\n
Sinulla on unelma tai tavoite, jossa onnistumista haluat kovasti. Jostain syyst\u00e4 et kuitenkaan tee vaadittavia asioita, ett\u00e4 tavoitteesi viel\u00e4 joskus toteutuisi. Kuulostaako tutulta?<\/p>\n
Ent\u00e4 oletko joskus huomannut, ett\u00e4 eteesi ilmaantuu tilaisuuksia, joihin tarttumalla p\u00e4\u00e4sisit l\u00e4hemm\u00e4ksi tavoitteesi saavuttamista, mutta syyst\u00e4 tai toisesta l\u00f6yd\u00e4t jonkin keinon v\u00e4ist\u00e4\u00e4 tai jopa\u00a0sabotoida<\/em> tuota tilaisuuttasi?<\/p>\n Hyvin moni meist\u00e4 on toiminut ja toimii n\u00e4in. Mutta miksi? Eik\u00f6 ole \u00e4lyt\u00f6nt\u00e4 pilata itselt\u00e4\u00e4n mahdollisuudet onnistua jossain, mit\u00e4 niin kovasti haluaa?<\/p>\n Syit\u00e4 t\u00e4llaiselle toiminnalle l\u00f6ytyy lukemattomia. T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan esitell\u00e4 niist\u00e4 yhden yleisimm\u00e4n ja vahingollisimman. Se ansaitsee mielest\u00e4ni erityishuomiota my\u00f6s siksi, ett\u00e4 yleisyydest\u00e4\u00e4n ja vahingollisuudestaan huolimatta se j\u00e4\u00e4 meilt\u00e4 hyvin usein t\u00e4ysin huomaamatta. Sen huomaamattomuus tekee siit\u00e4 erityisen vaarallisen.<\/p>\n Kyseess\u00e4 on onnistumisen pelko. Se on paljon v\u00e4hemm\u00e4n tunnettu kuin ep\u00e4onnistumisen pelko, mutta sen vaikutukset el\u00e4m\u00e4\u00e4mme ovat usein aivan yht\u00e4 suuret. Katsotaan ensin, mist\u00e4 siin\u00e4 on kyse. Sen j\u00e4lkeen taas esittelen ty\u00f6kalun, jonka avulla olen saanut v\u00e4hennetty\u00e4 t\u00e4t\u00e4 pelkoa sek\u00e4 omassa, ett\u00e4 asiakkaitteni el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n Onnistumisen pelko on hieman harhaanjohtava nimitys, sill\u00e4 siit\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4t eiv\u00e4t varsinaisesti pelk\u00e4\u00e4 itse onnistumista. Sen sijaan pelk\u00e4\u00e4mme niit\u00e4 asioita, jotka onnistumiseen liittyv\u00e4t tai joita onnistumisesta seuraa. T\u00e4ss\u00e4 muutama k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n esimerkki.<\/p>\n Ensimm\u00e4inen esimerkki<\/strong> on omasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni<\/strong>, sill\u00e4 olin tuon pelon uhri monen vuoden ajan. Omalla kohdallani se liittyi uraani yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4. Monesti eteeni tuli tilanteita, joista olisi ollut minulle hy\u00f6ty\u00e4. Ehk\u00e4 joku tarjosi jotain hyv\u00e4\u00e4 yhteisty\u00f6diili\u00e4, ehk\u00e4 minulle vinkattin jostain paikasta, johon kannattaisi soittaa ja josta saisi hyvi\u00e4 ty\u00f6keikkoja, ehk\u00e4 taas minua pyydettiin puhumaan radioon, josta olisin saanut yleis\u00f6\u00e4 ja n\u00e4kyvyytt\u00e4.<\/p>\n Tiesin aina, ett\u00e4 n\u00e4ihin tilaisuuksiin kannattaisi todellakin tarttua. Se tekisi hyv\u00e4\u00e4 uralleni. Keksin kuitenkin aina keinon tavalla tai toisella sabotoida ne. Ehk\u00e4 ”unohdin” soittaa jollekulle takaisin. Ehk\u00e4 olin ”kiireinen” enk\u00e4 ”ehtinyt” palata jonkun kanssa asiaan tarpeeksi nopeasti. Ehk\u00e4 taas tulin sopivalla hetkell\u00e4 ”kipe\u00e4ksi”, jotta en joutuisi esiintym\u00e4\u00e4n radiossa.<\/p>\n Miksi harrastin monta vuotta t\u00e4llaista h\u00f6lm\u00f6\u00e4 itsesabotaasia?<\/p>\n Siksi, ett\u00e4 itse sit\u00e4 tiedostamattani pelk\u00e4sin asioita, joita onnistumisesta seuraisi. Mit\u00e4 jos yhteisty\u00f6diilini toisen kokeneen yritt\u00e4j\u00e4n kanssa toisi tuloksia, joiden seurauksena ty\u00f6nkuvani laajenisi asioihin, joita en viel\u00e4 osannut? Mit\u00e4 jos radioesiintymiseni olisi niin hyv\u00e4, ett\u00e4 saisin paljon lis\u00e4\u00e4 yhteydenottoja ja niiden joukossa olisi asiakkaita, joiden kanssa en p\u00e4rj\u00e4isi?<\/p>\n K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 en siis luottanut itseeni ja taitoihini tulevaisuuden tilanteissa, joten mieluummin sabotoin oman onnistumiseni. Eip\u00e4h\u00e4n tule uusia yhteydenottoja, kun ei tule menty\u00e4 sinne radioon. Syyksi selvisi lopulta se, ett\u00e4 pelaaja k\u00e4rsi pahoista puhumiseen liittyvist\u00e4 peloista. Pelin aikana h\u00e4n taas l\u00e4pik\u00e4vi ajatuksissaan sit\u00e4, ett\u00e4 saattaisi voittaessaan joutua antamaan urheilutiedotusv\u00e4lineille haastattelun, mik\u00e4 taas tuntui j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4n pahalta. Turvallisempaa oli olla voittamatta ja v\u00e4ltty\u00e4 mahdolliselta haastattelulta.<\/p>\n Kolmas esimerkki<\/strong> on tuttu valitettavan monelle. Se liittyy parisuhteisiin<\/strong>. Todella, todella moni samaan aikaan janoaa ja pelk\u00e4\u00e4 parisuhdetta. Parisuhteeseen liittyy valtavasti sek\u00e4 ihania, ett\u00e4 haastavia asioita. Suhde antaa l\u00e4heisyytt\u00e4 ja poistaa yksin\u00e4isyytt\u00e4, suhteessa voimme kokea olevamme rakastettuja ja hyv\u00e4ksyttyj\u00e4, voimme kokea kumppanuutta ja l\u00e4pik\u00e4yd\u00e4 yhdess\u00e4 monia mielekk\u00e4it\u00e4 hetki\u00e4. Toisaalta parisuhteessa joutuu kohtaamaan sek\u00e4 itsens\u00e4 ett\u00e4 toisen ihmisen aivan uudella tasolla, mik\u00e4 voi olla sek\u00e4 pelottavaa, ett\u00e4 raskasta. Parisuhteessa voimme tulla petetyiksi, satutetuiksi ja hyl\u00e4tyiksi. Parisuhteessa voimme my\u00f6s mokata itse ja satuttaa tarpeettomasti toista, meille t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ihmist\u00e4. Parisuhteet ovat monella tavalla el\u00e4m\u00e4mme raskaimpia koitoksia. Kun l\u00e4hdemme suhteeseen, meit\u00e4 odottavat monet haasteet, mik\u00e4 on – ihan aiheellisestikin – pelottavaa.<\/p>\n Siksi niin moni kavahtaa vakavan suhteen aloittamista viime hetkell\u00e4. L\u00e4ht\u00f6kohtaisesti kaikki saattaa sujua hyvin, mutta kun aika sitoutumiseen koittaa, saattaa moni vet\u00e4yty\u00e4 ja j\u00e4tt\u00e4\u00e4 toisen ihmettelem\u00e4\u00e4n. Mik\u00e4 meni vikaan? Se taas ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 selv\u00e4\u00e4 edes suhteesta vet\u00e4ytyneelle osapuolelle, sill\u00e4 n\u00e4inkin ilmenev\u00e4 onnistumisen pelko piilottaa itsens\u00e4 hyvin.<\/p>\n Kuten mainitsin, on onnistumisen pelko usein hyvin salaper\u00e4inen seuralainen. Saatamme k\u00e4rsi\u00e4 siit\u00e4 aivan tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4mme. Siksi ensimm\u00e4inen askel sen eliminoimiseen on sen tunnistaminen.<\/p>\n L\u00e4ht\u00f6kohtana on hy\u00f6dyllist\u00e4 pit\u00e4\u00e4 aina sit\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4rsimme jonkinlaisesta onnistumisen pelosta. Se on niin yleinen, ett\u00e4 sit\u00e4 esiintyy jossain muodossa l\u00e4hes jokaisella. T\u00e4m\u00e4n pelon yleisyys selittyy sen luonnollisuudella: on luonnollista tuntea ep\u00e4varmuutta jostain, mik\u00e4 on meille tuntematonta, mit\u00e4 emme ole koskaan ennen tehneet tai mik\u00e4 voi potentiaalisesti satuttaa meit\u00e4. Onnistumisen pelko ei siten ole mik\u00e4\u00e4n ”tyhm\u00e4” juttu, jota tarvitsisi mitenk\u00e4\u00e4n h\u00e4vet\u00e4. Se on aivan tavanomainen ja normaali pelko, josta kannattaa kuitenkin ennenpitk\u00e4\u00e4 hankkiutua eroon.<\/p>\n Jos ep\u00e4ilet v\u00e4h\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 sinulla saattaa olla t\u00e4m\u00e4 pelko, tee seuraava testi, et ainakaan menet\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. Jos erehdyt sen olemassaolosta, hyv\u00e4. Jos taas tunnistat t\u00e4m\u00e4n pelon itsess\u00e4si, tied\u00e4t ainakin, mink\u00e4 kanssa kamppailet ja voit ajan kanssa eliminoida sen el\u00e4m\u00e4st\u00e4si.<\/p>\n Onnistumisen pelko tunnistetaan sen taustapelkojen tunnistamisen kautta. Hae mieleesi jokin unelma tai tavoite, jonka kovasti haluaisit saavuttaa, mutta joka ei vain tunnu jostain kumman syyst\u00e4 etenev\u00e4n. Esit\u00e4 sitten itsellesi seuraavankaltaisia kysymyksi\u00e4 (voit keksi\u00e4 niit\u00e4 itse lis\u00e4\u00e4<\/em>):<\/p>\n N\u00e4iden ja vastaavien kysymysten tarkoituksena on tuoda p\u00e4iv\u00e4nvaloon mahdollisesti piilossa olevia tai huomaamatta j\u00e4\u00e4neit\u00e4 pelkoja. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n n\u00e4kym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 n\u00e4kyv\u00e4ksi. Samalla v\u00e4henn\u00e4mme ihmiselle luonnollista, tuntematonta kohtaan tunnettua pelkoa ja varovaisuutta. Kun pelk\u00e4\u00e4m\u00e4mme asiat nostetaan abstraktilta tasolta p\u00e4iv\u00e4nvaloon, ne menett\u00e4v\u00e4t tietyn uhkaavan voimansa.<\/p>\n Mit\u00e4 enemm\u00e4n erilaisia isoja ja pieni\u00e4 pelkoja saat n\u00e4iden kysymysten avulla nostettua esiin, sen parempi. \u00c4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 huomiotta edes kaikkein pienimpi\u00e4 ja h\u00f6lm\u00f6immilt\u00e4k\u00e4\u00e4n vaikuttavia pelkoja, sill\u00e4 my\u00f6s sellaisten olemassaolo voi h\u00e4irit\u00e4 onnistumistasi.<\/p>\n Kun olet saanut listattua edellisess\u00e4 kohdassa mahdollisimman monta isompaa ja pienemp\u00e4\u00e4 pelkoa, on aika ottaa ne yksitellen tarkasteluun. Teht\u00e4v\u00e4si on tarkastella kyky\u00e4si vastata niihin ja selvit\u00e4 niist\u00e4, mik\u00e4li joskus joudut ne el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si kohtaamaan. T\u00e4ss\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 olla rehellinen itselleen. Kuinka hyv\u00e4 on kykysi selvit\u00e4 t\u00e4llaisesta potentiaalisesta, uhkaavasta tilanteesta?<\/p>\n Jos esimerkiksi aiemmin mainitsemamme haastatteluja pelk\u00e4\u00e4v\u00e4 golffari tarkastelisi haastateltavana olemisen pelkoaan, h\u00e4n saattaisi parhaassa tapauksessa huomata, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 kyll\u00e4 on l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti kyky antaa voittohaastatteluja, mutta h\u00e4nt\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 ehk\u00e4 siksi, ettei h\u00e4nell\u00e4 ole kokemuksia haastateltavana olemisesta. Toisaalta h\u00e4n saattaisi huomata, ett\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 ehk\u00e4 pelottaisi tositilanteessa niin paljon, ett\u00e4 h\u00e4n menisi aivan lukkoon, eik\u00e4 saisi sanaa suustaan. Molemmat n\u00e4ist\u00e4 vaihtoehdoista ovat hyvi\u00e4, sill\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on l\u00e4hinn\u00e4 tunnistaa oma todellinen tasonsa ja kykyns\u00e4 tilanteesta selvi\u00e4miseen.<\/p>\n Viimeinen askel on tunnistaa kykyj\u00e4, joita tarvitaan pelottavasta, tulevaisuuden tilanteesta selvi\u00e4miseen. Kun taitomme kehittyv\u00e4t, kehittyy my\u00f6s itsevarmuutemme. Itsevarmuus perustuu aina osittain tiedolle siit\u00e4, ett\u00e4 osaamme ja kykenemme. Kun usko omaan osaamiseemme kehittyy, my\u00f6s itsevarmuutemme nousee ja onnistumisen pelko v\u00e4henee.<\/p>\n Mit\u00e4 taitoja tarvitset siihen, ett\u00e4 selvi\u00e4t tulevaisuuden pelottavasta tilanteesta? Ent\u00e4 kuinka voisit l\u00e4hte\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 taitoja?<\/p>\n Esimerkkimme golffari tarvitsee kyky\u00e4 avata suunsa ja sanoa muutaman sanan vaikeissa ja j\u00e4nnitt\u00e4viss\u00e4kin tilanteissa. H\u00e4n tarvitsee kyky\u00e4 puhua mikrofooniin, kyky\u00e4 olla ehk\u00e4 kamerankin edess\u00e4 ja kyky\u00e4 kest\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 joku odottaa h\u00e4nen sanovan jotain. Kun h\u00e4n on tunnistanut n\u00e4iden kykyjen tarpeen, voi niit\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 yksi kerralla opettelemaan. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 opeteltavat asiat siis hajotetaan osiin.<\/p>\n Tarkoitus ei ole t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa heti ”oppia antamaan voittohaastattelu” vaan tarkoitus on ensin vaikkapa oppia kameran edess\u00e4 olemista ilman, ett\u00e4 tarvitsee edes sanoa mit\u00e4\u00e4n. Sit\u00e4 voi harjoitella vaikka kotioloissakin. Sitten voikin opetella lyhyiden voittopuheiden kirjoittamista ja vaikkapa opetella jonkin tiiviin, muutaman lauseen puheen rungon ulkoakin. Sitten voi opetella sen esitt\u00e4mist\u00e4 ensin itse, sitten tutussa porukassa ja sitten vaikkapa kamerankin edess\u00e4. Ja niin edelleen ja niin edesp\u00e4in.<\/p>\n Upea asia on se, ett\u00e4 ihminen on uskomattoman oppimiskykyinen olento<\/u>. Kun alamme opiskelemaan osiin hajotettuja taitoja, opimme ne hyvin nopeasti. N\u00e4in ollen onnistumisen pelko on helposti v\u00e4hennett\u00e4viss\u00e4, joskus jopa t\u00e4ysin p\u00e4ihitett\u00e4viss\u00e4.<\/p>\n Onnea matkaan!<\/p>\n Rakkaudella,<\/p>\n Jevgeni<\/p>\n Muuta aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n L\u00e4mmin kiitos lukemisesta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sinulla on unelma tai tavoite, jossa onnistumista haluat kovasti. Jostain syyst\u00e4 et kuitenkaan tee vaadittavia asioita, ett\u00e4 tavoitteesi viel\u00e4 joskus toteutuisi. Kuulostaako tutulta? Ent\u00e4 oletko joskus huomannut, ett\u00e4 eteesi ilmaantuu tilaisuuksia, joihin tarttumalla p\u00e4\u00e4sisit l\u00e4hemm\u00e4ksi tavoitteesi saavuttamista, mutta syyst\u00e4 tai toisesta l\u00f6yd\u00e4t jonkin keinon v\u00e4ist\u00e4\u00e4 tai jopa\u00a0sabotoida tuota tilaisuuttasi? Hyvin moni meist\u00e4 on toiminut ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26,1409,1410,1414,667,1411,326,1415,23],"tags":[],"class_list":["post-8489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ihmissuhteet-ja-sosiaaliset-taidot","category-itsetunto-ja-itsevarmuus","category-itsevarmuuden-lisaaminen","category-luovuuden-kehittaminen","category-luovuus-taide","category-pelot","category-rohkeus-ja-itsevarmuus","category-suorituskyky","category-unelmat-ja-tavoitteet","entry","has-media"],"yoast_head":"\nMist\u00e4 onnistumisen pelossa on kyse?<\/h2>\n
\n
\nToinen esimerkki liittyy urheiluun<\/strong> ja tarkalleen ottaen\u00a0er\u00e4\u00e4seen golf-pelaajaan. Er\u00e4s golffari oli monessa kilpailussa kerta toisensa j\u00e4lkeen aivan k\u00e4rkisijoilla kamppailemassa voitosta. Mik\u00e4li n\u00e4ytti silt\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n toden totta voittaisi, alkoikin h\u00e4n yht\u00e4kki\u00e4 pelin loppua kohden tekem\u00e4\u00e4n turhia, selv\u00e4sti tasolleen sopimattomia virheit\u00e4. Miksi?<\/p>\n3 ty\u00f6kalua onnistumisen pelon p\u00e4ihitt\u00e4miseen<\/h2>\n
1. Tunnista taustapelot<\/h2>\n
\n
2. L\u00e4pik\u00e4y taustapelot ja kykysi vastata niihin<\/h2>\n
3. Tunnista ja kehit\u00e4 uupuvia kykyj\u00e4<\/h2>\n
\n