{"id":8604,"date":"2017-08-24T16:33:17","date_gmt":"2017-08-24T13:33:17","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=8604"},"modified":"2025-05-07T16:24:48","modified_gmt":"2025-05-07T13:24:48","slug":"jamakka-ystavallisyys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/jamakka-ystavallisyys\/","title":{"rendered":"Rajojen asettaminen ilman syyllisyytt\u00e4: N\u00e4in toimii j\u00e4m\u00e4kk\u00e4 yst\u00e4v\u00e4llisyys"},"content":{"rendered":"

Koetko rajojen asettamisen vaikeaksi? Ahdistaako se, ett\u00e4 henkil\u00f6kohtaisia rajoja asettaessasi saatat aiheuttaa muille pettymyksi\u00e4, tai jopa loukata heit\u00e4?<\/p>\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kirjoittaa rajojen asettamisesta. Syy siihen on se, ett\u00e4 se tuntuu olevan aihe, joka on hyvin hankala melkeinp\u00e4 kaikille. En muista tavanneeni yht\u00e4k\u00e4\u00e4n ihmist\u00e4, joka olisi sanonut, ett\u00e4 rajojen asettaminen olisi helppoa.<\/p>\n

Syy t\u00e4h\u00e4n on sin\u00e4ns\u00e4 ilmeinen: rajojen asettamiseen liittyy valtava sosiokulttuurinen ristiriita. Sin\u00e4ns\u00e4 kulttuurimme kannustaa meit\u00e4 jatkuvasti ep\u00e4itsekkyyteen ja muiden ihmisten auttamiseen ja palvelemiseen. Toisaalta se kannustaa meit\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kiinni omista rajoistamme ja muistamaan terveen itsekkyyden.<\/p>\n

Kumpi n\u00e4ist\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4? Se on tietysti tilannekohtaista. Oikean el\u00e4m\u00e4n tilanteet taas ovat alati muuttuvia ja monimutkaisia, joten on todellakin vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 toimiva suhde rajojen asettamisen ja toisaalta ep\u00e4itsekk\u00e4\u00e4n toiminnan ja muiden miellytt\u00e4misen v\u00e4lille.<\/p>\n

Sille, miksi rajojen asettaminen on niin hankalaa, l\u00f6ytyy 4 eniten esiin nousevaa syyt\u00e4:<\/strong><\/p>\n

1. Pelk\u00e4\u00e4mme, ett\u00e4 saatamme omista rajoista huolehtiessamme loukata jotakuta, tai aiheuttaa heille jonkin pettymyksen (jos esimerkiksi kielt\u00e4ydymme tapaamisesta jonkun kanssa).<\/p>\n

2. Pelk\u00e4\u00e4mme, ett\u00e4 rajojen asettamisesta seuraa jotain ik\u00e4v\u00e4\u00e4 (esim. potkujen saaminen, jos kielt\u00e4ydymme esimiehemme vaatimasta ylity\u00f6st\u00e4 tai jonkin ihmissuhteen huononeminen, jos emme toimi jonkun toiveiden mukaan).<\/p>\n

3. Pelk\u00e4\u00e4mme, etteiv\u00e4t perustelumme sille, miksi asetamme rajoja, ole muiden mielest\u00e4 tarpeeksi p\u00e4tevi\u00e4 (huomaan esimerkiksi ajattelevani usein, onko tarpeeksi perusteltua kielt\u00e4yty\u00e4 ty\u00f6palaverista siksi, ett\u00e4 olen ihan sairaalloisen v\u00e4synyt pitk\u00e4n viikon j\u00e4lkeen).<\/p>\n

4. Pelk\u00e4\u00e4mme, ett\u00e4 itsemme asettaminen ”muiden edelle” on jo l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti v\u00e4\u00e4rin, mulkkua, itsek\u00e4st\u00e4 ja narsistista, emmek\u00e4 halua leimautua sellaisiksi (omissa tai muiden silmiss\u00e4).<\/p>\n

Kaikkien noiden k\u00e4sittely vaatisi liudan pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kyseiselle aiheelle omistattuja kirjoituksia. T\u00e4n\u00e4\u00e4n haluan kuitenkin k\u00e4sitell\u00e4 er\u00e4st\u00e4 sosiaalista toimintatapaa, joka tekee rajojen asettamisesta helpompaa erityisesti silloin, kun rajojen asettaminen pelottaa siksi, ett\u00e4 joku suuttuu meille, loukkaantuu tai ep\u00e4suorasti uhkaa meit\u00e4 ik\u00e4vill\u00e4 seuraamuksilla.<\/p>\n

J\u00e4m\u00e4kk\u00e4 yst\u00e4v\u00e4llisyys -tekniikka + esimerkki<\/h2>\n

K\u00e4yt\u00e4n itse rajojen asettamisen apuna tekniikkaa, joka hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 kulttuurimme ”sosiaaliseen s\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00f6\u00f6n” keskeisesti kuuluvaa ajatusta. Sit\u00e4, ett\u00e4 toisille ihmisille kuuluu olla yst\u00e4v\u00e4llinen. Sosiaalisiin s\u00e4\u00e4nt\u00f6ihinh\u00e4n kuuluu ajatus, ett\u00e4 se ihminen, joka kulloisessakin sosiaalisessa tilanteessa k\u00e4ytt\u00e4ytyy ensimm\u00e4isen\u00e4 ep\u00e4yst\u00e4v\u00e4llisesti, on se, joka tekee sosiaalisen virheen.<\/p>\n

Koska useimmat ihmiset eiv\u00e4t halua tehd\u00e4 n\u00e4kyvi\u00e4 sosiaalisia virheit\u00e4, joutuvat he alistumaan t\u00e4lle s\u00e4\u00e4nn\u00f6lle: muita kohtaan on oltava yst\u00e4v\u00e4llinen my\u00f6s silloin, kun sit\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 haluaisi.<\/p>\n

Rajojen asettamiseen t\u00e4m\u00e4 voi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n tilanteessa liitty\u00e4 seuraavasti.<\/p>\n

Esimerkki: Pomoni kysyy, voisinko j\u00e4\u00e4d\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4nkin ylit\u00f6ihin. Vaikka asia on puettu yst\u00e4v\u00e4llisen kysymyksen muotoon, on kuitenkin selv\u00e4\u00e4, mist\u00e4 tilanteessa on kyse: minuun n\u00e4hden esimiesasemassa oleva henkil\u00f6 ehdottaa, ett\u00e4 j\u00e4isin ylit\u00f6ihin ja ehdotuksesta suoraan kielt\u00e4ytyminen on ep\u00e4toivottavaa. Vaikka sit\u00e4 ei koskaan \u00e4\u00e4neen sanottaisikaan, molemmat osapuolet ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t t\u00e4m\u00e4n.<\/p>\n

Koska en halua tai uskalla k\u00e4yd\u00e4 suoraan pomoani vastaan, en uskalla asettaa rajaani selke\u00e4sti ja kielt\u00e4yty\u00e4 ylit\u00f6ist\u00e4 suoraan. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa yleinen taktiikka on vedota kaikenlaisiin tilannekohtaisiin selityksiin, kuten siihen, ett\u00e4 olen jo luvannut perheelle, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4 k\u00e4yt\u00e4isiin\u00a0ehk\u00e4 jossain ulkona sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4 ja jooooooo kyll\u00e4h\u00e4n min\u00e4 muuten j\u00e4isin mielell\u00e4ni ylit\u00f6ihin mutta kun on jo nyt noita plus-tunteja tullut tehty\u00e4 ja tuota kun illalla t\u00e4\u00e4lt\u00e4 ei mene oikein bussejakaan kunnolla…<\/em><\/p>\n

T\u00e4llainen kiemurtelu kyll\u00e4 tekee selv\u00e4ksi, ett\u00e4 en halua j\u00e4\u00e4d\u00e4 ylit\u00f6ihin, mutta se my\u00f6s n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 selke\u00e4sti, etten kehtaa edes sanoa sit\u00e4 \u00e4\u00e4neen. Se j\u00e4tt\u00e4\u00e4 minusta heikon mielikuvan ja heikkoja ihmisi\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erityisesti ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4 herk\u00e4sti hyv\u00e4ksi. T\u00e4ll\u00e4 kertaa selitykseni ehk\u00e4 menee l\u00e4pi, mutta seuraavan kerran pomo saattaakin ehdottaa ylit\u00f6ihin j\u00e4\u00e4mist\u00e4 j\u00e4m\u00e4kk\u00e4\u00e4mmin, sill\u00e4 h\u00e4n n\u00e4kee, etten silloin uskaltaisi kielt\u00e4yty\u00e4.<\/p>\n

Ratkaisu t\u00e4llaiseen saattaa olla ns. j\u00e4m\u00e4kk\u00e4 yst\u00e4v\u00e4llisyys -tekniikka, joka toimii n\u00e4in:<\/p>\n

Kun pomoni pyyt\u00e4\u00e4 (tai siis suosittaa) minua j\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ylit\u00f6ihin, vastaankin esimerkiksi n\u00e4in:\u00a0Ymm\u00e4rr\u00e4n, ett\u00e4 ylit\u00f6ihin tarvittaisiin porukkaa, mutta en itse t\u00e4n\u00e4\u00e4n rehellisesti haluaisi j\u00e4\u00e4d\u00e4, sill\u00e4 olen sopinut treffit tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4ni kanssa. Toivottavasti t\u00e4m\u00e4 on ok eik\u00e4 haittaa, pahoittelen, etten voi j\u00e4\u00e4d\u00e4!<\/em><\/p>\n

Mit\u00e4 tuossa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tapahtuu?<\/p>\n

1. Ensinn\u00e4kin, osoitan sanoillani suoraan, ett\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4n pyyt\u00e4j\u00e4n kantaa, tottakai ihmisi\u00e4 tarvitaan ylit\u00f6ihin. N\u00e4in otan pyyt\u00e4j\u00e4lt\u00e4 pois sen fiiliksen, etten muka ymm\u00e4rt\u00e4isi ja siten v\u00e4litt\u00e4isi h\u00e4nen pyynn\u00f6st\u00e4\u00e4n. Ts. v\u00e4lt\u00e4n sit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n t\u00e4lt\u00e4 osin k\u00e4\u00e4ntyisi minua vastaan ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyteni vuoksi. En voi toki est\u00e4\u00e4 sit\u00e4 tapahtumasta, mutta n\u00e4in v\u00e4henn\u00e4n sen tapahtumisen todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4.<\/p>\n

2. Toiseksi ilmaisen oman asemani suoraan ja rehellisesti. En osoita heikkoutta kiemurtelemalla ja antamalla selityksi\u00e4, joista molemmat tied\u00e4mme, etteiv\u00e4t ne ole t\u00e4ysin totuudellisia. Sanon suoraan miksi en halua j\u00e4\u00e4d\u00e4 ja alleviivaan sanomaani sanalla ”rehellisesti”. Koska sosiaalinen kulttuurimme suorastaan rakastaa (puheiden tasolla)\u00a0rehellisesti toimivia ihmisi\u00e4, ei pyyt\u00e4j\u00e4lle muodostu\u00a0maaper\u00e4\u00e4 sille, ett\u00e4 minua voisi pit\u00e4\u00e4 ep\u00e4rehellisen\u00e4 kiemurtelijana (jollaisista ei muuten tykk\u00e4\u00e4 kukaan, vaikka ei \u00e4\u00e4neen sit\u00e4 sanokaan<\/em>), vaan ihmisen\u00e4, joka toimii asiallisesti ja suoraan. Pomo ei toki t\u00e4st\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pid\u00e4, kun ei saanut suostuteltua ylit\u00f6ihin, mutta h\u00e4nell\u00e4 ei ole sosiaalista maaper\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 t\u00e4st\u00e4 mit\u00e4\u00e4n numeroa.<\/p>\n

3. Kolmanneksi alleviivaan tuossa sit\u00e4, ett\u00e4 toimin t\u00e4ss\u00e4 yst\u00e4v\u00e4llisesti ja huomioonottavasti pyyt\u00e4j\u00e4n toiveita kohtaan: ”Toivottavasti t\u00e4m\u00e4 on ok eik\u00e4 haittaa, pahoittelen, etten voi j\u00e4\u00e4d\u00e4!”.\u00a0<\/em>Koska toimin t\u00e4ss\u00e4 alleviivatun yst\u00e4v\u00e4llisesti ja huomioonottavasti, velvoittaa sosiaalinen s\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00f6 pyyt\u00e4j\u00e4\u00e4 siihen, ett\u00e4 se tosiaan on ookoo ja h\u00e4nenkin tulee reagoida yst\u00e4v\u00e4llisyydell\u00e4. Mik\u00e4li pomoni t\u00e4ss\u00e4 tilanteissa sanoisi, ett\u00e4 ”ei ole ok”, niin h\u00e4nest\u00e4 tulee ilmiselv\u00e4sti se pahantekij\u00e4. N\u00e4in ollen t\u00e4llainen tapa asettaa rajoja menee l\u00e4hes aina l\u00e4pi.<\/p>\n

T\u00e4rke\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 j\u00e4m\u00e4kk\u00e4 yst\u00e4v\u00e4llisyys -l\u00e4hestymistavassa on se, ett\u00e4 se voi perustua vain ja ainoastaan sille, ett\u00e4 olet ihan oikeasti rajojen asettamisessa hyv\u00e4ntahtoinen ja kaikkia osapuolia kunnioittava.<\/u>\u00a0Heti kun t\u00e4t\u00e4 alkaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 valtapelailuun ja omien etujen ajamiseen, tulee siit\u00e4 l\u00e4hinn\u00e4 mulkkua. Jokainen meist\u00e4 on varmasti kohdannut henkil\u00f6it\u00e4, joista mulkkuus ja itsekkyys paistaa kauas, mutta jotka pukevat kaiken sanomansa yliyst\u00e4v\u00e4lliseen ja maireaan lirkutteluun, jolloin heit\u00e4 ei voi vaatia tilille asenteestaan.<\/p>\n

Jos ja kun t\u00e4t\u00e4 tekniikkaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kuitenkin hyv\u00e4\u00e4n, on sill\u00e4 pariki my\u00f6nteist\u00e4 vaikutusta:<\/p>\n