{"id":9560,"date":"2018-07-23T11:11:57","date_gmt":"2018-07-23T08:11:57","guid":{"rendered":"http:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?p=9560"},"modified":"2025-05-12T11:07:55","modified_gmt":"2025-05-12T08:07:55","slug":"ujouden-vaikutuksia-elamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/","title":{"rendered":"N\u00e4in ujous vaikuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si \u2013 10 piilotettua seurausta, joita et ehk\u00e4 huomaa"},"content":{"rendered":"<p>Hei!<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4nkertaisessa tekstiss\u00e4 haluan listata niit\u00e4 vaikutuksia, joita &#8221;ujoudella&#8221; on el\u00e4m\u00e4\u00e4mme tieteellisten tutkimusten valossa. T\u00e4m\u00e4 on ehk\u00e4 hieman t\u00e4llainen pelotteluteksti, sill\u00e4 useimmat ujouden vaikutukset eiv\u00e4t ole t\u00e4ss\u00e4 valossa kovin my\u00f6nteisi\u00e4 ja kauniita. Turhan synk\u00e4sti t\u00e4h\u00e4n ei kuitenkaan kannata suhtautua seuraavista syist\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>Ujoudella on my\u00f6s my\u00f6nteisi\u00e4 puolia, vaikka niit\u00e4 onkin v\u00e4hemm\u00e4n. On varsin j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 ja hy\u00f6dyllist\u00e4 olla toisinaan esimerkiksi hiljainen ja vet\u00e4ytyv\u00e4 (sen sijaan, ett\u00e4 olisi aina suuna p\u00e4\u00e4n\u00e4 joka tilanteessa). Vet\u00e4ytyvyys saattaa my\u00f6s tukee joidenkin taitojen, kuten esimerkiksi huomiointikyvyn kehittymist\u00e4. Ujoiksi itsens\u00e4 m\u00e4\u00e4rittelev\u00e4t ihmiset kokevat usein olevansa esimerkiksi taitavia havainnoimaan ja lukemaan tilanteita sivultap\u00e4in.<\/li>\n<li>&#8221;Ujous&#8221; ei tarkoita kaikkien siihen liittyvien kielteisten vaikutusten olemassaoloa <em>samalla kertaa<\/em>. Ei siis ole todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 aivan kaikki kamalimmat ujouden seuraukset olisivat l\u00e4sn\u00e4 samassa henkil\u00f6ss\u00e4 yht\u00e4aikaisesti.<\/li>\n<li>Ujous ei ole l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti pysyv\u00e4 tilanne. Vaikka ujous voi olla my\u00f6s kroonista, on se yleisimmin tila, jonka koetaan &#8221;tulevan ja menev\u00e4n&#8221;. Ihmisi\u00e4, jotka eiv\u00e4t koskaan koe olleensa ujoja, on suhteellisen v\u00e4h\u00e4n!<\/li>\n<li>Ja viel\u00e4 viimeiseksi: ujoutta voidaan my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ja sen kanssa voidaan oppia el\u00e4m\u00e4\u00e4n. T\u00e4lle olen rakentanut omankin <a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/\">urani<\/a>. Olen itse ollut ennen hyvin ujo henkil\u00f6, mutta sittemmin olen esimerkiksi kirjoittanut <a href=\"https:\/\/eroonujoudesta.fi\/\">Eroon ujoudesta -kirjan<\/a> ja luonut <a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/itsevarmuus-verkkokurssi\/\">Itsevarmuus: <\/a><a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/itsevarmuus-verkkokurssi\/\">Eroon sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 -verkkokurssin<\/a>. Ihan yksioikoista ujoudesta vapautuminen ei valitettavasti ole, mutta hyvin mahdollista se on.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Ennen kuin menn\u00e4\u00e4n asiaan, haluan viel\u00e4 t\u00e4sment\u00e4\u00e4, mit\u00e4 &#8221;ujous&#8221; t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa tarkoittaa:<\/p>\n<p>Termi &#8221;ujous&#8221; (eng. <em>shyness<\/em>) on nimitt\u00e4in hieman h\u00e4mment\u00e4v\u00e4, sill\u00e4 sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n tieteess\u00e4kin varsin luovasti. Toisinaan ujous lasketaan sosiaalisen ep\u00e4varmuuden tai sosiaalisen ahdistuneisuuden (social anxiety) osatekij\u00e4ksi, joskus taas omaksi oireyhtym\u00e4kseen. Itse tarkoitan sill\u00e4 aivan samoja asioita kuin termill\u00e4 &#8221;sosiaalinen ep\u00e4varmuus&#8221;, mutta koska ujous on suomen kieless\u00e4 k\u00e4ytetympi sana, k\u00e4yt\u00e4n sit\u00e4 itsekin.<\/p><\/blockquote>\n<p>Katsotaan siis seuraavaksi &#8221;pelottelulistaamme&#8221;. Millaisia vaikutuksia ujoudella on havaittu olevan? Millaisia asioita ujo ihminen saattaa havaita itsess\u00e4\u00e4n?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Korostunut tietoisuus itsest\u00e4\u00e4n:<\/strong>\u00a0Sosiaalisissa tilanteissa siis ajatellaan liian paljon itse\u00e4\u00e4n, usein kielteisen kautta. &#8221;<em>Mit\u00e4h\u00e4n muut ajattelevat minusta, kun olen n\u00e4in k\u00f6mpel\u00f6 keskustelemaan?<\/em>&#8221;<\/li>\n<li><strong>Itsens\u00e4 n\u00e4keminen kielteisess\u00e4 valossa:<\/strong> <em>Olen k\u00f6mpel\u00f6, ep\u00e4yst\u00e4v\u00e4llinen, ep\u00e4kompetentti&#8230;<\/em><\/li>\n<li><strong>Itsens\u00e4 kokeminen fyysisesti ep\u00e4vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4n\u00e4:<\/strong>\u00a0T\u00e4st\u00e4 seuraa joskus my\u00f6s seksuaalista ep\u00e4varmuutta, jolloin ujous ik\u00e4\u00e4n kuin levitt\u00e4ytyy uudelle el\u00e4m\u00e4nalueelle. Psykologiassa puhutaankin usein ahdistuksen &#8221;yleistymisest\u00e4&#8221;.<\/li>\n<li><strong>Puhumisen v\u00e4hent\u00e4minen, katsekontaktin v\u00e4lttely, v\u00e4h\u00e4isempi ilmehtiminen:\u00a0<\/strong>T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 ujoja erehdyt\u00e4\u00e4n joskus pit\u00e4m\u00e4\u00e4n et\u00e4isin\u00e4 ja &#8221;kylmin\u00e4&#8221;, sill\u00e4 he eiv\u00e4t osallistu sosiaalisiin tilanteisiin odotetun aktiivisesti! T\u00e4ss\u00e4 tapahtuu usein siis er\u00e4\u00e4nlainen v\u00e4\u00e4rintulkinta; kun muut eiv\u00e4t tied\u00e4 henkil\u00f6n olevan ujo, he laskevat poissaolevan olemuksen kylmyydeksi ja haluttomuudeksi olla sosiaalisessa kanssak\u00e4ymisess\u00e4 (joskus jopa ylimielisyydeksi!) vaikka kyse on ihan vain ujoudesta.<\/li>\n<li><strong>Korostunut itsens\u00e4 koskettelu j\u00e4nnitt\u00e4viss\u00e4 tilanteissa:<\/strong> Esimerkiksi hiusten, k\u00e4sien ym. &#8221;r\u00e4pl\u00e4\u00e4minen&#8221; esimerkiksi keskustelujen aikana tai esiintymistilanteissa.<\/li>\n<li><strong>Kielteisten kokemusten ja palautteiden korostaminen my\u00f6nteisten kustannuksella:<\/strong> T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa esimerkiksi sit\u00e4, ett\u00e4 kielteiset asiat tulevat helpommin mieleen, kuin my\u00f6nteiset, vaikka my\u00f6nteisi\u00e4 olisi kaikenkaikkiaan enemm\u00e4n! Vastaavasti kielteisi\u00e4 palautteita saatetaan pit\u00e4\u00e4 jotenkin paikkaansapit\u00e4v\u00e4mpin\u00e4 ja painavampina, kuin my\u00f6nteisi\u00e4, vaikka n\u00e4in ei todellisuudessa olisikaan.<\/li>\n<li><strong>Heikosti toimivien stressink\u00e4sittelytapojen suosiminen:<\/strong>\u00a0Stressaavia tilanteita saatetaan k\u00e4sitell\u00e4 esimerkiksi huolestumisen kautta. Stressaavaa tilannetta saatetaan esimerkiksi pohtia p\u00e4iv\u00e4kausia jo etuk\u00e4teen, vaikka mielenrauhan kannalta tehokkaampaa olisi p\u00e4invastoin olla ajattelematta sit\u00e4 silloin, kun sen ajattelemisesta ei ole varsinaista hy\u00f6ty\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Lis\u00e4\u00e4ntynyt pessimismi:\u00a0<\/strong>Kun arki on ujouden vuoksi tavallista haastavampaa ja raskaampaa, on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4sti helpompi ajautua kokemaan asioita kielteisen kautta.<\/li>\n<li><strong>Yksin\u00e4isyys ja sosiaalinen erist\u00e4ytyminen:\u00a0<\/strong>Kun sosiaaliset tilanteet ovat ahdistavia, ei niihin tee ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4sti ja v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 mieli hakeutua.<\/li>\n<li><strong>Alttius p\u00e4ihteiden v\u00e4\u00e4rink\u00e4yt\u00f6lle:<\/strong>\u00a0T\u00e4t\u00e4 tapahtuu esimerkiksi &#8221;itsel\u00e4\u00e4kinn\u00e4n&#8221; kautta. Olo on parempi kun humala humisee mukavasti p\u00e4\u00e4ss\u00e4 tai &#8221;parin rohkaisevan&#8221; ottaminen voi muodostua ehdoksi sosiaalisiin tilanteisiin hakeutumiselle.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On my\u00f6s hyv\u00e4 olla tietoinen siit\u00e4, ett\u00e4 n\u00e4iden listattujen asioiden vaikutusmekanismit voivat usein olla kaksisuuntaisia. Sama suomeksi:<\/p>\n<p>Esimerkiksi itseens\u00e4 kohdistuva kielteinen ajattelu voi olla toisaalta <em>seuraamusta<\/em> ujoudesta (<em>&#8221;en p\u00e4rj\u00e4\u00e4 edes ihan tavallisissa sosiaalisissa tilanteissa, olen siis ihan luuseri&#8221;<\/em>), toisaalta se taas voi <em>aiheuttaa<\/em> ujoutta (<em>&#8221;en halua menn\u00e4 mukaan illanistujaisiin, kun ei minun kaltaistani sinne kuitenkaan kaivata&#8221;<\/em>). T\u00e4ll\u00e4 tavoin meihin pahimmillaan muodostuu sek\u00e4 ujoutta yll\u00e4pit\u00e4vi\u00e4, ett\u00e4 sit\u00e4 syvent\u00e4vi\u00e4 mekanismeja, siis er\u00e4\u00e4nlaisia itse\u00e4\u00e4n vahvistavia, kielteisi\u00e4 kierteit\u00e4.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4 uutinen on se, ett\u00e4 n\u00e4it\u00e4 kaikkia ujouden taustalla vaikuttavia asioita voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 onnistuneesti. Huono uutinen taas on se, ett\u00e4 itsevarmuuden eteen ty\u00f6skentely voi tuntua sit\u00e4 rasittavammalta, mit\u00e4 &#8221;syvemm\u00e4lle&#8221; ep\u00e4varmuuteen ollaan ehditty vajoamaan.<\/p>\n<p>Erityisesti alussa onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 itselt\u00e4\u00e4n ei vaadita liikoja liian nopeasti. T\u00f6rm\u00e4\u00e4n hyvin usein esimerkiksi siihen, ett\u00e4 ihmiset, jotka pyrkiv\u00e4t kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sosiaalista itsevarmuuttaan, pyrkiv\u00e4t heti liian haastaviin tavoitteisiin (<em>&#8221;haluan pysty\u00e4 kuukauden kuluttua juttelemaan vaikka ihan tuntemattomillekin ihmisille kadulla!&#8221;<\/em>) ja lannistuvat, sill\u00e4 ep\u00e4onnistuvat tavoitteen saavuttamisessa.<\/p>\n<p>N\u00e4in haastavien tavoitteiden sijaan kannattaakin aloittaa jostain ihan pienest\u00e4 ja saavutettavasta, vaikkapa naapurin moikkaamisesta tai kaupan kassahenkil\u00f6lle hymyilemisest\u00e4. Itsevarmuuden kehitt\u00e4misess\u00e4 hellyys itse\u00e4\u00e4n kohtaan kantaa kokemusteni mukaan pidemm\u00e4lle, kuin vaativa ja painostava itseruoskinta.<\/p>\n<p>Mik\u00e4li ujoudesta vapautuminen kiinnostaa, olen kirjoittanut aiheesta ilmaista materiaalia esimerkiksi <a href=\"https:\/\/rohkeuskoulu.fi\/rohkeusblogi\/\">t\u00e4nne<\/a>. Tsemppi\u00e4 ja kaikkea hyv\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p>Rakkaudella,<\/p>\n<p>Jevgeni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hei!<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4nkertaisessa tekstiss\u00e4 haluan listata niit\u00e4 vaikutuksia, joita &#8221;ujoudella&#8221; on el\u00e4m\u00e4\u00e4mme tieteellisten tutkimusten valossa. T\u00e4m\u00e4 on ehk\u00e4 hieman t\u00e4llainen pelotteluteksti, sill\u00e4 useimmat ujouden vaikutukset eiv\u00e4t ole t\u00e4ss\u00e4 valossa kovin my\u00f6nteisi\u00e4 ja kauniita. Turhan synk\u00e4sti t\u00e4h\u00e4n ei kuitenkaan kannata suhtautua seuraavista syist\u00e4&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26,1409,1410,326,28],"tags":[421],"class_list":["post-9560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ihmissuhteet-ja-sosiaaliset-taidot","category-itsetunto-ja-itsevarmuus","category-itsevarmuuden-lisaaminen","category-rohkeus-ja-itsevarmuus","category-jaksaminen-ja-stressi","tag-jannittaminen","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia el\u00e4m\u00e4\u00e4n (lyhyt lista)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"ujoudesta vapautuminen, ujous, ep\u00e4varmuus, sosiaalisuus, sosiaalinen ahdistus, ahdistuneisuus, j\u00e4nnitt\u00e4minen, esiintymisj\u00e4nnitys, olen ujo, ep\u00e4varma\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia el\u00e4m\u00e4\u00e4n (lyhyt lista)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4m\u00e4nkertaisessa tekstiss\u00e4 haluan listata niit\u00e4 vaikutuksia, joita &quot;ujoudella&quot; on el\u00e4m\u00e4\u00e4mme tieteellisten tutkimusten valossa. T\u00e4m\u00e4 on ehk\u00e4 hieman t\u00e4llainen pelotteluteksti, sill\u00e4 useimmat ujouden vaikutukset eiv\u00e4t ole t\u00e4ss\u00e4 valossa kovin my\u00f6nteisi\u00e4 ja kauniita. Turhan synk\u00e4sti t\u00e4h\u00e4n ei kuitenkaan kannata suhtautua seuraavista syist\u00e4...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El&auml; Paremmin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-23T08:11:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-12T08:07:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jevgeni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jevgeni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jevgeni\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"headline\":\"N\u00e4in ujous vaikuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si \u2013 10 piilotettua seurausta, joita et ehk\u00e4 huomaa\",\"datePublished\":\"2018-07-23T08:11:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-12T08:07:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/\"},\"wordCount\":927,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg\",\"keywords\":[\"j\u00e4nnitt\u00e4minen\"],\"articleSection\":[\"Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot\",\"Itsetunto ja itsevarmuus\",\"Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen\",\"Rohkeus ja itsevarmuus\",\"Stressi ja jaksaminen\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/\",\"name\":\"Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia el\u00e4m\u00e4\u00e4n (lyhyt lista)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-23T08:11:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-12T08:07:55+00:00\",\"description\":\"ujoudesta vapautuminen, ujous, ep\u00e4varmuus, sosiaalisuus, sosiaalinen ahdistus, ahdistuneisuus, j\u00e4nnitt\u00e4minen, esiintymisj\u00e4nnitys, olen ujo, ep\u00e4varma\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg\",\"width\":895,\"height\":473,\"caption\":\"ujoudesta vapautuminen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"N\u00e4in ujous vaikuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si \u2013 10 piilotettua seurausta, joita et ehk\u00e4 huomaa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"El&auml; Paremmin\",\"description\":\"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492\",\"name\":\"Jevgeni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Jevgeni\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/SininenAvatarSivuille500.jpg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\",\"Jevgeni S\u00e4rki\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elaparemmin.fi\\\/blogi\\\/author\\\/jevgeni\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia el\u00e4m\u00e4\u00e4n (lyhyt lista)","description":"ujoudesta vapautuminen, ujous, ep\u00e4varmuus, sosiaalisuus, sosiaalinen ahdistus, ahdistuneisuus, j\u00e4nnitt\u00e4minen, esiintymisj\u00e4nnitys, olen ujo, ep\u00e4varma","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia el\u00e4m\u00e4\u00e4n (lyhyt lista)","og_description":"T\u00e4m\u00e4nkertaisessa tekstiss\u00e4 haluan listata niit\u00e4 vaikutuksia, joita \"ujoudella\" on el\u00e4m\u00e4\u00e4mme tieteellisten tutkimusten valossa. T\u00e4m\u00e4 on ehk\u00e4 hieman t\u00e4llainen pelotteluteksti, sill\u00e4 useimmat ujouden vaikutukset eiv\u00e4t ole t\u00e4ss\u00e4 valossa kovin my\u00f6nteisi\u00e4 ja kauniita. Turhan synk\u00e4sti t\u00e4h\u00e4n ei kuitenkaan kannata suhtautua seuraavista syist\u00e4...","og_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/","og_site_name":"El&auml; Paremmin","article_published_time":"2018-07-23T08:11:57+00:00","article_modified_time":"2025-05-12T08:07:55+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Elaparemmin.fi-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jevgeni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jevgeni","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/"},"author":{"name":"Jevgeni","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"headline":"N\u00e4in ujous vaikuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si \u2013 10 piilotettua seurausta, joita et ehk\u00e4 huomaa","datePublished":"2018-07-23T08:11:57+00:00","dateModified":"2025-05-12T08:07:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/"},"wordCount":927,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg","keywords":["j\u00e4nnitt\u00e4minen"],"articleSection":["Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot","Itsetunto ja itsevarmuus","Itsevarmuuden lis\u00e4\u00e4minen","Rohkeus ja itsevarmuus","Stressi ja jaksaminen"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/","name":"Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia el\u00e4m\u00e4\u00e4n (lyhyt lista)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg","datePublished":"2018-07-23T08:11:57+00:00","dateModified":"2025-05-12T08:07:55+00:00","description":"ujoudesta vapautuminen, ujous, ep\u00e4varmuus, sosiaalisuus, sosiaalinen ahdistus, ahdistuneisuus, j\u00e4nnitt\u00e4minen, esiintymisj\u00e4nnitys, olen ujo, ep\u00e4varma","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg","width":895,"height":473,"caption":"ujoudesta vapautuminen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/ujouden-vaikutuksia-elamaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"N\u00e4in ujous vaikuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si \u2013 10 piilotettua seurausta, joita et ehk\u00e4 huomaa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/","name":"El&auml; Paremmin","description":"Onnistu el&auml;m&auml;nmuutoksessa","publisher":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/740330bab30ecd0420cb0bffcf04b492","name":"Jevgeni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","contentUrl":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Jevgeni"},"logo":{"@id":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/SininenAvatarSivuille500.jpg"},"sameAs":["https:\/\/elaparemmin.fi","Jevgeni S\u00e4rki"],"url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/author\/jevgeni\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ujoudesta-vapautuminen-1.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p32Q5h-2uc","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9560"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21123,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9560\/revisions\/21123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}