Surun ja menetyksen käsittely (surun kaksoisprosessimalli)

surun käsittely

Surun ja menetyksen käsittely on ihmiselämän tuskaisimpia kokemuksia. Usein se liittyy läheisten ihmisten menetykseen joko kuoleman tai eron kautta, mutta hyvin vahvaa surua voidaan kokea myös esimerkiksi lemmikkieläimen, työn tai vaikkapa asuinpaikan menetyksen yhteydessä. Tänään haluan esitellä erään psykologiasta tutun mallin, joka kuvaa surun käsittelya ja avaa sitä, kuinka käsitellä surua tavalla, joka on siihen liittyvästä tuskasta huolimatta eteenpäin katsova ja ajan myötä elämänilon palauttava.

Jatka lukemista →

Ajatuksiani nuorten miesten syöksykierteestä

nuorten miesten syrjäytyminen

Hei!

Viime aikoina mediassa on yhä useammin noussut esiin nuorten miesten hätä. Esiin on nostettu erityisesti syrjäytyminen ja siihen välillisesti liittyviä aiheita, kuten yksinäisyys, mielenterveyden ongelmat, työnsaannin haasteet sekä vihaisen maailmankuvan vahvistuminen. Erityisesti näissä jutuissa toistuu se, että jopa viidesosa suomen nuorista miehistä on syrjäytymisvaarassa. Mikäli tuo luku pitää edes pääosin paikkaansa, on se kieltämättä melko suuri. Koska kohtaan omassa työssäni juuri näitä miehiä, haluan kirjoittaa omia ajatuksia ja havaintojani tästä aiheesta.

Jatka lukemista →

Rakastumisen traumat – Kun rakastuminen ahdistaa

rakastumisen traumat

Hei!

Tervetuloa viikon blogijulkaisun pariin. Tänään haluan kirjoittaa mielestäni hyvin mielenkiintoisesta aiheesta. Aihe koskettaa monia meistä, mutta tuntuu, että siitä puhutaan kovin harvoin. Käsitellään sitä siis tänään. Aiheena ovat ns. rakastumisen traumat. Tarkoitan rakastumiseen liittyviä traumaattisia kokemuksia, jotka jättävät meihin jälkensä esimerkiksi siten, että  yleensä niin mukavasta ihastumisen ja rakastumisen tunteesta tuleekin jatkossa jotain pelottavaa ja ahdistavaa.

Jatka lukemista →

Esittelyssä kaksi fantasiamaailman asukkia: Epävarma & Yli-itsevarma ihminen

yli-itsevarma

Hei!

Tämän viikon blogikirjoituksessa haluan hetkeksi poistua meidän yhteisestä todellisuudesta ja sukeltaa hetkeksi eräänlaisen fantasiamaailman mystisiin syövereihin. Fantasiamaailmassa tulemme tutustumaan kahteen varsin eriskummalliseen otukseen: korostuneen epävarmaan ja korostuneen itsevarmaan ihmiseen. Vaikka nämä tyypit näyttävätkin kulkevan keskuudessamme, osana yhteistä ja jaettua todellisuuttamme, elävät he samaan aikaan myös omassa fantasiamaailmassaan, jossa maailma on varsin omanlaisensa paikka!

Jatka lukemista →

Tietoisuus- ja läsnäoloharjoituksia: Nopea ja helppo materiaaliharjoitus

Tämän viikon blogitekstissä haluan käsitellä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä jakaa kanssasi helpon ja nopean läsnäoloharjoituksen, joka sopii tehtäväksi ihan missä tahansa. Tietoisuustaidot, englanniksi mindfulness, ovat joukko erilaisia taitoja, joissa harjoitetaan läsnäoloa, stressinhallintaa, aistien aktivoimista ja itsensä hyväksymistä. Nämä mindfulness-taidot ovat viimeisen kymmenen vuoden aikana kasvattaneet kovasti suosiotaan ja niiden teho on  sittemmin myös tieteellisesti todettu.

Jatka lukemista →

Tinder- ja nettideittiuupumus sekä 3 vinkkiä sen hoitamiseen

deittiuupumus

Hei!

Tänään haluan kirjoittaa hieman ikävästä ja ilmeisesti yleistymässä olevasta nykypäivän ilmiöstä, josta on terapiatyön piireissä alettu puhumaan nettideittiuupumuksena. Nettideittiuupumus on juuri sitä, miltä kuulostaakin: käytämme niin kovaan tahtiin nettideittisovelluksia ja saitteja ja käymme niin ahkerasti niiden kautta sovituilla deiteillä, että uuvumme siitä.

Jatka lukemista →

Mitä suhteesi tavaraan ja omistamiseen kertoo sinusta?

omistaminen

Tämän viikon blogikirjoituksessa haluan pohtia omistamista. Eri ihmiset suhtautuvat erilaisen materian (tavarat, kiinteistöt, sähköisessä muodossa oleva omaisuus ym.) omistamiseen hyvin eri tavoin. Jotkut ovat omistuksistaan tarkkoja suorastaan neuroottisuuteen asti, toiset taas näyttävät suhtautuvan omistuksiinsa hämmentävänkin lepsusti.

Jatka lukemista →

Biisianalyysi terapiatyön näkökulmasta: Analysoidaan Sannin ”Pornoo” -biisi

pornoo

Hei!

Tein kokeeksi tällaisen kevyen analyysivideon, jossa käsittelen terapiatyöhön ja mielenterveyteen liittyviä aiheita pop-kulttuurin ilmiöiden kautta. Tähän videoon analysoitavaksi valikoitui laulaja Sannin uusin ”Pornoo”-niminen biisi. Käsittelen videolla mm. pornoaddiktiosta vapautumista sekä parisuhteen alkuhuuman lopahtamista ja seksittömiä parisuhteita. Video katsottavissa alta tai tämän linkin takaa. Mukavia katseluhetkiä :)!

Jatka lukemista →

Tarkoitustien haastattelussa: Jutustelua itsevarmuuden kasvattamisesta ja muusta mielenkiintoisesta

tarkoitustie

Hei!

Kävin muutama päivä sitten Tarkoitustien haastateltavana ja kuvasimme jutustelumme videolle. Puhumme ennen kaikkea itsevarmuuden merkityksestä ja oman itsevarmuutensa kasvattamisesta, mutta videon jälkimmäisellä puoliskolla päästään myös muihin aiheisiin. Puhumme mm. ihmisiin luottamisesta ja inhimillisestä kohtaamisesta, sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta, tulevaisuuden maailmasta sekä maailman parantamisesta.

Jatka lukemista →

Elämä on vaikeaa, jos pelkojaan ei hoida

pelkojen hoitaminen

Hei!

Tänään halusin kirjoittaa siitä, miksi omien pelkojen aktiivinen hoitaminen ja itsevarmuutensa kehittäminen on hyvin tärkeää. Tämä on toki monelle sanomattakin selvää, mutta se jää meiltä helposti tekemättä, sillä pelkojensa hoitaminen vaatii usein paljon vaivannäköä. Siksi haluan nostaa esiin sen, mitä tapahtuu, jos itsevarmuuttaan ei kehitä ja pelkojaan ei hoida.

Jatka lukemista →

Page 1 of 61