Niin. Peliaddiktio. Mik\u00e4 se on ja kuinka siihen tulisi suhtautua? Onko kyseess\u00e4 mielenterveysongelma? Ent\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4tk\u00f6 siit\u00e4 ennen kaikkea lapset ja nuoret? Onko peliaddiktio liikaa pelaavan henkil\u00f6n omaa syyt\u00e4?<\/p>\n\n\n\n
Idea t\u00e4h\u00e4n kirjoitukseen syntyi, kun joitain viikkoja sitten bongasin seuraavan uutisen<\/strong><\/a>:<\/p>\n\n\n\n Kiinassa ollaan siis kauhistuttu siit\u00e4, ett\u00e4 tenavat pelaavat liikaa. Ja tottahan tuo tuntuisi olevan. Viime aikoina Suomenkin uutisissa ollaan kuultu siit\u00e4<\/a><\/strong>, ett\u00e4 lapsia ei liikkuminen kiinnosta en\u00e4\u00e4 entiseen tahtiin. Pelaaminen ja \u00e4lylaitteet ovat kiistattomasti osa ongelmaa. <\/p>\n\n\n\n Pelaaminen on kuitenkin tullut j\u00e4\u00e4d\u00e4kseen, eik\u00e4 tule takertua ainoastaan sen kauhisteluun. Kun pelaamisesta kerta tulee joillekin jopa ongelma, on j\u00e4rkevint\u00e4 oppia ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n ko. ongelmaa. <\/p>\n\n\n\n (Ihmiskunnalla on muuten pitk\u00e4 historia uusien teknologioiden ja ajanviettotapojen kauhistelussa. Aikoinaan kauhisteltiin mm. television tulemista koteihin. Mihin maailma nyt ajautuu, kun lapset ja nuoret vain roikkuvat television edess\u00e4! Viel\u00e4 kauempana historiassa, kirjoitustaidon yleistyess\u00e4, sit\u00e4kin kauhisteltiin. Mihin maailma nyt menee, kun ihmiset saavat ajatuksensa papyrukselle, eiv\u00e4tk\u00e4 en\u00e4\u00e4 joudu k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n muistiaan! Muutama tuhat vuotta my\u00f6hemmin maailma n\u00e4ytt\u00e4isi py\u00f6riv\u00e4n edelleen, kirjoitustaidosta, televisioista ja peleist\u00e4 huolimatta.) <\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n On kuitenkin tosiasia, ett\u00e4 liiallinen pelaaminen voi olla my\u00f6s ongelma. Vuonna 2018 maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 ilmoitti lukevansa sen mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6iden joukkoon<\/a><\/strong>. Kaikki mielenterveyden ammattilaiset eiv\u00e4t tosin ole t\u00e4st\u00e4 samaa mielt\u00e4. Osa kuitenkin on.<\/p>\n\n\n\n Niin tai n\u00e4in, viestii t\u00e4m\u00e4 keskustelu siit\u00e4, ett\u00e4 ilmi\u00f6 on kuitenkin todellinen. Pelaamisesta voi tulla ihmiselle ongelma. Seuraava kysymys on sitten se, mist\u00e4 t\u00e4m\u00e4 johtuu. <\/p>\n\n\n\n Ennen kuin jatketaan eteenp\u00e4in, haluan korostaa seuraavaa asiaa: Vaikka t\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n pelaamisen ongelmapuolia, ei kyse ole mist\u00e4\u00e4n pelien tai pelaajien vastaisesta ulostulosta. Rakastan itsekin pelaamista ja yksi unelmiani on itseasiassa se, ett\u00e4 minulla olisi k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 enemm\u00e4n vapaa-aikaa pelien pelaamiseen!<\/p>\n\n\n\n Kun puhutaan riippuvuuksista, on tietysti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kysy\u00e4, milloin sin\u00e4ns\u00e4 ihan kivasta harrastuksesta tuleekin addiktio. Mik\u00e4 on se piste, jolloin pelaamisesta tulee ongelma?<\/p>\n\n\n\n N\u00e4m\u00e4 ovat l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti tapauskohtaisia asioita, mutta ihan toimiva tapa m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 addiktion raja on t\u00e4m\u00e4:<\/p>\n\n\n\n Voidaan puhua addiktiosta, kun jonkin asian tekeminen (eli t\u00e4ss\u00e4 pelaaminen) alkaa tosissaan vahingoittamaan el\u00e4m\u00e4n niit\u00e4 osa-alueita, joita yleisesti ottaen pidet\u00e4\u00e4n tervein\u00e4. N\u00e4it\u00e4 asioita ovat esimerkiksi sosiaaliset suhteet, fyysinen ja henkinen kunto sek\u00e4 opinto- ja ty\u00f6menestys. <\/p>\n\n\n\n Jos siis esimerkiksi usein ja toistuvasti j\u00e4tt\u00e4\u00e4 ihmissuhteensa hoitamatta, j\u00e4tt\u00e4\u00e4 menem\u00e4tt\u00e4 kouluun tai ei saa itse\u00e4\u00e4n innostettua huolehtimaan hyvinvoinnistaan siksi, ett\u00e4 haluaa olla yksin kotona polttamassa pilve\u00e4 tai pelaamassa fortnaittia, voidaan alkaa puhumaan jonkinlaisesta addiktiosta.<\/p>\n\n\n\n Tarkoitus ei kuitenkaan ole nyt kauhistella liikapelaamista, vaan oppia ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 sen taustalta l\u00f6ytyy. Miksi pelaamisesta tulee joillekin ongelma?<\/p>\n\n\n\n (Varsin laadukas englanninkielinen artikkeli t\u00e4st\u00e4 samasta aiheesta l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.). <\/p>\n\n\n\n Mik\u00e4 kaikki peliaddiktion taustalla siis vaikuttaa? Onko addiktio pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n nykypelien koukuttavuuden syyt\u00e4? Vai onko kyse vain siit\u00e4, ett\u00e4 peliaddiktit ovat vain l\u00e4peens\u00e4 laiskoja vastuunv\u00e4lttelij\u00f6it\u00e4, jotka haluavat tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n vain kivoja asioita?<\/p>\n\n\n\n Haluan heti aluksi k\u00e4sitell\u00e4 alta pois sen yleisen v\u00e4itteen, ett\u00e4 peliaddiktioon vaikuttaa l\u00e4hinn\u00e4 se, ett\u00e4 pelit ovat itsess\u00e4\u00e4n niin koukuttavia. <\/p>\n\n\n\n Ei johdu, mist\u00e4 lis\u00e4\u00e4 tuonnempana. Mutta v\u00e4itteess\u00e4 on kuitenkin pieni totuuden siemen, jota ei tule ylenkatsoa. Pelit nimitt\u00e4in kyll\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n mahdollisimman koukuttaviksi. Pelintekij\u00e4t rakentavat pelien sis\u00e4\u00e4n ihmisen huomio- ja palkintomekanismeihin vaikuttavia toimintoja.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 on pelintekij\u00f6iden kannalta j\u00e4rkev\u00e4\u00e4, sill\u00e4 he luonnollisesti haluavat, ett\u00e4 heid\u00e4n pelej\u00e4\u00e4n pelattaisiin ja ett\u00e4 ne pit\u00e4isiv\u00e4t pelaajan otteessaan. Pari esimerkki\u00e4 t\u00e4llaisista toiminnoista:<\/p>\n\n\n\n Pelit siis voivat kyll\u00e4 koukuttaa ihan sill\u00e4kin, ett\u00e4 ovat niin pirun mukaansatempaavia. Kyse ei kuitenkaan n\u00e4yt\u00e4 olevan vain t\u00e4st\u00e4, sill\u00e4 useimmat pelej\u00e4 pelaavat eiv\u00e4t koukutu pelaamiseensa. Syy ei siis ole vain peleiss\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n Muut syyt peliaddiktion taustalla ovatkin sitten v\u00e4h\u00e4n synkemp\u00e4\u00e4 tavaraa. Kyse on erilaisista sosiaalisista ja psyykkisist\u00e4 ongelmista, jotka yhdess\u00e4<\/em> pelien kiinnostavuuden kanssa altistavat addiktiolle.<\/p>\n\n\n\n Tunnistettuja altistajia ovat esimerkiksi ahdistuneisuus, masennus, haasteet sosiaalisissa taidoissa sek\u00e4 sosiaalisten konfliktien m\u00e4\u00e4r\u00e4 ihmisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Masennus ja ahdistuneisuus voivat esiinty\u00e4 yhdess\u00e4 ja erikseen. Molemmat vaikuttavat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 niin, ett\u00e4 aiemmin t\u00e4ysin arkisista ja helpoista tilanteista tuleekin meille huomattavasti vaikeampia:<\/p>\n\n\n\n Kun ahdistaa ja masentaa, koulussa on vaikeampaa ja ik\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 olla. T\u00f6iss\u00e4 on vaikeampaa olla. Ihmisten kanssa on vaikeampaa olla. Kulttuuririentoihin osallistuminen tuntuu raskaammalta. Ihmissuhteiden yll\u00e4pit\u00e4minen tuntuu raskaammalta. Ja niin edelleen. Kun t\u00e4ysin arkisista tilanteista tulee vaikeita, nousee my\u00f6s kynnys hakeutua niihin.<\/p>\n\n\n\n Kun vaikeisiin tilanteisiin ei haluaisi\/jaksaisi aina hakeutua ja kun vaikeita tilanteita on valtaosa arjesta, on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 nelj\u00e4n sein\u00e4n sis\u00e4\u00e4n j\u00e4m\u00e4ht\u00e4minen muuttuu melko houkuttelevaksi vaihtoehdoksi. Pelien pelaaminen tarjoaa ik\u00e4\u00e4n kuin verrattain helpon ja palkitsevan vaihtoehtoisen tavan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaansa.<\/p>\n\n\n\n Kolmas tunnistettu peliriippuvuudelle altistava tekij\u00e4 on se, ett\u00e4 sosiaaliset tilanteet eiv\u00e4t oikein suju. Ja kun ne eiv\u00e4t suju, ei niiss\u00e4 oleminen ymmm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4sti tunnu kovinkaan mukavalta. Vaikeisiin tilanteisiin ei tee siis mieli hakeutua. T\u00e4ss\u00e4kin tapauksessa kynnys ”oikean el\u00e4m\u00e4n” el\u00e4miseen kasvaa, jolloin kotiin ja pelien \u00e4\u00e4reen j\u00e4\u00e4minen muuttuu houkuttelevaksi vaihtoehdoksi.<\/p>\n\n\n\n (Yritykseni Rohkeuskoulu<\/a><\/strong> muuten tarjoaa apua sosiaalisen itsevarmuuden kasvattamisessa. Esimerkiksi Eroon Ujoudesta -eKirjasta<\/a><\/strong> on ollut monelle apua!)<\/p>\n\n\n\n Viel\u00e4 yksi tekij\u00e4 peliaddiktion taustalla n\u00e4ytt\u00e4isi olevan sosiaalisten konfliktien l\u00e4sn\u00e4olo ihmisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Siis esimerkiksi koulu- tai ty\u00f6paikkakiusaaminen tai vaikkapa ongelmat perheen sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4ss\u00e4kin vaikuttaisi olevan kyse siit\u00e4, ett\u00e4 konfliktien vuoksi kynnys hakeutua arkisiin tilanteisiin kasvaa. Kouluun ei huvita menn\u00e4, jos siell\u00e4 joutuu pelk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kiusatuksi tulemista. T\u00f6ihin ei huvita menn\u00e4, kun pomo ahdistelee ja asiakkaat vittuilevat p\u00e4in n\u00e4k\u00f6\u00e4. Perheen teini-ik\u00e4inen j\u00e4sen taas saattaa kokea ahdistavaksi \u00e4isk\u00e4n ja isk\u00e4n jatkuvan urputtamisen (”Joko s\u00e4 oot hakenut niit\u00e4 t\u00f6it\u00e4?!”) ja sulkeutua pelien maailmaan.<\/p>\n\n\n\n Erityisesti sosiaalisissa nettipeleiss\u00e4 taas on mahdollista tuntea olevansa kyvyk\u00e4s ja arvostettu. Arvostetuksi tuleminen taas tuntuu olevan meille ihmisille melko t\u00e4rke\u00e4\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 valossa on ihan ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 WoWissa koko tiimins\u00e4 hengiss\u00e4 pit\u00e4v\u00e4 healeri tuntuu pelaajasta paljon palkitsevammalta roolilta kuin ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n asiakkaiden urputusta kuunteleva asiakaspalvelija.<\/p>\n\n\n\n Omassa ty\u00f6ss\u00e4ni kohtaan jonkin verran ihmisi\u00e4, joita voisi kuvailla ”syrj\u00e4ytymisvaarassa” oleviksi. Moni heist\u00e4 my\u00f6s pelaa valtavan paljon. Yksi keskustelun aiheeksi nouseva asia tuntuu olevan monen kohdalla se, ett\u00e4 peleihin ja muuhun tekemiseen paetaan ”oikean maailman vaatimuksia”. <\/p>\n\n\n\n K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 ollaan esimerkiksi el\u00e4m\u00e4ntilanteessa, jossa ”kuuluisi tehd\u00e4 jotain”, mihin omat valmiudet eiv\u00e4t tunnu riitt\u00e4v\u00e4n. Ollaan valmistuttu koulusta ja pit\u00e4isi hakea t\u00f6it\u00e4, mutta ei oikein osata tai uskalleta. Tai ollaan kohta jo kolmikymppi\u00e4 ja pit\u00e4isi hankkia kumppani ja perustaa perhe, mutta deittailu ei ota onnistuakseen. Oikean el\u00e4m\u00e4n vaatimukset tuntuvat raskailta, mutta omat voimavarat eiv\u00e4t riit\u00e4 niihin vastaamiseen. <\/p>\n\n\n\n Peleiss\u00e4 sen sijaan on tarjolla onnistumisia helpommin. Moni kokee pelaamisen hyvin palkitsevana juuri siksi, ett\u00e4 pelien ongelmat ovat yksinkertaisempia ja my\u00f6s palkitsevampia. Oikean el\u00e4m\u00e4n asiat taas eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarjoa palkintoa edes onnistuneen ratkaisun j\u00e4ljilt\u00e4. Ahdistava ty\u00f6tt\u00f6myys ja ty\u00f6nhaku saattaa muuttua viel\u00e4 ahdistavammaksi ty\u00f6ss\u00e4oloksi ja yksin\u00e4inen sinkkuus voi muuttua vaikeaksi parisuhteeksi. <\/p>\n\n\n\n Ikuisuuskysymys addiktioista puhuttaessa tuntuu olevan se, ett\u00e4 ”kenen vika” kyseinen riippuvuus on. En osaa sanoa, kuinka oleellinen tuo kysymys on, mutta hyvin syyllist\u00e4v\u00e4 se ainakin on. Syyllist\u00e4vyys taas on ongelma siksi, ett\u00e4 se nostaa kynnyst\u00e4 ottaa vastaan tarjottua apua. <\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 on viesti esimerkiksi teinins\u00e4 mahdollisesta liikapelaamisesta huolestuneille vanhemmille. L\u00e4ht\u00f6kohtaisen toimintatavan ei tarvitse olla se, ett\u00e4 pelaamisesta syyllistet\u00e4\u00e4n (ja varsinkaan heti per\u00e4\u00e4n vaadita ty\u00f6nhakua, koulussa p\u00e4rj\u00e4\u00e4mist\u00e4 ym.), vaan pikemminkin tarjotaan apua el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 olevien muiden haasteiden ratkaisemiin. Pelaaminen v\u00e4henee l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti sen my\u00f6t\u00e4, kun muu el\u00e4m\u00e4 alkaa taas vaikuttamaan kiinnostavalta ja palkitsevalta. <\/p>\n\n\n\n Lopuksi omasta puolestani tsemppi\u00e4 ja jaksamista kaikille, jotka mahdollisen peliaddiktion tai muiden mainittujen haasteiden kanssa kamppailevat. Mik\u00e4li aihe kiinnostaa ja joku haluaa esimerkiksi konkreettisempia vinkkej\u00e4 peliaddiktiosta irtautumiseen, heitt\u00e4k\u00e4\u00e4 alle kommenttia tai laittakaa viesti\u00e4 muita kanavia pitkin :)!<\/p>\n\n\n\n Rakkaudella,<\/p>\n\n\n\n Jevgeni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pelaaminen on todella kivaa – joskus liiankin kivaa. Milloin peliharrastus muuttuu addiktioksi ja mist\u00e4 se johtuu?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1238,32,1408,1404],"tags":[],"class_list":["post-9908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digitaalinen-hygienia","category-elamanhallinta","category-mielenterveys-ja-hairiot","category-terveys-ja-hyvinvointi","entry","has-media"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/elaparemmin.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/kiina-630x244.png\")
<\/figure>\n\n\n\nMilloin pelaamisesta tulee ongelma?<\/h2>\n\n\n\n
Peliaddiktion aiheuttaa…<\/h2>\n\n\n\n
1. Pelien huomiomekaniikat ja ”koukuttavuus”<\/h3>\n\n\n\n
Masennus ja ahdistuneisuus <\/h3>\n\n\n\n
Sosiaalisten taitojen puute <\/h3>\n\n\n\n
Sosiaaliset konfliktit<\/h3>\n\n\n\n
Ulkoisen maailman vaatimukset <\/h3>\n\n\n\n
Onko addikti syyllinen addiktioonsa? <\/h3>\n\n\n\n
Lopuksi<\/h2>\n\n\n\n