Blogissa julkaistut tekstit 2011 - 2021


(Klikkaa aihetunnistetta saadaksesi näkyville kaikki aiheeseen liittyvät tekstit.) 

Tekstien värikoodien merkitys:

- Nykyaikaiset sekä päivitetyt tekstit on merkitty vihreällä värillä

- Vuosien 2014-2016 tekstit on merkitty keltaisella värillä

- Ennen vuotta 2014 julkaistut tekstit on merkitty punaisella värillä.

Rohkeus, itsevarmuus ja omanarvontunto

  1. Pelkäätkö rokotuksia? Näin vähennät piikkikammoa(4.2.2021)
  2. Näin myönteinen ajattelu lisää itsevarmuuttasi(25.1.2021)
  3. Vahvistuuko itsetunto iän myötä?(16.11.2020)
  4. 9 vinkkiä sosiaaliseen itsevarmuuteen(18.3.2020)
  5. Pelottaako puhelimeen puhuminen? Näin voitat puhelinkammon(27.9.2019)
  6. Puheviat: Kuinka hävetä puhevikojaan vähemmän(2.9.2019)
  7. Perfektionismi: syyt, seuraukset ja hoito(3.8.2019)
  8. Lisää itsevarmuutta: 10 perusteltua syytä kokeilla Itsevarma Minä -kurssia(27.6.2019)
  9. Erektiohäiriöt: Mistä ne johtuvat ja mitä asialle voi tehdä?(9.6.2019)
  10. Punastuminen: Miksi punastumme ja kuinka punastumistaan voi hoitaa?(12.5.2019)
  11. Häpeä ja kehopositiivisuus: Avoimuus kannattaa(11.3.2019)
  12. Videotarina: Eroon ujoudesta(18.2.2019)
  13. Rohkeuskoulun itsevarmuuskurssit: Mitä kurssilla tapahtuu?(13.1.2019)
  14. Eroon sosiaalisesta jännittämisestä: Joonan tarina(22.10.2018)
  15. 4 asiaa häpeän käsittelystä (Ajatuksia Avannepäivän esiintymisestä)(15.10.2018)
  16. Kuinka uskaltaa jutella kenelle tahansa?(10.9.2018)
  17. Eroon ujoudesta: Opi sosiaalisesti taitavilta tyhjäpäiltä(19.8.2018)
  18. Ujoudesta vapautuminen: Ujouden vaikutuksia elämään (lyhyt lista)(23.7.2018)
  19. Sosiaalisten tilanteiden pelon ja ahdistuneisuuden parantaminen: 3 tärkeää asiaa(9.7.2018)
  20. Lisää itsevarmuutta helposti: Pienillä muutoksilla dramaattista hyötyä(18.6.2018)
  21. Sosiaalisen itsevarmuuden oppiminen on järkyttävän helppoa (näin onnistut siinä)(12.6.2018)
  22. 3 syytä, miksi itsevarmuus on yksi elämän tärkeimmistä taidoista(9.6.2018)
  23. Esittelyssä kaksi fantasiamaailman asukkia: Epävarma & Yli-itsevarma ihminen(27.4.2018)
  24. Elämä on vaikeaa, jos pelkojaan ei hoida(27.3.2018)
  25. Eroon sosiaalisesta jännittämisestä: Juhon tarina(6.3.2018)
  26. Ulkonäköpaineet ja epävarmuus omasta ulkonäöstä(20.2.2018)
  27. Draamariippuvuus ja huomiohakuinen persoonallisuus(6.2.2018)
  28. Huomion keskipisteenä oleminen ahdistaa: 3 helpottavaa vinkkiä(27.1.2018)
  29. Kuinka koulu- ja työpaikkakiusaaminen rikkoo itsevarmuuden(9.1.2018)
  30. Itsevarmuus tekee meistä "parempia ihmisiä" (Voisiko kiltti ja rakastava asenne olla coolia?)(2.1.2018)
  31. Itsevarmuus -verkkokurssi: Mihin se auttaa ja mitä se sisältää?(12.12.2017)
  32. Jatkuva epävarmuus, huijarisyndrooma ja yhteiskunnan laajuinen pystyvyysvalhe(20.11.2017)
  33. Kuinka käsitellä syyllisyyden tunnetta ja kehittää itsevarmuuttaan(7.8.2017)
  34. 5 ajatusta pimeän puolensa hyväksymiseen(31.7.2017)
  35. Mielenterveystalon sosiaalisen jännityksen omahoito-ohjelma(18.7.2017)
  36. Oletko ”hyvästä kodista”? Olet todennäköisesti muita itsevarmempi(9.7.2017)
  37. Jokainen meistä on markkinoinnin vietävissä – Markkinoi siis itsellesi hyviä asioita(3.7.2017)
  38. Koetko olevasi muita parempi? Se on yleinen merkki epävarmuudesta(28.6.2017)
  39. Vaativuuden vähentäminen (lisää itsevarmuutta ja mielenrauhaa) (25.6.2017)
  40. Itsevarmaksi oppiminen: Tunne läpikotaisin se, mitä et halua olla(19.6.2017)
  41. Yllättävä ja yleinen elämääsi rajoittava tekijä: Onnistumisen pelko ja 3 askelta sen päihittämiseen(18.6.2017)
  42. 10 tosielämän pelonhallintakeinoa(9.6.2017)
  43. Myönteinen aggressio: Aggressio hyväntekemisen välineenä(26.5.2017)
  44. Ankaruus itseään kohtaan tuhoaa itsevarmuuden: 3 tapaa vähentää vaativuutta itseään kohtaan(17.5.2017)
  45. 80 tekstiä rohkeuden ja itsevarmuuden kehittämiseen (19.4.2017)
  46. Ensimmäinen askel itsevarmuuteen: Tahto taistella pelkotilaa vastaan(10.4.2017)
  47. Häpeän käsittely: Häpeä vähenee, kun puhut siitä avoimesti(04.5.2017)
  48. Ajatus itsekritiikin vähentämiseen: Olet parempi tyyppi kuin luuletkaan(30.4.2017)
  49. Mitä itsevarmempi olet, sitä motivoituneempi olet(26.4.2017)
  50. Stressinhallintatekniikka ennakkoahdistuksen vähentämiseen: Huolipäiväkirja(24.4.2017)
  51. Tehokas työkalu arkipelkojen tunnistamiseen: Kontrollintarpeen tarkkailu(17.4.2017)
  52. Introvertti, ekstrovertti vai ambivertti? Määritelmien on tarkoitus voimauttaa, ei rajoittaa!(4.4.2017)
  53. Tekniikka sosiaalisen epävarmuuden vähentämiseen: Huomion siirtäminen pois itsestään(20.3.2017)
  54. 5 asiaa, jotka tekevät itsevarmoista ihmisistä viehättäviä(6.3.2017)
  55. Lisää mielenrauhaa ja sosiaalista itsevarmuutta: 6 toimintatapaa, joilla parantaa kykyään sietää tahdittomuutta(24.2.2017)
  56. Kyky sietää epävarmuutta: Ihmisen ainoa oikea turva(20.2.2017)
  57. Sosiaalinen fitness: Jokainen voi oppia itsevarmemmaksi(17.2.2017)
  58. 3 ajatusta, joiden avulla vähennät kiusallisuuden tunnetta sosiaalisissa tilanteissa(31.10.2016)
  59. Ajatteletko oudosti? Se voi olla syy sosiaaliseen epävarmuuteesi(19.9.2016)
  60. Lähes jokainen kokee olevansa ujo (9.9.2016)
  61. 3 vinkkiä ujouden vähentämiseen (22.6.2016)
  62. Onko ”suomalainen ujous” vain myytti? (27.4.2016)
  63. Kuinka saada lisää sosiaalista itsevarmuutta ja olla rohkeampi keskusteluissa (27.1.2016)
  64. Kuinka oppia osallistumaan keskusteluihin kun olet ujo(2.12.2015)
  65. Ujosta itsevarmaksi: Kuinka saada lisää rohkeutta ja kehittyä ihmissuhdetaidoissa(2.11.2015)
  66. Eroon ujoudesta ”Aloita edes” -periaatteen avulla(14.8.2015)
  67. Rohkeus ja vastuu maailmasta: Muutama ylistyssana maailmanparantajille(1.1.2015)
  68. Rohkeuskoulu: Usein kysyttyjä kysymyksiä(15.12.2014)
  69. Kuinka onnistua rohkeusharjoittelussa(26.11.2014)
  70. 3 asiaa, jotka sinun on tiedettävä rohkeudesta(19.11.2014)
  71. Kuinka pärjätä keskusteluissa: 6 vinkkiä ujoille (sisältää esimerkkejä!) (20.3.2014)
  72. 5 verkostoitumisvinkkiä introverteille(17.2.2014)
  73. Kuinka olla aito, oma itsensä: 3 toimintamallia(05.2.2014)
  74. Onko okei olla hiljaa ja yksin?(8.4.2013)
  75. 3 suurta syytä sille, miksi et anna itsesi olla loistava(21.3.2013)
  76. Rohkeustekniikka jännittämisen ja stressin vähentämiseen: Todellisuustarkistus(24.11.2011)
  77. Kuinka pääsin eroon ujoudesta(10.7.2011)

Ihmissuhteet ja sosiaaliset taidot

  1. Millainen on kiinnostava ihminen? (21.3.2021)
  2. Yksinäisyys ja joulu (24.12.2020)
  3. Kannattaako introvertin toimia kuin ekstrovertti? (30.11.2020)
  4. Kuinka väistää tungettelevat kysymykset? (9.11.2020)
  5. Uusien ystävien löytäminen: aktiivisuuden osoittaminen on erittäin tärkeää (2.11.2020)
  6. Treffeillä ei tarvitse olla täydellinen (14.10.2020)
  7. Onko yksinäisyys ihmisen omaa syytään? (18.8.2020)
  8. Kokemattomat miehet haastavissa sosiaalisissa tilanteissa (23.7.2020)
  9. Kokemuksiani sarjadeittailusta (20.7.2020)
  10. Yksinäisen ihmisen ihastuminen - Miksi ihastumme joskus niin helposti? (7.7.2020)
  11. Sosiaaliset tilanteet ovat hankalia - Ja se on hyvä asia! (4.5.2020)
  12. Vinkki aikuisena ystävystymiseen (8.3.2020)
  13. 3 vinkkiä Sen Oikean löytämiseen (1.4.2019)
  14. Empatian oppiminen: 3 ajatusta empatiataitojen kehittämiseen (3.12.2018)
  15. Tekniikka hankalien ihmissuhteiden hahmottamiseen: Sosiaalipanoraama (2.10.2018)
  16. Eikö kilttiä ihmistä kunnioiteta? (17.9.2018)
  17. Näin opit sietämään erilaisuutta ja ymmärtämään ihmisiä paremmin (23.8.2018)
  18. 5 helppoa ja toimivaa aihetta small talkkiin (kaikkiin tilanteisiin!) (2.7.2018)
  19. Kumppani ei näytä tunteitaan - 6 vinkkiä tilanteen korjaamiseen (4.6.2018)
  20. Kohti parempia ihmissuhteita: Tunnetarpeiden tunnistaminen (28.5.2018)
  21. 10 tapaa tehdä sosiaalinen itsemurha (hitaasti, mutta varmasti!) (21.5.2018)
  22. Kuinka saada riita loppumaan - 3 keinoa rauhan löytämiseen (31.1.2018)
  23. Työpaikkakiusaaminen (On epärehellistä puhua vain koulukiusaamisesta) (30.1.2018)
  24. Näin vähennät sosiaalisessa mediassa riitelyä (Uusi tutkimustulos) (18.1.2018)
  25. Mukava ja omannäköinen joulu: Näin taistelet sukulaisten painostusta vastaan (26.12.2017)
  26. 10 hyvin yleistä parisuhdevirhettä (20.12.2017)
  27. Kuinka uskaltaa aloittaa uusi suhde, jos on aiemmin tullut petetyksi (5.12.2017)
  28. Kuinka arvostaa kumppaniaan pitkissä parisuhteissa (1.12.2017)
  29. 4 syytä, miksi hymyily on yksi tärkeimmistä sosiaalisista taidoista (28.9.2017)
  30. Petipuhetta -podcast: Rohkeuskin on treenikysymys ja avoin suhde voi olla turvallinen (28.9.2017)
  31. Yksinäisyys ja sen kanssa pärjääminen (+ 5 ratkaisua yksinäisyyteen) (18.9.2017)
  32. Mitä terkkuja traumatisoitunut kertoisi läheisilleen? (10 asiaa traumojen ymmärtämisestä) (11.9.2017)
  33. Taloustieteen signaaliteoria deittailussa ja työnhaussa (20.8.2017)
  34. Koetko ulkopuolisuuden tunnetta? Tässä 3 hyödyllistä ajatusta sen kohtaamiseen (18.8.2017)
  35. 36 kysymystä läheisyyden ja rakkauden lisäämiseen (25.7.2017)
  36. 3 toimintamallia, joilla luot kaveriporukkaasi mukavan ja innostavan keskustelukulttuurin (20.7.2017)
  37. Näin vältät turhat someriidat: 3 asiaa, jotka kannattaa muistaa ennen viestin julkaisua (11.7.2017)
  38. Vakavuusharha: Oletko vakavampi, kuin itsekään haluaisit? (4.7.2017)
  39. Uusi ”Sosiaaliset taidot” -ryhmä Facebookissa, tule mukaan! (1.7.2017)
  40. Näin annat itsestäsi kiinnostavan ensivaikutelman nopeasti: 3 vinkkiä (25.6.2017)
  41. Nuoren ammattilaisen kokemuksia verkostoitumisesta (5.6.2017)
  42. Usein unohtuva parinvalintakriteeri: ”Oletko tarpeeksi aikuinen minulle?” (12.5.2017)
  43. Voimakas kysymys tutustumiseen, luottamukseen ja läheisyyteen: ”Miltä tuntuu olla sinä?” (9.5.2017)
  44. Kiitos on elämän tärkein sana (7.5.2017)
  45. Sosiaalisten taitojen kehittäminen Asperger-henkilönä: Kokemuskirjoitus (24.3.2017)
  46. Sosiaalisten taitojen nopeampi kehittäminen: Laita perusperiaatteet kuntoon, hienosäädä vasta sitten  (27.2.2017)
  47. 8 toimintatapaa parisuhteen löytämiseen (3.2.2017)
  48. Mies: Et saa naisia, sillä et ole kiinnostunut heistä (20.1.2017)
  49. Mitä jos ghostaaja onkin ihan hyvä tyyppi (15.1.2017)
  50. Millainen on "oikeanlainen" parisuhde? (5.10.2016)
  51. Kuinka löytää ystäviä aikuisena – Se on helpompaa kuin ehkä luuletkaan (12.9.2016)
  52. Söpöile rohkeasti: tekniikka parempiin ihmissuhteisiin (19.8.2016)
  53. Mitä tuot mukanasi, kun astut huoneeseen? (2.8.2016)
  54. Verkostoituminen: Hemmetin ärsyttävä klise vai oikeasti toimiva ratkaisu? (21.6.2016)
  55. Mulkun anatomia eli 3 ohjetta konfliktien ratkaisemiseksi (15.6.2016)
  56. Teetkö suhteiden aloittamisesta liian vaikeaa? Tässä 2 helpottavaa askelta. (8.6.2016)
  57. Näin lähestyt ihmisiä rohkeammin: ”Hyvä ystävä” -tekniikka (2.6.2016)
  58. Mitä nopeammin annat, sitä kiinnostavampi olet (26.5.2016)
  59. Kuinka olla viisaasti skeptinen (23.5.2016)
  60. Näin muistat nimet: 5 tehokasta tekniikkaa (16.5.2016)
  61. Onko kumppanisi liian takertuva ja epätoivoinen tai etäinen ja kylmä? Tästä se voi johtua. (30.4.2016)
  62. Kannattaako entistä kumppaniaan tapailla, kun erosta on kulunut vain vähän aikaa? (18.4.2016)
  63. Nettivaikuttaja: Tässä 6 tapaa diilata VIHAAJIEN kanssa (15.4.2016)
  64. Haluatko oppia hyväksi ja mielenkiintoiseksi keskustelijaksi? Ota riskejä. (31.3.2016)
  65. 22 asiaa, joista keskustella treffeillä (19.3.2016)
  66. Haluatko olla todellinen bileiden kuningas tai kuningatar? Asenteesi on meikkiäsi tärkeämpi (14.3.2016)
  67. Sosiaalisten tilanteiden pelko, mitä se on? (11.1.2016)
  68. 1 ratkaiseva toimintatapa, jolla saat parisuhteen tai seksiä (12.11.2015)
  69. Näin totut kosketukseen: 9 ajatusta kosketuksesta ja siitä nauttimisesta (8.6.2015)
  70. 12 luonteen ominaisuutta, jotka tekevät sinusta vastustamattoman (2.4.2015)
  71. 8 hemmetin hyvää syytä, miksi et löydä parisuhdetta etkä saa seksiä (24.2.2015)
  72. Kuinka olla stressaamatta, kun parisuhdetta ei löydy (5.2.2015)
  73. Kuinka kommunikoida parisuhteessa enemmän ja avoimemmin (30.10.2014)
  74. Milloin ANNAT itsesi tutustua ihmisiin? (18.07.2014)
  75. Friend zone: kaverisektorilla eläminen ja sieltä pois pääseminen (19.6.2014)
  76. Onko muilla sen helpompaa? (3.6.2014)
  77. Kuinka lähestyä ihmisiä ja ystävystyä heidän kanssaan? (26.5.2014)
  78. Hetkirakkaus vastaan Suuri Rakkaus (15.3.2014)
  79. Kenen seurassa kukoistat? (13.3.2014)
  80. Kuinka tuoda tutustumiseen ja keskusteluihin lisää intohimoa (10.3.2014)
  81. Oletko pistaasi vai vanilja? (24.2.2014)
  82. Sinä olet jo täydellinen ja rakkauden arvoinen (12.2.2014)
  83. Oletko alfa? Todellisen alfaihmisen 10 ominaisuutta (1.2.2014)
  84. Aitous tuoreissa ihmissuhteissa (9.1.2014)
  85. 3 syytä, miksi Siihen Oikeaan uskominen voi olla haitaksi (28.12.2013)
  86. Rakkauden pelko ja sen voittaminen (18.11.2013)
  87. Luottamisesta (18.9.2013)
  88. Uskallatko puhua tunteistasi? (5.9.2013)
  89. Pieni kikka keskustelun ylläpitämiseksi (8.8.2013)
  90. Kokemuksiani avoimista parisuhteista (30.8.2013)
  91. Kuinka käsitellä eroa (13.7.2013)
  92. Ole kiltti, älä alistuva: Kiltteys on ihailtavaa, alistuvuus ongelmallista (14.6.2013)
  93. 9 tapaa parantaa nimimuistiaan (10.5.2013)
  94. 3 tapaa vähentää aamukiukkuriitoja (19.4.2013)
  95. Entisen kiusaajan ja kiusatun näkökulma koulukiusaamiskeskusteluun (8.3.2013)
  96. Riitelyn säännöt eli kuinka riidellä paremmin (27.8.2012)
  97. Anteeksipyynnön viisi kieltä (9.5.2012)
  98. Rakkauden 5 kieltä (13.12.2011)

Tunteet ja tunnetaidot

  1. Häpeän käsittely: morkkis on mahdollisuus (21.10.2020)
  2. Ilmastoahdistus: Miksi ilmastonmuutos ahdistaa? (20.1.2019)
  3. Suremisen määräaika: kuinka kauan suru saa kestää? (12.11.2018)
  4. Ylisuorittajan ongelmat eivät ole ylellisyyttä (17.10.2018)
  5. Ilmastonmuutos ja ilmastoahdistus: Mitä tehdä ilmastoahdistukselle? (8.10.2018)
  6. Ahdistaako kielteinen uutisointi? 3 ajatusta, joilla vähentää maailmantuskaa (20.7.2018)
  7. Kun elämä ahdistaa: 12 ajattelutapaa, jotka tekevät elämästämme ahdistavaa (30.6.2018)
  8. Surun ja menetyksen käsittely (surun kaksoisprosessimalli) (15.5.2018)
  9. Rakastumisen traumat - Kun rakastuminen ahdistaa (1.5.2018)
  10. "Muilla menee paremmin, kuin minulla" (Kateus ja katkeruus muita kohtaan) (21.3.2018)
  11. Pieni, helpottava ajatus epäoikeudenmukaisuuden kestämiseen (22.1.2018)
  12. Sivusuositus: Uusi sivusto psykologiasta kiinnostuneille (psykologiaa.com) (28.11.2017)
  13. Onnellisimmat tuntemani ihmiset (17.6.2017)
  14. Myönteisyys ja jaksaminen: Kriittinen ihminen on kriittinen myös itseään kohtaan (17.4.2017)
  15. Pahan mielen käsittely: Paha mieli on vaikeaa ihan jokaiselle (30.3.2017)
  16. Kuinka tulla toimeen hylätyksi tulemisen pelon kanssa (19.12.2016)
  17. Lyhyt oppimäärä empatiakyvyn kasvattamiseen (9.11.2016)
  18. Tällä valuutalla saat elämässä aivan mitä tahansa (25.7.2016)
  19. 4 askelta syyllisyyden vähentämiseen (4.5.2016)
  20. 3 askelta itsesäälistä irtipääsemiseen (29.4.2016)
  21. Pelko tekee elämästäsi moninkertaisesti paremman – Kunhan ymmärrät sitä oikein (4.2.2016)
  22. Ajatuksia helvetinpelosta (16.2.2015)
  23. Kuinka tulla toimeen kyllästymisen pelon kanssa (22.12.2014)
  24. Liity Rohkelikkoon ja onnistu elämässä (22.9.2014)
  25. 5 tapaa olla OK epäonnistumisen kanssa (9.9.2014)
  26. Kuinka kokea vähemmän maailmantuskaa (30.8.2014)
  27. 5 ajatusta siitä, kuinka uskaltaa heittäytyä (12.8.2014)
  28. Ikävä Illuminati ja tyhjien pelkojen kanssa eläminen (27.7.2014)
  29. On hyvä, ettei sinulla ole kaikki hyvin (27.6.2014)
  30. Kuinka käsitellä suuttumusta: 4 tapaa pitää mieli viileänä ja homma hanskassa (5.4.2014)
  31. Ensisuudelma ja höynäytetyksi tulemisen pelko (13.3.2014)
  32. Ajatuksesi eivät ole ”pahoja” tai ”vääriä” (1.3.2014)
  33. Kuolemanpelko ja ajatuksia sen vähentämiseen (7.1.2014)
  34. 5 tapaa selvitä joulusta ilman stressiä (24.12.2013)
  35. Häpeän kynnys ja 4 keinoa häpeän vähentämiseksi (6.12.2013)
  36. Oletko reilumpi muille kuin itsellesi? (29.11.2013)
  37. Näin selviät huonosta päivästä (28.10.2013)
  38. 5 oivallusta, joilla selätät morkkiksen (3.8.2013)
  39. 4 tapaa vähentää hätäilyään ja parantaa ongelmanratkaisukykyään (10.6.2013)
  40. Pikametodi, jolla päästä pois ”kaikki on huonosti”-mielentilasta (29.4.2013)
  41. ”Ajatko kännissä?” eli miksi päätöksiä ei kannata tehdä, kun on paha mieli (19.4.2013)
  42. Tarvitseeko epämieluista työtä vihata? (13.4.2013)
  43. 4 syytä sille, miksi et anna itsesi innostua (5.4.2013)
  44. Tunteista ja muovailuvahasta (28.3.2013)
  45. Onnellisuuden eteen ei tarvitse tehdä mitään (12.3.2013)
  46. Oletko muistanut leikkiä? (10.3.2013)
  47. Kuinka tunteet toimivat (5.3.2013)
  48. Et tarvitse syytä onneen (3.3.2013)
  49. Kuinka kohdata ongelmansa (19.12.2012)
  50. Kokemuksen elämästä luot sinä (5.12.2012)
  51. Miksi ikävien ajatusten tukahduttaminen ei toimi (23.11.2012)
  52. Kannattaako onnellisuutta ihannoida? (19.9.2012)
  53. Miksi kielteisiä tunteita ei kannata vältellä (15.9.2012)
  54. Tunteiden ennustamisen vaikeudesta (16.8.2012)
  55. Miksi suuttumuksella menetyksiin reagoiminen ei ole järkevää eli pieni tarina siitä, kuinka 1000 euron menetys ei haitannutkaan (14.8.2012)
  56. Tapahtuiko se mitä pelkäsit? (10.6.2012)
  57. Ilokirja (17.4.2012)
  58. Tunteiden purkamista: mustasukkaisuus (12.4.2012)
  59. Näin saat lisää mielenrauhaa (23.3.2012)
  60. Kuinka vähentää kielteisiä tunteita uskomuksiaan muuttamalla  (28.2.2012)
  61. Muistatko hyvät puolesi? (12.2.2012)

Stressi, kiire ja jaksaminen

  1. 5 vinkkiä jaksamiseen ja tuottavuuteen (6.5.2021)
  2. Kuinka vältän elämässä loppuunpalamisen (milleniaali-edition) (24.8.2020)
  3. Ajatuksia nuorten ja aikuisten stressiepidemiasta (13.12.2018)
  4. Tietoisuus- ja läsnäoloharjoituksia: Nopea ja helppo materiaaliharjoitus (16.4.2018)
  5. Tinder- ja nettideittiuupumus sekä 3 vinkkiä sen hoitamiseen (9.4.2018)
  6. Perfektionismi: Ymmärrä perfektionismisi tyyppiä (sisältää harjoituksen) (28.4.2017)
  7. Vuoden pimeä aika: Näin teet marras-joulukuustasi leppoisamman (5.12.2016)
  8. Näin sovellat epäjärjestyksen periaatetta elämäsi parantamiseen (8.8.2016)
  9. Haluatko olla tehokkaampi? Keskity tekemään yhden asian kerrallaan! (16.6.2014)
  10. Podetko syyllisyyttä tasaisesta elämästä? Älä turhaan! (3.3.2014)
  11. Miksi haluat olla tehokkaampi? (2.6.2013)
  12. Meditaation hyödyt ja terveysvaikutukset (20.5.2013)
  13. Kuinka meditoida: 5 yksinkertaista askelta (20.5.2013)
  14. Tärkeä kysymys, jolla vähennät vitkuttelua (25.4.2013)
  15. Tänään on hyvä päivä (13.1.2013)
  16. Ennen oli helpompaa - vai oliko? (Onko kiire nykyajan ongelma?) (10.1.2013)
  17. Kuinka päästä eroon kiireestä? (9.1.2013)
  18. Minuutti työntekoa (30.10.2012)
  19. Täydellinen keskittyminen (1.10.2012)
  20. Läsnäolokarkuruus (23.9.2012)
  21. Laiskottelusta syyllistäminen (22.7.2012)
  22. Kuinka palata läsnäoloon (23.4.2012)
  23. 3 vinkkiä, joilla selätät kiireiset aamut (huono aamu ei ole itsestäänselvyys!) (20.4.2012)
  24. Lepääminen televisiota katsellen – toimiiko se? (9.2.2012)
  25. Tutustutaan vitkutteluun-sarja (3 osaa) (23.1.2012)
  26. Tehtävälista ahdistaa! Mistä se johtuu ja onko se perusteltua? (11.1.2012)
  27. Tehtävälistat Michael Linenbergerin malliin (13.1.2012)
  28. Vaaditko itseltäsi enemmän kuin muilta? (23.12.2011)
  29. Kuinka taltuttaa joulustressi (15.12.2011)
  30. Lähde läsnäolokävelylle! (Läsnäolokävelyn rauhoittava voima) (26.11.2011)
  31. Tee tarpeeksi hyvin, älä enempää (16.11.2011)
  32. 5 hyödyllistä hyödytöntä tapaa käyttää aikaa (14.11.2011)
  33. Laiskuus on okei! (2.11.2011)
  34. Nuku paremmin (11.10.2011)
  35. Eroon sotkusta viidessä minuutissa (2.9.2011)
  36. Kuinka tehdä aamuista mukavia? (8 vinkkiä) (29.8.2011)
  37. Tauoista on hyötyä (17.5.2011)

Unelmat ja tavoitteet

  1. Yrittäjyys oli minulle tie vapauteen... (Kuinka uskaltautua yrittäjäksi?) (30.3.2021)
  2. Mitä elämäsi osa-aluetta et jättäisi sattuman varaan? (20.9.2020)
  3. Kuinka luoda itselleen unelmatyö: Oma tarinani (8.4.2019)
  4. Keskeinen vinkki aloitteleville yrittäjille (pätee myös muuhun elämään!) (29.8.2018)
  5. Älä lue kirjaa viikossa (teet vain itsellesi hallaa) (13.8.2018)
  6. 4 inspiroivaa ja motivoivaa asiaa (26.10.2017)
  7. Tästä syystä kannattaa hyväksyä, ettei maailma ole "reilu" (22.10.2017)
  8. Itseensä uskominen tekee tekemisestä mukavampaa (Laihdutus- ja yrittäjyys-esimerkit!) (31.5.2017)
  9. Paras tekniikka suunnan löytämiseksi elämässä (11.3.2017)
  10. 5 tapaa, joilla ”paskaduunit” ovat yksi elämän henkisimmistä kokemuksista (28.1.2017)
  11. 50 ideaa uudenvuodenlupauksiin (3.1.2017)
  12. Näin saat elämäsi liikkeelle: Oikeanlainen seura ad nauseam (15.11.2016)
  13. Näin laajennat ajatteluasi ja saat elämässä parempia tuloksia: Linssitekniikka (5.9.2016)
  14. 5 asiaa, joita tulet katumaan 10 vuoden kuluttua (22.8.2016)
  15. 20 asiaa, jotka erottavat ammattilaisen amatööristä (29.6.2016)
  16. 3 tapaa, joilla nykyinen asenteesi määrittää elämääsi tulevaisuudessa (2.9.2015)
  17. Näiden 5 ajatuksen avulla teet tulevasta vuodestasi paremman (23.12.2014)
  18. Mikä on sinun supersankaritehtäväsi? (26.6.2014)
  19. Näytä idolisi niin näytän kuka olet (10.6.2014)
  20. Välivuosi vai opiskeluputki? (22.5.2014)
  21. Millainen on EEPPINEN tavoitelistasi? (24.4.2014)
  22. Visualisoitko turhan tosissasi? (17.3.2014)
  23. Kuinka onnistua tavoitteissaan: Paras. Metodi. IKINÄ. (20.2.2014)
  24. Kuinka uskaltautua ja oppia kirjoittamaan blogia (8.12.2013)
  25. Uskalla unelmoida (18.10.2013)
  26. Inspiroivat mulkut (26.9.2013)
  27. Missä olet 5 vuoden kuluttua? (25.7.2013)
  28. Kuinka tehdä epäonnistumisesta vaikeaa (24.5.2013)
  29. 10 oleellista kysymystä tunteista ja tavoitteista (25.3.2013)
  30. Itseinho on huono tapa motivoida itseään (1.3.2013)
  31. Miksi muutos on vaikeaa ja kuinka tehdä siitä helpompaa (22.2.2013)
  32. Kummat pärjäävät paremmin, tyytyjät vai oppijat? (6.2.2013)
  33. Uudenvuodenlupauksesi epäonnistuu – ainakin todennäköisesti (31.1.2013)
  34. Muutos ei ole ”oman aidon itsensä” pettämistä (15.1.2013)
  35. 10 asennevirhettä, jotka johtavat huonompaan elämään (11.1.2013)
  36. Vetovoiman laki ja miksi siihen ei kannata luottaa (7.1.2013)
  37. Uusi, parempi elämä: Nyt vai ei koskaan? (19.12.2012)
  38. Jos muut onnistuvat, miksi et sinäkin? (3.12.2013)
  39. Sinulla on aikaa (1.12.2012)
  40. Miten horoskooppeihin uskominen voi haitata elämääsi (28.9.2012)
  41. 5 tapaa tehdä elämästä mielenkiintoisempaa (26.7.2012)
  42. Muutoksen huomaamattomuudesta (18.7.2012)
  43. Suorittaja ei ole sankari (13.6.2012)
  44. Parhaita tavoitteita ei voi saavuttaa (15.5.2012)
  45. Mitä muistamisen arvoista olet tehnyt viime aikoina? (18.2.2012)
  46. Alkaako elämä vasta eläkkeellä? (14.2.2012)
  47. Tuhkimosta ja hyvästä haltijattaresta (15.1.2012)

Elämänhallinta

  1. Eroon tupakasta: Näin onnistut lopettamaan tupakoinnin (7.7.2019)
  2. Mitä ovat työuupumus, burnout ja loppuunpalaminen? Entä mistä ne tunnistaa? (19.3.2019)
  3. Videopeliriippuvuus: Mikä se on ja mistä se johtuu? (8.2.2019)
  4. 6 kivutonta keinoa, joilla lisäät kasvisruoan määrää ruokavaliossasi (5.11.2018)
  5. Älypuhelimen ongelmakäyttö parisuhteessa: Meidän ratkaisumme (29.10.2018)
  6. Älypuhelimen käyttöä leikkikentän laidalla ei tarvitse hävetä (26.9.2018)
  7. Uusi vaihe elämässä: Mitä haluat ottaa mukaasi ja mitä jättää taakse? (3.9.2018)
  8. (Ylipaino) Kuinka toimia, kun ammattilaiselta ei saa apua ongelmaansa? (3.8.2018)
  9. Muiden imussa kohti myönteisempiä elämäntapoja (18.6.2018)
  10. 7 helppoa keinoa, joilla sain niskakipuja vähennetyksi (11.6.2018)
  11. Ajatuksiani nuorten miesten syöksykierteestä (12.5.2018)
  12. 5 hyödyllistä vinkkiä nettiriippuvuuden vähentämiseen (12.2.2018)
  13. Mitkä elämäsi pitkäaikaiset ongelmat korjaantuisivat yllättävän helposti? (5.2.2018)
  14. Sos. median ongelmakäyttö: Hallitsetko somen käyttöäsi, vai hallitseeko se sinua? (7.11.2017)
  15. Elämänhallinnan palapeli - Elämä on sitä helpompaa, mitä enemmän osaat (30.10.2017)
  16. Kuinka parantaa omaa elämää sekä ympärillään olevaa maailmaa samanaikaisesti? (25.10.2017)
  17. 3 keinoa kännykkä- ja älypuhelinriippuvuuden hallintaan (16.10.2017)
  18. Sosiaalinen media ja mielenterveys: Kuukausi ilman Facebookia -kokeilun tulokset (10.10.2017)
  19. 5 pehmeää tapaa päästä eroon pienistä paheista ja addiktioista (kahvi, herkut, kynsien pureskelu…) (31.8.2017)
  20. Tärkeä henkinen laki: Hoida kunnialla se, mitä sinulla jo on, niin saat lisää (17.7.2017)
  21. Oletko itsesi puolella vai itseäsi vastaan? (Puolenpito-nelikenttämalli) (29.5.2017)
  22. Esko Valtaojan ja Ali Jahangirin vinkkejä elämässä pärjäämiseen (2.4.2017)
  23. Arkituska, sen kohtaaminen ja vähentäminen (6.2.2017)
  24. Et tarvitse ”uusia ja vallankumouksellisia” metodeja, sillä tututkin metodit toimivat (30.1.2017)
  25. 3 ajatusta, joilla selviät joulunjälkeisestä mässäilyahdistuksesta! (25.12.2016)
  26. Merkittävä syy, miksi elämänmuutoksessa onnistuminen on hankalaa (26.10.2016)
  27. Kun et vain saa sinulle tärkeää asiaa aikaiseksi, vaikka tiedät mitä, mitä tulisi tehdä (18.7.2016)
  28. Näin pidät kotisi siistinä helposti: 2 vinkkiä (10.5.2016)
  29. 3 tapaa vähentää kiireen ja rasituksen tunnetta (1.6.2016)
  30. 3 syytä, miksi et saa mitään aikaan (9.2.2016)
  31. Kuinka ottaa muistot talteen? 3 hauskaa keinoa hienojen muistojen säilömiseen! (21.1.2016)
  32. Kuinka tehdä päätöksiä ja tarttua tilaisuuksiin (14.5.2014)
  33. Äänikirja mukaan ja lenkille! (22.2.2014)
  34. 4 syytä, miksi et tarvitse elämääsi tasapainoa (13.2.2014)
  35. Kuinka herätä ajoissa? (9 hyödyllistä vinkkiä) (21.1.2014)
  36. Näin selviät vaikeista tilanteista ja otat niistä kaiken irti (25.11.2013)
  37. Tehtävälista: tehokkain työkalu elämänhallintaan ja mielenrauhaan (11.9.2013)
  38. Kuinka pärjätä intissä (29.6.2013)
  39. Oikea lepo vai mukalepo? (27.6.2013)
  40. Siivoaminen - Mikä ihana tekosyy! (Vitkutteletko siivoamalla?) (13.5.2013)
  41. Kuinka olla myöhästymättä: 15 vinkkiä (6.3.2013)
  42. Arvostelussa heräämisvalo - Onko näistä vempeleistä mihinkään? (25.2.2013)
  43. Eroon sotkusta 5 minuutissa! (Vinkkejä siivoamiseen) (2.9.2011)

Itsensä kehittäminen

  1. Mitä suhteesi tavaraan ja omistamiseen kertoo sinusta? (6.4.2018)
  2. Minkä pitäisi muuttua, jotta voisit olla enemmän oma itsesi? (14.11.2017)
  3. Nöyryys on tärkein oppimistaito: Näin sinusta tulee huippuoppija! (6.6.2017)
  4. Yksi lause, minkä vuoksi elämäsi pysyy nihkeänä (17.10.2016)
  5. 9 vinkkiä hyvään meditaatioon (1.8.2016)
  6. Tärkeä syy siihen, miksi aikuisenkin tulisi uskaltaa leikkiä (26.7.2016)
  7. Useimmat eivät osaa lukea self-help kirjallisuutta ja Facebook-aforismeja (16.7.2016)
  8. Haasta itseäsi: Palkintona helpompi elämä (19.5.2016)
  9. Uskomuksesi ovat karttasi maailmasta – Jos karttasi on huono, elämäsi saattaa olla myös (28.3.2016)
  10. 3 kliseistä virhettä, jotka teen elämässäni juuri nyt. Mitkä ovat sinun kliseisiä virheitä? (27.10.2015)
  11. Päivitä elämäsi HD-laatuiseksi (9.10.2014)
  12. Tärkeitä taitoja: 12 taitoa, joista on hyötyä nykyajassa (3.7.2014)
  13. Uskonto, hengellisyys ja paremmin eläminen (18.6.2014)
  14. 21 asiaa, joihin henkisesti vahvat ihmiset eivät sorru (6.3.2014)
  15. Kuinka luoda oma Mastermind-ryhmä (19.1.2014)
  16. 11 aikuisen ihmisen toimintamallia (12.1.2014)
  17. 30 päivää ilman herkkuja (6.1.2014)
  18. 10 helppoa tapaa parantaa muistia (24.10.2013)
  19. Luo hyödyllinen tapa 5 minuutissa (4.5.2013)
  20. Pahoititko mielesi? Se voi olla hyvä asia. (14.11.2012)
  21. Kuinka pysyä rehellisenä? (Mitä jos tekosi painettaisiin lehteen?) (4.11.2012)
  22. 30 päivää tavaroista luopumista (18.10.2012)
  23. 30 päivää keittiössä (15.3.2012)
  24. 30 päivää ilman lihaa (31.1.2012)
  25. 30 päivää ääneen lukemista (9.1.2012)
  26. 30 päivän haasteet (7.1.2012)
  27. Sovi tapaaminen itsesi kanssa (12.11.2011)
  28. 3 kysymystä, jotka kannattaa kysyä itseltään iltaisin (10.11.2011)
  29. 10 kysymystä jotka parantavat elämääsi (1.11.2011)
  30. 10 ikävää tosiasiaa, joiden hyväksymisestä on hyötyä (24.10.2011)
  31. Armeijan käymisen hyötyjä (19.10.2011)
  32. 5 asiaa, jotka tulisi lopettaa (12.8.2011)

Vieraskynät ja haastattelut

  1. Pia Välitalo: "Mää nyt vaan oon tämmönen" - Älä lankea huonon käytöksesi selittelyyn (13.8.2020)
  2. Teemu Kunto - Minimalismi (1.3.2019)
  3. Hanna Puolakka - Rajoittavan uskomuksen horjutus ja purku (8.7.2017)
  4. Anna Emilia Laurila -  Itsensä vähättelemisen vaarat (9.3.2017)
  5. Essi Tenho - Näin pääset alkuun ruoanlaitossa: 7 vinkkiä helpompaan kokkaukseen (9.1.2017)
  6. Helena Riikonen - 3 askelta vaurastumiseen (9.12.2016)
  7. Haastattelu: Nyrkkeilyn Suomen mestari Kristiina Kivistö (22.11.2016)
  8. Mikko Heikkinen - 1 tehokas ajatus perfektionismista vapautumiseen (12.10.2016)
  9. Noora Korppi - Näin luot hankalia ihmissuhteita tiedostamattasi (26.9.2016)
  10. Haastattelu: Matkailubloggaaja Rosita Juurinen ja Matkaopas vapaampaan elämään (6.9.2016)
  11. Zaki Azedani - 5 välttämisen arvoista virhettä Facebook-profiilissa (12.7.2016)
  12. Mikko Heikkinen - Kuinka tulla toimeen vähemmällä: Oleellinen tekniikka mielihalujen hallintaan (6.7.2016)
  13. Tiia Konttinen - Entäs jos kesälomalta ei tarvitsisikaan mennä takaisin töihin…? (26.6.2016)
  14. Marika Vepsäläinen - ”Aina minulle käy näin” – Miten voit tiedostaa rajoittavan tarinasi ja päästää siitä irti (24.4.2016)
  15. Jaakko Sahimaa - Esimies! 5 tapaa, joilla teet alaistesi työstä motivoivaa ja mielekästä (22.4.2016)
  16. Haastattelu: Laskuvarjohyppääjä Mari Putus (11.4.2016)
  17. IRC-Gallerian perustaja Jari Jaanto: Näin opin pääsemään eroon peloista (16.2.2016)
  18. Joonas Koskinen - Sosiaalisten tilanteiden pelko, mitä se on? (11.1.2016)
  19. Lauri Mäkinen - Tämä yksi kysymys takaa sinulle seksiä ja/tai parisuhteen (7.12.2015)
  20. Haastattelu: Kirjailija-seikkailijatar Heidi Nummi (25.11.2015)
  21. Kirsi Mäkinen - Irrottaudu unelmiesi esteistä ja löydä keinot itsesi toteuttamiseen (4.11.2015)
  22. Haastattelu: Kielinero Cristian Ramsey (23.10.2015)
  23. Haastattelu: Unelmamies Olli Lukkari  (28.9.2015)
  24. Timo Kiander - Hyvä ja toimiva aamurituaali: Miten ja miksi? (13.10.2014)
  25. Heidi Nummi - Itsekkyys totuuden tienä (29.9.2014)
  26. Heini Huhtinen - 10 syytä sille, miksi matkustaminen tekee ihmisen onnelliseksi (23.1.2014)
  27. Haastattelu: Andy Hopi & Kuinka onnistua elämänmuutoksessa (27.9.2013)
  28. Karla Nieminen - 5 vinkkiä elämäsi parhaaseen juhlailtaan (18.7.2013)
  29. Haastattelu: Marko Koskinen - Mitä demokraattiset koulut voivat opettaa meille elämästä (4.7.2013)
  30. Haastattelu: Maailmanmatkaajan kokemuksia (6.12.2012)
  31. Marja-Terttu Pulliainen - Töissä vapaalla vai vapaalla töistä? (10.11.2012)
  32. Karla Nieminen - Näin harjoittelet rohkeaksi onnistujaksi (13.3.2012)
  33. Aino Salomaa - 10 mukavaa tosiasiaa, joiden huomaamisesta on hyötyä (1.3.2012)

Muiden sivuilla julkaisemiani tekstejä

  1. Yrittäjän tuottavuus: 2 nettiyrittäjän vinkkkiä, joilla saat enemmän aikaan (5.5.2021)
  2. Yrittäjän ajanhallinta: 3 yrittäjän vinkkiä joilla nostat tuottavuutta ja vähennät stressiä (20.4.2021)
  3. Suomi sujuu: Kuinka löytää paikallisia ystäviä (18.10.2020)
  4. Villi mieli: Uudelleenkouluttautuminen ja alanvaihto aikuisena: Vinkkejä uskaltamiseen (9.9.2020)
  5. Suomi sujuu: 9 tapaa, joilla puhut enemmän suomea (19.3.2020)
  6. Nestories: 9 ajatusta sosiaalisen itsevarmuuden kasvattamiseen (21.2.2018)
  7. Parisuhdeblogi Parillinen: Rakkauden 5 kieltä – Puhutko rakkaasi kanssa samaa kieltä? (2017)
  8. Holvi -blogi: 3 syytä, miksi pienyrittäjän markkinointi epäonnistuu (29.12.2016)
  9. Matkaopas vapauteen: Selätä muutoksenteon vaikeus (15.10.2016)
  10. Holvi -blogi: Yrittäjä: Olet itsesi pahin vihollinen 29.9.2016
  11. Tekijäakatemia: 101 tarinaa yrittäjyydestä – Jevgeni Särki (2016)
  12. HSP-Elämää: Kuinka oppia suhtautumaan muihin ihmisiin kiltimmin ja ymmärtävämmin (21.12.2015)
  13. Jäänmurtajat: 5 tapaa tehdä treffeistä sujuvampia ja vähemmän pelottavia (4.9.2015)
  14. Suhteellista ja suhteetonta -blogi: Ujo viestintä voi olla parisuhteen tuho (6.9.2015)
  15. Täysii-blogi: Yleisavain unelmien toteuttamiseen (02.09.2015)
  16. Täysii-blogi: Rohkeutta unelmien tavoitteluun (15.01.2015)
  17. Hiippariaktivisti: Kehun valtava voima ja kuinka parhaat kehut kasvavat korkoa (26.9.2014)
  18. Jäänmurtajat: Täältä löydät itsellesi seuraa (31.7.2013)
  19. Jäänmurtajat: Kuinka päästä eroon ujoudesta pelot kumoamalla (11.2.2012)

Kirjoitan myös uutiskirjettä!

Kirjeen aiheina pääasiassa itsevarmuus, sosiaaliset taidot ja hankalien sosiaalisten tilanteiden kohtaaminen. Laita tilaten, mikäli aiheet kiinnostavat :)!

  

Start Your 7 Day Free Trial

Enter your details below to get instant access

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close