut varma, uskottaisiinko minua, vai vaikuttaisiko se l\u00e4hinn\u00e4 selk\u00e4rangattomalta\u00a0selittelylt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 ep\u00e4varmuuteni itseni (ja muiden syytt\u00f6mien) puolustamiseen liittyen taas aiheutti vuorostaan lis\u00e4\u00e4 huonoja fiiliksi\u00e4: ”olen t\u00e4llainen heikko n\u00f6ss\u00f6, joka ei edes itse\u00e4\u00e4n osaa puolustaa<\/em>”. T\u00e4m\u00e4n seurauksena koin paljon h\u00e4pe\u00e4ntunteita. Oli likainen olo kaikkien muiden osastollamme ty\u00f6skentelevien edess\u00e4. Ongelma ei lopulta ollut iso ja unohtui nopeasti, mutta silloin se tuntui todella ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4.<\/p><\/blockquote>\n

Nime\u00e4n tuossa h\u00e4pe\u00e4n ja ”likaisen olon”, mik\u00e4 on yleinen h\u00e4pe\u00e4n ilmenemismuoto sekin. Ep\u00e4varmuuteni seuraus oli se, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4dyin tuntemaan h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja voimattomuutta, mink\u00e4 seurauksena oloni oli kyseisess\u00e4 ty\u00f6paikassa hetken ajan hyvin ep\u00e4mukava. T\u00e4m\u00e4 oli ep\u00e4varmuuden konkreettinen vaikutus el\u00e4m\u00e4\u00e4ni.<\/p>\n

Tunnistamalla n\u00e4it\u00e4 kielteisi\u00e4 vaikutuksia ja tunteita, sek\u00e4 oppimalla nime\u00e4m\u00e4\u00e4n ne, saamme lis\u00e4ymm\u00e4rryst\u00e4 siit\u00e4, mit\u00e4\u00a0emme ainakaan halua<\/em>. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 siis luomme itsellemme kompassia ja karttaa siit\u00e4, mihin suuntaan haluamme ja mihin suuntaan emme ainakaan halua liikkua.<\/p>\n

Kielteisten tunteiden ankkurointi ep\u00e4varmuuteen<\/h2>\n

Kielteisten tunteiden selv\u00e4 liitt\u00e4minen ep\u00e4varmuuteensa saattaa olla my\u00f6s tehokas keino ep\u00e4varmuuden v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4. Mit\u00e4 paremmin\u00a0tunnemme<\/em> ep\u00e4varmuuden kielteiset vaikutukset niin kehossamme kuin mieless\u00e4mme, sit\u00e4 houkuttelevammaksi ep\u00e4varmuudesta eroon p\u00e4\u00e4seminen voi muuttua. Suomeksi sanottuna se siis saattaa kasvattaa motivaatiotamme itsemme kehitt\u00e4miseen.<\/p>\n

Esimerkiksi hypnoosia ja hypnoterapiaa kokeilleille t\u00e4m\u00e4 kuulostaa ehk\u00e4 tutulta. Hypnoterapiassa yleisesti k\u00e4ytetyss\u00e4 tekniikassa saatetaan esimerkiksi\u00a0ankkuroida suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 tuskaisia tunteita ja merkityksi\u00e4 asiaan, josta halutaan eroon. Jos\u00a0esimerkiksi pyrit\u00e4\u00e4n eroon jostain haitallisesta tavasta, kuten vaikkapa tupakoinnista, saatetaan tupakank\u00e4ytt\u00f6\u00f6n assosioida tuskaisia tunteita kuten h\u00e4pe\u00e4\u00e4, voimattomuutta tai vaikkapa tunteen siit\u00e4, ett\u00e4 on tupakkaa polttaessaan ep\u00e4vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4 ja ep\u00e4haluttava. Vastaavasti taas savuttomuuteen assosioidaan hyvi\u00e4 tunteita, jotka ovat edellisten vastakohtia: ylpeytt\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n, voimaa ja min\u00e4pystyvyytt\u00e4 sek\u00e4 sen, ett\u00e4 on savuttomana vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4 ja haluttava. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tavoiteltavasta vaihtoehdosta pyrit\u00e4\u00e4n tekem\u00e4\u00e4n my\u00f6s tunnetasolla kaikin puolin parempi ja j\u00e4rkev\u00e4mpi kuin siit\u00e4, josta\u00a0pyrit\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon.<\/p>\n

Kun halutaan lis\u00e4t\u00e4 omaa itsevarmuuttaan, voidaan hyv\u00e4ksik\u00e4ytt\u00e4\u00e4 samanlaista ilmi\u00f6t\u00e4. Kun pystymme syv\u00e4sti ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, millaista vahinkoa ep\u00e4varmuutemme tekee juuri omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme, pystymme hahmottamaan paremmin my\u00f6s sen, millaisiksi haluaisimme oikeasti kasvaa. Kun aidosti tiedostamme, mit\u00e4 ep\u00e4varmuus tarkoittaa juuri itsemme kohdalla, pystymme paremmin tunnistamaan juuri omalla kohdallamme p\u00e4tevi\u00e4 taktiikoita sen v\u00e4hent\u00e4miseen.<\/p>\n

Kyse on siis yksinkertaisesta itsetuntemusmekaniikasta. Mit\u00e4 paremmin tunnemme omat ajatus- ja toimintamallimme, sit\u00e4 paremmin niit\u00e4 kykenemme muokkaamaan. T\u00e4m\u00e4 on itsest\u00e4\u00e4nselv\u00e4, mutta silti huipput\u00e4rke\u00e4 tieto. Meill\u00e4 ihmisill\u00e4 on h\u00e4mment\u00e4v\u00e4, samaan aikaan huvittava ja pelottavakin\u00a0kyky el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4mme ilman, ett\u00e4 oikeastaan tiedostamme, miten sit\u00e4 tarkalleenottaen el\u00e4mme. Asiat vain tapahtuvat, mutta jollain tasolla olemme kuin irrallaan siit\u00e4. Otamme usein omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4mme pikemminkin tarkkailevan roolin, sen sijaan, ett\u00e4 olisimme aktiivisia toimijoita, jotka viev\u00e4t el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 juuri haluamaansa suuntaan.<\/p>\n

Itsevarmaksi kasvaminen kuitenkin vaatii nimenomaan aktiivista toimintaa. Se ei tapahdu vahingossa tai itsest\u00e4\u00e4n. Mit\u00e4 paremmin ymm\u00e4rr\u00e4mme itse\u00e4mme, sit\u00e4 paremmaksi kyky ”itsemme johtamiseen” kehittyy. Paremman itsens\u00e4 johtamisen kautta kykenemme liikkumaan tehokkaammin ja nopeammin kohti sit\u00e4, mit\u00e4 haluamme olla, t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa kohti itsevarmuutta.<\/p>\n

Harjoitus<\/h2>\n

T\u00e4ss\u00e4 muutama apukysymys, joiden avulla voit p\u00e4\u00e4st\u00e4 alkuun t\u00e4m\u00e4nkaltaisen itsetuntemuksen lis\u00e4\u00e4misess\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4 voit keksi\u00e4 vapaasti itse. Huonoja tai v\u00e4\u00e4ri\u00e4 kysymyksi\u00e4 ei ole. Mik\u00e4 tahansa kysymys, jonka avulla pystyt lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n itsetuntemustasi, on hyv\u00e4.<\/p>\n

    \n
  1. Mit\u00e4 ep\u00e4varmuus tarkoittaa sinulle? Ent\u00e4p\u00e4 itsevarmuus?<\/li>\n
  2. Millaisia vaikutuksia huomaat omalla ep\u00e4varmuudellasi olevan el\u00e4m\u00e4\u00e4si?<\/li>\n
  3. Ent\u00e4 millaisia vaikutuksia itevarmuuden harjoittamisella on ollut?<\/li>\n
  4. Millaisia konkreettisia ik\u00e4vi\u00e4 tapahtumia ep\u00e4varmuus on aiheuttanut el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si? Ent\u00e4 mit\u00e4 niist\u00e4 on seurannut?<\/li>\n
  5. Millaisia hyvi\u00e4 asioita olisi voinut tapahtua, jos olisit jossain t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 tilanteessa toiminut itsevarmemmin?<\/li>\n
  6. Millaisilla hetkill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si on ollut kielteisi\u00e4, kauaskantoisia seuraamuksia? Oisivatko ne voineet menn\u00e4 toisin, jos olisit ollut itsevarmempi?<\/li>\n
  7. Jos olisit itsevarma, mit\u00e4 se k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tarkottaisi sinulle? Miten toimisit eri tavoin kuin nyt? Millaisia asioita tekisit toisin? Ent\u00e4 mit\u00e4 nykyisin tekem\u00e4st\u00e4si et tekisi ollenkaan?<\/li>\n<\/ol>\n

    Tied\u00e4n kokemuksesta, ett\u00e4 t\u00e4llaisiin kysymyksiin on hieman rasittavaa vastailla, varsinkaan, jos vastaukset eiv\u00e4t tule heti ja vaivattomasti mieleen. Suosittelen kuitenkin l\u00e4mpim\u00e4sti pient\u00e4 hikoilua n\u00e4iden parissa, sill\u00e4 n\u00e4in lis\u00e4tyst\u00e4 itsetuntemuksesta on pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle selke\u00e4\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4. Mit\u00e4 paremmin itsens\u00e4 tuntee, sit\u00e4 helpommaksi itsevarmuuden oppiminen muuttuu.<\/p>\n

    L\u00e4mmin kiitos lukemisesta, kaikkea hyv\u00e4\u00e4 sinulle!<\/p>\n

    Rakkaudella,<\/p>\n

    Jevgeni<\/p>\n

    Muuta aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n