Hyvinvoinnin pyhänä kolminaisuutena pidetään ravintoa, unta ja liikuntaa. Niistä puhutaan nykyään paljon, jopa kyllästymiseen saakka. Eikä syyttä. Ihmisen onnellisuus on mitä suuremmissa määrin kiinni siitä,
Hei! Tänään tekee mieli kirjoittaa haitallisten tapojen vähentämisestä. Aihe lienee epämiellyttävän tuttu meille jokaiselle. Joku kamppailee tai on kamppailut vaikka röökin tai alkoholin kanssa. Joku
Hei! Kirjoittelin erään nuoren henkilön kanssa, jota muutto ja opintojen aloittaminen uudella paikkakunnalla ahdisti. Hän kertoi olleensa aiemminkin ujo ja kokevansa merkittävää epävarmuutta myös nyt.
Netissä törmää ajoittain ahdistuksen määritelmään, jossa ahdistus kuvataan epämääräisenä pelon kokemuksena. Sen mukaan ahdistus on pelkoa, jolla ei ole selvää kohdetta. Ahdistaa, mutta on epäselvää,
Kuinka pidän itseni kunnossa ja hyvinvoivana kiireisen ruuhkavuosi-arjen keskellä? Tämänkertaisessa tekstissä tuon esiin omaa hyvinvointiin liittyvää päivä- ja viikkorutiiniani. Olen rutiinistani melko ylpeä, sillä se
Hei, toivottavasti sinulle kuuluu hyvää! Tänään haluan kirjoittaa stressin vähentämisestä ja esitellä 3 pikakeinoa, joiden avulla se onnistuu. Käytän kaikkia kolmea omassa arjessani. Työkalupakkiini on
Viime vuodet ovat tuoneet mukanaan räjähdysmäisesti lisääntyneen keskustelun niin sanotusta neurodiversiteetistä. Keskustelu jakautuu useiden termien alle. Olet saattanut kuulla puhuttavan esimerkiksi ”neuromoninaisuudesta”, ”neurovähemmistöistä”, ”nepsyistä” sekä
Me ihmiset olemme ahdistukseen taipuvaisia olentoja. Kykymme tuntea ahdistusta milloin mistäkin asiasta on varsin ilmiömäinen. Minuakin on tänään ahdistanut jo useampi asia. Ja kello on
Hei, ja toivottavasti teille kuuluu hyvää! Olen vuosien varrella sivunnut tässä blogissa älylaitteiden ongelmakäyttöä muutamiakin kertoja. Olen maininnut pitäneeni esimerkiksi ”uutislakkoja” sekä pyrkineeni muutenkin vähentämään
Tämänkertainen teema on vihan ja katkeruuden kehä ja sen vaikutus elämäämme. Heti alkuun haluan tehdä selväksi, että kyseessä ei ole totutun kaltainen sormenheristelyteksti, jollaisia tämän
