{"id":9478,"date":"2018-06-18T11:03:01","date_gmt":"2018-06-18T08:03:01","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=9478"},"modified":"2025-05-12T11:02:50","modified_gmt":"2025-05-12T08:02:50","slug":"pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/","title":{"rendered":"Itsevarmuutta ilman tuskaa: N\u00e4in pienill\u00e4 muutoksilla saat isot tulokset"},"content":{"rendered":"

Hei!<\/p>\n

Kirjoitin viime viikolla siit\u00e4, kuinka tehd\u00e4 itsevarmuuden oppimisesta itselleen helpompaa<\/a><\/strong>. T\u00e4ll\u00e4 viikolla jatketaan samalla teemalla, mutta l\u00e4hestyt\u00e4\u00e4n sit\u00e4 hieman eri kulmasta. T\u00e4n\u00e4\u00e4n puhutaan siit\u00e4, kuinka kehitty\u00e4 mahdollisimman paljon, mahdollisimman pienell\u00e4 vaivalla.<\/p>\n

Ongelma sosiaalisten taitojen ja sosiaalisen itsevarmuuden oppimisessa on se, ett\u00e4 se tuntuu usein melko rasittavalta. Itsens\u00e4 haastaminen esimerkiksi vaikeisiin sosiaalisiin tilanteisiin hakeutumalla on melko ik\u00e4v\u00e4n tuntuista hommaa. On ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mieluummin v\u00e4ist\u00e4mme hankalia tilanteita, kuin hakeudumme niihin. T\u00e4ll\u00e4 tavoin itsevarmuutemme ja sosiaaliset taitomme eiv\u00e4t kehity.<\/p>\n

Psykologiassa t\u00e4t\u00e4 kutsutaan v\u00e4lttely- ja turvak\u00e4ytt\u00e4ytymiseksi (eng. safety & avoidance behaviour).<\/em> V\u00e4ist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hankalia tilanteita me koemme pysyv\u00e4mme turvassa. Se on hyv\u00e4 asia lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4, mutta huono pitk\u00e4ll\u00e4 – ainakin jos taidoissaan haluaa kehitty\u00e4 ja siten helpottaa my\u00f6hemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4!<\/p>\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n katsotaan, kuinka n\u00e4it\u00e4 taitojaan voi kehitt\u00e4\u00e4 ilman, ett\u00e4 itse\u00e4\u00e4n tarvitsisi jatkuvasti haastaa turhan kovasti. Kuinka kehitty\u00e4 ”helpon kautta”?<\/p>\n

Puhutaan ”1 asteen eron” periaatteesta. Sit\u00e4 voidaan havainnollistaa seuraavalla kuvalla:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Muuttamalla jotain toimintatapaamme edes 1 % paremmaksi, koittuu siit\u00e4 ajan my\u00f6t\u00e4 yh\u00e4 kasvava hy\u00f6ty. 1 % voi kuulostaa pienelt\u00e4 ja sit\u00e4h\u00e4n se onkin. Yleens\u00e4 kuitenkin pienetkin tekem\u00e4mme muutokset k\u00e4ytt\u00e4ytymisess\u00e4 ovat huomattavasti suurempia kuin tuo kuvainnollinen yksi prosentti. Mutta jopa t\u00e4ll\u00e4 1 % muutoksella saadaan hyvi\u00e4 (ja alati paranevia!) tuloksia. Ajattele, kuinka suuria hy\u00f6tyj\u00e4 voi koitua siit\u00e4, ett\u00e4 parannat jotain toimintatapaasi vaikkapa kuvainnolliset 10  tai 50 prosenttia!<\/p>\n

Esimerkiksi:<\/p>\n

Kuvitellaan, ett\u00e4 tapanani on poistua liev\u00e4stikin hankalilta tuntuvista sosiaalisista tilanteista aina niin pian kuin suinkin. N\u00e4in p\u00e4\u00e4sen tilanteista pois ja saan oloni helpottumaan mahdollisimman nopeasti. T\u00e4m\u00e4 ei ole kuitenkaan tehokas tapa oppia paremmaksi sosiaalisissa taidoissa, sill\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 pakenen mahdollisuuksia niiden oppimiseen! Mik\u00e4\u00e4n ei opeta sosiaalisia taitoja paremmin, kuin erilaisiin liev\u00e4sti hankaliin tilanteisiin hakeutuminen ja niiss\u00e4 oleminen.<\/p>\n

Kuvitellaan, ett\u00e4 teen seuraavaksi pienenpienen muutoksen k\u00e4yt\u00f6kseeni. P\u00e4\u00e4t\u00e4n, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien odotan aina puoli minuuttia pidemp\u00e4\u00e4n, ennen kuin annan itselleni luvan poistua t\u00e4llaisesta liev\u00e4sti hankalasta tilanteesta. Vain puoli minuuttia, ei enemp\u00e4\u00e4! T\u00e4m\u00e4 pieni muutos ei hankaloita el\u00e4m\u00e4\u00e4ni l\u00e4hes ollenkaan, mutta se tarjoaa pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 valtavasti mahdollisuuksia sosiaalisten taitojen kehittymiselle. Ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen puolen minuutin aikana minulle tarjoutuu kerta toisensa j\u00e4lkeen mahdollisuus havainnoida tilannetta, joutua mukaan keskusteluihin, osallistua johonkin keskusteluun pidemp\u00e4\u00e4n tai ihan vain oppia siet\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4nnityst\u00e4 paremmin. Ajan my\u00f6t\u00e4 t\u00e4st\u00e4 kaikesta kertyy yh\u00e4 enemm\u00e4n hy\u00f6ty\u00e4.<\/p>\n

Jos t\u00e4m\u00e4 esimerkki tuntuu liian haastavalta, voi t\u00e4t\u00e4 soveltaa paljon pienemmiss\u00e4kin tilanteissa. Jos tapanasi on moikata aamuisin naapuria tai bussikuskia, niin voit samalla my\u00f6s pyrki\u00e4 hymyilem\u00e4\u00e4n heille selke\u00e4sti. Pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 kyky ja uskallus hymyilemiseenkin kehittyy. Sekin on pieni, mutta t\u00e4rke\u00e4 sosiaalinen taito. (Hyvin moni ujo ihminen oikeastikin hymyilee aivan liian v\u00e4h\u00e4n. On vaikeaa hymyill\u00e4, jos on toistuvasti vaikkapa hyvin j\u00e4nnittynyt. Moni my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 hymyily\u00e4 riskialttiina tai jotenkin ”typer\u00e4n\u00e4” toimintamallina, yleens\u00e4 turhaan. Hymyily\u00e4kin on siis t\u00e4rke\u00e4 opetella.<\/em>)<\/p>\n

Mit\u00e4 useammalla el\u00e4m\u00e4n osa-alueella tai tilanteessa t\u00e4llaisia pienenpieni\u00e4 muutoksia teemme ja mit\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n jatkamme t\u00e4t\u00e4 pienten parannusten tapaamme, sit\u00e4 enemm\u00e4n kehityst\u00e4 alkaa ajan my\u00f6t\u00e4 tapahtumaan.<\/p>\n

Kyll\u00e4, t\u00e4llainen pieni ja hitaasti ajan my\u00f6t\u00e4 tapahtuva kehittyminen ei yleens\u00e4 tunnu kovin hohdokkaalta. Me ihmiset olemme oppineet janoamaan esimerkiksi ”naistenlehdist\u00e4” tuttuja j\u00e4ttim\u00e4isi\u00e4 muutoksia, joissa vaikkapa Kerttu-Hilkka, 53 vuotta, on aloittanut kes\u00e4n kynnyksell\u00e4 uuden ruokailutavan ja laihtunut kolmessa viikossa 10 kiloa. Ah, kuinka suuri ja ihailtava muutos! Olemme oppineet haluamaan t\u00e4llaisia suuria muutoksia nopeasti. Muuten ei nappaa. Todellinen maailma ei kuitenkaan yleens\u00e4 toimi n\u00e4in. Jos jotain haluaa, sen eteen on n\u00e4ht\u00e4v\u00e4 vaivaa pitki\u00e4kin aikoja. Jos haluaa esimerkiksi oppia sosiaalisesti taitavaksi ja itsevarmaksi, sen eteen on n\u00e4ht\u00e4v\u00e4 vaivaa.<\/p>\n

Siksi t\u00e4llainen ”1 % parannus” on varsin oivallinen toimintamalli. Ei se mit\u00e4\u00e4n h\u00e4ik\u00e4isevi\u00e4 tuloksia tuota, eik\u00e4 se tuota niit\u00e4 kovin nopeasti. Mutta tuloksia se silti tuottaa. Ja ennen kaikkea se tuottaa niit\u00e4 varsin vaivattomasti ja kivuttomasti. Se on ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 aiheessa, jossa kehittyminen on yleisesti ottaen melko kivuliasta.<\/p>\n

Kokeile t\u00e4t\u00e4 siis omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si. Mitk\u00e4 voisivat olla niit\u00e4 sosiaalisuuteen ja itsevarmuuteen liittyvi\u00e4 toimintatapoja, joita voisit parantaa edes <\/em>sen yhden prosentin verran? Mikset tekisi t\u00e4t\u00e4 parannusta vaikka heti?<\/p>\n

Tsemppi\u00e4!<\/p>\n

Rakkaudella<\/p>\n

Jevgeni<\/p>\n

PS. T\u00e4t\u00e4 samaa periaatetta noudatetaan my\u00f6s Eroon Ujoudesta -kirjassa<\/a><\/strong> sek\u00e4 Itsevarmuus -verkkokurssilla<\/strong><\/a>. Jos j\u00e4rkev\u00e4, jalat maassa oleva oppimistyyli kiinnostaa, niin vilkaise jompikumpi n\u00e4ist\u00e4. Kiitos paljon :)!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ongelma sosiaalisten taitojen ja sosiaalisen itsevarmuuden oppimisessa on se, ett\u00e4 se tuntuu usein melko rasittavalta. Itsens\u00e4 haastaminen esimerkiksi vaikeisiin sosiaalisiin tilanteisiin hakeutumalla on melko ik\u00e4v\u00e4n tuntuista hommaa. On ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mieluummin v\u00e4ist\u00e4mme hankalia tilanteita, kuin hakeudumme niihin. T\u00e4ll\u00e4 tavoin itsevarmuutemme ja sosiaaliset taitomme eiv\u00e4t kehity. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26,1417,1409,1410,326,1415],"tags":[421],"class_list":["post-9478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ihmissuhteet-ja-sosiaaliset-taidot","category-itsensa-kehittaminen","category-itsetunto-ja-itsevarmuus","category-itsevarmuuden-lisaaminen","category-rohkeus-ja-itsevarmuus","category-suorituskyky","tag-jannittaminen","entry","has-media"],"yoast_head":"\nLis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti: Pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4, itsevarmuus, sosiaalisuus, sosiaaliset taidot, sosiaalinen itsevarmuus, ujous, j\u00e4nnitt\u00e4minen, verkkokurssi\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti: Pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ongelma sosiaalisten taitojen ja sosiaalisen itsevarmuuden oppimisessa on se, ett\u00e4 se tuntuu usein melko rasittavalta. Itsens\u00e4 haastaminen esimerkiksi vaikeisiin sosiaalisiin tilanteisiin hakeutumalla on usein melko ik\u00e4v\u00e4n tuntuista. On ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mieluummin v\u00e4ist\u00e4mme hankalia tilanteita, kuin hakeudumme niihin. T\u00e4ll\u00e4 tavoin itsevarmuutemme ja sosiaaliset taitomme eiv\u00e4t kehity.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elä Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-18T08:03:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-12T08:02:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"Itsevarmuutta ilman tuskaa: N\u00e4in pienill\u00e4 muutoksilla saat isot tulokset\",\"datePublished\":\"2018-06-18T08:03:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-12T08:02:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/\"},\"wordCount\":765,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg\",\"keywords\":[\"j\u00e4nnitt\u00e4minen\"],\"articleSection\":[\"Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot\",\"Itsens\u00e4 kehitt\u00e4minen\",\"Itsetunto ja itsevarmuus\",\"Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen\",\"Rohkeus ja itsevarmuus\",\"Suorituskyky\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/\",\"name\":\"Lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti: Pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-18T08:03:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-12T08:02:50+00:00\",\"description\":\"pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4, itsevarmuus, sosiaalisuus, sosiaaliset taidot, sosiaalinen itsevarmuus, ujous, j\u00e4nnitt\u00e4minen, verkkokurssi\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"Lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Itsevarmuutta ilman tuskaa: N\u00e4in pienill\u00e4 muutoksilla saat isot tulokset\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Elä Paremmin\",\"description\":\"Onnistu elämänmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti: Pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4","description":"pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4, itsevarmuus, sosiaalisuus, sosiaaliset taidot, sosiaalinen itsevarmuus, ujous, j\u00e4nnitt\u00e4minen, verkkokurssi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti: Pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4","og_description":"Ongelma sosiaalisten taitojen ja sosiaalisen itsevarmuuden oppimisessa on se, ett\u00e4 se tuntuu usein melko rasittavalta. Itsens\u00e4 haastaminen esimerkiksi vaikeisiin sosiaalisiin tilanteisiin hakeutumalla on usein melko ik\u00e4v\u00e4n tuntuista. On ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mieluummin v\u00e4ist\u00e4mme hankalia tilanteita, kuin hakeudumme niihin. T\u00e4ll\u00e4 tavoin itsevarmuutemme ja sosiaaliset taitomme eiv\u00e4t kehity.","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/","og_site_name":"Elä Paremmin","article_published_time":"2018-06-18T08:03:01+00:00","article_modified_time":"2025-05-12T08:02:50+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"Itsevarmuutta ilman tuskaa: N\u00e4in pienill\u00e4 muutoksilla saat isot tulokset","datePublished":"2018-06-18T08:03:01+00:00","dateModified":"2025-05-12T08:02:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/"},"wordCount":765,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg","keywords":["j\u00e4nnitt\u00e4minen"],"articleSection":["Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot","Itsens\u00e4 kehitt\u00e4minen","Itsetunto ja itsevarmuus","Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen","Rohkeus ja itsevarmuus","Suorituskyky"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/","name":"Lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti: Pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg","datePublished":"2018-06-18T08:03:01+00:00","dateModified":"2025-05-12T08:02:50+00:00","description":"pienill\u00e4 muutoksilla dramaattista hy\u00f6ty\u00e4, itsevarmuus, sosiaalisuus, sosiaaliset taidot, sosiaalinen itsevarmuus, ujous, j\u00e4nnitt\u00e4minen, verkkokurssi","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg","width":895,"height":473,"caption":"Lis\u00e4\u00e4 itsevarmuutta helposti"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/pienilla-muutoksilla-dramaattista-hyotya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Itsevarmuutta ilman tuskaa: N\u00e4in pienill\u00e4 muutoksilla saat isot tulokset"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"Elä Paremmin","description":"Onnistu elämänmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lisaa-itsevarmuutta-helposti.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-2sS","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9478"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21119,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9478\/revisions\/21119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}