{"id":8897,"date":"2017-10-16T11:20:22","date_gmt":"2017-10-16T08:20:22","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=8897"},"modified":"2025-05-08T13:06:13","modified_gmt":"2025-05-08T10:06:13","slug":"keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/","title":{"rendered":"3 yksinkertaista keinoa \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan \u2013 testattu ja toimiva"},"content":{"rendered":"<p>Oletko yksi heist\u00e4, jotka voisivat lopettaa \u00e4lypuhelimen jatkuvan vilkuilun ja r\u00e4pl\u00e4\u00e4misen ihan milloin vain haluaisivat? Oletko yksi heist\u00e4, jotka&nbsp;tavallaan tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 jatkuva puhelimen ruudun tuijottaminen ei tee kauhean hyv\u00e4\u00e4, mutta tekev\u00e4t sit\u00e4 silti? Onnittelut, olet hyvin mahdollisesti puhelinriippuvainen, tykk\u00e4\u00e4t sitten my\u00f6nt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, tai et.<\/p>\n<p>Ja niin olen muuten min\u00e4kin. Luin jokin aika sitten uutisen, jossa kauhisteltiin, kuinka ihmiset vilkuilevat puhelimiaan jopa 200 kertaa vuorokaudessa. Itsekin kauhistelin, ett\u00e4 huhhuh, ovatpa ihmiset&nbsp;<em>syv\u00e4ll\u00e4<\/em> puhelimissaan. Sitten laskin, kuinka monta kertaa itse vilkuilen sit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Jokainen n\u00e4yt\u00f6n pienikin vilkaisu ja tarkistus +1 kerta. Sitten olikin my\u00f6nnett\u00e4v\u00e4, ettei se omakaan k\u00e4ytt\u00f6 nyt ihan lapasessa ole. En ihan satalukuihin p\u00e4\u00e4ssyt, mutta ei kyll\u00e4 kauas j\u00e4\u00e4. Nisti mik\u00e4 nisti, vaikka narkkauksen kohde onkin k\u00e4nnyk\u00e4n n\u00e4ytt\u00f6.<\/p>\n<p>Tutkimuksissa k\u00e4nnyk\u00e4n liikak\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 on huomattu olevan yhteyksi\u00e4 huonoihin kehonasentoihin sek\u00e4 niskahartiakipuihin. Mielenterveyspuolella puhelinten liikak\u00e4ytt\u00f6 taas on erityisesti nuorten joukossa yhdistetty vahvasti lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4\u00e4n yksin\u00e4isyyteen, masennukseen ja mielenterveysongelmiin.<\/p>\n<p>Kovasanaisesta alustuksesta huolimatta <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">t\u00e4m\u00e4n ei ole tarkoitus olla mik\u00e4\u00e4n syyllist\u00e4v\u00e4 teknologiankauhistelukirjoitus<\/span><\/strong>. Teknologia on osa maailmaamme, halusimme taikka emme. Monessa mieless\u00e4 se on my\u00f6s tehnyt ja tulee vastaisuudessakin tekem\u00e4\u00e4n maailmasta paremman paikan. Lis\u00e4ksi min\u00e4 tykk\u00e4\u00e4n kovasti puhelimestani! Se on oiva ty\u00f6kalu, jota ilman el\u00e4m\u00e4ni olisi kyll\u00e4 paljon hankalampaa ja ehk\u00e4 jopa v\u00e4hemm\u00e4n antoisaa.<\/p>\n<p>Puhelimen k\u00e4ytt\u00f6 l\u00e4htee helposti lapasesta usein kuitenkin juuri siksi, ett\u00e4 se on n\u00e4enneisesti ihan hemmetin hy\u00f6dyllinen vempele. Useimmat sen toiminnot ja sovellukset ovat olemassa siksi, ett\u00e4 ne tekev\u00e4t el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme jollain tavalla helpompaa. T\u00e4ll\u00e4 on kuitenkin hieman j\u00e4rjenvastainenkin varjopuoli: jos n\u00e4it\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 helpottavia vempeleit\u00e4 ja sovelluksia alkaa olemaan liikaa, voi t\u00e4m\u00e4n valtavan sovellusm\u00e4\u00e4r\u00e4n jatkuva k\u00e4ytt\u00f6 ja hallinointi sek\u00e4 niiden kautta tulevan informaation m\u00e4\u00e4r\u00e4 muuttua stressaavaksi, esimerkiksi n\u00e4in:<\/p>\n<ul>\n<li>On esimerkiksi hyvin kivaa, ett\u00e4 voin pit\u00e4\u00e4 frendeihini ja kollegoihini yhteytt\u00e4 Whatsapp-sovelluksella sek\u00e4 Facebook Messengerill\u00e4. Rakastan erityisesti watsapin \u00e4\u00e4niviestitoimintoa, sill\u00e4 olen tyyppi, joka ei malta pit\u00e4\u00e4 suutaan tukossa. Kiva viestint\u00e4appsi kuitenkin muuttuu stresssaavaksi, kun 20 ihmisell\u00e4 on asiaa minulle <em>joka ikinen p\u00e4iv\u00e4<\/em> ja tule fiilis, ett\u00e4 minun pit\u00e4\u00e4 olla jatkuvasti vastailemassa milloin mihinkin.<\/li>\n<li>On my\u00f6s kivaa, kun voin katsoa Facebookista yst\u00e4vieni h\u00e4vytt\u00f6mimm\u00e4t bilekuvat eilisist\u00e4 kaoottisista ilmaisen viinan bileist\u00e4. Hauskoja! Vaan milt\u00e4 tuntuu, kun vastaan tuleekin jatkuvasti kuvia muiden hyvist\u00e4 meiningeist\u00e4 bileist\u00e4, joihin minua ei ole vaivauduttu kutsumaan, mutta koko muu kaveriporukka n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olleen paikalla? Ehk\u00e4 minulle t\u00e4m\u00e4 ei oikeasti ole niin tuttu kokemus, mutta tutkimuksissa t\u00e4llaisen&nbsp;<em>paitsi j\u00e4\u00e4misen pelon<\/em> (fear of missing out, fomo) sek\u00e4 &#8221;hyljeksityksi tulemisen tunteen&#8221; on huomattu rasittavan (v\u00e4lill\u00e4 vakavastikin!) erityisesti nuorisoa.<\/li>\n<li>Muutenkin on kivaa, kun voin Facebookista vilkuilla sit\u00e4, mit\u00e4 tuttujeni el\u00e4m\u00e4\u00e4n kuuluu. Vaan milt\u00e4s tuntuu, kun useimpien el\u00e4m\u00e4 ja arki tuntuu olevan jotain miljoona kertaa kiinnostavampaa, vauhdikkaampaa ja mukavampaa, kuin omani? T\u00e4m\u00e4nkin on tutkimuksissa huomattu rasittavan erityisesti ihmisi\u00e4, joilla on jo valmiiksi mielenterveydellisi\u00e4 haasteita tai muuten vain jotenkin raskas aika el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Tuntuu pahalta, kun &#8221;kaikilla muilla menee niin paljon paremmin&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vaikka k\u00e4nnykk\u00e4 appseineen on huippujuttu, on niill\u00e4 my\u00f6s joidenkin kohdalla n\u00e4it\u00e4 ja vastaavia varjopuolia. Ja siksi on hyv\u00e4 kyet\u00e4 hieman rajaamaan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n silloin, kun haluaa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n hieman stressi\u00e4. En kannata todellakaan k\u00e4nnyk\u00f6ist\u00e4 luopumista (ja alkaakohan se olemaan pikkuhiljaa joillekin meist\u00e4 jopa mahdotonta?), vaan juuri itselleen sopivan keskitien l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4. &#8221;<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Juuri sopivasti, ei liikaa, ei liian v\u00e4h\u00e4n&#8221;<\/span><\/strong>.<\/p>\n<p>T\u00e4st\u00e4 aiheesta viime aikoina keskustellessani, on moni ihminen maininnut, ett\u00e4&nbsp;<em>joojoo, tiedossa on ja olisi ihan hyv\u00e4 varmaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6\u00e4, mutta kun tuntuu niin hemmetin vaikealta!&nbsp;<\/em>Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin moni mainitsi, ett\u00e4 on jo kokeillut v\u00e4hent\u00e4\u00e4 omaa k\u00e4nnyk\u00e4nk\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n, mutta koska tapa istuu jo hyvin syv\u00e4sti, on se aina p\u00e4\u00e4tynyt ep\u00e4onnistumiseen. Ja onpahan minulla itsell\u00e4nikin samantapaisia kokemuksia.<\/p>\n<p>(<em>Hauskasti ihmiset ehk\u00e4 itsekin sit\u00e4 huomaamattaan k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4mist\u00e4 pohtiessaan samoja ilmaisuja ja sanoja, joita esiintyy my\u00f6s &#8221;oikeidenkin&#8221; p\u00e4ihteiden k\u00e4ytt\u00e4jien puheessa. Riippuvuus mik\u00e4 riippuvuus.<\/em>)<\/p>\n<p>Viime kuukausina olen kuitenkin saanut vihdoinkin oman k\u00e4nnyr\u00e4pl\u00e4ilyni kuriin. En t\u00e4ysin, vaan sopivasti. T\u00e4ss\u00e4 onnistumiseen olen saanut apua seuraavista keinoista. N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t sovi el\u00e4m\u00e4ntilanteesta riippuen kaikille, mutta itselleni n\u00e4ist\u00e4 on ollut oiva apu.<\/p>\n<h2>Keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan<\/h2>\n<h2>1. \u00c4\u00e4nien ja v\u00e4rin\u00f6itten kytkeminen pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/h2>\n<p>Me ihmiset olemme kovia ehdollistumaan erilaisille \u00e4rsykkeille. Aivan kuten <a href=\"https:\/\/fi.wikipedia.org\/wiki\/Klassinen_ehdollistuminen\">Pavlovin koirat<\/a> oppivat kuolaamaan kellonsoittoa, olemme me oppineet yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4nnyk\u00e4n \u00e4\u00e4nn\u00e4hdyksiin erilaisia merkityksi\u00e4. Miellytt\u00e4v\u00e4 taskuv\u00e4rin\u00e4 voi kertoa siit\u00e4, ett\u00e4 uusi Facebook-kuvamme on ehk\u00e4 saanut tykk\u00e4yksi\u00e4, tai ehk\u00e4p\u00e4 joku meille t\u00e4rke\u00e4 ihminen on viimein vastannut viestiimme! Toisaalta taas v\u00e4rin\u00e4 voi tuntua hyvinkin uhkaavalta, jos esimerkiksi tiet\u00e4\u00e4 mokanneensa t\u00f6iss\u00e4 ja odottaa kutsua palautekeskusteluun&#8230;<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 keino ei ehk\u00e4 sovi ihmisille, joiden on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla jatkuvasti saatavilla (pienten lasten vanhemmat, huippuyritt\u00e4j\u00e4t ja vastaavat), mutta jos olet mit\u00e4 tahansa muuta, ei k\u00e4nnyk\u00e4n pit\u00e4minen \u00e4\u00e4nnett\u00f6m\u00e4ll\u00e4 ole suinkaan niin uhkaavaa, kuin milt\u00e4 se saattaa ensin kuulostaa. Muistan, kuinka pelk\u00e4sin t\u00e4rkeiden puhelujen ja viestien menev\u00e4n ohi, jos k\u00e4nnykk\u00e4 ei jatkuvasti v\u00e4rise, mutta \u00e4\u00e4nett\u00f6myyteen siirtyess\u00e4ni huomasin, ett\u00e4 lopulta todella, todella harva viesti tai puhelu on sellainen, johon on pakko vastata just nyt ja heti. Yleens\u00e4 sit\u00e4 my\u00f6s etuk\u00e4teen tiet\u00e4\u00e4, millainen tuollainen huipput\u00e4rke\u00e4 yhteydenotto on suurinpiirtein tulossa.<\/p>\n<p>Nyttemmin olen pit\u00e4nyt k\u00e4nnykk\u00e4\u00e4ni p\u00e4\u00e4asiassa \u00e4\u00e4nett\u00f6m\u00e4ll\u00e4 noin vuoden (ja olen sent\u00e4\u00e4n kiireinen yritt\u00e4j\u00e4!) ja mit\u00e4\u00e4n kamalaa ei ole tapahtunut. El\u00e4m\u00e4ni ei ole murentunut, vaan p\u00e4invastoin stressitasot ovat kovasti v\u00e4hentyneet. On mukavaa, kun ei ole jatkuvasti sellainen olo, ett\u00e4 <em>ai kun \u00e4\u00e4h taas tuli viesti\u00e4, pit\u00e4\u00e4p\u00e4s tarkistaa, ettei ole mit\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja ai niin joku oli koittanut soitella, odottakaapas hetken kun katson mist\u00e4 on kyse.&nbsp;<\/em>Ei, nyky\u00e4\u00e4n on vapaampi olo.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n tarkoitus on palauttaa kontrolli takaisin meille itsellemme. Emme ole muiden tekemisiin reagoivia s\u00e4tkynukkeja, vaan oman toimintamme herroja.<\/p>\n<h2>2. Ilmoitusten kytkeminen pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/h2>\n<p>Vaikka ty\u00f6skentelenkin nyky\u00e4\u00e4n mielenterveyden ja el\u00e4m\u00e4nhallinnan parissa, olen liiketaloustaustainen ihminen. Tarkemmin ottaen markkinoija. Ja siit\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta nykyp\u00e4iv\u00e4n appsit ja somet ovat mielenkiintoinen ilmi\u00f6. Useimmat niist\u00e4h\u00e4n saavat rahaa sit\u00e4 kautta, ett\u00e4 viet\u00e4mme niiden parissa mahdollisimman paljon aikaa, jolloin todenn\u00e4k\u00f6isemmin teemme esimerkiksi sovellusten sis\u00e4isi\u00e4 ostoksia tai vaikkapa klikkaamme ohimennen jotain n\u00e4kem\u00e4\u00e4mme mainosta. Meid\u00e4n huomiomme on tavallaan sovelluskehitt\u00e4jien rahaa.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n vuoksi sovelluksen pyrkiv\u00e4t maksimoimaan k\u00e4ytt\u00f6aikansa. Koska sovelluksia on nykyp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 paljon, on kilpailu niiden v\u00e4lill\u00e4 raakaa. Se ei ole sovelluskehitt\u00e4jille mik\u00e4\u00e4n pikkujuttu, ett\u00e4 k\u00e4yt\u00e4tk\u00f6 enemm\u00e4n Twitteri\u00e4 vai Facebookkia. Mit\u00e4 enemm\u00e4n k\u00e4yt\u00e4t toista, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n todenn\u00e4k\u00f6isesti k\u00e4yt\u00e4t toista.<\/p>\n<p>T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 sovellukset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t rajujakin keinoja huomiomme saamiseen. Yrit\u00e4pp\u00e4 kytke\u00e4 Facebook-sovelluksen ilmoitukset pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4. Paitsi, ett\u00e4 t\u00e4llaisen sin\u00e4ns\u00e4 hyvin yksinkertaisen toiminnon suorittaminen kysyy useampaa askelta ja usean &#8221;oletko nyt ihan varma?&#8221;-varmisteen p\u00e4\u00e4lleklikkaamista, tulee sovellus aina v\u00e4lill\u00e4&nbsp;<em>auttavaisesti suosittelemaan<\/em>, josko sittenkin niin yst\u00e4v\u00e4llisesti kytkisit ilmoitukset takaisin p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n<p>Ilmoitukset itsess\u00e4\u00e4nh\u00e4n ovat sin\u00e4ns\u00e4 ihan kiva ja hy\u00f6dyllinen ominaisuus, mutta juuri niiden m\u00e4\u00e4r\u00e4 aiheutti ainakin itselleni liiallista k\u00e4nnyk\u00e4n \u00e4\u00e4rell\u00e4 roikkumista. Kun joka kerta k\u00e4nnyk\u00e4n ruudulla on ilmoituksia uusista FB-keskusteluista, uusista Whatsapp-viesteist\u00e4, uusista Youtubessa olevista videoista, uusista sovellusp\u00e4ivityksist\u00e4 ja uusista ties mist\u00e4, alkaa meininki tuntua aika stressaavalta. K\u00e4nnyk\u00e4n taskusta kaivamisesti tuli melkein suorite, kun joka kerta piti l\u00e4pik\u00e4yd\u00e4 usea ilmoitus ja tarkastaa, mit\u00e4s kaikkea on viimeisen 10 minuutin aikana tapahtunut.<\/p>\n<p>Hauska ja v\u00e4h\u00e4n surullinenkin t\u00e4h\u00e4n liittyv\u00e4 ilmi\u00f6, johon moni muukin kuulemma samaistuu on se, ett\u00e4 kaivaa k\u00e4nnyk\u00e4n taskusta tarkastaakseen jonkin tietyn asian, n\u00e4kee hirve\u00e4n l\u00e4j\u00e4n ilmoituksia, harhautuu n\u00e4pr\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4nnykk\u00e4\u00e4 ja hetken p\u00e4\u00e4st\u00e4 sen taskuun palauttaessaan muistaa, ettei ollenkaan tarkastanut sit\u00e4, mit\u00e4 alun perin piti! Ruutuilmoitukset viev\u00e4t ja harhauttavat huomiotamme.<\/p>\n<h2>3. Puhelin eri huoneeseen nukkumisen ajaksi<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on uusin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ottamani tapa ja se on osoittautunut hy\u00f6dylliseksi k\u00e4nnykk\u00e4riippuvuuden v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4. Nykyp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 yleistynyt ilmi\u00f6 on se, ett\u00e4 puhelinta ja erityisesti sosiaalista mediaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n juuri viimeisen\u00e4 tekona ennen nukkumaanmenoa ja heti ensimm\u00e4isen\u00e4 tekona aamulla her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen. Ja se onkin helppoa, sill\u00e4 puhelin on ihan siin\u00e4 kivasti s\u00e4nkymme vieress\u00e4, onhan siin\u00e4 her\u00e4tyskello. Eik\u00e4 siin\u00e4 mit\u00e4\u00e4n, <em>kivaahan se on nukahtaa rakkaimpansa viereen<\/em>.<\/p>\n<p>Se vain, ett\u00e4 n\u00e4yt\u00f6n valolla on todetusti yhteytt\u00e4 alentuneeseen unenlaatuun. Juuri ennen nukkumaan alkamista voi olla my\u00f6s ik\u00e4v\u00e4\u00e4, jos k\u00e4nnykk\u00e4\u00e4 selatessaan t\u00f6rm\u00e4\u00e4 johonkin raskaaseen sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n, joka saa meid\u00e4t huonoon tai kiihtyneeseen mielentilaan. Unenlaadun ja mielenrauhankin kannalta puhelin on ehk\u00e4 hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 toisessa huoneessa.<\/p>\n<p>T\u00e4t\u00e4 olen itse testaillut nyt kuukauden ajan. J\u00e4t\u00e4n puhelimen olohuoneeseeni y\u00f6ksi lataukseen ja nukun itse makuuhuoneessa. En ole niin sike\u00e4uninen, ettenk\u00f6 her\u00e4isi her\u00e4tyskelloon my\u00f6s toisesta huoneesta, mutta jos olisin, saattaisin hankkia ihan perinteisen her\u00e4tyskellon makuuhuoneen puolelle.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ei ole sin\u00e4ns\u00e4 mik\u00e4\u00e4n iso muutos (&#8221;kamalaa, en voi nukkua k\u00e4nnykk\u00e4ni vieress\u00e4!), mutta pieni el\u00e4m\u00e4nlaadullinen parannus kuitenkin, jos t\u00e4ll\u00e4 on edes pieni unenlaatua parantava vaikutus. P\u00e4\u00e4asiallinen syy t\u00e4h\u00e4n valintaan on kuitenkin symbolinen: se, ett\u00e4 voin helposti erota puhelimeni kanssa y\u00f6n ajaksi, on merkitystasolla selke\u00e4 rajanveto. Mit\u00e4 se kertoisi riippuvuudestani, jos edes t\u00e4m\u00e4 ei onnistuisi?<\/p>\n<h2>Mitk\u00e4 ovat sinun keinosi?<\/h2>\n<p>Tied\u00e4n k\u00e4ymieni keskustelujen pohjalta, ett\u00e4 tarve ja halu rajoittaa omaa \u00e4lypuhelimen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n ei ole vain minun projektini, vaan hyvin moni muukin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 miettiv\u00e4n samoja juttuja. Oletko sin\u00e4kin pyrkinyt ja ehk\u00e4 onnistunutkin v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n \u00e4lypuhelinriippuvuuttasi? Millaisia keinoja olet kokeillut ja ottanut k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n? Mit\u00e4 suosittelisit muille t\u00e4m\u00e4n haasteen kanssa kamppaileville?<\/p>\n<p>Rakkaudella,<\/p>\n<p>Jevgeni<\/p>\n<p>PS. Jos aihe kiinnostaa laajemminkin, kirjoitin viime viikolla my\u00f6s Facebookin k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4misest\u00e4 <a href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ilman-facebookia\/\"><strong>t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/strong><\/a> :).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oletko yksi heist\u00e4, jotka voisivat lopettaa \u00e4lypuhelimen jatkuvan vilkuilun ja r\u00e4pl\u00e4\u00e4misen ihan milloin vain haluaisivat? Oletko yksi heist\u00e4, jotka\u00a0tavallaan tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 jatkuva puhelimen ruudun tuijottaminen ei tee kauhean hyv\u00e4\u00e4, mutta tekev\u00e4t sit\u00e4 silti? Onnittelut, olet hyvin mahdollisesti puhelinriippuvainen, tykk\u00e4\u00e4t sitten my\u00f6nt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, tai et.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1238,32,1417,1408,1415,1416,1404],"tags":[975,1008,696,1009,977,1010],"class_list":["post-8897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digitaalinen-hygienia","category-elamanhallinta","category-itsensa-kehittaminen","category-mielenterveys-ja-hairiot","category-suorituskyky","category-tehokkuus-ja-ajanhallinta","category-terveys-ja-hyvinvointi","tag-addiktiot","tag-alupuhelinriippuvuus","tag-elamanhallinta","tag-kannykkaaddiktio","tag-riippuvuudet","tag-teknologia","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- &amp; \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- &amp; \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan, keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan, k\u00e4nnykk\u00e4, \u00e4lypuhelin, riippuvuus, k\u00e4nnykk\u00e4-addiktio\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 keinoa k\u00e4nnykk\u00e4- &amp; \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oletko yksi heist\u00e4, jotka voisivat lopettaa \u00e4lypuhelimen jatkuvan vilkuilun ihan milloin vain haluaisivat? Oletko yksi heist\u00e4, jotka\u00a0tavallaan tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 jatkuva puhelimen ruudun tuijottaminen tee kauhean hyv\u00e4\u00e4, mutta tekev\u00e4t sit\u00e4 silti? Onnittelut, olet hyvin mahdollisesti puhelinriippuvainen, tykk\u00e4\u00e4t sitten my\u00f6nt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, tai et.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El&auml; Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-16T08:20:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-08T10:06:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"3 yksinkertaista keinoa \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan \u2013 testattu ja toimiva\",\"datePublished\":\"2017-10-16T08:20:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-08T10:06:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/\"},\"wordCount\":1738,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg\",\"keywords\":[\"addiktiot\",\"\u00e4lupuhelinriippuvuus\",\"el\u00e4m\u00e4nhallinta\",\"k\u00e4nnykk\u00e4addiktio\",\"riippuvuudet\",\"teknologia\"],\"articleSection\":[\"Digitaalinen hygienia\",\"El\u00e4m\u00e4nhallinta\",\"Itsens\u00e4 kehitt\u00e4minen\",\"Mielenterveys ja h\u00e4iri\u00f6t\",\"Suorituskyky\",\"Tehokkuus ja ajanhallinta\",\"Terveys ja hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/\",\"name\":\"Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- & \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-16T08:20:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-08T10:06:13+00:00\",\"description\":\"Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- & \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan, keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan, k\u00e4nnykk\u00e4, \u00e4lypuhelin, riippuvuus, k\u00e4nnykk\u00e4-addiktio\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 yksinkertaista keinoa \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan \u2013 testattu ja toimiva\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"El&auml; Paremmin\",\"description\":\"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- & \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan","description":"Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- & \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan, keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan, k\u00e4nnykk\u00e4, \u00e4lypuhelin, riippuvuus, k\u00e4nnykk\u00e4-addiktio","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"3 keinoa k\u00e4nnykk\u00e4- & \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan","og_description":"Oletko yksi heist\u00e4, jotka voisivat lopettaa \u00e4lypuhelimen jatkuvan vilkuilun ihan milloin vain haluaisivat? Oletko yksi heist\u00e4, jotka\u00a0tavallaan tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 jatkuva puhelimen ruudun tuijottaminen tee kauhean hyv\u00e4\u00e4, mutta tekev\u00e4t sit\u00e4 silti? Onnittelut, olet hyvin mahdollisesti puhelinriippuvainen, tykk\u00e4\u00e4t sitten my\u00f6nt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, tai et.","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/","og_site_name":"El&auml; Paremmin","article_published_time":"2017-10-16T08:20:22+00:00","article_modified_time":"2025-05-08T10:06:13+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"9 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"3 yksinkertaista keinoa \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan \u2013 testattu ja toimiva","datePublished":"2017-10-16T08:20:22+00:00","dateModified":"2025-05-08T10:06:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/"},"wordCount":1738,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg","keywords":["addiktiot","\u00e4lupuhelinriippuvuus","el\u00e4m\u00e4nhallinta","k\u00e4nnykk\u00e4addiktio","riippuvuudet","teknologia"],"articleSection":["Digitaalinen hygienia","El\u00e4m\u00e4nhallinta","Itsens\u00e4 kehitt\u00e4minen","Mielenterveys ja h\u00e4iri\u00f6t","Suorituskyky","Tehokkuus ja ajanhallinta","Terveys ja hyvinvointi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/","name":"Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- & \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg","datePublished":"2017-10-16T08:20:22+00:00","dateModified":"2025-05-08T10:06:13+00:00","description":"Keinoja k\u00e4nnykk\u00e4- & \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan, keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan, k\u00e4nnykk\u00e4, \u00e4lypuhelin, riippuvuus, k\u00e4nnykk\u00e4-addiktio","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg","width":895,"height":473,"caption":"keinoja puhelinriippuvuuden hallintaan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/keinoja-alypuhelinriippuvuuden-hallintaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 yksinkertaista keinoa \u00e4lypuhelinriippuvuuden hallintaan \u2013 testattu ja toimiva"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"El&auml; Paremmin","description":"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/keinoja-puhelinriippuvuuden-hallintaan.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-2jv","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8897"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21088,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8897\/revisions\/21088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}