Aiheet

Elämänhallinta

niskakipujen vähentäminen

7 helppoa keinoa, joilla sain niskakipuja vähennetyksi

Sain ensimmäisen tietokoneeni muistaakseni seitsemänvuotiaana. Olin 11, kun meille tuli netti. Ja se olikin sitten menoa. Liikkuva ja aktiivinen elämäntapa väheni samaa (nopeaa) tahtia, kun tietokoneen ääressä vietetty aika lisääntyi. Parikymppisenä hankin myös ensimmäisen älypuhelimeni. Samoihin aikoihin perustin myös yrityksen, joten pian jo istuinkin koneen ja kännykän ääressä oikeastaan aamusta iltaan.

Ja vaikeaahan sitä on olla istumatta. Kun sekä työt, opiskelu, että mielenkiintoinen vapaa-aika painottuu laitteiden ääressä istumiseen, niin istuttua myös tulee. Kuten arvata saattaa, oli kaiken tämän kykkimisen tuloksena jatkuvasti kipeä niska.

Lue lisää »
11.06.2018
nuorten miesten syöksykierre

Ajatuksiani nuorten miesten syöksykierteestä

Hei!

Viime aikoina mediassa on yhä useammin noussut esiin nuorten miesten hätä. Esiin on nostettu erityisesti syrjäytyminen ja siihen välillisesti liittyviä aiheita, kuten yksinäisyys, mielenterveyden ongelmat, työnsaannin haasteet sekä vihaisen maailmankuvan vahvistuminen. Erityisesti näissä jutuissa toistuu se, että jopa viidesosa suomen nuorista miehistä on syrjäytymisvaarassa. Mikäli tuo luku pitää edes pääosin paikkaansa, on se kieltämättä melko suuri. Koska kohtaan omassa työssäni juuri näitä miehiä, haluan kirjoittaa omia ajatuksia ja havaintojani tästä aiheesta.

Lue lisää »
12.05.2018
uusi psykologiasivusto

Sivusuositus: Uusi sivusto psykologiasta kiinnostuneille (psykologiaa.com)

Hei!

Tänään haluan suositella uutta sivustoa, jota olen nyt muutaman viikon ajan tykännyt itse lukea. Kyseessä saitti kulkee nimellä psykologiaa.com (*linkki!*) ja sinne päivittyy laadukasta, suomenkielistä, tutkittuun tietoon perustuvaa tekstiä psykologisista aiheista. Tunnen itsekin osan sivuston perustajista ja kirjoittajista, joten myös sen vuoksi suosittelen tätä mielelläni. Toistaiseksi tekstejä ei ole ehtinyt ilmestyä kuin muutama, mutta ne ovat olleet mielestäni oikein hyviä. Mikäli aihe siis yhtään kiinnostaa, niin tuo kannattaa laittaa seurantaan :)!

Lue lisää »
28.11.2017
sosiaalisen median ongelmakäyttö

Sosiaalisen median ongelmakäyttö: Hallitsetko somen käyttöäsi, vai hallitseeko se sinua?

Käytätkö sosiaalista mediaa vai käyttääkö se sinua? Sosiaalisen median ongelmakäyttö ja muutenkin vastuullinen somen käyttö on yhä ajankohtaisempi aihe, sillä sitä käyttää yhä useampi ihminen läpi koko väestömme. Ongelmakäyttö on tässä yhteydessä yhä useammin esiin nouseva sana, sillä monet sosiaaliset mediat on rakennettu melko addiktiivisiksi. Ja monien käyttäjiensä addiktoimisessa ne onnistuvatkin.

Lue lisää »
07.11.2017
Elämänhallinnan palapeli Elämä on sitä helpompaa mitä enemmän osaat

Elämänhallinnan palapeli – Elämä on sitä helpompaa, mitä enemmän osaat

Kuinka oppia oman elämän hallintaa? Kuinka pärjätä elämässään paremmin ja pienemmällä vaivalla? Entä miksi elämänhallinta tuntuu usein käytännössä niin hemmetin hankalalta, vaikka teoriassa kyse onkin melko yksinkertaisesta asiasta?

Haluan kirjoittaa tänään elämänhallinnan ja siihen liittyvien taitojen oppimisesta ja ennen kaikkea käsitteestä “elämänhallinnan palapeli”. Tykkään kovasti tuosta käsitteestä, sillä se kuvaa mielestäni hyvin sitä, mitä elämänhallinta mielestäni on: valtavankokoinen palapeli erilaisia tietoja ja taitoja.

Lue lisää »
30.10.2017
Kuinka parantaa omaa elämää sekä ympärillään olevaa maailmaa samanaikaisesti

Kuinka parantaa omaa elämää sekä ympärillään olevaa maailmaa samanaikaisesti?

Kuinka parantaa sekä omaa elämää, että ympärillään olevaa maailmaa samanaikaisesti? Tämä on ajatus, jota olen viime aikoina huomannut miettiväni yhä useammin. Ajatus maailman parantamisesta viehättää, mutta siihen liittyy hyvin inhimillinen ongelma: usein hyvien asioiden tekeminen “muille” on samalla “itseltä pois”. Jotta voi auttaa muita tai “parantaa maailmaa”, täytyy siihen uhrata usein aikaa, rahaa tai energiaa, jonka voisi käyttää myös oman elämänsä parantamiseen…

Lue lisää »
25.10.2017
3 keinoa kännykkä älypuhelinriippuvuuden hallintaan

3 keinoa kännykkä- & älypuhelinriippuvuuden hallintaan

Oletko yksi heistä, jotka voisivat lopettaa älypuhelimen jatkuvan vilkuilun ja räpläämisen ihan milloin vain haluaisivat? Oletko yksi heistä, jotka tavallaan tietävät, että tämä jatkuva puhelimen ruudun tuijottaminen ei tee kauhean hyvää, mutta tekevät sitä silti? Onnittelut, olet hyvin mahdollisesti puhelinriippuvainen, tykkäät sitten myöntää sitä, tai et.

Lue lisää »
16.10.2017
Lataa lisää