Tämän tekstin aihe on seksuaalinen itsevarmuus. Seksi ja seksuaalisuus ovat yksi ihmiselämän tärkeimmistä sisällöistä ja myös yksi mielenterveyden tukipilareista. Siksi on ikävää, että näinkin tärkeä ja upea elämän osa-alue on niin monelle ihmiselle vaikea, epämiellyttävä tai häpeällinen.
Lähtökohtaisesti voidaan sanoa, että seksuaalinen epävarmuus on normaalia, kun taas seksuaalinen itsevarmuus jonkinlainen poikkeama normaaliin. Tässä aiheessa on tavallisempaa olla tavalla tai toisella epävarma kuin edes kohtalaisesti itsevarma. Epävarmuutta voi sen yleisyydestä huolimatta mahdollista hoitaa, mikä on tärkeää, sillä epävarmuus vaikuttaa kielteisesti kykyymme nauttia paitsi seksuaalisuudestamme, myös elämästä yleisesti.
Seksi ei ole vain makuuhuoneeseen kuuluva aihe, vaan lukuisat muutkin tilanteet elämässämme liittyvät tavalla tai toisella seksuaalisuuteemme. Mitä parempi suhde meillä siihen on, sitä helpompaa ja nautinnollisempaa elämästä tulee.
Vaikka seksuaalinen epävarmuus on enemmän sääntö kuin poikkeus, myös seksuaalisesti hyvin itsevarmoja ihmisiä löytyy. Nämä tyypit ovat panostaneet sinuiksi tulemiseen seksuaalisuutensa kanssa ja nauttivat elämänsä tästä osa-alueesta nyt täysillä.
Käytän sanavalintaa “panostaneet”, sillä tällaisten ihmisten kanssa jutellessa nousee toistuvasti esille se, että heidänkin lähtökohta on alunperin ollut meille useimmille tyypillinen epävarmuus. He ovat siis luoneet itsevarmuutensa ja he usein vakuuttavat, että siihen pystyvät halutessaan myös useimmat muut.
Omat kokemukseni tästä aiheesta puoltavat myös tätä väitettä. Olen kulkenut valtavan matkan epävarmuudesta ja jatkuvasta itsensä kyseenalaistamisesta ja mitätöimisestä nykyiseen, nautinnolliseen itsevarmuuteen. Toki kohtaan yhä edelleen jatkuvasti tilanteita, joihin liittyy milloin mitäkin epävarmuutta. En usko, että siitä voi koskaan kokonaan päästä eroon. Suunta on kuitenkin jatkuvasti kohti parempaa, mikä tuo kyllä valtavasti iloa elämää.
Millaisia ovat seksuaalisesti itsevarmat ihmiset?
Käytännössä seksuaalisesti itsevarmat ihmiset näyttävät ainakin omien havaintojeni mukaan olevan itsevarmoja myös useimmilla muilla elämän osa-alueilla. Tämä tuskin on sattumaa. Seksuaalisen itsevarmuuden taustalla vaikuttavat ihan samat kyvyt ja ajatusmallit, kuin muunkin itsevarmuuden taustalla. Näitä ovat esimerkiksi kyky suhtautua itseensä lempeästi ja myönteisesti, kyky hyväksyä itsensä, kyky kestää pahaa mieltä ja vastoinkäymisiä, kyky ja halukkuus haastaa itseään, kyky hyväksyä muut ihmiset sekä kyky olla ottamatta asioita turhan vakavasti.
Seuraavaksi listaan seksuaalisesti itsevarmojen ihmisten niitä ominaisuuksia, jotka erottavat heidät vähän epävarmemmista ihmisistä. Itsevarmuus ja uudenlaiset toiminta- ja ajatusmallit ovat opeteltavissa olevia taitoja. Vaikka niitä ei hallitsisi vielä, niiden oppiminen on yleensä mahdollista. Yksilökohtaisia eroja on varmasti valtavasti, mutta toistaiseksi en ole kohdannut tilanteita, joissa näitä taitoja ei voisi oppia edes jossain määrin.
Seuraavan listauksen tarkoitus ei tietenkään ole millään tavoin syyllistää oman seksuaalisuutensa suhteen hieman epävarmempia ihmisiä, vaan päinvastoin tarjota tarttumapintaa ja lähtökohtia, jotta itsensä tässä mielessä kehittäminen helpottuisi edes vähän. Seksuaalisuus on hankala aihe varmaan meille kaikille, eli samassa veneessä tässä kai ollaan.
12 tärkeää ominaisuutta, jotka yhdistävät seksuaalisesti itsevarmoja ihmisiä.
1. He ovat sinut halujensa kanssa
Itsevarmoilla ihmisillä ei ole korostunutta taipumusta häpeillä halujaan tai piilotella niitä. Heillä on tietynlainen lempeä ja hyväksyvä asenne: Jos ja kun he haluavat jotakuta tai jotakin, sen ilmaiseminen onnistuu heiltä. Tämä on toki paljon helpommin sanottu kuin tehty, mutta lähtökohtana tämä on terveellinen: useimmat halumme ovat hyväksyttäviä ja hyviä. Niitä ei tarvitse hävetä.
Koska seksualisuuteen ja seksiin suhtaudutaan yhteiskunnassamme yhä pelokkaasti ja torjuvasti, kehittyy monille jo varhain ajatusmalleja, joissa seksuaalisuuten liitetään esimerkiksi häpeän tai syyllisyyden tunteita. Todellisuudessa ne ovat usein melko aiheettomia, mutta voi vaatia hyvin paljon, että niistä pääsee eroon.
Haluan liittää tähän lyhyen lainauksen, joka tiivistää hauskasti omatkin havaintoni aiheesta:
“Suomalainen pariutuminen on noin keskimäärin aivan uskomattoman neuroottista ja tapahtuu valitettavan usein kännissä. Runsaasti yksinkertaistaen voisi todeta, että lähes kaikki yksinkertaisesti pelkäävät kuollakseen kaikenlaista kontaktia ja kohtaamista. Pelkästään siitä (sellaisesta jatkuvasta paskana olosta ja epävarmuudesta) ohi kasvamiseen vaaditaan täällä hillittömiä henkilökohtaisia ponnistuksia. Koko ympärillä vellova kulttuuri on kyllästetty niin hämärillä oletuksilla (koskee melko tasapuolisesti miehiä ja naisia) ettei ole mikään ihme, että ainoaksi purkautumistieksi jää viinanhuuruinen revittely. Jotain on kyllä luojan kiitos muuttumassa tälläkin rintamalla. Neuroosit ja tabut tuntuvat oleman helpottamassa. Ehkä kriittinen massa alkaa olla pikku hiljaa kasassa ja päivitetyt näkökulmat syrjäyttämässä tuhoisan jäkätys- ja syyllistyskulttuurin.”
2. He ovat sinut torjutuksi tulemisen kanssa
Seksuaalisesti itsevarmat ihmiset eivät salaile seksuaalisuuttaan ja tulevat sen vuoksi toisinaan torjutuksi. Mitä enemmän erilaisia aloitteita tekee, sitä todennäköisemmin osa niistä tulee torjutuksi. Tämä on itsevarmoillekin ihmisille toki kivuliasta, mutta kestettävissä olevaa. He ymmärtävät, etteivät voi miellyttää kaikkia ja pyrkivät olemaan sujut asian kanssa.
Tämäkin on paljon helpompi sanoa kuin oikeasti toteuttaa. Omalla kohdallani asiaa on auttanut ymmärrys siitä, että torjutuksi ei tule niinkään minä henkilönä, vaan se ajatus tai aktiviteetti, jota sillä hetkellä tarjoan. Jos minulta ei haluta seksiä, ei se tarkoita että olen kokonaisuudessaan huono ihminen. Pikemminkin kyse on siitä, etten ole sen oloinen tai näköinen, jollaisen kanssa toinen henkilö tällä hetkellä haluaisi harrastaa seksiä. Kukaan ei tuomitse kokonaisuutta, vaan sen yksittäiset ominaisuudet, mikä on mielestäni huomattavasti helpommin hyväksyttävissä.
3. He hyväksyvät epätäydellisyytensä ja osaavat taistella häpeää vastaan
Epäonnistumiset ja epävarmat hetket ovat itsevarmoille ihmisille oppimisen paikka, vaikka eivät hyvältä tunnukaan. Epäonnistumiset aiheuttavat herkästi häpeää ja kuoreensa sulkeutumista, mikä tehokkaasti estää myös myöhempää oppimista ja ihmisenä kasvamista. Itsevarmuuteen kuuluu tämän vuoksi kyky käydä häpeäänsä vastaan ja pyrkiä oppimaan kivuliaista kokemuksistaan huolimatta. On ymmärrettävä, ettei kukaan meistä ole täydellinen ja että jokaisella on vielä valtavasti opittavaa.
4. Seksi on heille vain yksi myönteinen asia muiden joukossa
Itsevarmat ihmiset tuntuvat usein näkevän seksin vain yhtenä elämän osa-alueena muiden joukossa. Se ei ole ylikorostunut aihe, jolle tulisi suoda kielteistä erityiskohtelua. Seksi on osa elämäämme ja sellaisena sen saa kokeakin. Seksin ei tarvitse olla tabu tai pakkomielle, vaan aivan tavallinen asia tai kiinnostuksenkohde muiden joukossa. Seksiä ei nähdä myöskään suorituksena, jossa onnistuminen määrittää ihmisarvoamme.
5. He eivät tuomitse tai leimaa, vaan yrittävät ymmärtää ja tulla vastaan
Itsevarmoilla ihmisillä ei ole tarvetta tuomita tai leimata muita ihmisiä heidän mieltymystensä tai toimintatapojensa vuoksi. On täysin okei, että muut ihmiset saattavat pitää erilaisista asioista kuin mistä itse pidämme. Leimaamisen ja tuomitsemisen tarve perustuu yleensä omiin pelkoihin, ennakkoasenteisiin ja ymmärtämättömyyteen. Kun jonkin asian kanssa ei ole itse sujut tai kun sitä ei oikein ymmärrä, on helppoa lähteä tuomitsemaan ja suhtautumaan siihen kielteisesti.
Oman kokemukseni mukaan elämästä sa valtavan paljon enemmän irti silloin, kun itselleen uusiin tai vaikeisiinkin aiheisiin pyrkii suhtautumaan hyväksyvän tiedonjanoisella asenteella. Mistä tässä asiassa on oikein kyse? Mitä kaikkea siihen liittyy? Mitä voisin oppia siitä? Miten eri tavalla siitä ajattelevat he, jotka siitä pitävät? Miten minä voisin muuttaa ajatteluani? Tällainen lähestymistapa toimii niin seksuaalisuuteen kuin muihinkin elämän osa alueisiin. Mitä enemmän pyrkii ymmärtämään itselleen uusia ilmiöitä, sitä helpompaa sekä itsellämme, että kaikilla ympärillämme olevilla tulee olemaan.
Henkilökohtaisesti ihmettelen, miten hyväksyttävää muiden tuomitseminen tämän aiheen piirissä on. Kun seksistä puhutaan vaikkapa illanistujaisissa kavereiden kesken, on jostain syystä täysin hyväksyttävää heitellä “hyi vittu” ja “mä en IKINÄ tekis mitään tollaista” -kommentteja, kun keskustelun aiheeksi nousee vaikkapa jokin vähän harvinaisempi seksuaalinen mieltymys. Näissä tilanteissa ajattelen aina, että kuinkahan monella samassa tilassa olevalla ihmisellä on itsellään salaa tuo mieltymys ja kuinka monen itsetuntoa tuollaiset huutelut vahingoittavat.
6. He suhtautuvat epäonnistumisiin hyväksyvästi ja ymmärryksellä
Jokainen seksiin ja seksuaalisuutensa vähänkään enemmän tutustunut tietää, että se on jatkuvaa mokailua ja kompurointia puolin ja toisin. Seksuaalisesti itsevarmoille ihmisille tämä ei ole ongelma, vaan täysin hyväksyttävä ja toisinaan jopa hauska asia. Epäonnistumisia tulee, haluamme sitä taikka emme. Siksi tärkeimpiä itsevarmuustaitoja on niiden sietokyvyn lisääminen.
7. He eivät pelkää vaikeita hetkiä tai keskusteluja
Koska seksuaalisuus ja itsensä avaaminen ovat hankalia aiheita, nousee toisinaan esiin asioita, joista täytyy jutella. Niistä jutteleminen taas on usein kaikkea muuta kuin helppoa. Itsevarmat ihmiset tietävät, että kaikkein hankalimmatkin keskustelut ovat usein vaivan arvoisia. He käyvät näihin keskusteluihin peloistaan huolimatta ja myöhemmin nauttivat niiden tuloksista.
8. He eivät pelkää itsensä kohtaamista ja toisten lähelle päästämistä
Seksiin ja seksuaalisuuteen liittyy ihan jokaisella jos jonkinlaisia vaikeita fiiliksiä ja ikäviä ajatuksia. Usein tämä kielteisyys tiedostetaan ja sen vuoksi varotaan päästämästä muita ihmisiä liian lähelle itseämme. Lähelle päästäminen on aina riski, sillä se tuo muuassaan vaaran, että joudumme kohtaamaan myös omia sisäisiä mörköjämme. Itsevarmuustaidoista tärkeimpiä on se, että on valmis kohtaamaan nämä sisäiset mörkönsä ja selvittämään asiat niiden kanssa. Pitkällä aikavälillä se mahdollistaa elämän helpottumisen ja paranemisen paitsi itsemme, mutta myös muiden lähellämme olevien ihmisten kohdalla.
9. He kantavat vastuun itsestään ja välttävät syyllistämästä muita
Seksuaalisuutensa tutkimisen yhteydessä ei voi välttää kohtaamasta itseään ja syvällä asuvia mörköjään. Usein tässä yhteydessä esiinnousevat asiat ovat niitä kaikkein kipeimpiä ja ahdistavimpia. On todella ymmärrettävää, ettei niiden kohtaaminen ole helppoa.
Yleinen, ymmärrettävä, mutta myös valitettava ja aivan yleinen toimintamalli näyttää olevan se, että rehellisen itsensä kohtaamisen sijaan me ihmiset väistämme taistelua ja piiloudumme siltä. Usein käytämme kumppaneitamme ja läheisiä ihmisiä eräänlaisena kilpenä. Syytämme muita pahan olon aiheuttamisesta, tartumme muiden ajatuksiin, toimintaan ja olemukseen. Näin toimiessa teemme väärin muita kohtaan.
Usein ihmiset tiedostavat tämän varsin hyvin. Tiedämme, että syvällä sisällämme olisi jotain kohdattavaa, mutta se tuntuu niin hankalalta, että syitä pahaan oloon tulee etsittyä mieluummin ihan mistä tahansa muualta. Usein se on helpointa löytää läheisistä ihmisistämme. Tämän vuoksi yksi tärkeimmistä itsevarmuustaidoista onkin kyky rehelliseen itsensä kohtaamiseen.
10. He omaavat vahvan omanarvontunteen
Itsevarmuuden tärkeimpiä taustatekijöitä on myönteinen omanarvontunto. Omanarvontuntoinen ihminen kokee omat asiansa tärkeinä ja suo samanlaisen turvallisen tilan myös muille ihmisille. Vastaavasti tämä pätee myös rajojen asettamiseen ja muiden rajojen kunnioittamiseen. On tärkeää kokea itsensä arvokkaaksi, mutta sama kohtelu tulee sallia myös muille.
Tämäkin on helppoa sanoa ja paljon vaikeampaa sisäistää. Omanarvontunto ja sen vaaliminen ovat ehkä tärkeimpiä taitoja, joita meillä voi ihmisinä olla. Täydellistä omanarvontuntoa olen tavannut tuskin kellään. Itsekin kohtaan vähä väliä hetkiä, joina en todellakaan pidä itsestäni.
11. He ovat lähtökohtaisesti avoimia ja kokeilunhaluisia
Uudet asiat eivät ole itsevarmojen ihmisten mielestään lähtökohtaisesti pahoja, vääriä tai jollain muulla tapaa huonoja. He uskaltavat kieltäytyä siitä, mistä eivät pidä ja mitä eivät koe oikeaksi, mutta perustavat päätöksensä arvoihinsa, tietämykseen ja kokemukseen, eivät epärationaalisiin ja ymmärtämättömiin mielikuviin.
12. He kestävät muiden näkemyksiä ja usein asiatontakin tuomituksi tulemista
Valitettavasti me ihmiset olemme usein aivan käsittämättömiä mulkkuja toisiamme kohtaan. Seksuaalisuuteen liittyvien aiheiden tiimoilla se vain korostuu. On ymmärrettävästi vaikeaa säilyttää terve ja avoin suhde seksuaalisuuteensa, kun maailma ympärillämme ottaa jatkuvasti kantaa siihen, millainen seksuaalisuus on oikeanlaista ja hyväksyttävää. Koska yleinen kanta on hyvin kapeakatseinen ja ilkeä, vahingoittaa se helposti omanarvontuntoamme.
Paljon seksiä harrastava nainen on löyhämielinen huora. Vähääkään oudompia (lue: harvinaisempia) seksimieltymyksiä omaava henkilö on sairas pervo. Seksuaalisuutensa suhteen itsevarma ihminen on ylimielinen kusipää. Ulkoinen maailma on asiattoman arvosteleva oikeastaan kaikkia ihmisiä kohtaan, joten tärkeimpiä itsevarmuustaitoja on kyky filtteröidä tätä ulkopuolelta jatkuvasti tulevaa pilkkaa. Se ei ole aina helppoa, mutta onneksi opittavissa.
Itsevarmuuden kehittäminen on hidas, elämänmittainen prosessi
Puhutaan sitten millaisesta itsevarmuudesta tahansa, on sen kehittäminen aina melko hidas prosessi. Seksuaalisen itsevarmuuden kehittämisessä tämä korostuu vieläkin enemmän, sillä se vaatii usein niiden pahimpien ja syvimmälle piilotettujen epävarmuuksien ja pelkojen kohtaamista. Siksi haluan vielä kerran korostaa, että tuota ylläolevaa listaa ei pidä ottaa ylimielisenä “heh heh, sen kuin menet ja opettelet itsevarmemmaksi”-kettuiluna. Tarkoitukseni on lähinnä nostaa esiin havaintojani ja kokemuksiani niistä toiminta- ja ajatusmalleista, jotka näyttävät yhdistävän itsevarmuuden saavuttaneita ihmisiä.
Voimia ja rakkautta toivoo,
Jevgeni
(Teksti “Seksuaalinen itsevarmuus: 12 tärkeää ominaisuutta” on julkaistu 22.12.2013 ja sitä on päivitetty 6.7.2021. Lisää vastaavia tekstejä löytyy blogin arkistosta ja videoita videoarkistosta. Kiitos, mukavia luku- ja katseluhetkiä!)
