Kuinka pidän itseni kunnossa ja hyvinvoivana kiireisen ruuhkavuosi-arjen keskellä? Tämänkertaisessa tekstissä tuon esiin omaa hyvinvointiin liittyvää päivä- ja viikkorutiiniani. Olen rutiinistani melko ylpeä, sillä se
Hei, toivottavasti sinulle kuuluu hyvää! Tänään haluan kirjoittaa stressin vähentämisestä ja esitellä 3 pikakeinoa, joiden avulla se onnistuu. Käytän kaikkia kolmea omassa arjessani. Työkalupakkiini on
Viime vuodet ovat tuoneet mukanaan räjähdysmäisesti lisääntyneen keskustelun niin sanotusta neurodiversiteetistä. Keskustelu jakautuu useiden termien alle. Olet saattanut kuulla puhuttavan esimerkiksi ”neuromoninaisuudesta”, ”neurovähemmistöistä”, ”nepsyistä” sekä
Me ihmiset olemme ahdistukseen taipuvaisia olentoja. Kykymme tuntea ahdistusta milloin mistäkin asiasta on varsin ilmiömäinen. Minuakin on tänään ahdistanut jo useampi asia. Ja kello on
Tämänkertainen teema on vihan ja katkeruuden kehä ja sen vaikutus elämäämme. Heti alkuun haluan tehdä selväksi, että kyseessä ei ole totutun kaltainen sormenheristelyteksti, jollaisia tämän
Onko elämässäsi tullut seinä vastaan? Onko sinulla jokin haaste, josta et tunnu pääsevän eteenpäin? Kuulin äskettäin lohduttavasta tavasta suhtautua tähän. Yleensä ajattelemme elämässä eteen nousevia
Synnytyksen jälkeinen ahdistuneisuus (eng. postpartum anxiety) on yleinen ilmiö, josta puhutaan hämmentävän vähän. Huomattavasti paremmin tunnetaan synnytyksen jälkeinen masennus eli niinkutsuttu baby blues (eng. pospartum
Terveyden ja hyvinvoinnin suorittaminen tuntuu olevan suosittua. Hyvinvointikeskustelua leimaa usein tietty mustavalkoisuus ja ääripäistäminen. Olet joko hyvinvoiva, täysin terveytensä ehdoilla elävä askeetikko tai laiska sohvaperuna.
Hei! Tänään aiheena on intuitiivinen maalaaminen ja itsensä ilmaiseminen taiteen keinoin. Haastattelin aiheeseen perehtynyttä Henni Aaltosta. Henni on medianomi (AMK), holistisen hyvinvoinnin sekä elämän ikuinen
Mitä suurempi pelko, sen pienempi sinä. Mitä tämä tarkoittaa? Pelko on äärimmäisen tärkeä ja luonnollinen tunne meille ihmisille. Pelon tunteminen hillitsee toimintaamme ja saa meidät
