{"id":9192,"date":"2018-02-12T17:17:15","date_gmt":"2018-02-12T15:17:15","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=9192"},"modified":"2025-05-12T10:31:43","modified_gmt":"2025-05-12T07:31:43","slug":"nettiriippuvuus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/","title":{"rendered":"Roikutko netiss\u00e4 liikaa? 5 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkki\u00e4, jotka oikeasti auttavat"},"content":{"rendered":"

Koetko roikkuvasi netiss\u00e4 hieman liikaa? Onko jatkuva netin vilkuilu p\u00e4\u00e4ssyt vaikuttamaan h\u00e4iritsev\u00e4sti esimerkiksi ty\u00f6ntekoosi, opiskeluusi tai jopa ihmissuhteisiisi? T\u00e4m\u00e4 on nykyel\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme yh\u00e4 yleisemp\u00e4\u00e4 ja yh\u00e4 useampi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokevan liiallisen netink\u00e4ytt\u00f6ns\u00e4 ongelmana. Siksi haluan jakaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n muutamia vinkkej\u00e4 siihen, kuinka omaa netink\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n voi halutessaan hillit\u00e4.<\/p>\n

Tuon heti alkuun esiin sen, ettei t\u00e4m\u00e4n ole tarkoitus olla mik\u00e4\u00e4n sormea heristelev\u00e4, netink\u00e4ytt\u00f6\u00e4 kauhisteleva teksti. Olen aidosti sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 Internet on parhaimpia ihmiskunnalle tapahtuneita asioita, joka on tehnyt useimpien el\u00e4m\u00e4st\u00e4 entist\u00e4 parempaa. Aika v\u00e4h\u00e4isi\u00e4 ovat omassakin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni ne asiat, jotka viihdytt\u00e4vyydess\u00e4\u00e4n ja palkitsevuudessaan voittavat netiss\u00e4 roikkumisen.<\/p>\n

Joka tapauksessa moni k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 netiss\u00e4 kuitenkin niin paljon aikaa, ett\u00e4 se on muodostunut ongelmaksi esimerkiksi ty\u00f6nteon, opiskelun, riitt\u00e4v\u00e4n nukkumisen tai vaikkapa yst\u00e4v\u00e4- tai parisuhteiden kannalta. Moni on t\u00e4st\u00e4 omalla kohdallaan tietoinen ja haluaisi siksi saada omaa netink\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n hieman paremmin hallintaan. Heille t\u00e4m\u00e4kin teksti on ensisijaisesti suunnattu.<\/p>\n

Tarkoitus ei ole my\u00f6sk\u00e4\u00e4n syyllist\u00e4\u00e4 ket\u00e4\u00e4n netink\u00e4yt\u00f6st\u00e4\u00e4n sill\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4yt\u00e4n niinkin vahvaa termi\u00e4 kuin ”nettiriippuvuus”. Se vain tuntuu paljon kuvaavammalta ja napakammalta kuin jokin ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen ”netin ylik\u00e4ytt\u00f6” tai ehk\u00e4 viel\u00e4kin syyllist\u00e4v\u00e4mpi ”netin ongelmak\u00e4ytt\u00f6”. Nettiriippuvuudella tarkoitankin t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa l\u00e4hinn\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 netti\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niin usein tai niin paljon, ett\u00e4 se alkaa haitata el\u00e4m\u00e4n muita osa-alueita.<\/p>\n

(T\u00e4m\u00e4n linkin taakse<\/a> on muuten listattu kiinnostavia tutkimustuloksia nettiriippuvuuteen liittyen. My\u00f6s Suomesta on tutkimuksia. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa nettiriippuvuus koskee 1,5 – 8 prosenttia tutkimusten koehenkil\u00f6ist\u00e4 (Aasiassa hieman useampaa). Kun t\u00e4h\u00e4n lis\u00e4t\u00e4\u00e4n kaikki ne henkil\u00f6t, jotka eiv\u00e4t k\u00e4rsi ongelmallisesta riippuvuudesta, vaan l\u00e4hinn\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t netti\u00e4 omasta mielest\u00e4\u00e4n hieman turhan paljon, saadaan aikaiseksi melkoinen luku. Esimerkiksi er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa suomalaisten 15-19 vuotiaiden joukossa 61 % koehenkil\u00f6ist\u00e4 olivat netin lievi\u00e4 ylik\u00e4ytt\u00e4ji\u00e4 ja 24 prosentilla oli kohtalaista tai vakavaa ylik\u00e4ytt\u00f6\u00e4.)<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 siis muutama vinkki oman netink\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4miseen, mik\u00e4li siihen kokee omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n tarvetta :)<\/p>\n

1. Kivasta k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 ei tarvitse luopua kokonaan<\/h2>\n

Riippuvuuksista ja haitallisista tavoista luopuminen kaatuu usein siihen, ett\u00e4 sit\u00e4 l\u00e4hestyt\u00e4\u00e4n ”kerrasta poikki”-mentaliteetilla. Haitallinen tapa yritet\u00e4\u00e4n lopettaa kuin sein\u00e4\u00e4n. Joiltain harvoilta se onnistuukin, useimmilta taas ei. Siksi olenkin itse t\u00e4llaisen v\u00e4h\u00e4n pehme\u00e4mm\u00e4n l\u00e4hestymisen yst\u00e4v\u00e4. Olen kokenut hyvin toimivana sen, ett\u00e4 luopuu itselleen haitallisista tavoista pikkuhiljaa, mutta silti tavoitteellisen systemaattisesti.<\/p>\n

Koska netink\u00e4ytt\u00f6 on todella viihdytt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja kivaa, ei siit\u00e4k\u00e4\u00e4n tarvitse luopua vapaa-ajallaan kokonaan (eik\u00e4 se nyky-yhteiskunnassa tunnu edes kovin mahdolliselta). Sen sijaan itselleen voi asettaa selkeit\u00e4 rajoja ja tavoitteita. Voisiko netti\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaikka vain tietyn tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4n p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4? Tai olla k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4 en\u00e4\u00e4 s\u00e4ngyss\u00e4 ennen nukkumaanmenoa?<\/p>\n

Olen asettanut itselleni esimerkiksi sellaisen rajan, etten selaa netti\u00e4 puhelimeltani silloin, kun paikalla on muita ihmisi\u00e4. En my\u00f6sk\u00e4\u00e4n selaa netti\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4ni aikana. Jo parin t\u00e4llaisen rajan asettaminen ja niiss\u00e4 pysyminen on auttanut v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n haitallista netink\u00e4ytt\u00f6\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon.<\/p>\n

2. V\u00e4henn\u00e4 ensin v\u00e4hiten t\u00e4rkeit\u00e4 asioita<\/h2>\n

Addiktioista ja haitallisista tavoista luopumisesta vaikeaa tekee usein my\u00f6s se, ett\u00e4 yritet\u00e4\u00e4n luopua itselleen t\u00e4rkeimmist\u00e4 ja rakkaimmista asioista. Vaikkapa pitk\u00e4aikaiselle, intohimoiselle tupakoitsijalle tupakka ei merkitse yleens\u00e4 vain tupakkaa, vaan se alkaa merkit\u00e4 vaikkapa lohtua, tukea, viihdykett\u00e4, asetta tylsyytt\u00e4 vastaan ja monia muita asioita, joista meid\u00e4n ihmisten on yleens\u00e4kin vaikea luopua.<\/p>\n

Siksi suosin t\u00e4ss\u00e4kin pehme\u00e4\u00e4 l\u00e4hestymistapaa. Ei esimerkiksi tarvitse luopua heti vaikkapa itselleen t\u00e4rkeimpien nettisivustojen tai ryhmien seuraamisesta. Ensin voi pyrki\u00e4 pudottamaan pois jonkin yksitt\u00e4isen, itselleen v\u00e4hemm\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n sivuston tai ryhm\u00e4n. Kun niit\u00e4 ei k\u00e4yt\u00e4 aikaansa, lakkaa niit\u00e4 nopeasti kaipaamasta. Kun t\u00e4m\u00e4n on tehnyt, voi mietti\u00e4, mink\u00e4 seuraavan yksitt\u00e4isen ryhm\u00e4n tai sivuston seuraamisen pudottaa pois seuraavaksi.<\/p>\n

3. Hanki vastuukaveri<\/h2>\n

Kun yritet\u00e4\u00e4n luopua asioita, joista luopuminen on vaikeaa, ovat vastuukaverit ja kavereiden tuki hyvin arvokkaita. Koen ne itse niin arvokkaiksi, etten nyky\u00e4\u00e4n edes yrit\u00e4 mink\u00e4\u00e4n vaikean tekemist\u00e4, ellei minulla ole vastuukavereita tukenani. Vastuukavereiden mukanaolo on yksinkertaisesti niin ratkaisevaa.<\/p>\n

Vastuukaveri tarkoittaa t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa jotakuta ihmist\u00e4, kuten l\u00e4heist\u00e4 tai hyv\u00e4\u00e4 yst\u00e4v\u00e4\u00e4, joka on tukenasi luopumishaasteessasi. Kun itse pyrin eroon jostain haitallisesta tavasta, sovin yleens\u00e4 muutaman yst\u00e4v\u00e4ni kanssa siit\u00e4, ett\u00e4 soittelen heille vaikkapa kolmisen kertaa viikossa ja raportoin onnistumisistani ja ep\u00e4onnistumisistani. Kun k\u00e4ymme n\u00e4it\u00e4 yhdess\u00e4 l\u00e4pi, l\u00f6yd\u00e4mme usein parempia tapoja onnistua ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ep\u00e4onnistumiset. T\u00e4m\u00e4 muiden mukanaolo lis\u00e4\u00e4 my\u00f6s vastuuntuntoa. Itselleen on paljon helpompi valehdella, kuin muille. Vastuukavereille on my\u00f6s mukava avautua silloin, kun jokin haaste tuntuu vaikealta ja ahdistavalta.<\/p>\n

4. Pohdi muun el\u00e4m\u00e4si sis\u00e4ll\u00f6n kiinnostavuutta<\/h2>\n

Liiallinen netink\u00e4ytt\u00f6, aivan samoin kuin vaikkapa p\u00e4ihteiden liikak\u00e4ytt\u00f6, nojaa paljolti siihen, ett\u00e4 se on niin hemmetin mukavaa ja kiinnostavaa. Usein kiinnostavampaa, kuin muut el\u00e4m\u00e4mme asiat. Siksi on hyv\u00e4 pohtia sit\u00e4, ovatko muut el\u00e4m\u00e4mme osa-alueet tarpeeksi kiinnostavia, jotta aikansa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mieluummin niihin, kuin netin liikaselailuun.<\/p>\n

Itse esimerkiksi huomaan k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ni netti\u00e4 paljon enemm\u00e4n silloin, kun asun yksin, kuin sillon, kun asun vaikkapa kommuuniasunnossa tai tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4ni kanssa. Esimerkiksi t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 viet\u00e4n aina pari viikkoa kuukaudesta p\u00e4\u00e4kaupunkiseudulla ja pari viikkoa Pohjois-Suomessa tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4ni luonna. Tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4n luonna vietetty aika sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 huomattavasti v\u00e4hemm\u00e4n liiallista netiss\u00e4 roikkumista, sill\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 minulla on enemm\u00e4n mielek\u00e4st\u00e4 ja kiinnostavaa tekemist\u00e4, kuin asuessani yksin p\u00e4\u00e4kaupunkiseudulla.<\/p>\n

Jos netti tuntuu ylivoimaisesti kiinnostavammalta kuin muu el\u00e4m\u00e4, voi halutessaan pohtia, voisiko muusta el\u00e4m\u00e4st\u00e4 tehd\u00e4 nykyist\u00e4 kiinnostavampaa. Auttaisiko vaikkapa jokin uusi ty\u00f6projekti, harrastus, ihmissuhde, urheilulaji tai muu kiinnostuksenkohde? Mik\u00e4 tekisi yh\u00e4 useammasta el\u00e4m\u00e4n osa-alueesta kiinnostavamman, kuin liiallisesta netiss\u00e4 roikkumisesta?<\/p>\n

5. Pohdi, mit\u00e4 tarpeita netin k\u00e4ytt\u00f6 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4<\/h2>\n

L\u00e4ht\u00f6kohtaisesti me ihmiset tykk\u00e4\u00e4mme tehd\u00e4 usein liiallisestikin niit\u00e4 asioita, jotka t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t erilaisia tarpeitamme. Vaikkapa p\u00e4ihteet ovat niin suosittuja, sill\u00e4 niist\u00e4 usein tulee ainakin hetkellisesti hyv\u00e4 olo, ne voivat paikata yksin\u00e4isyytt\u00e4, antaa rauhaa tai toimia tukena vaikeassa tilanteessa. P\u00e4ihdeongelmaiset eiv\u00e4t usein niink\u00e4\u00e4n v\u00e4lit\u00e4 itse p\u00e4ihteest\u00e4, vaan pikemminkin siit\u00e4, kuinka hyvin se t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 heille t\u00e4rkeit\u00e4 tarpeita<\/p>\n

Sama p\u00e4tee nettiin. Netti t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 monia inhimillisi\u00e4 tarpeitamme, kuten esimerkiksi seurantarvetta, oppimisen tarvetta, viihtymisen tarvetta, l\u00f6yt\u00e4misen tarvetta, n\u00e4hdyksi ja kuulluksi tulemisen sek\u00e4 joukkoon kuulumisen tarpeita. N\u00e4m\u00e4 ovat kaikki t\u00e4rkeit\u00e4 tarpeita ja on ymm\u00e4rett\u00e4v\u00e4\u00e4 ja luonnollista, ett\u00e4 pyrimme t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 parhaamme mukaan. Lis\u00e4ksi netti on usein todella helppo ja tehokas tapa n\u00e4iden tarpeiden t\u00e4ytt\u00e4miseen: nettiin p\u00e4\u00e4see helposti, nopeasti ja k\u00e4nnyk\u00e4n kautta meilkein mist\u00e4 tahansa.<\/p>\n

Jos haluat kuitenkin v\u00e4hent\u00e4\u00e4 netiss\u00e4 k\u00e4ytetty\u00e4 aikaa, voit pohtia, saisitko t\u00e4ytetty\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n netink\u00e4yt\u00f6n kautta t\u00e4ytt\u00e4mi\u00e4si tarpeita joillain muilla keinoin. Jos paikkailet netink\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 liiallista yksin\u00e4isyytt\u00e4, voisiko tilalle hankkia uusia ihmissuhteita? Jos paikkailet tylsyyden tunnetta, voisiko tilalle kehitt\u00e4\u00e4 jonkin uuden kiinnostuksenkohteen?<\/p>\n

Lopuksi<\/h2>\n

Haitallisten tapojen hillitsemiseen ja v\u00e4hent\u00e4miseen on tietysti lukemattomia muitakin keinoja. N\u00e4ist\u00e4 viidest\u00e4 voi kuitenkin halutessaan aloittaa. Muita tapoja olen listannut t\u00e4ss\u00e4\u00a0t\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4.<\/a>\u00a0Mik\u00e4li netink\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4minen on omalla kohdallasi ajankohtaista, niin paljon tsemppi\u00e4 siihen! Se on usein hieman hankalaa, mutta oman kokemukseni mukaan my\u00f6s ehdottomasti sen arvoista. Hyv\u00e4\u00e4 ja kiinnostavaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 l\u00f6ytyv\u00e4n paljon my\u00f6s ruudun ulkopuolelta :)<\/p>\n

Rakkaudella,<\/p>\n

Jevgeni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koetko roikkuvasi netiss\u00e4 hieman liikaa? Onko jatkuva netin vilkuilu p\u00e4\u00e4ssyt vaikuttamaan h\u00e4iritsev\u00e4sti esimerkiksi ty\u00f6ntekoosi, opiskeluusi tai jopa ihmissuhteisiisi? T\u00e4m\u00e4 on nykyel\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme yh\u00e4 yleisemp\u00e4\u00e4 ja yh\u00e4 useampi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokevan liiallisen netink\u00e4ytt\u00f6ns\u00e4 ongelmana. Siksi haluan jakaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n muutamia vinkkej\u00e4 siihen, kuinka omaa netink\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n voi halutessaan hillit\u00e4. Tuon heti alkuun esiin sen, ettei t\u00e4m\u00e4n ole tarkoitus olla mik\u00e4\u00e4n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1238,32,1408,1404],"tags":[975,1101,1103,1105,1104,1102,1100,977],"class_list":["post-9192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digitaalinen-hygienia","category-elamanhallinta","category-mielenterveys-ja-hairiot","category-terveys-ja-hyvinvointi","tag-addiktiot","tag-internet-riippuvuus","tag-internetin-liikakaytto","tag-liikaa-koneella","tag-netin-kayton-vahentaminen","tag-netin-liikakaytto","tag-nettiriippuvuus","tag-riippuvuudet","entry","has-media"],"yoast_head":"\n5 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 nettiriippuvuuden v\u00e4hent\u00e4miseen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"nettiriippuvuus, internet-riippuvuus, netin liikak\u00e4ytt\u00f6, internetin liikak\u00e4ytt\u00f6, netin k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4minen, addiktiot, riippuvuudet, liikaa koneella\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 nettiriippuvuuden v\u00e4hent\u00e4miseen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koetko roikkuvasi netiss\u00e4 hieman liikaa? Onko jatkuva netin vilkuilu p\u00e4\u00e4ssyt vaikuttamaan h\u00e4iritsev\u00e4sti esimerkiksi ty\u00f6ntekoosi, opiskeluusi tai jopa ihmissuhteisiisi? T\u00e4m\u00e4 on nykyel\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme yh\u00e4 yleisemp\u00e4\u00e4 ja yh\u00e4 useampi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokevan liiallisen netink\u00e4ytt\u00f6ns\u00e4 ongelmana. Siksi haluan jakaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n muutamia vinkkej\u00e4 siihen, kuinka omaa netink\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n voi halutessaan hillit\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elä Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-12T15:17:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-12T07:31:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/nettiriippuvuus.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"895\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"473\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"Roikutko netiss\u00e4 liikaa? 5 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkki\u00e4, jotka oikeasti auttavat\",\"datePublished\":\"2018-02-12T15:17:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-12T07:31:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/\"},\"wordCount\":1301,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/nettiriippuvuus.jpg\",\"keywords\":[\"addiktiot\",\"internet-riippuvuus\",\"internetin liikak\u00e4ytt\u00f6\",\"liikaa koneella\",\"netin k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4minen\",\"netin liikak\u00e4ytt\u00f6\",\"nettiriippuvuus\",\"riippuvuudet\"],\"articleSection\":[\"Digitaalinen hygienia\",\"El\u00e4m\u00e4nhallinta\",\"Mielenterveys ja h\u00e4iri\u00f6t\",\"Terveys ja hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/\",\"name\":\"5 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 nettiriippuvuuden v\u00e4hent\u00e4miseen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/nettiriippuvuus.jpg\",\"datePublished\":\"2018-02-12T15:17:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-12T07:31:43+00:00\",\"description\":\"nettiriippuvuus, internet-riippuvuus, netin liikak\u00e4ytt\u00f6, internetin liikak\u00e4ytt\u00f6, netin k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4minen, addiktiot, riippuvuudet, liikaa koneella\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/nettiriippuvuus.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/nettiriippuvuus.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"nettiriippuvuus\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/nettiriippuvuus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Roikutko netiss\u00e4 liikaa? 5 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkki\u00e4, jotka oikeasti auttavat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Elä Paremmin\",\"description\":\"Onnistu elämänmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 nettiriippuvuuden v\u00e4hent\u00e4miseen","description":"nettiriippuvuus, internet-riippuvuus, netin liikak\u00e4ytt\u00f6, internetin liikak\u00e4ytt\u00f6, netin k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4minen, addiktiot, riippuvuudet, liikaa koneella","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"5 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 nettiriippuvuuden v\u00e4hent\u00e4miseen","og_description":"Koetko roikkuvasi netiss\u00e4 hieman liikaa? Onko jatkuva netin vilkuilu p\u00e4\u00e4ssyt vaikuttamaan h\u00e4iritsev\u00e4sti esimerkiksi ty\u00f6ntekoosi, opiskeluusi tai jopa ihmissuhteisiisi? T\u00e4m\u00e4 on nykyel\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme yh\u00e4 yleisemp\u00e4\u00e4 ja yh\u00e4 useampi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokevan liiallisen netink\u00e4ytt\u00f6ns\u00e4 ongelmana. Siksi haluan jakaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n muutamia vinkkej\u00e4 siihen, kuinka omaa netink\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n voi halutessaan hillit\u00e4.","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/","og_site_name":"Elä Paremmin","article_published_time":"2018-02-12T15:17:15+00:00","article_modified_time":"2025-05-12T07:31:43+00:00","og_image":[{"width":895,"height":473,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/nettiriippuvuus.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"7 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"Roikutko netiss\u00e4 liikaa? 5 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkki\u00e4, jotka oikeasti auttavat","datePublished":"2018-02-12T15:17:15+00:00","dateModified":"2025-05-12T07:31:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/"},"wordCount":1301,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/nettiriippuvuus.jpg","keywords":["addiktiot","internet-riippuvuus","internetin liikak\u00e4ytt\u00f6","liikaa koneella","netin k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4minen","netin liikak\u00e4ytt\u00f6","nettiriippuvuus","riippuvuudet"],"articleSection":["Digitaalinen hygienia","El\u00e4m\u00e4nhallinta","Mielenterveys ja h\u00e4iri\u00f6t","Terveys ja hyvinvointi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/","name":"5 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4 nettiriippuvuuden v\u00e4hent\u00e4miseen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/nettiriippuvuus.jpg","datePublished":"2018-02-12T15:17:15+00:00","dateModified":"2025-05-12T07:31:43+00:00","description":"nettiriippuvuus, internet-riippuvuus, netin liikak\u00e4ytt\u00f6, internetin liikak\u00e4ytt\u00f6, netin k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4minen, addiktiot, riippuvuudet, liikaa koneella","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/nettiriippuvuus.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/nettiriippuvuus.jpg","width":895,"height":473,"caption":"nettiriippuvuus"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/nettiriippuvuus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Roikutko netiss\u00e4 liikaa? 5 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkki\u00e4, jotka oikeasti auttavat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"Elä Paremmin","description":"Onnistu elämänmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/nettiriippuvuus.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-2og","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9192"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21102,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9192\/revisions\/21102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}